Mengapa Menyusui Anak-Anak Untuk Makan Sayur Bukan Berkelanjutan

Mengapa Menyusui Anak-Anak Untuk Makan Sayur Bukan Berkelanjutan

Bagaimana Anda bisa mendapatkan anak yang rewel untuk makan sayuran? Ini adalah pertanyaan yang mengganggu banyak orang tua yang frustrasi pada waktu makan yang tak terhitung jumlahnya. Beberapa mengambil untuk menyembunyikan potongan di bagian makanan yang lebih lezat, sementara yang lain menerapkan pendekatan yang lebih ketat, menolak membiarkan anak-anak kecil meninggalkan meja sampai piring terlihat jelas.

Satu gagasan "alternatif" yang disebut-sebut baru-baru ini adalah agar orang tua pada dasarnya menyogok anak mereka, menyetor uang ke rekening bank anak sebagai hadiah Saat mereka makan sayuran - ide sebenarnya didukung oleh penelitian.

Sebuah penelitian di AS di 2016 menunjukkan bahwa teknik ini terus mendorong anak-anak usia sekolah dasar untuk memakan sayuran mereka hingga saat ini Dua bulan setelah insentif tersebut dihentikan. Anak-anak yang diberi insentif untuk jangka waktu yang lebih lama lebih cenderung untuk terus makan sayuran setelah endapan berakhir juga.

Inti gagasan di sini adalah bahwa, memberi anak kemampuan kognitif untuk memahami pertukaran, mereka akan belajar untuk makan dengan sehat sekaligus mempelajari nilai uang. Setelah beberapa saat, mereka akan terus memakan makanan, bukan karena pahala, tapi karena mereka akan terbiasa makan sehat.

Tapi satu studi benar-benar tidak cukup untuk menarik kesimpulan dan menyarankan tindakan - terutama karena tidak ada kelompok kontrol untuk membandingkan uang dengan jenis insentif lain, atau tidak ada insentif sama sekali.

Dan insentif moneter sebenarnya bisa mengurangi motivasi kita untuk melakukan aktivitas yang kita bayar, dan akhirnya kita kehilangan minat. Jadi, bahkan jika menyuap anak-anak dengan uang tunai untuk makan sayuran mereka pada awalnya, itu tidak berkelanjutan dalam jangka panjang.

Imbalan non-moneter juga tidak jauh lebih baik. Ungkapan: "Anda bisa mendapatkan makanan penutup selama Anda memakan kecambah Anda", akan membunyikan bel bagi kebanyakan orang. Ini, meski dikatakan dengan niat terbaik, dapat meningkatkan asupan makanan target dalam jangka pendek, namun dapat menyampaikan pesan yang salah kepada penerimanya: "Makanan ini pasti sangat buruk jika saya mendapatkan sesuatu untuk memakannya!". Ini tidak hanya menempatkan makanan penutup sebagai makanan bernilai tinggi - sebuah trofi yang didapat - tapi juga mengajarkan anak-anak untuk tidak menyukai makanan sasaran.

Metode yang lebih baik

Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Pertama dan terutama, mulailah dari awal. Pembentukan preferensi makanan mulai di rahim, dan bulan-bulan pertama kehidupan sangat penting mengembangkan kebiasaan makan. Anak-anak yang lebih tua mendapatkan, semakin banyak eksposur yang mereka butuhkan untuk sayuran baru untuk mengkonsumsinya. Yang membawa kita rapi ke poin berikutnya.

Sayuran harus sering ditawarkan, tanpa tekanan - dan Anda tidak boleh berkecil hati dengan "tidak ada" yang tak terelakkan. Bahkan jika Anda melewatkan kesempatan pertama, semua tidak hilang. Orangtua bisa kehilangan harapan setelah menawarkan sayuran yang sama antara tiga dan lima kali, namun, pada kenyataannya, balita pada khususnya mungkin perlu eksposur 15.

