Kekurangan Vitamin B12 Adalah Masalah Kesehatan Umum dengan Konsekuensi Serius

vitamin b 12 diperlukan 11 26
Kelelahan bisa menjadi tanda potensi defisiensi B12. Maca dan Naca/E+ melalui Getty Images

Selama beberapa bulan selama musim panas tahun 2022, anjing Scout saya muntah hampir setiap hari pada jam 3 pagi. Jika Anda memiliki anjing, Anda tahu suaranya. Dan setiap kali, dia melahap kekacauannya sebelum saya bisa melakukannya, membuat diagnosis penyebabnya menjadi sulit.

Dokter hewan dan saya akhirnya menetapkan hydrangea saya sebagai sumber masalah – tetapi menjauhkan Scout dari mereka tidak berhasil. Dia mulai tampak lelah sepanjang waktu – sangat memprihatinkan pada anak anjing Lab kuning yang biasanya hiper.

Lalu suatu hari Scout memuntahkan hairball – tapi bukan sembarang hairball. Pada anjing, rambut biasanya melewati sistem pencernaan dengan mudah, tetapi bola rambut ini melilit bantalan brillo yang terlalu besar untuk dilalui. Setelah benda asing ini dikeluarkan, muntah dalam semalam berakhir. Scout masih membutuhkan perawatan, untuk alasan yang berbeda dan mengejutkan: Benda itu telah menghambat langkah penyerapan vitamin B12 oleh tubuhnya. B12 adalah nutrisi penting yang terlibat dalam berfungsinya sel darah, saraf, dan banyak proses penting lainnya dalam tubuh.

Saya seorang ahli diet terdaftar, dan Saya mengajar ilmu nutrisi dan makanan kepada mahasiswa, tetapi saya masih merindukan kekurangan B12 yang menyebabkan anak anjing saya kelelahan. Dokter dapat dengan mudah buta terhadapnya pada manusia – meskipun kekurangan B12 adalah masalah kesehatan umum yang mempengaruhi perkiraan 6% untuk 20% dari populasi AS.

B12 langka dalam makanan, dan hanya ditemukan dalam makanan dari sumber hewani. Untungnya, manusia hanya membutuhkan 2.4 mikrogram B12 setiap hari, yang setara dengan sepersepuluh juta ons – jumlah yang sangat, sangat kecil. Tanpa B12 yang cukup dalam tubuh, kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan akan terpengaruh secara negatif.

vitamin b 12 diperlukan2 11 26
Serangkaian makanan kaya vitamin B12 – semuanya berasal dari hewan. photka/iStock melalui Getty Images Plus

Tanda dan gejala

Salah satu gejala utama defisiensi B12 adalah kelelahan – tingkat kelelahan atau keletihan yang begitu dalam sehingga memengaruhi aktivitas hidup sehari-hari.

Gejala lainnya adalah neurologis dan mungkin termasuk kesemutan di ekstremitas, kebingungan, kehilangan ingatan, depresi, dan kesulitan menjaga keseimbangan. Beberapa di antaranya bisa permanen jika kekurangan vitamin tidak diatasi.

Namun, karena ada begitu banyak penyebab gejala ini, penyedia layanan kesehatan mungkin mengabaikan kemungkinan kekurangan B12 dan gagal menyaringnya. Selanjutnya, memiliki pola makan yang sehat sepertinya mengesampingkan kekurangan vitamin. Contoh kasus: Karena saya tahu pola makan Scout sehat, saya tidak menganggap kekurangan B12 sebagai sumber masalahnya.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Bagaimana B12 diserap

Penelitian jelas bahwa orang yang mengkonsumsi pola makan nabati harus mengonsumsi suplemen B12 dalam jumlah yang biasanya disediakan oleh multivitamin standar. Namun, ratusan juta orang Amerika yang mengonsumsi B12 mungkin juga berisiko karena kondisi yang dapat menghambat penyerapan B12 oleh tubuh mereka.

