Beberapa Sane Self-Talk Tentang Tubuh

Beberapa Sane Self Talk Tentang TubuhMimpi Buruk (Henry Fuseli, 1781)

Kita hidup dalam budaya yang terobsesi oleh tubuh, dalam masyarakat dimana hampir semua orang begitu ketakutan terhadap tubuh mereka dan karenanya dikenali dengan itu. Tuhan melarang jika sesuatu harus "salah", Tuhan melarang jika Anda harus sakit, Tuhan melarang jika terjadi sesuatu ... Itulah mantra di dalam sebagian besar kepala kita.

Kenyataannya bagi sebagian besar dari kita adalah terkadang tubuh itu sakit. Terkadang kita mengalami sakit dan nyeri. Dan terkadang tubuh sakit, terluka atau terluka. Ini berjalan dengan rumput memiliki tubuh. Tapi biasanya, dalam banyak kasus, itu tidak seburuk yang kita duga.

Tapi sayangnya, saat kita berpikir itu "buruk" atau berpikir pasti ada sesuatu yang "salah" serius dengan kita saat kita mengalami rasa sakit dan nyeri ini - kita menjadi takut dan tegang. Dan ketika kita takut dan tegang, kita membuat lebih sulit bagi tubuh kita untuk melakukan pekerjaan alami mereka, yaitu menciptakan keseimbangan dan menyembuhkan diri mereka sendiri. Dan ini sangat disayangkan karena perbaikan itu wajar bagi tubuh kita. Inilah badan yang dirancang untuk dilakukan - untuk menyembuhkan dan menjadi lebih baik. Begitulah cara tubuh dibangun.

Mendapatkan Diri Sendiri dari Jalannya

Kita dapat membuat lebih mudah bagi tubuh kita untuk melakukan pekerjaan luar biasa mereka jika kita bisa menyingkirkan diri kita sendiri. Dan dengan menyingkirkan diri kita dari cara yang saya maksud dengan tidak memikirkan "bencana" pikiran tentang setiap rasa sakit dan rasa sakit yang kita alami. Ketika kita berpikir tentang bencana, kita memicu mekanisme "pertarungan atau pelarian" di tubuh kita yang kemudian mensekresikan adrenalin dan hormon lain yang kontraproduktif terhadap relaksasi dan kepercayaan mendalam (cinta = endorfin) sehingga penelitian menunjukkan bahwa penyembuhan meningkat.

Jadi, alih-alih menghalangi kemampuan alami tubuh kita untuk sembuh dalam segala situasi, kita dapat mendukung tubuh kita dengan mengatakan hal-hal seperti:

Mungkin tidak seburuk yang saya kira.

Ini juga akan berlalu.

Tubuh saya adalah organisme penyembuhan diri yang menakjubkan - ia tahu persis apa yang harus dilakukan.

Tubuh saya selalu menciptakan keseimbangan - itulah tugas dan dorongan alami / dorongan / kemiripannya.

Terkadang saya merasa baik dan terkadang saya merasa kurang baik. Itu selalu berubah tapi ketika saya berhenti dan memperhatikan apa yang terjadi, saya merasa masih di sini.

Bahkan jika ini tidak nyaman, saya hanya akan membiarkan dan menerima dan membiarkan tubuh saya melakukan pekerjaan penyembuhannya yang indah.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Aku yakin aku akan menjadi lebih baik. Saya biasanya lakukan

Saya percaya pada kebijaksanaan tubuh saya.

Menghargai Tubuh Anda

Dalam hubungan ini, menghargai tubuh dan mengingatkan diri sendiri tentang semua hal menakjubkan yang dilakukan tubuh untuk Anda juga merupakan praktik yang luar biasa. Bisa dibilang aku sangat bersyukur karena:

Saya bisa berjalan.

Saya dapat berbicara.

Saya dapat melihat.

Aku bisa bernafas.

Saya bisa mengendarai sepedaku.

Saya bisa menggunakan komputer saya.

Aku bisa pergi bekerja.

Aku bisa berlari, menari, bernyanyi, melompat dan bermain.

Aku bisa berjalan melewati hutan.

Aku bisa pergi ke bioskop.

Saya bisa nonton TV.

Saya bisa makan dan minum.

Aku bisa bercinta.

Saya bisa tidur.

Dan lain-lain 

Daftar ini luar biasa lama sekali Anda memulai dan tubuh selalu merasa lebih baik saat Anda benar-benar meluangkan waktu untuk memperhatikan betapa indahnya itu dan betapa menakjubkan hadiah yang telah Anda berikan.

