Sementara kita memiliki peralatan bawaan untuk mempertahankan kesehatan fisik,
kemampuan kita untuk menyembuhkan sangat dipengaruhi oleh pandangan emosional kita.

Saya baru-baru bertemu dengan seorang "warga senior" dengan binar anak kecil di matanya, ketajaman mental dari 20-tahun dan tubuh lincah dari seseorang setidaknya 35 tahun lebih muda dari tahun 100 Nya di bumi. Ketika saya tanya rahasianya, dia menjawab, "Saya tinggal saat ini aku hanya hidup di saat ini.. Masa lalu sudah lewat, dan itu adalah sukacita untuk berada di bumi."

Yang, positif sadar diri sikap umurnya seratus tahun ini adalah pengingat inspirasi dari peran sikap dan emosi bermain dalam kesehatan dan umur panjang. Para peneliti dan, khususnya, psikolog kesehatan telah mempelajari peran ini dan akan menggambarkan sifat-sifat positif sebagai karakteristik kepribadian "penyembuhan diri". Penelitian menunjukkan bahwa orang yang terbaik mempertahankan kesehatan adalah mereka yang sadar diri dan bisa fokus dalam hati.

Menggunakan Kapasitas kami Emosional Positif

Di alam, kesehatan adalah keadaan harmoni dan keseimbangan. Semua makhluk hidup bawaan dilengkapi untuk menjadi diri yang cukup sehat. Kapasitas penyembuhan setiap organisme yang terkandung dalam makhluk hidup itu sendiri, seperti proses pernapasan, pencernaan dan reproduksi. Kita manusia juga memiliki peralatan bawaan untuk tetap sehat, tapi kita berbeda dari makhluk hidup lainnya dalam hal ini penting: Kemampuan kita untuk mempertahankan kesehatan kita sebagian bergantung pada kesediaan kita untuk belajar menggunakan kapasitas emosi kita secara positif.

Kami sudah lama mengetahui bahwa perkembangan penyakit merupakan proses yang kompleks, dan bahwa "agen penyebab penyakit" hanya bagian dari cerita: Setiap orang yang terkena virus dingin itu tidak masuk angin. Meskipun kita tidak dapat mengukur secara tepat berapa banyak pikiran dapat mencegah kita dari sakit, kita tahu pengaruhnya pada tubuh cukup besar.

Mengekspresikan Emosi Jujur: Baik untuk Kesehatan Anda

A, positif sadar diri prospek bisa sangat kuat dalam menghilangkan penyakit. Salah satu aspek dari ini adalah untuk menghindari internalisasi emosi destruktif yang menyebabkan gangguan mental dan penyakit fisik. Kesehatan ditingkatkan dengan mengekspresikan emosi secara lahiriah dengan cara yang jujur, bukan menindas mereka. Kesehatan juga manfaat ketika kita jujur ​​dengan diri sendiri, bahkan jika itu berarti meninggalkan pekerjaan atau hubungan untuk membuat diri kita bahagia dan akhirnya lebih terpenuhi.

Sikap dan emosi karena itu baik kunci sangat untuk kesehatan atau pintu terhadap penyakit. Beberapa peneliti mengatakan bahwa respon emosional sebenarnya mengatur pikiran dan kepribadian, dan bahwa emosi tersetel dapat menjadi dasar dari semua kita tahu. Mereka percaya bahwa semua pikiran dan kenangan dikodekan dengan nada perasaan halus. Dengan kata lain, pikiran tidak murni intelektual, tetapi tertanam dalam kode emosional. Nada perasaan berfungsi untuk mengintegrasikan pembentukan pikiran dan memiliki dampak besar pada persepsi kita tentang pengalaman kita dan diri kita sendiri - dan juga pada bagaimana positif kita mengingat pengalaman kami.

Stres Bukan Masalah: Ini Tentang Sikap

Dalam terang ini, tidak mengherankan bahwa lebih dari 75% dari semua kunjungan dokter hari ini terkait dengan stres. Resep paling populer dokter menulis hari ini adalah untuk stres yang berhubungan dengan gangguan. Jutaan sekarang mengambil obat penenang dan neurotransmiter yang mengubah obat untuk mengatasi tekanan dalam kehidupan sehari-hari. Namun stres adalah tidak masalah. Tanggapan kita terhadap itu. Ketika kita menghadapi stres jangka panjang dengan sikap ketidakberdayaan dan pesimisme, respon kita mengganggu kapasitas alami restoratif kami fisiologis.

Kami menjawab tiba-tiba, stres akut dengan reaksi "hadapi atau lari" yang menyebabkan perubahan fisiologis dari tubuh yang mudah pulih. Ketika kita terkena stres berkepanjangan atau tidak terdefinisi, atau ketika ada beberapa sumber secara bersamaan, itu jauh lebih sulit bagi kita untuk sembuh dan kembali ke keadaan normal. Pola respon emosional negatif terhadap stres berkontribusi terhadap stres fisiologis berkepanjangan, yang bisa berubah menjadi stres adrenal kronis. Tetapi jika kita menghadapi stres dengan sikap positif, bukan satu dari ketidakberdayaan dan pesimisme, kita meningkatkan kapasitas alami restoratif kami fisiologis. Dengan kata lain, respon emosional yang positif membantu mencegah keausan pada tubuh dan membantu menghindari ketidakseimbangan serius yang mengatur panggung untuk penyakit.

