Tingkat obesitas global telah meningkat tajam selama tiga dekade terakhir, yang menyebabkan lonjakan diabetes, artritis, dan penyakit jantung. Semakin kita memahami penyebab obesitas dan cara mencegahnya, semakin baik.
- By David Much
Lemak Omega-3 dapat ditemukan di banyak sumber makanan, termasuk salmon, biji rami dan kenari serta suplemen over-the-counter.
Osteoarthritis adalah yang paling umum dari bentuk-bentuk arthritis 200, yang mempengaruhi lebih dari 20% dari populasi.
Asam lemak omega-3 umumnya ditemukan di sumber tumbuhan dan makanan laut. Jika Anda tidak memiliki tingkat omega-3 yang cukup tinggi dalam makanan Anda, itu adalah faktor risiko utama kematian secara global, berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker.
Apakah kamu makan untuk hidup atau hidup untuk makan? Kami memiliki hubungan yang rumit dengan makanan, dipengaruhi oleh biaya, ketersediaan, bahkan tekanan teman sebaya. Tetapi sesuatu yang kita semua berbagi adalah nafsu makan.
Kita semua menyukai makanan lezat, meskipun kita tahu itu mungkin tidak baik untuk kita. Makanan berenergi tinggi - khususnya makanan manis, asin dan berlemak - cenderung terasa paling enak.
Lonjakan alergi makanan masa kanak-kanak di seluruh Amerika Serikat telah mengubah ruang kelas menjadi zona buatan bebas perawatan dan orang tua menjadi ahli di label pemindaian. Tapi apa faktanya dan apa itu fiksi?
Di masa lalu, para ilmuwan makanan seperti saya sering memuji jamur sebagai sehat karena apa yang tidak mereka sumbangkan untuk diet; mereka tidak mengandung kolesterol dan gluten dan rendah lemak, gula, sodium dan kalori. Tapi itu menjual jamur pendek. Mereka adalah makanan yang sangat sehat dan bisa memiliki khasiat obat ...
Socioeconomics memainkan peran penting dalam sikap tentang makanan - terutama kekhawatiran tentang keamanan dan perilaku pembelian. Dan pendapatan yang lebih tinggi tidak selalu berkorelasi dengan pilihan yang diinformasikan. Sebaliknya, penelitian kami menunjukkan bahwa orang Amerika yang kaya cenderung melebih-lebihkan pengetahuan mereka tentang kesehatan dan gizi.
Dengan musim semi datang keinginan untuk melepaskan beberapa pound ekstra, dalam persiapan untuk mengenakan pakaian renang dan menuju ke kolam renang. Tahun ini, penelitian obesitas baru membuat lebih mudah menemukan jalur yang tepat bagi kita.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan membatasi “gula gratis” hingga kurang dari 10% dari total asupan energi kita. Ini setara dengan sekitar 12 sendok teh sehari untuk rata-rata orang dewasa.
Sambil menyiapkan makanan di rumah, atau saat membeli makanan siap saji dari toko kelontong dan restoran, garam cenderung menemukan jalannya ke piring kami. Apakah cinta kita untuk garam datang dengan biaya? Berapa banyak garam yang terlalu banyak, dan haruskah kita khawatir? Inilah pertanyaan yang tidak banyak ditanyakan orang.
Dunia terobsesi dengan diet dan penurunan berat badan, namun hanya sedikit dari kita yang tahu bagaimana satu kilogram lemak benar-benar lenyap dari timbangan.
Dalam nutrisi, gula mengacu pada karbohidrat sederhana yang terdiri dari satu atau dua unit karbohidrat dasar seperti glukosa, fruktosa dan galaktosa.
Bukti menunjukkan bahwa risiko kesehatan dari gula, seperti kerusakan gigi dan kenaikan berat badan yang tidak sehat, terkait dengan mengkonsumsi terlalu banyak gula bebas dalam makanan, bukan dari mengonsumsi gula yang secara alami ada dalam buah atau susu.
Kita semua memiliki satu teman yang kebiasaan makan dan bentuk tubuhnya tidak bertambah jumlahnya. Sambil menikmati makanan dan gaya hidup yang tidak sehat, entah bagaimana mereka dengan mudah mempertahankan sosok yang langsing.
Bila Anda google "menurunkan berat badan" tantangan untuk mengurutkan fakta dari fiksi dimulai. Kelima suplemen ini mengklaim mempercepat penurunan berat badan, tapi mari kita lihat apa yang dikatakan buktinya.
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi pagi Anda menyumbang enam juta ton kopi bekas yang akan ditimbun setiap tahun?
Sementara minuman susu nabati seperti susu kedelai telah dipasarkan selama beberapa dekade dan diiklankan sebagai makanan sehat dan sehat bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa, penelitian kecil telah membandingkan manfaat dan kekurangan berbagai jenis tanaman. berbasis susu
Orang yang kelebihan berat badan berisiko tinggi makan berlebihan pada jam malam, terutama saat mengalami stres, sebuah studi baru menunjukkan.
Kubis Brussel, seperti senama Eropa mereka, membagi pendapat. Beberapa orang menganut rasa dan keakraban sayuran hijau kecil. Bagi orang lain, mereka adalah objek cemoohan dan jijik.
Anak-anak yang makan ikan setidaknya seminggu sekali tidur lebih nyenyak dan memiliki nilai IQ yang 4 poinnya lebih tinggi rata-rata dibanding mereka yang makan ikan lebih jarang atau tidak sama sekali, sebuah studi baru menunjukkan.
- By Marc David
Dalam waktu kurang dari enam minggu bekerja sama, Sandy kehilangan lima belas pound dan dalam waktu empat bulan dia memiliki berat rata-rata empat puluh lima pound sambil makan lebih banyak lemak dan berolahraga lebih sedikit. Peperangannya dengan makanan telah berakhir, dan akhirnya dia memiliki apa yang dia inginkan. Inilah yang dia lakukan.