foto matahari terbit dengan kabut di lembah di bawah
Image by gudang di bawah tanah 

Sebagian besar dari kita memiliki hubungan ke dunia luar didasarkan pada konflik, perebutan kekuasaan. Hal ini cukup melelahkan. Salah satu harus selalu waspada.

Mungkinkah ada cara lain untuk melakukan hal-hal?

Pindah Menuju. . . atau Jauhkan Diri Anda Dari

Karena karakter dan sejarah pribadi, masing-masing dari kita memiliki kecenderungan untuk bergerak ke arah baik orang, benda, atau hal-hal baru untuk menjauh dari mereka.

Tak satu pun dari kita semua adalah satu atau yang lain; kita satu atau yang lain tergantung konteksnya. Misalnya, saya malu dan memiliki kecenderungan untuk menjauhkan diri dari orang-orang dengan menolak melakukan kontak; Di sisi lain, ketika saya menyukai aktivitas, saya pergi ke sana tanpa keraguan atau keraguan.

Kita dapat melihat diri kita sendiri dan menentukan apakah kita lebih "bergerak ke arah" atau "menjauh dari" jenis orang. Inilah yang dibutuhkan untuk menghadapi situasi baru. Begitu pola itu dikenali, kita bisa mulai menyusun metode untuk memperbaiki pola kebiasaan kita.

Secara fisik, orang yang "bergerak ke arah" akan cenderung menyukai ski dengan bola kakinya, sedangkan seseorang yang "menjauh dari" akan cenderung lebih mengandalkan tumitnya. Tahap pertama adalah realisasi fakta ini, yang kedua adalah mengenalinya dalam diri Anda dan menerimanya dalam tindakan, dan yang ketiga adalah mulai mengubah orientasi tubuh Anda.

Praktik ini terdiri dari mengalami dua posisi ekstrem, dan memprovokasi serta merasakan keadaan pikiran yang terkait dengannya. Ini bukanlah pertanyaan tentang seseorang yang bersikap "baik" dan yang lainnya "buruk"; mereka adalah dua sikap yang menginspirasi ketegangan fisik dan psikologis.


grafis berlangganan batin


Menjadi Berakar di Bumi

Untuk keluar dari rantai ketegangan saling terkait, kita mulai dengan menemukan cara untuk membangun rasa berakar di bumi. Sensasi ini berakar terdiri dari bertumpu pada kaki Anda dalam posisi berdiri dan merasakan tanah dan kontak dari telapak kaki anda dengan tanah. Jika massa tubuh Anda diproyeksikan atas tengah kaki Anda, tubuh Anda secara alami dapat bersantai dan tersedia secara bebas untuk apa pun yang diperlukan itu.

Sikap ini memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari mencapai tujuan ("bergerak menuju") atau melarikan diri ("bergerak menjauh dari") melalui orientasi energi Anda menuju pusat tubuh dan, lebih khusus lagi, di bagian tubuh yang menghubungkan tubuh Bumi: telapak kaki. Orientasi ini membantu kita untuk membebaskan diri dari respon otomatis baik bergerak menuju atau menjauhkan diri dari tujuan.

Tapi berhati-hatilah. Dorongan ini akan kembali pada berpacu. Ketika impuls muncul untuk memperpanjang psikologis diri Anda menuju tujuan tertentu, kebiasaan lama akan muncul kembali dan mengembalikan rantai ketegangan ke tempat asal mereka.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari hal ini? Setelah Anda telah menanam "root" Anda perlu makan - dengan kata lain, ikatan ini ke Bumi perlu diingat dan dipraktekkan secara teratur.

Bersantai di Saat Ini, Siap Beraksi

Antara "pergi ke arah" dan "menjauh dari" ada keadaan lain; Ini adalah kehadiran santai yang selalu siap untuk bertindak. Koneksi yang kuat ke Bumi ini menempatkan kita pada dinamika baru.

Secara fisik rileks, pikiran bisa membuka diri terhadap situasi apapun dengan ketajaman. Tidak ada ruang untuk keraguan, yang sangat terkait dengan proyeksi ke dalam apa yang ada di depan, di belakang, atau di tempat lain.

Proyeksi adalah sumber keraguan; Rangsangan ini timbul dari kedalaman yang mengangkat diafragma dan paru-paru. Bila Anda ragu, Anda akan mendapati diri Anda ditangguhkan dan terputus dari akar Anda, seperti perenang yang tidak berpengalaman yang mencoba menjauhkan mulutnya dari air.

