Anda tidak harus menjadi SAD! Shedding Light pada Musiman Affective Disorder

Anda tidak harus menjadi SAD! Shedding Light pada Musiman Affective Disorder

Seperti cahaya yang diperlukan untuk pertumbuhan tanaman dan pepohonan, hewan, serangga dan kehidupan burung, jadi sangat penting bagi kita. Tanaman tumbuh melalui proses fotosintesis (foto berarti 'cahaya' dalam bahasa Yunani), menyerap cahaya. Sama kita perlu menyerap cahaya dan kita memiliki naluri untuk itu.

Matahari menarik kita ke luar rumah dan hanya merasakannya di wajah kita selama beberapa menit saja bisa membuat kita merasa jauh lebih baik. Kita membutuhkan sinar matahari untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Tanpa itu anak bisa mengembangkan rakhitis dan kerusakan gigi. Tanpa disadari kita bisa menderita kelaparan ringan, atau 'malilluminasi', sama seperti kita bisa menderita kekurangan gizi karena kekurangan makanan.

SINAR MATAHARI menyembuhkan

Dokter telah lama mengetahui bahwa sinar matahari adalah nutrisi dan penyembuh yang sangat berguna untuk TBC dan luka kulit luarnya saja. Hal ini juga berguna bagi mereka dengan osteoporosis, sistem kekebalan yang menurun dan depresi musim dingin yang dapat diatur di musim gugur dan berjalan sampai tingkat siang hari meningkat lagi musim semi berikutnya.

Dalam 1920s dan 1930s Dr Auguste Rollier (AD 1874-1954) merintis pembangunan sanatorium khusus tinggi di pegunungan Alpen Swiss dan memperkenalkan mandi matahari di klinik TB sendiri di Leysin. Ia menjadi praktisi paling terkenal dari 'heliotherapy' (helios adalah bahasa Yunani untuk 'matahari'). Hanya dengan kedatangan penisilin di 1938 dan pertumbuhan industri obat yang diresepkan dokter pil daripada sinar matahari penyembuhan gratis. Sekarang, dengan munculnya kembali TB pada dunia Barat, manfaat sinar matahari sedang ditemukan kembali.

Praktisi lain yang mengakui sifat penyembuhan dari sinar matahari adalah Dr Bates, seorang okuler yang bekerja di New York pada awal abad ke-20 untuk memperbaiki penglihatan alami. Dia mengembangkan satu set latihan untuk memungkinkan pasiennya menerima sinar matahari sebanyak mungkin. Ini termasuk periode 'berjemur', melihat matahari melalui tutup tertutup, 'palming', meletakkan telapak tangan di atas mata untuk mengistirahatkannya dalam kegelapan yang menyelimuti, berkedip, bergoyang dan bergeser. Ia melatih pasiennya untuk fokus dengan dan melalui pusat penglihatan di mata, sentralis fovea.

Dr. Bates percaya bahwa dengan ini dan latihan pendukungnya, dimungkinkan dilakukan tanpa kacamata sama sekali. Buku kontemporer Dr Jacob Liberman "Take Off Kacamata Anda dan Lihat"Menggemakan keyakinan Dr Bates.

Seasonal Affective Disorder - THE BLUES WINTER

Gangguan ini, yang dinamai di 1981 oleh Dr Norman Rosenthal, yang telah meneliti hubungan antara cahaya dan otak manusia selama 20 terakhir, seperti juga Dr. George Brainard, Konsultan NASA di Lingkungan Luar Angkasa, diketahui banyak orang yang mengalami depresi. akronim SAD hanya terlalu tepat.

Dari bulan November sampai Maret, dampaknya hampir dapat dikurangi untuk menyelesaikan ketidakaktifan dengan berkurangnya tingkat sinar matahari. Empat kali lebih banyak wanita sebagai pria menderita kelainan ini. Ada sedikit motivasi untuk bangun di pagi hari atau bahkan hidup sama sekali. Dorongan seks rendah, makan berlebihan untuk mengimbangi dan kenaikan berat badan yang tak terelakkan menambah kesengsaraan. Seorang wanita mengatakan bahwa dia hanya ingin beruang - berhibernasi dan bangun di musim semi. Apa yang menyebabkan kondisi ini, yang lazim di Eropa utara dan Amerika Utara?

Kelenjar Pineal dan Melatonin

Kita hidup dengan sinar matahari. Ini mencapai otak kita melalui mata dan dipantau oleh kelenjar yang sangat penting - kelenjar pineal, yang benar-benar sebuah meteran cahaya. Kelenjar mengontrol pubertas dan mempengaruhi pola tidur kita. Ini mengeluarkan hormon yang disebut melatonin (mela berarti 'gelap' atau 'hitam'), yang menginduksi hibernasi dan tidur.

