Apakah Kita Memberi Makan Balita Kita Diet yang Riskan?

balita overweight 4 22

Makanan dan minuman yang dikonsumsi anak-anak dapat membahayakan kesehatan mereka. Dalam sebuah penelitian baru, dipublikasikan di British Journal of Nutrition, kami melaporkan bahwa balita mengkonsumsi terlalu banyak protein dan terlalu banyak kalori untuk usianya, menempatkan mereka pada risiko obesitas di kemudian hari. Kami juga menemukan bahwa mereka mengkonsumsi terlalu banyak garam dan tidak cukup serat, vitamin D atau zat besi.

Studi kami menganalisis data dari salah satu kumpulan data makanan terbesar untuk balita di Inggris, dikumpulkan di 2008-9 dari anak-anak 2,336 dari Kelahiran kembar Gemini. Asupan kalori balita harian (21 bulan) adalah 7% lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh pedoman gizi masyarakat. Dan asupan protein kira-kira tiga kali lebih tinggi dari yang dianjurkan, dengan hampir semua balita melebihi rekomendasi yang ditetapkan oleh Departemen Kesehatan.

Bukan awal yang pasti

Dua tahun pertama kehidupan penting untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat. Anak-anak mulai mengembangkan preferensi makanan yang membentuk perilaku makan mereka dan memiliki dampaknya terhadap kesehatan. Penelitian kami menunjukkan bahwa ada kekhawatiran.

Asupan energi harian rata-rata untuk balita pada bulan 21 adalah 1,035 kalori; lebih tinggi dari 968 yang direkomendasikan untuk anak usia dua tahun Komite Penasihat Ilmiah Nutrisi. Secara keseluruhan, 63% anak melebihi rekomendasi ini. Rata-rata, 40g protein dikonsumsi per hari, namun 15g direkomendasikan oleh Departemen Kesehatan untuk anak-anak berusia satu sampai tiga tahun.

Kita tahu bahwa mengonsumsi terlalu banyak kalori - tidak sesuai dengan energi yang dikonsumsi dengan energi yang dikeluarkan - menyebabkan kenaikan berat badan. Tapi cari tahu bagaimana anak-anak mengonsumsi kalori mereka itu penting. Peningkatan protein pada awal kehidupan merupakan faktor risiko obesitas di awal kehidupan, dan obesitas sering berlanjut sampai dewasa. Baik asupan kalori yang tinggi dan asupan protein yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan dalam penelitian kami menunjukkan bahwa balita saat ini mungkin berisiko tinggi mengalami obesitas dan masalah kesehatan terkait seperti penyakit jantung dan diabetes.

Sumber protein

Sebuah studi sebelumnya di Gemini menemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi protein dalam jumlah lebih tinggi pada usia 21, bertambah berat badannya lima tahun. Penting untuk mengidentifikasi sumber protein yang mungkin terkait dengan risiko penambahan berat badan ini.

Di Gemini, hampir seperempat asupan kalori anak-anak dikonsumsi dalam susu dan banyak anak-anak (13%) masih minum susu formula di 21 bulan. Ini menunjukkan bahwa salah satu sumber makanan utama yang dapat digunakan oleh anak-anak untuk memperoleh kelebihan protein, adalah susu. Faktanya, di dalam Gemini, protein yang dikonsumsi dari susu (bukan protein berbasis hewani atau protein nabati lainnya) yang mendorong kenaikan pada penambahan berat badan sampai usia lima tahun.

Pada usia 21 bulan, transisi dari diet berbasis susu ke makanan keluarga seharusnya terjadi, tetapi tampaknya sejumlah anak terus minum susu dalam jumlah besar, tinggi kalori dan protein. Sangat penting bahwa, ketika anak-anak mulai mengonsumsi makanan keluarga, asupan susu berkurang dan diganti dengan air daripada minuman manis berkalori tinggi.

