Cara Menggunakan Citra, Pernafasan, dan Hubungan Pikiran / Tubuh

Cara Menggunakan Citra, Pernafasan, dan Hubungan Pikiran / Tubuh

Atlet Olimpiade menggunakan visualisasi untuk membayangkan "eksekusi sempurna" acara mereka. Sementara visualisasi, atlet secara bersamaan "merasa" tubuh mereka tampil. Jika Anda dapat melihat dan dapat merasakannya, Anda dapat mengubah tubuh Anda.

Suara hati A juara adalah positif, mendorong, dan instruktif. Visualisasi adalah cara yang ampuh untuk menjadi asyik dalam pengalaman gerakan dan untuk menekan emosi negatif.

Jangan biarkan pikiran negatif menyusup ke dalam kesadaran Anda. Hadiah akan relaksasi yang mendalam dan rasa tinggi hidup.

Kesehatan Anda & Koneksi Pikiran / Tubuh

Kekuatan pikiran adalah kunci untuk tubuh Anda yang paling sehat. Memutuskan hubungan dari tubuh fisik kita memungkinkan stres mengikis kesehatan kita. Orang sehat memahami bahwa pikiran kita memainkan peran penting dalam fisik kita kesejahteraan.

Anda dapat memprogram ulang pikiran / tubuh Anda dan membuat perubahan positif. Memanfaatkan koneksi pikiran / tubuh untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk bergerak dengan mudah dan efisiensi dan secara signifikan memperbaiki postur tubuh Anda. Anda akan mengalami lebih sedikit sakit dan nyeri dan memiliki kemampuan meningkat untuk mengatasi stres.

ABC Latihan: Action, Kepercayaan, Konsekuensi

Citra, Breathing, dan Hubungan Pikiran / Tubuh oleh Larkin BarnettBanyak orang percaya bahwa pikiran dan tubuh adalah bertentangan. Mengubah "pesan batin" Anda memberikan diri Anda sendiri dengan sadar memilih bagaimana Anda merespon stres adalah langkah pertama dalam membawa pikiran dan tubuh bersama-sama sebagai sebuah tim.

Tindakan: Mulailah dengan membayangkan tindakan stres yang terjadi baru-baru. Apa respons emosional Anda untuk bertindak itu? Apakah anda cemas, frustrasi, atau marah?

Kepercayaan: Apa keyakinan Anda tentang acara itu?

Konsekuensi: Apa konsekuensi atau respon fisiologis keyakinan Anda? Apakah Anda merasa detak jantung Anda mengangkat atau tegang bahu Anda, atau apakah Anda mengembangkan sakit kepala?

Kita tidak bisa selalu mengendalikan tekanan yang terjadi di sekitar kita. Anda dapat belajar memodifikasi reaksi internal Anda terhadap stres dengan menyela respons Anda antara langkah pertama, tindakan, dan langkah kedua, kepercayaan. Lebih penting lagi, pilihan itu mengubah respons fisiologis kebiasaan Anda atau konsekuensi yang menghancurkan tubuh Anda. Anda akan mendapati diri Anda kurang reaktif terhadap keadaan yang penuh tekanan, perlu menghitung sampai sepuluh lebih jarang. 

Menenangkan sistem saraf Anda dengan Break Pernapasan

Anda belajar bagaimana menerapkan penguasaan atas tingkat energi Anda, bukan deplesi. Ini berasal dari menemukan ruang bernafas tubuh, bekerja diafragma Anda, dan kontraktor otot perut. Alat ini untuk kehidupan nyata dan mengubah batin Anda stres-respon pesan. Praktek yang konsisten membangun "nafas rekening tabungan" yang mencatat dividen kesehatan untuk semua sistem tubuh.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Tutup mata Anda dan memisahkan diri dari keprihatinan luar - dan bahkan dari obrolan dari pikiran - untuk tenang sistem saraf Anda. Mengubah fokus Anda ke dalam dan mengisi ulang baterai Anda dengan istirahat bernapas cepat. Anda dapat melakukannya di balik pintu tertutup di kantor Anda, selama perjalanan pesawat, atau hanya sambil berjalan.

Anda akan melihat lebih banyak energi dan konsentrasi yang lebih baik melalui pernapasan sadar. Kecemasan dan kekhawatiran menyebabkan tubuh kita untuk terus waspada. Teknik pernapasan untuk memberikan relaksasi pikiran dan tubuh.

Bahan ini direproduksi dengan izin dari Buku Quest,
jejak
Gedung Theosophical Publishing
(www.questbooks.net) © 2012 oleh
Larkin Barnett.

Pasal Sumber

Praktis Centering: Latihan untuk Berikan energi Cakra Anda untuk Relaksasi, Vitalitas, dan Kesehatan oleh Larkin Barnett.Praktis Centering: Latihan untuk Berikan energi Cakra Anda untuk Relaksasi, Vitalitas, dan Kesehatan
oleh Larkin Barnett.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Larkin Barnett, penulis Praktis Centering: Latihan untuk Berikan energi Cakra Anda untuk Relaksasi, Vitalitas Kesehatan, danLarkin Barnett adalah pembicara pendidikan gerakan, spesialis terapi fisik Pilates, profesor, ahli terapi gerakan, koreografer tari, pelatih kebugaran pribadi dan instruktur yoga. Dia adalah pengarang Praktis Pilates: Menggunakan Citra, Pilates serta Senam untuk Anak, Kreatif Yoga untuk Anak serta Pada sebuah Lark! Gerakan Kreatif untuk Anak-anak. Saat ini, dia memberikan pendidikan dan lokakarya gerakan pernapasan untuk orang dewasa dan anak-anak, serta program manajemen stres untuk konferensi kebugaran nasional, organisasi sertifikasi, rumah sakit, perusahaan, universitas, spa, klub olahraga, klinik terapi fisik dan perusahaan balet. Kunjungi website-nya di www.kidsfitnessbooks.com

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.