Bisakah Jalan Kita Bergerak Setelah Cedera Memimpin Untuk Sakit Kronis?

Ketika orang menderita nyeri muskuloskeletal - yaitu nyeri yang timbul dari otot, ligamen, tulang atau persendian - mereka mengubah cara mereka bergerak. Terkadang perubahan ini mencakup sepenuhnya menghindari gerakan tertentu, dan terkadang hal itu lebih halus.

Seseorang dengan nyeri lutut mungkin berjalan dengan pincang, misalnya, sementara seseorang dengan nyeri tangan bisa mengambil benda secara berbeda, sementara seseorang dengan nyeri leher mungkin menahan diri untuk tidak mengalihkan kepala ke satu sisi.

Otak kita menyuruh tubuh kita bergerak berbeda saat kita mengalami rasa sakit. Tapi ada bukti bahwa perubahan cara kita bergerak sebenarnya bisa berkontribusi pada perkembangan rasa sakit yang berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Bergerak berbeda

Apakah mengubah cara Anda bergerak saat Anda merasa sakit itu bermanfaat atau berbahaya mungkin tergantung pada berapa lama Anda telah mengalami rasa sakit.

Bila sakit berumur pendek (beberapa menit sampai jam), perubahan cara kita bergerak dianggap melindungi kita dari cedera lebih lanjut dengan membatasi pergerakan bagian yang rusak.

Strategi protektif penting ini dicerminkan oleh aktivitas yang berubah di otak kita. SEBUAH besar bukti menunjukkan bahwa rasa sakit jangka pendek menyebabkan berkurangnya aktivitas di daerah otak kita yang mengendalikan gerakan.


grafis berlangganan batin


Tapi untuk rasa sakit yang berlangsung lebih lama dari beberapa hari, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan Aktivitas di daerah otak kita yang mengendalikan gerakan sebenarnya meningkat - kebalikan dari apa yang terjadi dengan rasa sakit yang berlangsung beberapa menit atau jam.

Hal ini dianggap untuk mencerminkan pencarian otak Anda akan cara baru untuk bergerak, karena rasa sakitnya tidak akan hilang. Cara baru bergerak ini cenderung bertujuan memaksimalkan performa aktivitas sehari-hari sekaligus mengurangi rasa sakit sebisa mungkin.

Grafik Perubahan yang kita lihat di otak Pada tahap kesakitan ini sama seperti ketika Anda sedang mempelajari keterampilan gerakan baru - seperti tenis backhand atau tango dancing. Ini mendukung gagasan bahwa sekali rasa sakit terus berlanjut selama beberapa hari, tujuan otakmu adalah belajar untuk bergerak secara berbeda.

Jadi, ketika rasa sakit terus berlanjut selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, apakah perubahan gerakan masih bisa membantu?

Jaringan otak

Perubahan cara kita bergerak yang membantu pada tahap awal rasa sakit mungkin memiliki konsekuensi jangka panjang yang negatif.

Misalnya, bergerak secara berbeda untuk jangka waktu lama akan mengubah beban pada otot, ligamen dan sendi sekitarnya, berpotensi menambahkan lebih banyak tekanan ke daerah tubuh yang pada awalnya terluka.

Hal ini pada gilirannya menyebabkan rasa sakit terus-menerus atau berulang, mungkin diselingi dengan hanya periode singkat yang bebas dari rasa sakit.

Bukti dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang telah mengalami rasa sakit lebih dari tiga bulan sering menggunakan cara yang lebih sederhana untuk bergerak (Lihat juga di sini dan di sini).

Misalnya saat menaiki tangga, orang dengan rasa sakit di bagian luar pinggul menggeser pinggul, batang dan panggul berbeda dengan orang tanpa rasa sakit. Orang dengan nyeri siku yang persisten, sementara itu, menunjukkan Perubahan koordinasi otot sambil mencengkeram sebuah benda.

Ini cara yang lebih sederhana untuk bergerak akhirnya menghasilkan sedikit puncak aktivitas otak dari biasanya. Hal ini serupa dengan apa yang terjadi ketika Anda telah menyempurnakan backhand tenis Anda dan keterampilan menjadi lebih otomatis, menunjukkan bahwa cara bergerak yang disederhanakan mungkin tertanam dalam otak orang-orang dengan rasa sakit jangka panjang.

Penting, Perubahan dalam gerakan terus berlanjut pada orang yang mengalami episode nyeri berulang bahkan saat orang-orang ini biasanya bebas dari rasa sakit. Akibatnya, itu telah disarankan yang bergerak secara berbeda, bahkan saat terbebas dari rasa sakit, bisa membuat Anda takut mengalami episode rasa sakit lainnya.

Meski perlu penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi kaitan ini, jelaslah bahwa ada hubungan antara gerakan dan rasa sakit.

Perawatan yang bertujuan untuk melatih mereka seperti cara kita bergerak, seperti aktivitas fisik dan olahraga, adalah batu penjuru pengobatan pada nyeri muskuloskeletal. Namun jenis, durasi dan jumlah aktivitas atau latihan yang dibutuhkan untuk mendorong pemulihan dari rasa sakit sangat tidak jelas.

Kita tahu bahwa bergerak terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat masing-masing memiliki konsekuensi negatif bagi orang yang sakit. Tapi kita perlu penelitian lebih lanjut untuk memahami dengan tepat mengapa orang bergerak berbeda saat dalam keadaan sakit, dan bagaimana kita bisa menggunakan ini untuk mengobati atau bahkan mencegah rasa sakit terus-menerus di masa depan.

Percakapan

Tentang Penulis

Siobhan Schabrun, Rekan Penelitian di Plastisitas dan Rehabilitasi Otak, Universitas Western Sydney

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon