Apakah itu buruk untuk secara teratur tidur memakai penyumbat telinga?

Apakah itu buruk untuk secara teratur tidur memakai penyumbat telinga?

"Jangan pernah memasukkan sesuatu yang lebih kecil dari siku ke telingamu" adalah sesuatu yang telah kita arifkan dengan bijak dalam beberapa tahap atau lainnya. Tapi lebih dari kita mengabaikan saran ini.

Kami menggunakan in-the-ear-headphone untuk mendengarkan musik, kunci mobil dan pin rambut untuk menggores gatal yang sangat tidak menyenangkan, dan alat bantu dengar untuk memungkinkan komunikasi yang lebih baik.

Banyak dari kita juga menggunakan penyumbat telinga busa sekali pakai untuk melindungi dari suara yang merusak di tempat kerja, atau untuk menghalangi kebisingan dari pendengkur mendengkur, lalu lintas yang keras di luar jendela kamar tidur, anjing menggonggong dan suara mengganggu lainnya yang mencegah tidur nyenyak.

Jika Anda secara teratur menggunakan penyumbat telinga untuk tidur, apakah itu merusak? Di internet, orang bertanya apakah melakukannya bisa menyebabkan tinnitus, infeksi atau sakit telinga. Bisakah penggunaan earplug biasa menyebabkan lilin atau tekanan terbentuk di kepala? Bisakah itu menyebabkan sakit kepala?

Fakta tentang lilin

Untuk menjawab pertanyaan ini, pertama-tama saya harus menjelaskan beberapa hal tentang lilin telinga.

Wax bagus untuk telinga tapi terlalu banyak bisa buruk untuk Anda. Wax berasal dari kelenjar kecil di bagian luar telinga. Ini mulai terlihat seperti madu tapi semakin lama tetap di telinga, semakin gelap dan sulit didapat karena merebak kotoran, pasir dan gunk.

Bagian silang dari mana lilin berasal dan kemana harus pergi. Penulis yang diberikan Bagian silang dari mana lilin berasal dan kemana harus pergi. Penulis yang diberikanBiasanya lilin akan "berjalan" keluar dari telinga dengan mekanisme pembersihan sendiri. Apa pun yang memperlambat atau membalikkan mekanisme ini dapat menyebabkan lilin terbentuk. Sayangnya, apa pun yang lebih kecil dari siku Anda bisa melakukan ini, termasuk busi tidur. Tapi telinga semua orang terpengaruh secara berbeda.

Telinga yang penuh dengan karya lilin seperti steker telinga built-in - bagus untuk tidur, tapi jika akhirnya beristirahat di gendang telinga, bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan kadang tinnitus.

Sebagian besar masalah yang diasosiasikan orang dengan penyumbat telinga sebenarnya disebabkan oleh terlalu banyak lilin di telinga, meski lilin bisa disebabkan oleh pengguna earplug yang konsisten.

Jika Anda adalah pengguna yang konsisten dan berpikir bahwa Anda mungkin memiliki terlalu banyak lilin, mintalah dokter Anda untuk memeriksa di dalam telinga Anda. Atau lebih baik lagi, buatlah janji untuk menemui audiolog lokal Anda. Mereka mungkin memiliki kamera yang bisa menunjukkan berapa banyak lilin sebenarnya ada di telinga Anda dan apakah ada sesuatu yang harus dilakukan mengenai hal itu.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Tidur nyenyak

Tidur nyenyak memiliki banyak manfaat kesehatan, dan tidur nyenyak bisa terjadi isu lanjutan seperti masalah konsentrasi dan memori.

Studi telah menunjukkan manfaat alat bantu tidur seperti sangkutan telinga dan masker mata dalam memperbaiki tidur bagi pasien di rumah sakit. Faktanya, penelitian menunjukkan alat bantu bisa mengurangi kebutuhan akan obat tidur.

Tapi seperti apa pun yang Anda kenakan saat tidur, kenyamanan sangat penting. Jadi penting untuk memasukkan steker dengan benar.

Idealnya, Anda harus menggulung steker busa ke dalam silinder kurus dan kemudian memasukkannya ke telinga Anda, menahannya sampai mengembang (lihat video). Jika tidak jatuh di malam hari dan Anda tidak mengalami ketidaknyamanan, maka sangat baik!

Jika Anda tidak bisa memasukkannya ke dalam tanpa rasa tidak nyaman atau keluar dengan lilin gelap di akhir, atau jika Anda merasa ada tekanan di telinga, lihat dokter atau audiolog Anda. Mereka mungkin menyarankan pilihan lain jika Anda membutuhkan lebih banyak keheningan saat tidur.

