Satu hal yang akan paling membantu Anda memperoleh kembali kekuatan spiritual Anda adalah menghindari rumus dan pemikiran formula. Rumus yang baik untuk memecahkan masalah matematika atau untuk mencari tahu faktor stres dalam balok baja, tetapi mereka tidak membantu banyak ketika datang untuk penyembuhan dan doa. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan lebih baik untuk mengikuti amalgam kreatif dari akal sehat, intuisi, dan keseimbangan.

Ambil subjek sehari-hari gizi. Kebanyakan dari kita tahu bahwa diet yang cukup seimbang adalah cara terbaik untuk mencapai kesehatan jantung dan menurunkan kemungkinan terkena serangan jantung - atau itu? Saya tidak akan begitu kurang ajar dengan mengatakan bahwa kita harus melupakan tentang mengikuti regimen diet sehat, saya mengikuti satu diri. Tapi mari kita lihat beberapa faktor lain yang mungkin terlibat dengan kesehatan yang baik.

Dapatkah Lard Jadilah Baik untuk Anda?

Dalam 1961, Stewart Wolf, MD, kemudian seorang profesor di University of Oklahoma School of Medicine, meneliti Roseto, sebuah kota ditetapkan di daerah Pennsylvania timur tengah Poconos, di mana tingkat penyakit dan kematian akibat penyakit jantung adalah kurang dari setengah rata-rata nasional dan tidak ada yang pernah mengalami serangan jantung sebelum usia 45. Namun, mengherankan, orang-orang desa semua merokok dan minum anggur banyak sekali. Selain itu, sebagian besar pria bekerja kaki 200 turun di bumi dalam batu tulis berbahaya Barangsiapa memecahkan dekatnya, sementara hampir semua perempuan bekerja di pabrik-pabrik blus lokal dengan kondisi tidak sehat.

Orang-orang Roseto disukai makanan tradisional Italia, yang sudah penuh dengan keju dan sosis, dan dimodifikasi dengan bahan-bahan lokal yang kata terakhir dalam makanan beracun. Meskipun banyak ahli gizi merekomendasikan minyak zaitun untuk memasak bukan lemak hewan, para imigran miskin yang membangun Roseto sebagai komunitas mandiri setelah dijauhi oleh penduduk Inggris dan Welsh di bagian Pennsylvania tidak mampu untuk mengimpor minyak zaitun dari Italia - - sehingga mereka memasak sosis dan bakso dalam lemak babi! Apa penjelasan medis atau makanan mungkin bisa ada untuk kesehatan yang luar biasa baik orang-orang ini?

Tidak mengherankan, ternyata bahwa sehatnya warga Roseto tidak ada kaitannya dengan apa yang mereka makan. Apa yang Dr Wolf ditemukan adalah bersatu-padu Italia-Amerika masyarakat kurang dari 1,600 yang hidup dalam suasana saling mendukung dan kepentingan bersama dengan cara yang sepertinya untuk melindungi penghuninya dari tekanan hidup sehari-hari. Dalam bukunya Para Roseto Story: Anatomi Kesehatan, Dr Wolf menulis tentang sebuah dunia yang penduduknya cenderung untuk hidup dalam keluarga besar di mana kakek-nenek, orang tua, dan anak-anak tinggal di rumah yang sama dalam suatu sistem saling mendukung dan merawat.

"Malam hari setelah makan malam, sebagian besar keluarga akan berjalan di sekitar lingkungan mereka dan chat dan bercanda satu sama lain," katanya. "Mereka jelas menikmati setiap perusahaan lain."

Rosetans juga mengambil peran aktif di lebih dari organisasi masyarakat 20 dan kelompok-kelompok sipil, dari klub sosial Italia ke PTA dan Elks, dan, seperti yang Anda bayangkan, Gereja Katolik. Dr Wolf berlabel manfaat kesehatan dari hidup seperti gaya hidup masyarakat "Efek Roseto."