Emosi Negatif Menekan Fungsi kekebalan

Pikiran dan emosi memicu pelepasan hormon di hipotalamus, bagian otak yang mengatur cara fisiologi seluruh kita yang merespon stres. Emosi negatif justru memicu kaskade respon fisiologis, termasuk pelepasan norepinefrin, seorang utusan kimia dikenal untuk menekan fungsi kekebalan tubuh. Juga, pelepasan hormon stres yang berlebihan berdampak pada sistem kekebalan tubuh dengan menekan produksi antibodi dan mengganggu fungsi komponen lainnya. Hal ini membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit.

Sebuah respon positif membantu untuk mengabadikan baik makhluk dan keseimbangan. Neuroscientist Candace Pert, Ph.D., penulis Molecules of Emotion: Mengapa Anda Rasakan Kau Rasakan, Telah diteliti memiliki peran emosi pada tubuh, reseptor khusus otak candu dan koneksi penting untuk kesejahteraan manusia. Dr Pert berkata, "Bahan kimia yang sama yang mengontrol suasana hati di otak mengontrol integritas jaringan tubuh." Dia percaya bahwa pikiran kita memiliki komponen listrik yang benar-benar dapat mempengaruhi arah fisiologi kita.

Emosi Positif Meningkatkan Respon Imun

Sejumlah penelitian telah menemukan korelasi antara keadaan emosional dan tanggapan yang berubah dari sistem kekebalan tubuh. Sebuah studi Harvard mahasiswa kedokteran yang menonton sebuah video yang penuh emosi tentang Ibu Teresa menemukan bahwa peningkatan signifikan terjadi pada respon kekebalan tubuh. Pengujian menunjukkan tingkat yang lebih tinggi dari IgA antibodi, yang merupakan garis pertama pertahanan terhadap serangan mikroorganisme dan sangat protektif pada lapisan saluran usus dan pernapasan.

Banyak penelitian lain menunjukkan peran bahwa pola kepribadian tampaknya memainkan dalam regulasi sistem kekebalan tubuh dan bagaimana sikap negatif dapat menyebabkan kondisi penyakit tertentu. Sebuah studi sejauh 1937 memandang mengatasi gaya yang menyebabkan penyakit. Peneliti Harvard menemukan bahwa orang yang biasanya menangani stres dan ketegangan dengan cara yang belum dewasa juga menjadi sakit empat kali lebih sering.

Menyerah: Menerima Perubahan Sebagai Bagian dari Kehidupan

Gaya mengatasi belum menghasilkan termasuk didalamnya tidak sadar mengingkari pikiran dan perasaan yang saling bertentangan dan juga mengidentifikasi perasaan hanya dalam perilaku atau pernyataan orang lain. Sebuah pandangan yang matang adalah pandangan positif yang menerima perubahan sebagai bagian dari kehidupan. Guru spiritual kuno dan kontemporer percaya bahwa menerima perubahan membutuhkan menyerah untuk berubah. Membiarkan kekuatan eksternal untuk eksis daripada terus berusaha untuk memanipulasi mereka bisa bergerak kita melampaui pertempuran psikologis tak berujung menilai baik dan buruk, benar dan salah.

Menyerahkan mengurangi kebutuhan kita untuk mengontrol dan meningkatkan fleksibilitas kami. Ini membantu kita beradaptasi dengan aspek tidak dapat dihindari dan menyakitkan dari hidup, dan membebaskan kita hingga membuat pilihan yang membawa ketenangan pikiran dan kepuasan yang harmonis. Pada gilirannya ini memperkuat tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap penyakit.

Penyembuhan Tentang Hidup Momen Setiap sepenuhnya

Dibutuhkan waktu dan kesabaran untuk meningkatkan diri kita kesadaran dan fokus penyembuhan diri kami kekuatan. Tapi keyakinan bahwa kita bisa menyembuhkan akan mendapatkan kita di sana. Kali stres dapat menyebabkan kekebalan tertekan, tetapi penyembuhan diri kepribadian akan bangkit kembali. Ketika kita percaya bahwa kita dapat menyembuhkan kita membantu mengaktifkan mekanisme yang mendorong kekebalan dan penyembuhan di setiap tingkatan.

Bekerja pada menghilangkan ketakutan lama dan blok emosional dan menggantinya dengan keberanian dan tanggap terhadap petualangan dan tantangan setiap hari baru. Membangun tekad Anda dengan baik. Ambil praktek sehari-hari yang membangun kekuatan emosional dan keterlaluan sistem kekebalan tubuh. Coba meditasi, petunjuk gambar, self-hypnosis, penegasan positif, pernapasan dalam santai dan teknik lainnya. Dan jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk memahami dan mengekspresikan diri.

Untuk mempertahankan kesejahteraan dan sistem kekebalan yang kuat, seseorang harus menerima berada di dunia dan jujur ​​mengungkapkan perasaan seseorang. Penyembuhan bukan tentang menghindari kematian, yang merupakan bagian tak terhindarkan dari kehidupan, tetapi tentang eksplorasi penuh hidup dan kehidupan setiap waktu yang berlalu dengan penuh.

Artikel ini disadur dengan izin dari majalah:
Pengobatan Alternatif, Edisi 41 Mei 2001.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
www.alternativemedicine.com.

tentang Penulis

Elaine Ferguson, MD, adalah seorang dokter holistik dan penulis Penyembuhan, Kesehatan dan Transformasi: New Frontiers di Pengobatan. Dia adalah direktur medis Pengobatan Alternatif, Inc, di Highland Park, Illinois Telp: 847-433-9946. Kunjungi website-nya di http://drelaine.net

Buku yang Direkomendasikan

Radikal Kedokteran: Cutting-Edge Terapi Alam Itu Perlakukan Penyebab Root Penyakit
oleh Louisa L. Williams.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.