Mengembangkan Keyakinan Menggunakan Tubuh Anda

Mengembangkan Keyakinan Menggunakan Tubuh Anda

Tubuh manusia adalah gambar yang terbaik dari jiwa manusia.
                             - Ludwig Wittgenstein, filsuf

Kedua otak dan tubuh Anda bekerja secara harmonis bersama-sama untuk membantu Anda beroperasi pada puncak Anda jika Anda tahu bagaimana menggunakannya. Hampir seketika saat pikiran berpikir sesuatu, ada respon diamati dalam tubuh fisik.

Mari kita melakukan percobaan bersama. Saya ingin Anda untuk mencoba latihan sejenak. Merosot bahu Anda ke bawah. Sekarang, menggantung kepala ke bawah dan menambahkan kerutan di wajah Anda. Pertanyaan: Bagaimana perasaan Anda?

Depresi? Tidak aman? Down pada diri sendiri? Buruk? Sedih?

Cara Mudah untuk Mengembangkan Keyakinan

Salah satu cara termudah untuk mengembangkan kepercayaan diri yang menarik sukses adalah mengubah postur fisik Anda. Mari kita coba yang lain latihan cepat. Pegang kepala Anda tegak dan melihat ke depan. Berhenti melihat tanah karena menyebabkan seluruh tubuh Anda merosot lebih. Tarik bahu Anda kembali dan tetap keluar dada Anda. Tambahkan senyum manis di wajah Anda. Pertanyaan: Bagaimana perasaan Anda sekarang?

Bahagia? Percaya diri? Bangga? Penting? Aman? Bagus? Seperti juara?

Inilah hal yang kuat untuk dipahami tentang diri Anda. Jika Anda melakukan latihan, Anda dapat mengubah perasaan Anda dan secara instan meningkatkan tingkat energi Anda tanpa mengubah cara berpikir Anda atau dengan merangsang diri sendiri dengan sumber luar seperti antidepresan, kopi, rokok, atau obat-obatan. Anda hanya mengubah fisiologi Anda, dan emosi serta perasaan Anda langsung berubah.

Tujuh Cara Untuk Meningkatkan Fisiologi Anda

1. Masukan juta dolar senyum Anda.

Ini adalah cara tercepat untuk mengubah perasaan Anda. Hampir tidak mungkin untuk tersenyum di luar dan merasa payah di dalam.

2. Duduk tegak sambil duduk di kursi.

Apakah psikologi Anda seperti ketika Anda menonton TV? Menendang kembali. Santai. Hal ini biasanya berarti membungkuk di kursi. Anda mungkin melakukannya sekarang ketika Anda membaca buku ini. . . duduk di kursi Anda sekarang! Bagaimana perasaan Anda?

Tindakan sederhana duduk di kursi Anda menyebabkan pikiran Anda untuk lebih waspada dan Anda diposisikan untuk menerima.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

3. Berikan pelukan.

Psikolog Virginia Satir mengatakan bahwa kita perlu empat pelukan per hari untuk bertahan hidup, delapan pelukan per hari untuk pemeliharaan, dan dua belas pelukan per hari untuk pertumbuhan. Bayangkan, hanya dengan memberi seseorang sebuah pelukan Anda bisa membuat orang langsung merasa lebih baik. By the way, pelukan telah terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Berjalan lebih cepat.

Psikolog menghubungkan sikap tubuh yang buruk dan lambat, berjalan lambat untuk sikap negatif terhadap diri sendiri. Orang yang tahu siapa mereka dan dari mana mereka akan memiliki "semangat" dalam langkah mereka. Mereka secara alami berjalan lebih cepat. Mengambil langkah Anda, dan Anda akan merasakan "pick up" dalam kepercayaan diri Anda.

Mengembangkan Keyakinan Menggunakan Tubuh Anda5. Perhatikan berat badan Anda.

Jangan melakukan diet fad! Sebagai soal fakta, jangan melakukan diet sama sekali. Memasukkan makan sehat sebagai gaya hidup. Melacak asupan kalori Anda. Kurangi makanan berlemak dalam makanan Anda, terutama dalam daging dan konsumsi susu. Dan berhenti makan gula halus!

6. Latihan jalan ke kinerja puncak.

Kebugaran jasmani memiliki pengaruh yang sangat besar pada kepercayaan diri. Jika Anda tidak fit, Anda akan merasa tidak aman, tidak menarik, dan kurang energik. Dengan berolahraga, Anda meningkatkan penampilan fisik, memberi energi pada diri sendiri, dan mencapai sesuatu yang positif.

7. Minum air lebih lanjut: Air = Energi.

Apakah Anda pernah merasa sangat lelah sekitar pukul tiga sore? Aku dahulu. Suatu hari seseorang menyuruh saya untuk meminum segelas air sebanyak delapan ons ketika saya merasa lelah dan tingkat energi saya akan meningkat. Jadi keesokan harinya, tentu saja, sekitar pukul 3 saya mulai merasa lelah sehingga saya minum segelas air dan kembali bekerja. Hal berikutnya yang saya tahu, saya masih bekerja pada jam 00 malam. Wow! Saya dijual dengan gagasan bahwa air sama dengan energi. Saya menyadari saya telah hidup dalam keadaan dehidrasi.

Jika Anda menderita dehidrasi yang tidak adekuat, Anda mungkin merasa lelah, lapar, kembung, dan lesu. Setiap fungsi, setiap organ, setiap sel di tubuh Anda membutuhkan air untuk bertahan hidup. Tiga dari empat orang saat ini hidup dalam keadaan dehidrasi. Jika 85 persen otak dan otot kita mengandung air, bagaimana mungkin kita bisa bekerja sebaik mungkin jika kita mengalami dehidrasi? Tetapi jika Anda memberi sel Anda bahan bakar air, mereka akan merespons dengan membiarkan tubuh Anda bekerja lebih baik.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
anggota Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Pasal Sumber

Artikel ini dikutip dari buku Solusi Keyakinan oleh Keith Johnson.Solusi Keyakinan: Menemukan kembali Diri, Explode Bisnis Anda, meroket Pendapatan Anda
oleh Keith Johnson.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Dr Keith Johnson, penulis artikel: Mengembangkan Keyakinan Menggunakan Tubuh AndaDr Keith Johnson yang dikenal sebagai Amerika # 1 Pelatih Keyakinan, telah menghabiskan lima belas tahun terakhir berhasil melatih lebih dari pemimpin 120,000 bagaimana memaksimalkan potensi kepemimpinan mereka dan efektivitas. Salah satu pembicara utama pada mata pelajaran kepemimpinan dan pembangunan kepercayaan, ia telah berbicara di seluruh dunia termasuk di Jepang, Singapura, Malaysia, Afrika, India, Spanyol, dan seluruh Amerika Serikat. Dr Keith adalah pendiri dan CEO Keyakinan Internasional, dan berbicara pada banyak organisasi, kelompok pengusaha, gereja, dan acara setiap tahun. Kunjungi website di http://keithjohnson.tv/

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
satu tangan memegang planet ini, yang lain terbuka siap menerimanya
Saat Panggilan Datang: Dengarkan dan Ambil Tindakan
by Carley Mattimore dan Linda Star Wolf
Saat saya melakukan pekerjaan batin menyembuhkan luka inti saya, pesan dari alam semesta lebih mudah untuk…
Seperti Apa Rasanya Mati? Kematian Bukan Masalah Besar
Seperti Apa Rasanya Mati? (Kematian Bukan Masalah Besar)
by Joanne Di Maggio
Kematian adalah misteri besar kehidupan. Itulah salah satu alasan mengapa cerita dari mereka yang memiliki ...
Penguasaan Diri: paling mulia Victor Is Dia yang telah menaklukkan diri
Self-Control atau Self-Mastery Merupakan Kunci untuk Power, Integrity, dan Self-Respect
by Rev Linda Martella-Whitsett
Setiap disiplin agama mengajarkannya. Setiap budaya menghargai itu. Pengendalian diri atau penguasaan diri adalah ...

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
bran materi abu-abu dan putih 4 7
Memahami Materi Abu-abu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universitas Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga pon yang sebagian besar masih merupakan teka-teki. Tapi kebanyakan orang pernah mendengar…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
gambar kaki telanjang seseorang berdiri di atas rumput
Praktik untuk Membumi dan Mengklaim Kembali Koneksi Anda dengan Alam
by Jovanka Ciares
Kita semua memiliki hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: dengan bumi, dengan air, dengan udara, dan dengan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.