Selain mendapat terlalu banyak protein, balita juga mengonsumsi terlalu banyak garam. Asupan natrium rata-rata adalah 1,148mg sehari, hampir tiga kali lebih tinggi dari 500mg yang direkomendasikan. Ini menjadi perhatian karena dapat menentukan preferensi rasa untuk masa depan, meningkatkan risiko tekanan darah meningkat di kemudian hari. Garam terbanyak dalam makanan berasal dari makanan olahan membuat lebih sulit bagi orang untuk mengurangi asupan garam mereka. Orangtua perlu diberi tahu bahwa banyak makanan olahan mengandung kadar garam yang tinggi dan mereka mungkin memerlukan lebih banyak panduan untuk memeriksa label makanan, memilih pilihan garam yang lebih rendah dan membatasi asupan makanan dengan kadar garam tinggi seperti ham dan keju.

Asupan serat pada banyak anak kecil juga rendah, hanya setengah dari jumlah yang disarankan (8g versus 15g per hari). Mengingat bahwa diet serat tinggi telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, penyakit jantung koroner dan obesitas, penting bagi anak untuk mengkonsumsi cukup banyak.

Asupan zat besi dan vitamin D juga rendah. Hampir 70% anak-anak tidak memenuhi mikrogram besi 6.9 yang direkomendasikan. Dan asupan vitamin D rata-rata adalah mikrogram 2.3 sehari, jatuh jauh dari mikrogram 7 yang ditetapkan oleh Departemen Kesehatan. Kurang dari 7% anak-anak memenuhi tingkat vitamin D yang disarankan, dan asupan vitamin D yang tidak mencukupi terkait dengan kesehatan yang buruk, termasuk rakhitis.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Banyak makanan balita sekarang diperkaya dengan vitamin D dan zat besi, namun anak-anak masih belum cukup. Suplemen diambil oleh sebagian kecil (7%) anak-anak dan, meskipun asupan vitamin D dan zat besi meningkat melalui suplemen, kebanyakan anak masih belum memenuhi rekomendasi untuk vitamin D. Ini menggarisbawahi pentingnya rekomendasi pemerintah bahwa semua anak-anak umur enam bulan sampai lima tahun harus mengkonsumsi vitamin D harian.

Orangtua membutuhkan lebih banyak panduan mengenai jenis, jumlah dan variasi makanan dan minuman yang sesuai, bersama dengan suplemen yang sesuai, untuk mengurangi obesitas dan masalah kesehatan lainnya yang dapat mempengaruhi anak-anak mereka di kemudian hari.

Tentang Penulis

syrad hayleyHayley Syrad, kandidat PhD, UCL. Dia bekerja sebagai asisten peneliti di The Anna Freud Centre (2008-2009) dan King's College London (2009-2011) sebelum bergabung dengan The Health Behavior Research Center (HBRC) di University College London di 2011.

Artikel ini awalnya muncul pada Percakapan The

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
sinar cahaya menyinari Machu Picchu
Meditasi: Perjalanan Perdukunan Suci ke Machu Picchu
by Vera Lopez dan Linda Star Wolf Ph.D.
Ambil napas dalam-dalam dan tutup mata Anda. Buang napas sepenuhnya dan biarkan diri Anda menjadi sepenuhnya…
ibu yang tersenyum, duduk di rumput, menggendong seorang anak
Hubungan Cinta dan Jiwa yang Damai
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kita semua, bahkan hewan, perlu mencintai dan dicintai. Kami membutuhkannya untuk kelangsungan hidup dasar, kami membutuhkannya untuk…
Kisah Rumi untuk Menerangi, Menyenangkan, dan Memberi Informasi: Para Siswa dan Guru
Para Siswa dan Guru: Kisah Rumi untuk Menyinari, Menyenangkan, dan Memberi Informasi
by Maryam Mafi
Apa pun latar belakang budaya atau bahasa kita, kita semua dapat mengklaim beberapa pengetahuan tentang kehidupan…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
berapa banyak tidur yang kamu butuhkan 4 7
Berapa Banyak Tidur yang Anda Butuhkan
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universitas Cambridge, dkk
Sebagian besar dari kita berjuang untuk berpikir dengan baik setelah tidur malam yang buruk – merasa berkabut dan gagal melakukan…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.