Penyerapan B12 adalah a proses multi langkah yang kompleks yang dimulai di mulut dan berakhir di ujung usus kecil. Saat kita mengunyah, makanan kita akan bercampur dengan air liur. Saat makanan ditelan, suatu zat dalam air liur disebut R-protein – protein yang melindungi B12 agar tidak dihancurkan oleh asam lambung – bergerak ke lambung bersama dengan makanan.

Sel-sel khusus di lapisan perut, yang disebut sel parietal, mengeluarkan dua zat yang penting untuk penyerapan B12. Salah satunya adalah asam lambung – ia memisahkan makanan dan B12, memungkinkan vitamin untuk mengikat protein R air liur. Substansi lain, yang disebut faktor intrinsik, bercampur dengan isi lambung dan berjalan bersamanya ke bagian pertama usus halus – duodenum. Begitu berada di duodenum, cairan pankreas melepaskan B12 dari protein-R dan menyerahkannya ke faktor intrinsik. Pasangan ini memungkinkan B12 untuk diserap ke dalam sel, yang kemudian dapat membantu menjaga sel saraf dan membentuk sel darah merah yang sehat.

Kekurangan B12 biasanya melibatkan kerusakan pada satu atau lebih dari titik-titik ini menuju penyerapan.

Darien Sutton menjelaskan gejala defisiensi B12 pada segmen acara TV ABC 'Good Morning America' Desember 2021 ini.

 

Faktor risiko defisiensi B12

Tanpa air liur, B12 tidak akan mengikat protein R air liur, dan kemampuan tubuh untuk menyerapnya terhambat. Dan ada ratusan berbeda obat yang dapat menyebabkan mulut kering, sehingga produksi air liur terlalu sedikit. Mereka termasuk opioid, inhaler, dekongestan, antidepresan, obat tekanan darah serta benzodiazepin, seperti Xanax, digunakan untuk mengobati kecemasan.

Tiga kategori terakhir saja dengan mudah menyumbang 100 juta resep di AS setiap tahun.

Kontributor potensial lain untuk defisiensi B12 adalah kadar asam lambung yang rendah. Ratusan juta orang Amerika mengambil obat anti maag yang mengurangi asam lambung penyebab maag. Para peneliti dengan tegas mengaitkan penggunaan obat ini dengan Defisiensi B12 – meskipun kemungkinan itu mungkin tidak melebihi kebutuhan obat.

Produksi asam lambung juga dapat menurun seiring bertambahnya usia. Lebih dari 60 juta orang di AS lebih dari 60 tahun, dan sekitar 54 juta berusia di atas 65 tahun. Populasi ini menghadapi risiko defisiensi B12 yang lebih tinggi – yang dapat lebih ditingkatkan dengan penggunaan obat pengurang asam.

Produksi asam lambung dan faktor intrinsik oleh sel parietal khusus di lambung sangat penting untuk terjadinya penyerapan B12. Namun kerusakan pada lapisan perut dapat mencegah produksi keduanya.

Pada manusia, gangguan lapisan lambung berasal dari operasi lambung, peradangan kronis atau anemia pernisiosa – kondisi medis yang ditandai dengan kelelahan dan daftar panjang gejala lainnya.

Penyebab umum lain dari defisiensi B12 tidak memadai fungsi pankreas. Sekitar sepertiga dari pasien dengan fungsi pankreas yang buruk mengembangkan defisiensi B12.

Dan terakhir, Metformin, obat yang digunakan oleh sekitar 92 juta orang Amerika untuk mengobati diabetes tipe 2, telah dikaitkan dengan defisiensi B12 selama beberapa dekade.