Tubuh Datang dan Pergi

Pada catatan yang lebih umum, ketika kita melihat sedikit lebih dekat pada masalah ini ... kita menemukan bahwa sebagian besar gagasan kita tentang tubuh cukup tidak realistis. Dan ini sebenarnya cukup mengejutkan saat Anda memikirkannya, karena kenyataan dari badan apa dan apa yang mereka lakukan dapat ditemukan di mana-mana kita melihat. Dan kenyataan itu adalah: Tidak peduli seberapa bangganya kita dan tidak peduli seberapa baik kita makan dan tidak peduli berapa banyak kita berolahraga, tubuh tidak bertahan selamanya. Pada titik tertentu, semua tubuh - dan maksud saya setiap tubuh - berhenti berfungsi dan mati. Itulah sifat tubuh dan itulah realitas kita.

Ya, tidak ada yang bisa melihat kenyataan bahwa tubuh datang dan pergi.

Tidak ada yang bisa mengetahui kenyataan bahwa tubuh lahir dan sebagian besar cukup pas untuk sementara waktu dan kemudian mereka bertambah tua dan cepat atau lambat mereka berhenti berfungsi dan larut. Itulah yang terjadi. Jadi menarik bahwa sebagian besar dari kita menyangkal sebagian besar waktu ini. Di satu sisi, Anda akan berpikir itu akan menjadi pengetahuan yang paling umum dari semua karena itu terjadi di mana-mana kita melihat. Tapi karena di masyarakat kita, kita tidak banyak membicarakan sifat sebenarnya dari tubuh atau mengakui bahwa inilah realitas kita, hal itu mengejutkan kita saat terjadi sesuatu yang disebut "salah" dengan tubuh kita.

Jadi, apa yang bisa dibicarakan orang waras tentang sifat tubuh kita?

Sane Bicara Tentang Tubuh

Nah, tempat yang baik untuk memulai adalah mungkin untuk menyadari sifat sejati tubuh kita - untuk menyadari dan memikirkan kenyataan bahwa tubuh datang dan pergi. Dan untuk memahami bahwa karena ini adalah sifat sebenarnya dari tubuh fisik, tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengubahnya. Itu "menjadi nyata" tentang tubuh.

Bila Anda melihat ini dan memahami ini, Anda juga menyadari bahwa ide yang bagus bukanlah ide bagus untuk mengenali tubuh Anda. Dengan kata lain, bukan cara waras untuk hidup terlalu terikat dengan tubuh Anda. Dan ini bisa menjadi hal yang sangat sulit dilakukan di masyarakat kita saat ini karena hampir semua orang sangat menekankan tubuh.

Tapi tolong jangan salah paham saya - saya tidak mengatakan kita tidak harus makan diet sehat dan berolahraga dan melakukan segala yang kita bisa untuk merawat tubuh kita dan hidup waras, hidup sehat. Tentu saja kita harus! Apa yang saya katakan adalah bahwa jika Anda benar-benar diidentifikasi dengan tubuh Anda, jika Anda memikirkan Anda adalah tubuh Anda - ini adalah pengalaman yang sangat menyakitkan ketika ada sesuatu yang "salah" dengan tubuh Anda atau Anda mendapati Anda semakin tua dan tidak akan berada di dalam tubuh ini lebih lama lagi.

Apa Sifat Sejati Kita?

Hal ini tentu saja membawa masalah yang lebih dalam tentang siapa diri kita sebenarnya dan apa hakikat sejati kita. Tidak ada cara untuk menghadapi masalah tubuh yang datang dan pergi tanpa bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini. Dan tentu saja jika Anda yakin bahwa Anda adalah tubuh Anda dan tidak ada yang lain, mungkin sangat menakutkan untuk direnungkan karena Anda ditinggalkan dengan gagasan (atau cerita) bahwa Anda akan menghilang saat tubuh Anda lenyap. Tapi sekali lagi, saya akan menyarankan untuk menanyakan hal ini.

Apakah Anda hanya tubuh atau Anda lebih dari itu? Siapa atau apa sebenarnya kamu Apa sifat sejati anda? Bagaimana dengan pikiran dan kesadaran - apa yang disebut aspek non fisik dan non-material dari keberadaan Anda? Bagaimana dengan mereka? Jadi ya, tanyakan pada diri sendiri - apa sifat sejati anda? Pada titik tertentu, kehidupan membawa kita semua ke tempat di mana kita dihadapkan pada masalah ini dan pertanyaan-pertanyaan ini ...