Apa yang Dr Wolf ditemukan di Roseto bukan insiden terisolasi. Sejumlah penelitian selama bertahun-tahun 50 terakhir menunjukkan bahwa orang yang terlibat secara sosial cenderung hidup lebih lama mereka yang tidak. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang menikah hidup lebih lama daripada mereka yang masih lajang, dan bahwa menerima dukungan pribadi dapat mengurangi efek dari penyakit jantung, meningkatkan umur panjang wanita dengan kanker payudara, dan membantu orang sembuh dari kecanduan jangka panjang.

Tentu Roseto sendiri menawarkan bukti yang meyakinkan tentang apa yang terjadi ketika diperluas menghilang dukungan sosial dan kekeluargaan, yang telah terjadi di sebagian besar Amerika Serikat. Dalam 1970s awal, orang-orang muda dalam komunitas yang mulai bekerja di luar daerah, kehadiran di gereja jatuh, dan pola tiga generasi tinggal di rumah yang sama mulai hilang. Selain itu, perbedaan ekonomi dan kelas menarik tatanan sosial lebih lanjut selain. Mereka yang menjadi lebih makmur mulai bersosialisasi di klub negara eksklusif dan menjauh dari hub erat kota menjadi lebih besar, berpagar-in menyebar dengan mobil mahal dan fasilitas mewah lagi. Sebagai divisi melebar, kesehatan penduduk menurun sesuai dengan rata-rata nasional. Dan ini setelah sebagian besar penduduk telah dibujuk untuk beralih ke diet "sehat"!

The extended-hubungan keluarga bahwa rakyat Roseto menikmati mencerminkan cara saya dibesarkan. Di kota saya, kami tidak pernah berbicara banyak tentang hubungan makanan menjadi gram lemak kelebihan berat badan atau dihitung. Aku makan makanan Amerika yang sama standar yang telah dikritik untuk membuat epidemi obesitas di negara ini, namun saya tidak pernah bertambah berat badan selama saya tinggal di kota itu. Para wanita dari lingkungan lama saya masih hidup seperti itu, bersosialisasi dan berinteraksi dengan cara yang semua telah menghilang di tempat lain karena terlalu banyak pekerjaan dan fragmentasi keluarga. Dan banyak dari mereka sekarang dalam 80s dan 90s, mungkin makan dengan cara yang sama "tidak sehat".

Dan Apa Tentang Wine?

Beberapa tahun lalu, 60 Menit mengelola sebuah segmen tentang apa yang mereka sebut "Paradox Prancis": Meskipun kebanyakan orang Perancis makan makanan besar yang umumnya termasuk makanan berlemak, saus berat, dan banyak dari mentega dan krim, insiden mereka penyakit jantung dan kolesterol serum kurang dari setengah orang Amerika . Sebuah teori dikemukakan bahwa karena Prancis juga banyak minum anggur merah saat makan mereka, mungkin adanya antioksidan tertentu dalam anggur, seperti resveratrol, memiliki efek sehat yang lebih dari kompensasi untuk semua itu makanan yang kaya lemak .

Sebuah bagian yang lebih signifikan dari Paradox Prancis, bagaimanapun, dapat dijelaskan dengan cara kebiasaan makan Perancis secara tradisional cenderung untuk menghilangkan stres. Kita sekarang tahu bahwa stres menyebabkan tubuh untuk mempertahankan diri oleh hormon mensekresi degeneratif dan radikal bebas sebagai produk limbah, baik yang sekarang dikatakan sebagai penyebab utama kanker, penyakit jantung, penuaan, dan kematian. Di Perancis, seperti di negara-negara Mediterania lain seperti Spanyol dan Italia, kebanyakan orang mengikuti pola masyarakat agraris tradisional dengan membuat makan siang makan besar dalam sehari. Di negara-negara, makan siang bisa mengambil dua atau tiga jam, sering disertai dengan anggur dan diikuti dengan tidur siang singkat - yang mengapa bisnis tidak banyak yang dilakukan antara 12 dan 4 di bagian dunia. Anggur merah tidak membantu dengan membantu pencernaan dan relaksasi secara keseluruhan dan kenikmatan, tetapi, ritual seluruh ditingkatkan oleh kalangan keluarga yang santai. Kepuasan seperti makan menyenangkan dimakan di lingkungan yang santai berjalan jauh ke arah mengurangi stres dan konsekuensi melemahkan.