Sensasi berakar memungkinkan untuk menempatkan bola tubuh dengan benar dan, terutama, untuk melepaskan ketegangan. Ini postur fisik membebaskan pikiran. Membangun rasa berakar ke bumi adalah penting untuk berpusat pada saat itu.

Di dalam diri kita masing-masing ada ruang, titik kuat untuk setiap pikiran dan tindakan kita, sebuah "sumber kosong". Sambungan ke sumber ini ditemukan dalam keheningan dan melalui gerakan di dalam. Saya lupa bagian luarnya sehingga akhirnya saya bisa lebih baik hadir untuk mengalaminya.

Semakin saya "menghuni" tubuh saya, semakin jelas saya di dunia ini. Energi yang digunakan oleh otak terletak di dalam tubuh. Jika pikiran saya bertindak seperti tiran di atas tubuh saya, tubuh menjadi tegang untuk mencapai tujuannya, dan tidak lagi menyediakan pasokan energi atau ketajaman perseptual yang diperlukan untuk aktivitas tersebut. Stres yang mengendalikan tubuh tidak lebih dari rantai ketegangan.

Terbawa Situasi yang

Dari tempur ke Harmony ... di sini dan SekarangPemain ski menginginkan apa yang di luar dirinya. Proyeksi ke arah gawang, dia menciptakan keadaan ketegangan umum dalam tubuhnya: kaki yang ditopang, kaki kencang, Lift perut dan memendek, bahu firasat, pusat gravitasi "dipaku." Tubuh tidak lagi tersedia secara bebas. Saya, tentu saja, menggambarkan situasi yang ekstrim, tapi kita bisa membaca fenomena jenis ini di postur tubuh kita, tidak peduli apa tingkat kemampuan teknis kami.

Semua ketegangan ini adalah hasil dari penolakan pemain ski untuk menerima situasi apa adanya. Entah ia takut atau ingin, tapi fakta penting adalah bahwa dia menginginkan situasi menjadi sesuatu selain apa itu. Ini hubungan tarik atau tolak terhadap lingkungan sekitarnya ciri orang yang berusaha untuk mendominasi dunia luar dan yang, dengan cara yang sama, menemukan dirinya didominasi oleh itu. Ini adalah link dari sebab dan akibat.

Ketika pemain ski berada di luar dirinya, ia menginvestasikan segala sesuatu di tujuan bukan di tubuhnya dan indera, yang akan mengarah ke gawang. Tubuh diturunkan ke fungsi satelit, berputar di luar pusat tindakan.

Secara psikologis terbawa oleh tujuan, pemain ski kehilangan semua pemahaman jelas tentang saat ini dan persyaratan. Sebagai contoh, beberapa pemain ski bingung antisipasi visual dan antisipasi fisik. Artinya, mereka secara fisik meregangkan menjelang akhir pergantian dengan mengganti lintasan melengkung dari pusat gravitasi dengan garis lurus yang akan membawa mereka lebih langsung ke tujuan mereka, efek yang untuk tepi kehilangan cengkeramannya . Seringkali fenomena ini hadir tapi sulit bagi pemain ski yang tidak menyadari keberadaannya untuk mendeteksi. Selain itu, baik jumlah trauma sendi timbul dari kesenjangan antara tubuh dan pikiran dalam sebuah aksi. Satu bisa menelepon ketidaksabaran yang, jika tidak keserakahan.

Ketika kita menutup diri atau menolak untuk menerima dunia apa adanya, kita menganggap dunia yang mengelilingi kita sebagai agresor berusaha untuk mencegah kita dari mencapai tujuan yang dirindukan-untuk. Berharap dan mampu mewujudkannya tidak selalu membentuk pasangan bahagia.

Berada di Hati Aksi

Membuka ke dunia luar dimulai dengan menerima dunia sebagaimana adanya (untuk mengatakan ya kepada dunia, untuk mengatakan ya untuk situasi). Keterbukaan terhadap dunia adalah negara yang secara bersamaan psikologis, emosional, dan fisik. Secara internal keterbukaan ini adalah konstan. Hal ini dengan sikap sebagai titik awal yang dapat memanifestasikan kesatuan. Menerima dunia untuk apa itu, pemain ski dapat membuat kesetimbangan dinamis antara tubuhnya dan hukum yang mengatur dunia di sekitarnya. Saldo ini akan membuka gerbang ekspresi untuk pemain ski: gerakan yang disesuaikan dengan situasi.

Untuk langkah pertama, saya memusatkan diri dan menempatkan diri secara psikologis di jantung sensasi saya, di pusat tubuh saya. Untuk langkah berikutnya, saya membuka diri terhadap informasi dunia luar telah mengutus aku tetap menjaga anchoring saya dalam tubuh saya.