Dari segi alergi, hanya ada satu yang dilaporkan kasus reaksi alergi ke penyumbat telinga dari bahan busa terbuat dari.

Hal ini juga sangat tidak mungkin Anda akan mengalami luka tekanan. Dan hanya satu makalah yang diterbitkan pada tahun 20 terakhir yang telah dijelaskan beberapa jenis penyumbat telinga (terutama silikon) pecah di saluran telinga dan membutuhkan pengangkatan spesialis.

Buang stekernya

Ini adalah ide yang baik untuk membuang sumbat begitu mereka mulai berubah warna. Saat lilin terbentuk di permukaan, penyumbat telinga menjadi lebih lengket dan bisa mentransfer bakteri dari jari ke telinga Anda.

Jangan sekali-kali memasukkan air liur ke penyumbat telinga untuk melumasi permukaan sehingga mudah tergelincir. Anda memiliki lebih banyak bakteri di mulut Anda daripada bagian bawah Anda, jadi hal terakhir yang Anda inginkan adalah mengenalkannya ke telinga Anda.

Melakukan hal tersebut akan meningkatkan risiko pengembangan infeksi di saluran telinga yang dapat menyebabkan peradangan dan mempengaruhi pendengaran Anda sampai infeksi diobati.

Jika busi busa menjadi masalah, maka bisa Anda dapatkan busi telinga custom-made. Mereka dibuat khusus untuk telinga Anda dari silikon kelas medis lembut yang mudah dibersihkan dan tidak berantakan di telinga.

Busi khusus lebih mahal daripada yang pakai sekali pakai, tapi harganya lebih murah dalam jangka panjang bila menyangkut kesehatan Anda karena tertularnya tidur yang buruk.

Beberapa orang mengeluh karena terlalu terganggu oleh suara pada umumnya yang bahkan bisa lebih buruk lagi ketika mereka mencoba untuk tidur. Mungkin ada masalah lain yang mendasari sensitivitas ini. Alih-alih menghalangi suara, terkadang mengenalkan suara lain yang lebih menyenangkan (seperti suara kipas angin atau lautan) dapat membantu mengalihkan pikiran.

Jika Anda memasang penutup kuping dengan benar dan tidak mengalami ketidaknyamanan, Anda harus bisa beristirahat dengan mudah sehingga Anda bisa melakukan semua yang Anda bisa untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Tentang Penulis

Dominic Peter Power, Honorary, Audiology and Speech Pathology, University of Melbourne

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

itu covid atau hay fecer 8 7
Inilah Cara Mengetahui Apakah Ini Covid atau Hay Fever
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca hangat di belahan bumi utara, banyak orang akan menderita alergi serbuk sari.…
pemain bisbol dengan rambut putih
Bisakah Kita Menjadi Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Kamu setua yang kamu pikirkan atau rasakan." Terlalu banyak orang yang menyerah…
disuruh pakai topeng 7 31
Akankah Kita Hanya Bertindak Atas Nasihat Kesehatan Masyarakat Jika Seseorang Membuat Kita?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Pada pertengahan tahun 2020, penggunaan masker disarankan mirip dengan penggunaan sabuk pengaman di mobil. Tidak semua orang…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Melonjak di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% pada harga konsumen AS dalam 12 bulan yang berakhir pada Juni 2022, tertinggi dalam empat…
tongkat noda bijak, bulu, dan penangkap mimpi
Pembersihan, Pembumian, dan Perlindungan: Dua Praktik Dasar
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya memiliki praktik pembersihan ritual, sering dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
mengubah pikiran orang 8 3
Mengapa Sulit Untuk Menantang Keyakinan Salah Seseorang
by Lara Millman
Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka memperoleh keyakinan mereka dengan menggunakan standar objektivitas yang tinggi. Tapi baru-baru ini…
mengatasi kesepian 8 4
4 Cara Untuk Pulih Dari Kesepian
by Michelle H Lim
Kesepian bukanlah hal yang aneh mengingat itu adalah emosi alami manusia. Tetapi ketika diabaikan atau tidak efektif…
diet nordik 7.31
Apakah Diet Nordik Menyaingi Mitra Mediteranianya Untuk Manfaat Kesehatan?
by Duane Mellor dan Ekavi Georgousopoulou
Setiap bulan tampaknya ada diet baru yang dilakukan secara online. Salah satu yang terbaru adalah Nordik…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.