Haruskah Kita Mendapatkan Banyak Latihan Sebagai Pengumpul Hunter?

Haruskah Kita Mendapatkan Banyak Latihan Sebagai Pengumpul Hunter?

Di daerah terpencil di Tanzania, orang-orang Hadza meninggalkan gubuk mereka dengan berjalan kaki, dipersenjatai panah busur dan panah beracun, untuk mencari makanan berikutnya. Makan malam bisa datang dalam bentuk burung kecil, jerapah yang menjulang tinggi, atau sesuatu di antaranya. Sementara itu, wanita Hadza mengumpulkan umbi, buah beri, dan buah lainnya.

Ini adalah kehidupan sehari-hari bagi masyarakat adat yang tinggal di sekitar Danau Eyasi ini di Afrika Timur. Mereka adalah salah satu populasi pemburu-pengumpul terakhir di Bumi.

Hadza menjalani gaya hidup yang sangat berbeda - dan sangat aktif, terlibat dalam aktivitas fisik yang jauh lebih nyata daripada yang direkomendasikan oleh standar pemerintah AS. Mereka juga memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang sangat rendah.

Periset mengatakan bahwa gaya hidup Hadza menawarkan sekilas bagaimana nenek moyang kita hidup puluhan ribu tahun yang lalu, dan bagaimana cara hidup itu mempengaruhi evolusi manusia, terutama berkaitan dengan olahraga dan kesehatan.

75 menit setiap hari

"Program penelitian kami secara keseluruhan mencoba memahami mengapa aktivitas fisik dan olahraga memperbaiki kesehatan saat ini, dan satu lengan dari program penelitian tersebut bertujuan untuk merekonstruksi pola aktivitas fisik seperti apa selama evolusi fisiologi kami," kata David Raichlen, profesor antropologi di Universitas Arizona.

"Hipotesis menyeluruh adalah bahwa tubuh kita berevolusi dalam konteks yang sangat aktif, dan itu menjelaskan mengapa aktivitas fisik tampaknya memperbaiki kesehatan fisiologis saat ini."

Makalah baru yang diterbitkan di American Journal of Human Biology Perincian berapa banyak waktu yang dihabiskan Hadza dalam aktivitas fisik yang sedang-ke-kuat, atau MVPA, yang merupakan prediktor kuat kesehatan kardiovaskular.

Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS merekomendasikan agar orang-orang terlibat dalam 150 menit per minggu dengan aktivitas intensitas sedang-sekitar 30 menit sehari, lima kali seminggu - atau sekitar 75 menit per minggu dengan intensitas aktivitas yang kuat, atau kombinasi yang setara dengan dua. Namun, beberapa orang Amerika mencapai tingkat tersebut.

Hadza, di sisi lain, memenuhi rekomendasi mingguan tersebut hanya dalam dua hari, terlibat dalam sekitar 75 menit per hari MVPA.

Selanjutnya, dan konsisten dengan literatur yang mengidentifikasi aktivitas aerobik sebagai elemen kunci yang diperlukan untuk gaya hidup sehat, periset kesehatan peneliti terhadap orang Hadza menunjukkan bahwa mereka berisiko sangat rendah untuk penyakit jantung.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

"Mereka memiliki tingkat hipertensi yang sangat rendah," kata Raichlen. "Di AS, mayoritas populasi kita yang berusia di atas 60 memiliki hipertensi. Di Hadza, 20 menjadi 25 persen, dan dalam hal tingkat lipid darah, hampir tidak ada bukti bahwa orang-orang Hadza memiliki kadar lipid darah yang membuat mereka berisiko terkena penyakit kardiovaskular. "

Sementara aktivitas fisik mungkin tidak sepenuhnya bertanggung jawab atas tingkat risiko rendah - diet dan faktor lainnya mungkin juga memainkan peran-latihan memang penting, yang penting karena tingkat aktivitas fisik manusia telah menurun secara drastis karena kita telah beralih dari berburu dan berkumpul untuk bertani dengan Revolusi Industri ke tempat kita sekarang.

Aktif di segala umur

"Selama beberapa abad terakhir, kita telah menjadi lebih dan lebih banyak duduk, dan pergeseran besar tampaknya terjadi pada pertengahan abad yang lalu, ketika kehidupan orang bekerja menjadi lebih tidak bergerak," kata Raichlen.

Sementara penelitian lain tentang populasi pemburu-pengumpul mengandalkan data pengamatan, studi baru mengumpulkan data kuantitatif menggunakan monitor detak jantung dada dan pelacak GPS untuk mencatat seberapa jauh dan seberapa cepat orang Hadza melakukan perjalanan setiap hari. Para peserta memasang monitor di awal hari dan menyerahkannya setiap malam kepada para periset, yang tinggal di tengah Hadza selama masa studi.

"Ini adalah studi pertama yang melihat intensitas kardiovaskular mereka sepanjang hari, jadi ini membantu kita memahami sedikit lebih banyak tentang tingkat intensitas kardiovaskular seperti gaya hidup ini," kata Raichlen.

Khususnya, tingkat aktivitas orang dewasa Hadza tampaknya tidak berfluktuasi selama masa hidup mereka.

"Di AS, kita cenderung melihat penurunan besar dalam tingkat aktivitas fisik saat orang menua," kata Raichlen. "Di Hadza, kita tidak melihat itu. Kami melihat aktivitas fisik yang cukup statis seiring bertambahnya usia. "

Dari tersisa kurang dari 1,000 Hadza, diperkirakan 300 to 400 adalah pemburu pemburu full-time. Mereka menjalani gaya hidup nomaden, bergerak sekitar satu atau dua bulan tapi tinggal di wilayah Danau Eyasi.

Populasi memberikan kesempatan unik untuk belajar tentang gaya hidup yang lebih mirip-meski tidak identik-dengan nenek moyang kita. Peserta studi mengambil bagian dalam penelitian secara sukarela dan berkomunikasi dengan peneliti terutama di Swahili.

"Ini memberi kita sebuah jendela ke tingkat aktivitas fisik apa yang kita sukai selama sejarah evolusioner kita, dan, tidak mengherankan, ini lebih dari yang kita lakukan sekarang," kata Raichlen. "Mungkin mengejutkan, ini jauh lebih banyak daripada yang kita lakukan sekarang.

"Ke depan, ini membantu kita memodelkan jenis aktivitas fisik yang ingin kita lihat saat kita mengeksplorasi evolusi fisiologis kita. Ketika kita menanyakan tingkat aktivitas fisik apa yang akan mendorong evolusi sistem kardiovaskular dan evolusi neurobiologi dan sistem muskuloskeletal kita, jawabannya tidak mungkin 30 menit satu hari berjalan di atas treadmill. Ini lebih seperti 75-plus beberapa menit sehari. "

Peneliti dari Yale University dan Hunter College adalah rekan penulis studi ini.

Sumber: University of Arizona

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

makanan sehat saat dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sehat Saat Dimasak
by Laura Brown, Universitas Teesside
Tidak semua makanan lebih bergizi jika dimakan mentah. Memang, beberapa sayuran sebenarnya lebih…
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
stres sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Stres Sosial Dapat Mempercepat Penuaan Sistem Kekebalan Tubuh
by Eric Klopack, Universitas California Selatan
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka secara alami mulai menurun. Penuaan sistem kekebalan ini,…
puasa intermet 6 17
Apakah Puasa Intermiten Sebenarnya Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universitas Nottingham Trent
Jika Anda adalah seseorang yang berpikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sehat dalam beberapa…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.