Apakah Kalori Diet Terbatas Benar-benar Membuat Anda Hidup Lebih Lama?

Apakah Kalori Diet Terbatas Benar-benar Membuat Anda Hidup Lebih Lama?

A baru studi mengklaim telah menyelesaikan perdebatan mengenai pembatasan kalori dan umur panjang, namun ini adalah pembacaan yang kompleks dan jauh dari definitif.

Kami telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa obesitas dikaitkan dengan banyak penyakit, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit hati dan artritis. Jadi, tidak mengherankan jika para ilmuwan bertanya-tanya apakah hal yang sebaliknya juga benar - yaitu, apakah pembatasan kalori memberi manfaat kesehatan dan kelangsungan hidup. Tentu saja, tidak mungkin melakukan uji coba terkontrol secara acak pada manusia untuk menguji hipotesis penghindaran kalori ini. Siapa yang setuju untuk menjalani diet seperti itu selama bertahun-tahun?

Jadi, untuk mengetahui apakah membatasi kalori memang menyebabkan kesehatan dan kehidupan lebih lama dibandingkan dengan diet normal, kita perlu melihat pada penelitian hewan untuk mendapatkan bukti. Di sini ada banyak bukti dari penelitian hewan pengerat yang menunjukkan manfaat bertahan hidup untuk pembatasan kalori. Sayangnya, hewan pengerat jauh dari manusia dan banyak temuan pada hewan pengerat tidak meniru saat diuji pada manusia. Jadi, studi pembatasan kalori pada hewan lain, khususnya monyet, akan lebih kuat. Masalah dengan jenis penelitian ini adalah tidak mudah dilakukan, mengingat perlunya intervensi dan tindak lanjut yang sangat lama.

Untungnya, kelompok-kelompok di AS telah melakukan dua penelitian semacam itu yang menjadi pokok perdebatan saat seseorang menunjukkan bukti yang meyakinkan untuk mendapatkan manfaat kelangsungan hidup dari pembatasan kalori dan yang lainnya tidak. Untuk mengatasi temuan yang tampaknya berbeda ini, penulis dua studi tersebut kembali ke data asli mereka dan menganalisis kembali temuan tersebut dengan mempertimbangkan perbedaan dalam rancangan penelitian. Dengan melakukan hal tersebut, mereka mengetahui bahwa penelitian yang tidak menunjukkan manfaat keseluruhan keseluruhan pembatasan kalori pada kelangsungan hidup mencakup proporsi jauh lebih muda monyet, kelompok di mana pembatasan kalori tampaknya menunjukkan bahaya.

Para penulis telah menyimpulkan bahwa analisis gabungan mereka telah menyelesaikan perdebatan sekali dan untuk selamanya dan bahwa ada bukti nyata manfaat pembatasan kalori saat diterapkan pada monyet dewasa.

Menarik tapi tidak definitif

Meski kertas baru ini menarik, ia memiliki beberapa kekurangan potensial. Pertama, jumlah monyet dalam penelitian itu kecil sehingga sulit untuk menarik kesimpulan yang kuat dari analisis. Kedua, analisis ulang data sering bias, terutama ketika para ilmuwan memiliki keyakinan yang dipegang teguh tentang arah sebenarnya dari temuan, seperti yang tampaknya telah dilakukan dalam kasus ini.

Namun, secara keseluruhan, ini adalah kertas menarik yang memberikan sebuah hipotesis baru mengapa dua studi berbeda - pembatasan kalori berbahaya bagi kaum muda dan bermanfaat pada orang dewasa - namun ini jauh dari definitif. Sayangnya, uji coba lebih lanjut diperlukan, namun, seperti yang disebutkan di atas, sangat sulit dilakukan.

Jadi, apa artinya penelitian ini bagi kesehatan manusia? Adakah banyak orang yang mencoba membatasi kalori agar bisa hidup lebih lama? Tidak banyak orang yang memiliki berat badan sehat akan terbujuk oleh bukti untuk membatasi kalori mereka untuk mendapatkan kelangsungan hidup lebih lanjut atau manfaat kesehatan. Sebaliknya, kebanyakan orang bertarung dalam pertempuran sehari-hari melawan kecenderungan kalori yang menggoda ke arah mereka dan mencoba mengurangi kalori dari baseline menjadi kelebihan berat badan atau obesitas.

Di kebanyakan negara kaya, ini mewakili lebih dari 50% populasi. Orang-orang ini tahu bahwa menurunkan berat badan akan membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, menurunkan tekanan darah mereka, memperbaiki mobilitas mereka dan, mungkin yang terpenting, membuat mereka merasa lebih bahagia dan meningkatkan harga diri mereka.

Untuk menurunkan berat badan, pembatasan kalori memang dibutuhkan hampir untuk semua orang, namun ada banyak cara untuk mencapainya, termasuk 5: 2 diet yang pada dasarnya membatasi kalori pada dua hari per minggu. Jadi, bagi banyak orang, apakah data primata mendukung manfaat kelangsungan hidup dari pembatasan kalori adalah titik diperdebatkan. Kebanyakan hanya ingin menemukan cara untuk membuat perubahan berkelanjutan pada gaya hidup mereka untuk menghentikan atau memperlambat kenaikan berat badan atau, jika mungkin, kehilangan beberapa kilogram.

Percakapan

Tentang Penulis

Naveed Sattar, Guru Besar Metabolik, Universitas Glasgow


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.