Dengan sinar matahari yang terbatas, tingkat melatonin tinggi pada siang hari maupun malam hari. Sinar matahari, bagaimanapun, menekan melatonin. Kami, bagaimanapun, diprogram untuk aktif di siang hari dan tidur di malam hari. Nenek moyang kita hidup di bawah sinar matahari dan irama cahaya dan kegelapan yang hebat, seperti banyak orang saat ini di seluruh dunia.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Sebenarnya itu adalah pola bagi kita semua sampai, di 1879, Thomas Edison menemukan bola lampu dan menunjukkan bahwa malam itu bisa berubah menjadi hari. Itu sendiri telah menciptakan sebuah revolusi besar dalam masyarakat. Di kota-kota khususnya, gaya hidup dalam ruangan baru telah berkembang dengan tingkat stres yang adil dan keuntungan komersial yang meragukan, karena memungkinkan menukar sinar matahari untuk bekerja berjam-jam.

Tapi bola lampu telah memberi kita cara lain untuk mengatasi SAD. Sinar matahari menekan melatonin, tapi begitu pula cahaya dari lampu kotak. 'Cahaya terapi Bright', seperti yang disebut, dapat mengangkat suasana hati dan juga ditemukan membantu mereka yang menderita gangguan makan dan mereka menjalani detoksifikasi dari narkoba dan alkohol. Kotak-kotak cahaya semakin tersedia. Bahkan ada simulator fajar - sebuah jam yang menyala perlahan sebelum alarm berbunyi sehingga Anda bangun untuk sunrise sendiri.

Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya perjalanan ke hipotalamus, suatu daerah di otak kaya akan serotonin, yang mempengaruhi sekresi melatonin. Kadar serotonin adalah terendah di musim dingin dan dirangsang oleh cahaya untuk mengontrol melatonin.

Kotak cahaya tersedia untuk penggunaan pribadi dan juga di klinik. Intensitas minimum yang dibutuhkan untuk perawatan fototerapi (terapi cahaya) adalah 2,500 lux - setara dengan hari musim semi yang cerah. Satu lux adalah kekuatan satu lilin.

Sekitar 85 persen penderita mengalami kelegaan sebagian atau total dari gejala mereka setelah jangka waktu dua jam (atau satu jam di 1,000 lux) di hadapan lampu. Pengobatan paling baik diambil setelah bangun tidur dan waktu bisa dibagi antara pagi dan sore hari, meski tidak larut malam. Pasien yang memulai perawatan mereka di musim gugur saat gejala ringan dianjurkan untuk berjalan-jalan setiap hari di udara segar dan untuk meningkatkan tingkat pencahayaan umum di rumah mereka.

Sebuah kotak cahaya dapat sekecil koper berisi enam tabung neon dari sekitar kekuatan watt 40, menciptakan setara dengan 2,500 satu kecerahan lux keempat puluh dari hari musim panas yang cerah itu.

Meniru THE SUN: LENGKAP-SPEKTRUM LIGHTING

Penuh spektrum pencahayaan berisi berbagai pelangi penuh warna dengan tingkat cahaya ultraviolet yang tepat untuk siang hari alam. Ada berbagai versi ini dan beberapa, terutama 'cool putih neon', harus dihindari. Putih dingin neon memiliki tingkat berlebihan merah kuning dan oranye dan terlalu sedikit atau biru.

Sebagian besar pencahayaan dalam negeri kita kekurangan pada akhir hijau / biru dari spektrum. Hal ini terkonsentrasi di ujung oranye / merah untuk efek 'nyaman'. Itulah pilihan kita, tentu saja, tapi untuk area publik kerja dan rekreasi seperti sekolah, rumah sakit, penjara, kantor dan ruang rekreasi, penting untuk memiliki penuh spektrum pencahayaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa hiperaktivitas pada anak-anak dan tingkat mereka kerusakan gigi telah dikaitkan dengan pencahayaan ruang kelas miskin dan telah ditingkatkan dengan penuh spektrum pencahayaan.

JOHN OTT: PIONEER PENELITIAN CAHAYA

Pelopor penelitian cahaya terbesar di zaman kita adalah John Ott. Seorang bankir Chicago yang sukses selama bertahun-tahun 20, ia menjadi tertarik pada bidang baru fotobiologi melalui hobinya, yaitu fotografi. Sejauh 1927 dia mengerjakan dokumenter alam Walt Disney dengan rangkaian waktu selang khusus yang menunjukkan pembukaan bunga dan pemasakan buah. Waktu luangnya dihabiskan untuk memotret tanaman di bawah lampu neon di basement rumahnya dan membujuk bibit untuk tumbuh.

