Puasa Aman untuk Kesehatan: Pro dan Kontra dan Mengapa dan Bagaimana

Orang yang tidak akrab dengan puasa dapat membayangkan bahwa itu melibatkan penggunaan duduk-duduk bosan dan tertekan, dan tidak makan apa-apa. Sebagian dari kita bahkan yakin kami akan mati jika kita melewatkan makan. Pada saat-saat sulit untuk memperlambat laju kehidupan yang cukup untuk berpikir tentang memberikan tubuh istirahat. Semakin kita terputus dari tubuh kita, semakin sulitnya untuk membayangkan efek kuat yang puasa, menggunakan makanan tertentu dan minuman, dapat memiliki. Hal ini cukup sebuah petualangan dalam dirinya sendiri dan menarik untuk belajar tentang tubuh, pikiran, dan jiwa dengan menantang diri sendiri dengan cara ini.

Ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk membuat Anda sibuk selama berpuasa. Ada jadwal untuk menjaga, kombinasi khusus makanan dan minuman untuk menjadi siap, dan sejumlah perawatan yang menyenangkan lainnya seperti pemandian berbagai brushings kulit, dan pijat. Anda mungkin ingin mengambil keuntungan dari terapi khusus oleh praktisi kesehatan. Adalah penting untuk memperkenalkan diri Anda dengan banyak metode dan resep yang dikembangkan sepanjang sejarah untuk puasa. Metode ini menciptakan "pekerjaan" puasa, itu terserah Anda untuk memutuskan bagaimana rumit pekerjaan akan menjadi, tergantung pada sumber daya pribadi.

Puasa mengurangi lemak dalam tubuh. Wanita menikmati pinggang tegas dan pria senang ketika "cinta menangani" atau "ban cadangan" di sekitar pinggang mereka menghilang sebagai manfaat dari puasa. Tubuh menjadi kurang padat dan mampu membentuk kembali, memulihkan, dan retexturize sendiri setelah proses pemurnian dimulai. Tentu saja, ini tidak selalu terjadi seketika, karena kebanyakan dari kita itu terjadi perlahan dan konsisten melalui diet yang benar dari waktu ke waktu. Dalam studinya yang terbaru, Dr Bernard Jensen sering memberitahu pasien untuk tidak mengharapkan pemulihan penuh dalam waktu kurang dari setahun.

Dalam kehidupan kita, kita perlu rasa pembaruan terus-menerus. Perasaan menggembirakan pembaharuan secara konsisten dicapai dengan diet puasa restoratif. Setiap kali saya berpuasa, tubuh saya telah menunjukkan kapan harus memulai dan kapan harus berhenti, dan aku telah menemukan hal ini benar dalam puasa pengalaman orang lain juga. Setiap kali Anda cepat, Anda akan belajar sesuatu yang baru tentang diri Anda dan karunia-karunia yang tersembunyi dengan penyembuhan diri akan membalas Anda. Jangan biarkan kesehatan Anda mengambil kursi belakang apa pun. Anda sendiri wali terbaik Anda.

Perlu dicatat bahwa beberapa orang memiliki kecenderungan untuk pergi ke laut. Dalam kegembiraan mereka dan usaha ke arah memulihkan tubuh, mereka beralasan bahwa jika sedikit melakukan hal ini banyak yang baik, jauh lebih mungkin mencapai hasil lebih baik. Cara berpikir seperti ini dapat membuat lebih berbahaya daripada baik.


grafis berlangganan batin


LATIHAN DAN PUASA

Latihan harus disimpan ke minimum saat puasa, ini adalah waktu bagi tubuh untuk melakukan pekerjaan internal. Berjalan dan berkebun cahaya adalah kegiatan fisik yang baik untuk membantu metabolisme selama pengalaman puasa Anda. Latihan yoga sederhana yang tidak terlalu berat akan membantu menyeimbangkan dan merangsang organ dalam Anda selama berpuasa.

Hal ini penting untuk mengembangkan dan memelihara pola olahraga teratur setelah menyelesaikan puasa. Tubuh membutuhkan latihan untuk memastikan penyerapan nutrisi yang tepat. Olahraga juga memicu terkenal "merasa baik" hormon dalam sistem anda, endorfin, yang merupakan morfin seperti opiat dari otak yang tenang dan meyakinkan. Mereka bertanggung jawab untuk memberikan tumpangan sampai ke semangat dan meningkatkan metabolisme.