Sebaliknya hanya sebagai benar: Jika Anda terlibat dalam perselisihan saat makan malam dengan anak-anak atau pasangan, pencernaan Anda kemungkinan besar akan terganggu dan makanan akan berubah beracun. Ini tidak begitu banyak apa yang kita makan dalam kasus ini, tapi apa yang kita makan. Ada lebih dari sedikit kebenaran dalam adegan-adegan di film-film di mana seseorang mendorong dari meja setelah argumen telah berkobar dan berkata, "Sekarang saya makan malam hancur!" Dalam arti yang sangat nyata, makanan yang telah berubah beracun, dan lebih baik untuk berhenti makan sama sekali.

Bergegas makan Anda dengan melahap makanan cepat saji di jalankan, di dalam mobil, atau sambil berdiri dapat membuat stres beracun yang sama saat mengurangi kenikmatan sederhana dari makan. Mengganggu diri dari kenikmatan makan dengan menonton TV, berbicara di telepon, membuka mail, atau memiliki "working lunch" di meja Anda tidak hanya menghabiskannya Anda secara emosional namun dapat mengganggu pencernaan juga. Sayangnya, ternyata bahwa Perancis baru-baru mulai makan lebih banyak makanan cepat, keripik, dan soda, dan sekarang bekerja melalui makanan. Akibatnya, tingkat mereka obesitas dan penyakit jantung telah meningkat secara dramatis dalam sepuluh tahun terakhir, terutama di kalangan anak-anak.

Menonton Apa yang Kita Makan

Vietnam Zen Master Thich Nhat Hanh telah membuat titik bahwa banyak dari penderitaan kita berasal dari tidak makan penuh kesadaran. Dia mengatakan bahwa merokok, minum, dan racun memakan segala macam yang sebenarnya menyebabkan kita untuk mengkonsumsi paru-paru kita sendiri, hati, dan jantung. Dalam bukunya The Heart of Pengajaran Buddha: Penderitaan Transformasi ke Perdamaian, Joy Pembebasan, dan, Hanh mengatakan bahwa banyak keputusasaan, ketakutan, atau depresi yang kita alami mungkin sebenarnya sisa menelan racun terlalu banyak, tidak hanya melalui makanan tidak sehat, tetapi juga dari menonton film kekerasan dan program televisi dan bermain beberapa jenis komputer dan video permainan. Dia menulis:

Jika kita sadar, kita akan tahu apakah kita "menelan" racun ketakutan, kebencian dan kekerasan, atau makan makanan yang mendorong pengertian, kasih sayang, dan tekad untuk membantu orang lain. Dengan praktek kesadaran, kita akan tahu bahwa mendengar hal ini, melihat itu, atau menyentuh ini, kita merasa ringan dan damai, sambil mendengar, melihat ini atau itu, kita merasa cemas, sedih atau tertekan. Akibatnya, kita akan tahu apa yang ada untuk berhubungan dengan dan apa yang harus dihindari. Kulit kita melindungi kita dari bakteri. Antibodi melindungi kita dari penjajah internal. Kita harus menggunakan aspek setara dengan kesadaran kita untuk melindungi kita dari benda-benda akal tidak sehat yang dapat meracuni kita.

Pentingnya Menjadi Seimbang

Bagi saya, Perjamuan Terakhir adalah model untuk apa semua makanan harus: ekspresi suci dari persekutuan dengan mereka yang berbagi meja kami dan, sebagai akibat, ruang suci untuk mengalami Tuhan. Ini tidak cukup untuk merayakan makan malam yang terkenal dalam Misa atau ibadah keagamaan lainnya. Kita perlu membuat setiap makan acara sakral dan menelan hanya emosi positif bersama dengan makanan yang baik. Aku tidak akan masuk ke dalam resep diet tertentu, tetapi akal sehat dan keseimbangan harus menang. Misalnya, jika Anda makan daging, karena kebanyakan dari kita lakukan, bervariasi sumber dan tidak hanya makan banyak sangat marmer, daging merah berlemak. Kebanyakan dari semua, makan dengan porsi yang wajar, dan menyeimbangkan pola makan dengan ikan, buah, sayur, dan biji-bijian.