Ia menjadi tertarik dengan hubungan antara berbagai gelombang cahaya dan pertumbuhan tanaman. Di Saya Gading Cellar, Yang diterbitkan dalam 1958, ia memberikan kasus labu keras kepala yang hanya akan menghasilkan bunga semua-laki-laki atau semuanya perempuan, tergantung pada jenis pencahayaan tanaman diterima.

Ott dikembangkan penelitian ini di dunia hewan juga. Dia mempresentasikan temuannya ke Universitas Loyola, Chicago, dan dianugerahi gelar doktor dalam Ilmu. Untuk mengkoordinasikan studinya terus ke cara di mana cahaya dapat meningkatkan kesehatan tanaman dan hewan - dan kondisi fisiologis akhirnya manusia - ia kemudian mendirikan Kesehatan Lingkungan dan Institut Cahaya.

Kerja Ott disambut oleh ketidakpedulian sopan dari komunitas ilmiah, tetapi masyarakat luas mulai mendengarkan teorinya tentang malillumination, yang dibawa oleh perisai diri kita dengan hal-hal seperti jendela gelap, kaca depan dan kacamata hitam dari siang hari penuh spektrum kita perlu . Selama bertahun-tahun 50 terakhir 'tiga-layar sindrom' (bioskop, televisi, komputer) telah mendorong umat manusia dalam ruangan dan kekurangan kita pada lingkungan dengan cahaya alam kita. John Ott mengembangkan sistem pencahayaan dalam ruangan untuk meniru berbagai spektrum sinar matahari alami.

AMAN SINAR MATAHARI: PERDEBATAN CAHAYA ULTRAVIOLET

Kerja Ott langsung dipengaruhi bahwa Yakub Liberman, yang penelitiannya dan kehidupan pribadi menekankan keprihatinannya dengan betapa pentingnya untuk menghargai matahari, sumber kehidupan di tata surya kita. Liberman memperoleh gelar doktor dalam optometri di University of Georgia di 1973 dan gelar Ph.D. Ilmu Visi untuk kepeloporannya dalam fototerapi. Dia menjadi dosen secara luas di AS dan Eropa dan diperlakukan dengan baik atas umat 15,000 dengan belajar cacat dan trauma emosional, dari eksekutif bisnis untuk olahragawan Olimpiade. Dia adalah seorang tokoh terkemuka dalam dunia ilmu pengetahuan holistik visi dan pelindung Trust CAHAYA. Liberman yang Light: Kedokteran Masa Depan adalah klasik tentang pentingnya sinar matahari dan kebutuhan untuk pencahayaan buatan yang tepat.

Liberman menguraikan manfaat sinar ultraviolet dalam suasana ketakutan yang berusaha untuk hentikan itu di semua biaya dengan kacamata hitam, krim penghalang, dan jendela berwarna. Sementara setuju dengan Dr Ott bahwa sinar ultraviolet terlalu banyak berdampak buruk, poin Liberman bahwa kita semua membutuhkan sejumlah dasar UV untuk mendukung kehidupan dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Manfaat termasuk penciptaan vitamin D, yang kita perlu menyerap kalsium dan mineral lainnya dari diet kita. UV menurunkan tekanan darah, meningkatkan efisiensi jantung, mengurangi kolesterol, membantu penurunan berat badan, meningkatkan tingkat hormon seks, mengaktifkan solitrol kulit hormon, yang bekerja dengan hormon melatonin pineal untuk mengendalikan respon tubuh terhadap cahaya dan kegelapan, dan juga merupakan pengobatan yang efektif untuk psoriasis, TBC, dan asma.

Dr. Liberman berpendapat bahwa masalah UV telah dibesar-besarkan melampaui keyakinan dan bahwa orang menjadi paranoid tentang sinar matahari yang merugikan mereka. Dia merekomendasikan beberapa tindakan akal sehat. Luangkan satu jam sehari, setidaknya, hujan atau cerah, di luar ruangan tanpa gelas atau lotion matahari.

Empat belas dari tujuh belas lotion karena berjemur, menurut Administrasi Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat, dapat bersifat karsinogenik jika digunakan di bawah sinar matahari dan mengandung PABA (paraaminobenzoic acid), yang dirancang untuk menghalangi radiasi UV. Hindari terpapar antara 10 am dan 2 pm dan jangan menatap langsung ke arah matahari. Jika kacamata hitam dibutuhkan untuk mengurangi intensitas sinar matahari, maka gunakan lensa abu-abu netral.