WHO harus menjauhkan diri dari puasa

Orang-orang di negara-negara yang sangat lemah, seperti pasien kanker, tidak boleh melakukan puasa pembersihan. Wanita hamil dan anak yang sangat muda juga harus menjauhkan diri dari puasa. Para alkohol atau obat-tergantung orang harus mencari pengobatan individu dan konsultasi sementara puasa dari seorang profesional dipilih dengan cermat di bidang obat alami. Jika Anda memiliki diabetes, penyakit jantung, kolitis ulseratif, atau epilepsi, jika Anda belum usia delapan belas tahun, atau lebih dari 10 kilogram berat badan, jika Anda berada di obat, Anda perlu pengawasan khusus saat puasa. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang puasa, apa pun kondisi kesehatan Anda, silakan berkonsultasi dengan dokter naturopati.

Secara umum, Anda tidak harus kehilangan banyak berat badan saat berpuasa kecuali Anda melakukan cepat diperpanjang air - yang tidak dianjurkan dalam buku ini. Lima puluh tahun yang lalu, cepat pada air saja itu dianjurkan sebagai aman dan efektif - tidak begitu hari ini. Kebanyakan orang telah akumulasi DDT - antara pestisida berbahaya lainnya - di jaringan lemaknya. Sebuah air cepat mengendur ini akumulasi asing, tapi bukannya diarahkan melalui hati ke usus besar untuk dihilangkan, mereka didorong ke dalam sumsum tulang. Ini adalah tempat terakhir yang kita inginkan racun menumpuk. Untuk alasan ini, cepat pembersihan pada air saja tidak disarankan atau direkomendasikan.

HAMBATAN

Saya mengacu sekarang untuk ketergantungan pada merokok, minum, atau obat-obatan. Ada risiko kesehatan begitu banyak terkait dengan pemakaian yg berlebihan atau ketergantungan pada praktek-praktek merugikan bahwa saya tidak dapat merekomendasikan mereka kepada siapa pun, terutama saat puasa. Dalam kebanyakan kasus, membersihkan tubuh dari racun akumulasi akan meringankan keinginan untuk nikotin, alkohol, dan obat lain.

Mereka yang menghindari membersihkan tubuh karena dari kecanduan adalah orang-orang yang sering di "paling membutuhkan" puasa untuk mencapai keseimbangan. Tubuh memang memiliki kemampuan untuk terus-menerus memperbarui diri jika diberi kesempatan. Oleh karena itu, terlepas dari apa kebiasaan mengatur kita, kita hanya perlu memiliki keinginan tulus - bersama dengan tekad tulus dan kemauan - untuk menjadi seimbang dalam tubuh, pikiran, dan roh.

Jika Anda merokok dan kecanduan nikotin, tidak memungkinkan untuk mencegah Anda dari mengambil langkah maju mengenai kesehatan Anda. Kurangi sebanyak mungkin sambil berpuasa. Jika keinginan untuk merokok menjadi luar biasa, mengunyah sepotong kulit kayu licorice, usap sedikit minyak cengkeh ke belakang tenggorokan, atau mencoba herbal merokok seperti daun damiana (menenangkan) dan rosemary (mentol rasa). Sebagai bantuan dalam berhenti tembakau, mencoba Lobelia merokok, juga dikenal sebagai tembakau India. Ini berisi lobeline, yang mirip dengan nikotin tetapi tidak memiliki efek adiktif sama. Ada sejumlah rokok herbal komersial yang tersedia yang juga berguna dalam membuat transisi dari merokok untuk berhenti.

Jika Anda baru sembuh dari ketergantungan alkohol, tumbuh-tumbuhan tertentu yang baik untuk memasukkan dalam diet Anda. Mereka juga dapat digunakan saat berpuasa. Di Cina dan Jepang, akar kuzu telah digunakan oleh dokter herbal sebagai ramuan anti-alkohol selama ribuan tahun. Hal ini dinilai atas tindakannya pada mengurangi konsumsi alkohol oleh keasaman penetral dan dengan demikian menghilangkan sakit ringan dan nyeri. Bergizi tinggi kuzu pati akar digunakan dalam banyak cara yang sama seperti garut, tepung maizena, gelatin atau tepung untuk saus menebal, semur, dan puding, tetapi juga membuat vitalitas teh. Bubuk akar Kuzu jauh lebih tinggi akan kalsium, vitamin, dan mineral daripada bahan lain yang digunakan untuk pengental. Hal ini sangat baik dalam teh dan sup untuk pilek, flu, dan gangguan pencernaan dan usus dari berbagai jenis.

