Penelitian baru mendukung pepatah lama, "Anda adalah apa yang Anda makan."
Studi baru menunjukkan ada bakteri dan metabolom berbeda yang terkait dengan setiap sifat kepribadian.
“Ini memperkuat banyak konsep kesehatan masyarakat yang terkait dengan nutrisi dan kesehatan,” kata penulis studi Matthew Lee Smith, profesor di departemen kesehatan lingkungan dan kerja di Texas A&M University.
“Mikrobioma usus mungkin memengaruhi Anda, bukan hanya Anda hari ini. Temuan ini lebih sugestif daripada definitif, tetapi mereka telah berkontribusi pada pemahaman kita tentang apa yang dapat dilakukan kesehatan usus dan bagaimana hasilnya orang merasa. "
Para peneliti mempelajari korelasi antara energi mental (ME), kelelahan mental (MF), energi fisik (PE), kelelahan fisik (PF), dan mikrobioma usus. Mereka menemukan bahwa bakteri dan metabolisme yang terkait dengan metabolisme dikaitkan dengan energi mental atau fisik, sementara bakteri yang terkait dengan peradangan dikaitkan dengan kelelahan mental atau fisik.
"Apa yang Anda makan menentukan bakteri dan mikrobioma di usus Anda," kata penulis utama Ali Boolani, profesor di departemen terapi fisik di Universitas Clarkson. “Dengan penelitian ini, kami telah membuat hubungan eksplorasi antara mikrobioma seseorang dan mereka suasana hati. "
Kelelahan adalah masalah yang diketahui berkontribusi pada buruknya kinerja dan kinerja sekolah dan dapat dikaitkan dengan banyak penyakit dan gangguan di antara orang dewasa paruh baya dan lebih tua, tetapi ini adalah masalah yang kurang dipahami.
Ketika seseorang mengatakan mereka lelah, lebih sering dikaitkan dengan kekurangan energi. Namun, bukti yang lebih baru menunjukkan bahwa keduanya tidak terhubung, seperti yang telah kita yakini sebelumnya. Kelelahan dan energi adalah suasana hati yang berbeda, tidak harus berlawanan satu sama lain.
Salah satu area yang terbukti berkontribusi terhadap kelelahan adalah nutrisi, atau kekurangan nutrisi. Makanan adalah sumber energi terbesar dan diet sehat dapat membantu memerangi beberapa perangkap yang terkait dengan kelelahan. Namun, itu bukan satu-satunya faktor.
Untuk studi di jurnal Nutrisi, peneliti mempelajari subset individu dari studi yang lebih besar yang menyelidiki mikrobioma usus. Peserta menyelesaikan survei singkat yang digunakan untuk mengidentifikasi korelasi potensial antara mikrobiota usus dan energi serta kelelahan mental dan fisik.
Mereka menemukan bahwa empat sifat, ME, MF, PE, dan PF memiliki profil bakteri usus yang unik, tetapi tumpang tindih, menunjukkan kebutuhan untuk mengeksplorasi lebih lanjut peran mikrobiota usus untuk memahami perasaan energi dan kelelahan yang berlangsung lama.
"Kami tahu bahwa energi dan kelelahan dapat dipengaruhi oleh banyak hal seperti apa yang Anda makan, aktivitas fisik Anda, tidur Anda, kondisi kronis Anda, atau obat yang Anda minum untuk kondisi ini," kata Smith.
“Memahami bagaimana makanan dan malnutrisi terkait dengan kelelahan dan energi penting karena jatuh, kelelahan kronis, dan energi rendah dapat mengurangi kesehatan dan kualitas hidup lansia yang hidup dengan kondisi kronis.
“Saya pikir bagian dari kesenangan di sini adalah melihat beberapa hubungan ini dan dapat melihat interaksi ini dengan lebih baik dan bagaimana apa yang Anda makan dapat memengaruhi hal-hal ini,” katanya.
Tentang Penulis
Penulis studi Matthew Lee Smith, profesor di departemen kesehatan lingkungan dan pekerjaan di Texas A&M University. Rekan penulis tambahan berasal dari Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Negeri Louisiana, New Orleans; Universitas Tennessee, Knoxville; Sistem Universitas Umum Amerika; dan Penelitian Molekuler LP.
Sumber: Universitas Texas A & M
Buku terkait:
Garam, Lemak, Asam, Panas: Menguasai Unsur-Unsur Memasak yang Baik
oleh Samin Nosrat dan Wendy MacNaughton
Buku ini menawarkan panduan komprehensif untuk memasak, berfokus pada empat unsur garam, lemak, asam, dan panas serta menawarkan wawasan dan teknik untuk membuat makanan yang lezat dan seimbang.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Skinnytaste Cookbook: Ringan pada Kalori, Besar pada Rasa
oleh Gina Homolka
Buku masak ini menawarkan kumpulan resep sehat dan lezat, berfokus pada bahan-bahan segar dan rasa yang berani.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Perbaikan Pangan: Bagaimana Menyelamatkan Kesehatan Kita, Perekonomian Kita, Komunitas Kita, dan Planet Kita--Satu Gigitan Sekaligus
oleh Dr Mark Hyman
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara makanan, kesehatan, dan lingkungan, menawarkan wawasan dan strategi untuk menciptakan sistem pangan yang lebih sehat dan berkelanjutan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Barefoot Contessa Cookbook: Rahasia dari Toko Makanan Khusus East Hampton untuk Hiburan Sederhana
oleh Ina Garten
Buku masak ini menawarkan kumpulan resep klasik dan elegan dari Barefoot Contessa tercinta, berfokus pada bahan-bahan segar dan persiapan sederhana.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Cara Memasak Semuanya: Dasar-Dasar
oleh Mark Bitman
Buku masak ini menawarkan panduan komprehensif untuk dasar-dasar memasak, mencakup segala hal mulai dari keterampilan pisau hingga teknik dasar dan menawarkan kumpulan resep sederhana dan lezat.