HIDUP PADA CAHAYA: SPIRITUAL GIZI

Mengambil di bawah sinar matahari mencakup, tentu saja, seluruh area nutrisi, dari makanan organik yang dimakan dalam periode singkat setelah mengumpulkan untuk tidak makan makanan, padat atau cair, sama sekali kecuali hidup dengan cahaya itu sendiri, seperti yang dilakukan para Breatharian.

Ribuan orang di seluruh Eropa, Amerika Serikat dan Australia telah hidup, diklaim, hidup penuh dan sehat dengan hidup hanya dengan prana, energi kehidupan yang telah diambil oleh para yogi dari dalam diri mereka pada saat puasa. Ini bukan olahraga yang aneh, jadi begitulah, tapi jalan spiritual. Buku Jasmuheen Hidup di Cahaya menjelaskan proses di mana ini adalah mungkin dan, untuk beberapa, diinginkan. Kisahnya dan mengajar layak mengejar lebih lanjut. Mereka memiliki kepentingan, itu diklaim, karena kelaparan dunia.

Hal ini juga layak dipertimbangkan mengapa kita makan dan makanan apa bagian dan minum benar-benar bermain dalam makanan. Apa tujuan kita dalam hidup dan apa yang mendukung tujuan tersebut bergizi? Jika tujuan kita adalah rohani berorientasi, maka mungkin kita harus menggambar tentang gizi spiritual dan mengeksplorasi apa yogi dan orang lain telah dikenal oleh 'puasa bagi kesehatan' yang disebut. Mereka yang hidup pada sumber daya rohani tampaknya lebih fit dan penuh energi kadang-kadang dibandingkan mereka makan dan minum lebih konvensional. Untuk ini, penting untuk memperoleh pemahaman tentang prana dan arus prana dalam sistem kami.

TERANG DAN SIKLUS RITME

Kami telah berbicara panjang lebar tentang matahari, tetapi ada sumber cahaya lain yang mempengaruhi kita - bulan, bintang, planet dan bahkan komet. Bersama-sama mereka semua menunjukkan rhythm, pasang surut dan arus musiman, siklus diprediksi, karena memang tidak semua kehidupan. Untuk sebagian besar kita bangkit dengan matahari dan tidur ketika telah mengatur berbagi 24-jam siklus. Bulan, yang menarik air pasang dan mempengaruhi tidak hanya siklus menstruasi wanita tetapi juga tingkat cairan tubuh kita semua, bertambah dan berkurang selama hari 28. Dikatakan bahwa tanaman harus ditanam pada waxing bukan pada bulan berkurang. Pergantian musim, musim semi memberikan cara untuk musim panas yang pada gilirannya memberikan cara untuk musim gugur dan musim dingin.

Ini besar bio-ritme tidak dapat dipisahkan dari semua sumber kehidupan, bahkan yang paling sesekali seperti HaleBopp komet. Hal ini dari pergerakan bintang-bintang, naik mereka dan menetapkan, bahwa kita telah membuat waktu - untuk itu adalah manusia membangun - menempatkan parameter pada yang tak terbatas kesamaan dan charting yang datang dan pergi dari sumber kami cahaya.

Ada resonansi manusia dengan musim dalam tujuh usia manusia, sebagai anak menjadi orang itu dan kemudian melewati masa kecil yang mungkin untuk kedua sebelum ia meninggal - mungkin, karena banyak yang mengatakan, untuk mengulang siklus kehidupan sampai ia telah menjadi tercerahkan dan tidak memiliki kebutuhan untuk kembali. Hidup adalah siklus dalam arah ke atas, seperti spiral - pola dibuktikan dalam banyak cara. Kami mundur untuk memajukan lebih baik dan setiap malam menarik diri ke dalam kegelapan supaya kita lebih benar-benar beresonansi dengan cahaya baru dari hari mendatang.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com

Pasal Sumber

Kekuatan Penyembuhan Cahaya oleh Primrose Cooper.Kekuatan Penyembuhan Cahaya
oleh Primrose Cooper.

Info / Order buku ini.

tentang Penulis

kesehatanPrimrose Cooper adalah seorang terapis warna dan Radionics Practitioner, yang membuka Pusat Meridian di Inggris untuk perawatan dan pelatihan di 1995. Dia telah menjabat sebagai administrator untuk konferensi Light '98 di Reading University dan sebagai pembicara dalam konferensi The Light and Sound di Chicago, yang disponsori oleh Spectrum Institute for Wellness, Education and Research with Chicago Medical Society.

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.