Pengobatan untuk defisiensi B12

Sementara beberapa penyedia layanan kesehatan secara rutin mengukur kadar B12 dan vitamin lainnya, pemeriksaan pemeriksaan yang khas hanya mencakup hitung darah lengkap dan panel metabolisme, tidak ada yang mengukur status B12. Jika Anda mengalami potensi gejala kekurangan B12 dan juga memiliki salah satu faktor risiko di atas, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Pemeriksaan lab yang tepat dan diskusi dengan dokter diperlukan untuk menemukan atau mengesampingkan apakah tingkat B12 yang tidak memadai dapat berperan.

Dalam kasus Scout anjing saya, gejalanya membuat dokter hewan melakukan dua tes darah: hitung darah lengkap dan tes B12. Ini juga merupakan titik awal yang baik bagi manusia. Gejala Scout hilang setelah beberapa bulan mengonsumsi suplemen B12 oral yang juga mengandung bentuk aktif vitamin B folat.

Pada manusia, jenis pengobatan dan lamanya pemulihan bergantung pada penyebab dan tingkat keparahan defisiensi B12. Pemulihan penuh bisa memakan waktu hingga satu tahun tetapi sangat mungkin dengan perawatan yang tepat.

Pengobatan untuk defisiensi B12 bisa oral, dioleskan di bawah lidah atau diberikan melalui hidung, atau mungkin memerlukan berbagai jenis suntikan. Suplemen B12 atau multivitamin seimbang mungkin cukup untuk memperbaiki kekurangan, seperti untuk Scout, tetapi sebaiknya bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan diagnosis dan pengobatan yang tepat.Percakapan

Tentang Penulis

Diane Cress, Associate Professor Ilmu Gizi dan Pangan, Wayne State University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

gambar warna-warni wajah wanita yang mengalami stres dan kesedihan
Menghindari Kecemasan, Stres, dan Awal Masalah Kesehatan Kardiovaskular
by Bryan Lusk
Gangguan kecemasan telah lama dikaitkan dengan onset dini dan perkembangan penyakit kardiovaskular…
jika perusahaan obat jujur ​​1 16
Bagaimana Industri Farmasi Menggunakan Disinformasi untuk Menghancurkan Reformasi Harga Obat
by Joel Lexchin
Perusahaan obat telah membuat ancaman selama lebih dari 50 tahun setiap kali pemerintah melakukan sesuatu yang…
pantai baik untuk kesehatan 1 14
Mengapa Jalan-Jalan Musim Dingin di Tepi Pantai Bagus Untuk Anda
by Nick Davies dan Sean J Gammon
Gagasan bahwa ada "Senin Biru" di suatu tempat sekitar pertengahan bulan di mana orang merasa ...
jaga pola makan sehat2 1 19
Mengapa Pola Makan Nabati Perlu Perencanaan yang Tepat
by Penerbangan Hazel
Vegetarisme dipraktikkan sejak abad ke-5 SM di India, dan sangat terkait dengan…
apakah ikan senang 1 18
Apakah Ikan di Akuarium Anda Bahagia? Inilah Bagaimana Anda Dapat Memberi Tahu
by Matt Parker
Spesies akuatik tampaknya tidak menimbulkan respons emosional yang sama. Dan perbedaan ini semakin kabur…
populasi china menurun 1 21
Populasi China dan Dunia Kini Menurun
by Xiujian Peng
Biro Statistik Nasional China telah mengkonfirmasi apa yang telah lama dilakukan oleh para peneliti seperti saya…
Winnie the Pooh dan Rabbit duduk di depan bola dunia yang ditutupi dengan kata-kata Cinta terbangun dalam diriku, dll.
Bangkit dari Amnesia Kita: Dari Diri Rendah ke Diri Lebih Tinggi
by Lukas Lafitte
Hades, dalam hal ini, adalah kesadaran pemisahan total dari diri yang lebih rendah ke yang lebih tinggi…
menjaga pola makan sehat 1 19
Memperhatikan Berat Badan Anda? Anda Mungkin Hanya Perlu Melakukan Perubahan Kecil
by Henrietta Graham
Menurunkan berat badan adalah salah satu resolusi tahun baru yang paling populer, namun kebanyakan dari kita…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.