Saya telah menemukannya dapat membantu untuk mengatakan: Saya memiliki tubuh tapi saya bukan tubuh. Ini adalah sikap yang lebih santai dan matang terhadap tubuh. Ya, kita semua memiliki tubuh, tapi mereka bukan siapa kita.

Siapa diri kita jauh lebih dari sekadar tubuh kita. Jadi, dengan kata lain ketika Anda mengidentifikasi dengan bagian non-fisik Anda (bagian terbesar dari Anda) yaitu kesadaran ... lebih mudah untuk menemukan pendekatan yang lebih seimbang untuk memiliki tubuh dan semua hal yang dilakukan tubuh.

Dan lagi, ini tidak berarti Anda seharusnya tidak hidup dengan cara yang sehat, makan dengan baik dan berolahraga. Tentu saja Anda harus - itulah cara hidup yang waras ... tapi semakin santai tentang sifat tubuh Anda juga merupakan cara hidup yang waras.

Semoga Anda menikmati tubuh hari ini! Sekarang juga!

Dikutip dari sebuah buku berjudul "Sane Self Talk"
(hanya tersedia di Denmark saat ini).
© Barbara Berger. Dicetak ulang dengan izin dari penulis.

Buku dari penulis ini:

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Apakah kamu senang sekarang?Apa yang membuatmu tidak bahagia sekarang? Apakah itu pasangan Anda, kesehatan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan atau berat badan Anda? Atau apakah semua hal yang Anda pikir Anda "harus" lakukan? Barbara Berger melihat semua hal yang kita pikirkan dan lakukan yang mencegah kita menjalani hidup bahagia sekarang.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger, penulis buku ini: Apakah Anda Bahagia Sekarang?

Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbarunya, “Model Sehat untuk Hubungan – Prinsip Dasar di Balik Hubungan Baik” akan dirilis pada akhir 2022.

Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).

Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com


 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Gerhana bulan, 12 Mei 2022
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
Bagaimana Saya Gagal dalam Pameran Sains tetapi Menyelamatkan Dunia
Bagaimana Saya Gagal dalam Pameran Sains tetapi Menyelamatkan Dunia
by Alan Cohen
Apa yang terjadi di dunia luar tidak dapat mengubah siapa kita atau memengaruhi sifat sejati kita. Tidak penting…
Menjawab Pertanyaan
Menemukan Tujuan yang Tepat Untuk Anda
by Jason Caldwell
Mengapa Anda harus memberikan semua waktu dan upaya Anda untuk tujuan khusus ini? Jika Anda tidak tahu mengapa Anda…
wanita memegang kunang-kunang
Cara Mengakses Kebijaksanaan Tinggi dan Kebenaran Batin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sementara beberapa orang percaya bahwa hanya "orang spesial" yang bersifat psikis, kita semua memiliki kemampuan psikis…

PALING BACA

membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
manfaat air lemon 4 14
Akankah Air Lemon Mendetoksifikasi Atau Memberi Anda Energi?
by Evangeline Mantzioris, Universitas Australia Selatan
Jika Anda percaya anekdot online, minum air hangat dengan percikan jus lemon adalah…
tentang rapid test covid 5 16
Seberapa Akurat Tes Antigen Cepat?
by Nathaniel Hafer dan Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Studi-studi ini mulai memberi para peneliti seperti kami bukti tentang bagaimana tes-tes ini…
percaya membuat itu terjadi 4 11
Studi Baru Menemukan Cukup Percaya Anda Dapat Melakukan Sesuatu Terkait Dengan Kesejahteraan yang Lebih Tinggi
by Ziggi Ivan Santini, Universitas Denmark Selatan dkk
Namun yang menarik, kami menemukan bahwa – apakah responden kami benar-benar telah mengambil tindakan untuk…
masyarakat yang percaya bahagia 4 14
Mengapa Masyarakat yang Percaya Secara Keseluruhan Lebih Bahagia
by enjamin Radcliff, Universitas Notre Dame
Manusia adalah makhluk sosial. Ini berarti, hampir sebagai masalah kebutuhan logis, bahwa manusia '…
belajar memperhatikan 4 14
Strategi Dan Peretasan Kehidupan Ini Dapat Membantu Siapa Saja Dengan Masalah Perhatian
by Rob Rosenthal, Universitas Colorado
Karena aliran umpan balik negatif yang terus-menerus diterima orang tentang produktivitas mereka,…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.