Semua kehidupan adalah tentang keseimbangan, tetapi tidak selalu dengan cara yang paling jelas. Linda, seorang teman saya yang bekerja sebagai produser film di Hollywood, didiagnosa dengan bintik-bintik pada hati-nya, yang kata dokternya mungkin menunjukkan kanker. Diagnosis tertegun Linda karena ia telah makan makanan makanan kesehatan yang ketat dan menghabiskan ratusan dolar per bulan pada vitamin dan herbal.

Ketika saya tinggal di Linda rumah pantai, ia meminta saya untuk berdoa dengan dia, dan tentu saja aku setuju. Tapi sebelumnya aku punya saran praktis yang saya tidak mencoba menutup-nutupi. "Mengapa Anda tidak pergi dan berbelanja secara royal sekali-sekali?" Kataku. "Hanya makan sesuatu yang Anda benar-benar ingin makan Saya tidak mengatakan untuk memiliki steak dan lobster dan pie krim pisang setiap malam,. Tapi ikuti insting Anda untuk makan makanan yang memberi Anda kesenangan."

Saya melakukan beberapa pekerjaan doa dengan Linda, dan dari waktu ke waktu, dia santai tentang dietnya. Ketika ia pergi untuk pemeriksaan berikutnya, banyak dan mengejutkan dokternya, tempat telah menghilang.

Saldo datang ke dalam bermain dalam penyembuhan dengan cara lain juga, termasuk cara kita mengintegrasikan kedua obat allopathic dan saling melengkapi dengan bantuan ilahi. Hidup ini tidak baik / atau; itu adalah baik / dan. Jadi sering kita pergi dari satu ekstrem ke ekstrem yang lain - berusaha untuk sembuh dengan obat tanpa doa, atau dengan doa tanpa obat. Tapi itu perlu untuk memanfaatkan baik dan menjadi kreatif dan seimbang dalam pendekatan kami untuk penyembuhan.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc © 2002.  www.hayhouse.com

Pasal Sumber

Reclaim Spiritual Power Anda
oleh Ron Roth, Ph.D.

Buku pegangan ini menawarkan saran bagaimana memanfaatkan kehebatan Tuhan yang luar biasa dan tak pernah berakhir dalam hidup kita. Ron Roth mengatakan bahwa siapa pun yang mau mendengarkan dan percaya dapat mengakses jalur langsung ke kelimpahan Allah yang tak terbatas. Dia mengajarkan teknik bagaimana berdoa agar dipenuhi dengan Roh Kudus. Misalnya, dia menggunakan latihan pernafasan khusus untuk menunjukkan cara membuka hati dan membiarkan Tuhan masuk.

Info / pesan buku ini: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

tentang Penulis

Ron Roth, Ph.D., adalah seorang guru spiritual, penyembuh spiritual, dan mistik zaman modern yang dikenal secara internasional. Dia adalah pengarang beberapa buku, Termasuk buku laris Jalan Penyembuhan Doa, Dan kaset yang Penyembuhan Doa. Dia bertugas di imamat Katolik Roma selama lebih dari 25 tahun dan merupakan pendiri Merayakan Lembaga Kehidupan di Peru, Illinois. Ron meninggal pada bulan Juni 1, 2009. Anda bisa belajar lebih banyak tentang Ron dan karyanya melalui situsnya: www.ronroth.com

Menonton video: Kekuatan Kasih dan Cara Menggunakannya untuk Meningkatkan Hidup Anda (Wawancara Carol Dean dengan Ron Roth) (termasuk penampilan cameo oleh Deepak Chopra)

Buku oleh Penulis ini:

at Pasar InnerSelf dan Amazon