Kuzu adalah berharga super makanan untuk menambah diet. Penggunaannya di masa depan sebagai suplemen nutrisi untuk ketergantungan alkohol orang tampak menjanjikan. Dalam 1993 peneliti di Harvard University Medical School dan University of North Carolina Bio-Medical Research Laboratory mulai studi pada tindakan ringan tanaman ini berharga. Pati akar Kuzu tersedia di toko makanan alami dan harus mencari tempat permanen dalam masakan Anda.

KUZU Revitalisasi TEH

Larutkan tepung akar kuzu dalam air dingin, tambahkan jahe, dan teh panas sampai mulai mendidih; aduk teh sampai mengental. Hapus dari panas dan berbaur di tamari dan umeboshi plum. Minum l / 2 untuk 1 cangkir dari 1 untuk kali 3 sehari seperti yang diinginkan untuk dukungan nutrisi.

BAHAN:
1 penumpukan sdt. kuzu akar pati
1 cangkir air murni (dingin)
1 / 10 sdt. segar jahe (diparut)
1 / 4 sdt. tamari
1 / 2 sdt. umeboshi plum (cincang) (opsional)

Obat-kekuatan teh herbal yang sangat baik untuk membantu mereka yang menderita dari efek alkohol meliputi: angelica, elecampane, goldenseal, hop, jagung, mullein, peterseli, pisang raja, semanggi merah, sage, apsintus, dan dermaga kuning. Tumbuhan ini juga membantu untuk menenangkan, membersihkan, menguatkan, dan memberi makan jaringan yang sakit dari tubuh.

Jangka panjang efek racun dari residu obat dari obat, termasuk ganja, kokain, dan LSD, dapat dimodifikasi dengan detoksifikasi. Banyak dari obat disimpan dalam jaringan lemak, seperti juga industri kimia dan pestisida. Orang dengan "sejarah" residu akan kagum pada kejernihan pikiran mereka mengalami saat mereka membersihkan tubuh mereka dari kontaminan dan narkoba.

Obat-habis otak dan kimia tubuh dapat dikembalikan dengan menggunakan asam amino dan nutrisi lain terapi selama pemulihan awal. Lebih dari seribu program nasional telah mulai menggunakan terapi nutrisi untuk perbaikan dramatis dalam suasana hati dan penurunan mengidam. Carilah terapis yang dilisensikan oleh negara Anda untuk berlatih terapi nutrisi tertentu.

TIDAK BISA MENGISI CEPAT ANDA?

Jika Anda perlu untuk mengakhiri puasa sebelum selesai, sangat penting untuk memecahkan perlahan-lahan dengan minum jus dan kaldu dan makan sayuran mentah atau dikukus hanya dan buah-buahan untuk setidaknya hari pertama atau kedua. Mengkonsumsi makanan besar atau sulit dicerna, seperti daging dimasak, akan mengejutkan tubuh Anda keluar dari negara pembersihan dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau sakit.

Anda akan merasakan manfaat dari upaya puasa dan tubuh Anda akan menyesuaikan sesuai, terus membangun pada proses ini, jika Anda mempertahankan diet yang terdiri dari setidaknya persen sayuran dan buah-buahan 75. Jangan berharap semua energi Anda untuk kembali segera setelah Anda berhenti puasa. Butuh beberapa hari untuk membangun kekuatan penuh, kemudian seiring berjalannya waktu, Anda akan menemukan bahwa Anda lebih kuat dari sebelumnya.

Pasal Sumber:

Diet Detox Musiman oleh Carrie L'Esperance.The Detox Diet Musiman: Remedies dari Cookfire Kuno
oleh Carrie L'Esperance.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Healing Arts Press, sebuah divisi dari Tradisi batin Internasional. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini..

tentang Penulis

Carrie L'EsperanceCARRIE L'SALERANCE, seorang ahli iridologi bersertifikat dan mantan profesional makanan gourmet, telah menghabiskan lebih dari dua puluh lima tahun mempelajari sistem penyembuhan budaya dunia. Dia sekarang mengkhususkan diri dalam membantu klien menemukan kebutuhan nutrisi individual yang memungkinkan mereka merasakan dan berfungsi sebaik mungkin.