Anda juga perlu membiarkan anak-anak Anda mengalami makanan dengan segala indera mereka - jadi jangan "menyembunyikan" sayuran. Ya, menyelinap sayuran bergizi ke makanan pemakan rewel mungkin menjadi salah satu cara untuk membuat mereka memakannya, tapi jika anak itu tidak tahu ada kue di dalamnya, mereka tidak akan pernah makan kue cucik sendiri. Hal ini juga bisa menjadi bumerang jika anak-anak bisa kehilangan kepercayaan pada makanan saat mereka menyadari bahwa mereka telah ditipu.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Demikian juga, jangan menarik perhatian yang tidak perlu pada makanan tertentu yang mungkin Anda anggap anak Anda tidak akan sukai. Terkadang ketidaksukaan kita menghalangi, dan menciptakan harapan bahwa anak kita juga tidak akan menyukai hal itu. Pilihan makanan kami adalah terbentuk melalui pengalaman sebelumnya, yang anak-anak tidak punya. Memuji dan menyuap biasanya digunakan, terutama saat kita tidak mengharapkan anak menyukai makanan yang ditawarkan, tapi bisa jadi kontraproduktif. Sebagai gantinya, sajikan makanan di lingkungan yang positif namun tetap bersikap netral.

Ini bukan hanya tentang apa yang ada di piring, ini tentang hubungan dengan makanan. Jadi jika anak Anda cukup umur, biarkan mereka membantu di dapur. Ini bisa sangat berantakan dan memakan waktu, tapi ini adalah cara terbaik untuk menciptakan suasana positif seputar makanan.

Hal ini juga penting untuk memiliki makanan keluarga sering dan mengkonsumsi sayuran sendiri. Telah ditunjukkan bahwa anak-anak yang makan bersama keluarga melakukannya makan lebih banyak sayuran. Anak-anak sering menyalin perilaku orang dewasa, jadi berikan contoh yang baik dengan rutin menyajikan dan mengkonsumsi sayuran.

Sayangnya tidak ada jawaban tunggal mengenai apa yang akan bekerja untuk anak-anak Anda, dan mungkin ini adalah kasus trial and error. Tapi tindakan ini dapat menciptakan asosiasi positif dengan semua jenis makanan, dan Anda dapat membantu anak-anak Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat - menghemat sedikit uang saat Anda menggunakannya.

Percakapan

Tentang Penulis

Sophia Komninou, Dosen Kesehatan Umum Bayi dan Anak, Universitas Swansea

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

itu covid atau hay fecer 8 7
Inilah Cara Mengetahui Apakah Ini Covid atau Hay Fever
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca hangat di belahan bumi utara, banyak orang akan menderita alergi serbuk sari.…
pemain bisbol dengan rambut putih
Bisakah Kita Menjadi Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Kamu setua yang kamu pikirkan atau rasakan." Terlalu banyak orang yang menyerah…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Melonjak di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% pada harga konsumen AS dalam 12 bulan yang berakhir pada Juni 2022, tertinggi dalam empat…
tongkat noda bijak, bulu, dan penangkap mimpi
Pembersihan, Pembumian, dan Perlindungan: Dua Praktik Dasar
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya memiliki praktik pembersihan ritual, sering dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
mengubah pikiran orang 8 3
Mengapa Sulit Untuk Menantang Keyakinan Salah Seseorang
by Lara Millman
Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka memperoleh keyakinan mereka dengan menggunakan standar objektivitas yang tinggi. Tapi baru-baru ini…
mengatasi kesepian 8 4
4 Cara Untuk Pulih Dari Kesepian
by Michelle H Lim
Kesepian bukanlah hal yang aneh mengingat itu adalah emosi alami manusia. Tetapi ketika diabaikan atau tidak efektif…
anak-anak yang makmur dari pembelajaran online 8 2
Bagaimana Beberapa Anak Menjadi Makmur Dalam Pembelajaran Online
by Anne Burke
Sementara media tampaknya sering melaporkan aspek negatif dari sekolah online, ini bukan…
covid dan lansia 8 3
Covid: Seberapa Hati-hati Saya Masih Perlu Berada di Sekitar Anggota Keluarga yang Lebih Tua dan Rentan?
by Simon Kolstoe
Kita semua cukup muak dengan COVID, dan mungkin ingin liburan musim panas, tamasya sosial, dan…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.