Penerimaan yang tidak terikat ke tujuan memfasilitasi ini berpusat dan memberikan kelonggaran dan relaksasi yang diperlukan untuk tindakan yang benar. Harmony tidak dapat memanifestasikan dirinya jika ada keinginan untuk memiliki saat berikutnya. Harmony menemukan sumbernya dalam "sini dan sekarang." Menanggapi dengan penerimaan pada situasi segudang yang mengikuti pada tumit masing-masing, pemain ski membuat dirinya satu dengan saat ini. Dia masuk ke dalam ruang berekspresi.

Harmoni Batin dan Komunikasi Sehat dengan Lingkungan

Harmoni batin adalah sumber, titik kuat untuk komunikasi yang sehat dengan lingkungan sekitarnya. Konflik internal menyeret pemain ski ke dalam suatu hubungan dualistik dengan dunia luar. Harmoni batin dilandasi penerimaan diri. Bukan satu gambar memiliki diri sendiri atau berusaha untuk menggambarkan kepada orang lain, tapi makhluk itu yang menanjak gambar, dengan kualitas dan cacat, kekuatan dan kelemahan.

Ketika pemain ski yang benar-benar menerima siapa dia, perlombaan untuk memiliki segala sesuatu berhenti. Ketegangan murtad. Setelah momen ini, pemain ski mulai menjadi kreatif, untuk mengekspresikan dirinya secara bebas tanpa harus menanggapi diagram lebih atau kurang sadar.

Fakta sederhana tak henti-hentinya ingin menjadi sedikit lebih jauh dari tempat satu adalah menghasilkan frustrasi yang mengerikan, yang merupakan sumber stres dan menyatakan keterbatasan. Berhenti membalap setelah apa yang tidak berarti hanya melakukan apa-apa. Justru sebaliknya! Melepaskan apa yang mengelilingi satu membangkitkan ketenangan pikiran dan harga diri. Apa cara yang lebih baik mungkin ada untuk menempatkan diri di jantung tindakan?

Sebuah gerakan yang berasal dari pusat gravitasi memungkinkan pemain ski untuk berkomunikasi secara efektif dengan lingkungan sekitarnya melalui perantaraan indra: melalui kakinya ia melihat tanah, udara melalui tangannya, melalui matanya lingkungan, dan sebagainya.

Semua informasi ini dikelola untuk menjaga pusat gravitasi di pusat gerakan setiap saat. Tubuh memiliki kemungkinan untuk membuka diri kepada dunia jika dihuni setiap saat oleh pemain ski yang selaras dengan itu.

Awalnya diterbitkan dalam bahasa Prancis dengan judul
La Glisse intérieure. © 2005, Terjemahan © 2007.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Takdir Buku, sebuah divn Tradisi batin Intl.
www.innertraditions.com

Pasal Sumber

Para InnerGlide: The Tao dari Ski, Snowboarding, dan Skwalling
oleh Patrick Thias Balmain.

sampul buku: The InnerGlide: The Tao of Skiing, Snowboarding, dan Skwalling oleh Patrick Thias Balmain.Patrick “Thias” Balmain, pencipta dan promotor skwal - sejenis papan luncur yang memposisikan kaki dan tubuh menghadap ke depan di papan - menemukan bahwa dengan menerapkan kesadaran terkonsentrasi pada aktivitas gerakan seperti ski, keseimbangan dalam gerakan dapat dicapai yaitu harmoni dan kegembiraan murni.

Ketika pikiran benar-benar terlibat, bukan dengan pikirannya tetapi dengan perhatian yang dilakukannya pada gerakan tubuh, itu membawa keseimbangan antara pusat gravitasi Bumi dan individu yang membangkitkan transformasi yang langgeng dalam pendirian seseorang terhadap kehidupan, mempengaruhi sikap, gerak tubuh, kata-kata, dan tindakan seseorang.

Info / Order buku ini.

tentang Penulis

foto Patrick Thias Balmain, pemain ski dan snowboard profesional.Patrick Thias Balmain adalah pemain ski profesional dan Snowboarder. Dalam 1992, ia menciptakan skwal pertama, memperkenalkan model diproduksi secara komersial pertama, dan mendirikan ras skwal di sirkuit kompetisi internasional. Sebuah ski, snowboard, dan instruktur skwal di Courcheval, Perancis, ia memiliki banyak praktisi yang terlatih, instruktur, dan pesaing di Eropa, Amerika Utara, dan Jepang.

Kunjungi website di https://thias-balmain.com/