Paparan Cahaya Terang Dapat Mengubah Gula Darah

Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. (Kredit: bptakoma / Flickr)Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. (Kredit: bptakoma / Flickr)

Para ilmuwan menemukan paparan cahaya terang meningkatkan resistansi insulin dibandingkan dengan paparan sinar redam baik di pagi maupun sore hari. Di malam hari, cahaya terang juga menyebabkan kadar glukosa puncak (kadar gula darah) tertinggi.

Resistensi insulin adalah ketidakmampuan tubuh untuk secara memadai memindahkan glukosa dari aliran darah, sehingga terjadi penumpukan gula darah. Seiring waktu, kelebihan glukosa darah bisa mengakibatkan peningkatan lemak tubuh, pertambahan berat badan, dan risiko diabetes yang lebih tinggi.

“Hasil ini memberikan bukti lebih lanjut bahwa paparan cahaya terang dapat mempengaruhi metabolisme,” kata Kathryn Reid, penulis studi senior dan profesor penelitian neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Sangat keren bahwa cahaya terang memiliki efek ini, tapi kami belum mengerti mengapa," kata Reid. “Secara teori, Anda bisa menggunakan cahaya untuk memanipulasi fungsi metabolisme.”

Penelitian sebelumnya oleh ilmuwan Northwestern menunjukkan bahwa orang-orang yang menerima sebagian besar cahaya terang mereka di pagi hari beratnya kurang dari mereka yang terpapar sebagian besar cahaya terang mereka setelah 12 pm. Para peneliti ingin mengerti mengapa. Studi tikus juga menunjukkan bahwa tikus yang terus-menerus mengalami perubahan telah mengubah metabolisme glukosa dan menambah berat badan dibandingkan dengan tikus kontrol.

"Temuan kami menunjukkan bahwa insulin tidak dapat secara akut membawa kadar glukosa kembali ke tingkat awal setelah makan dengan paparan cahaya terang di malam hari," kata penulis pertama Ivy Cheung, seorang ahli postdoctoral di bidang neurologi. "Hasil penelitian ini menekankan bahwa lingkungan pencahayaan kita mempengaruhi hasil kesehatan kita."

Makalah itu muncul di jurnal PLoS ONE.

Ada peningkatan bukti bahwa pola paparan cahaya dan gelap seiring waktu mempengaruhi hasil kesehatan seperti berat badan dan asupan makanan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menguji efek akut dari tiga jam paparan cahaya pagi atau malam hari yang diperkaya biru dibandingkan dengan cahaya redup pada kelaparan, fungsi metabolik, dan gairah fisiologis.

Sembilan belas orang dewasa sehat diacak menjadi tiga jam paparan cahaya yang diperkaya biru mulai setengah jam setelah bangun (kelompok pagi) atau 10.5 jam setelah bangun (kelompok malam). Hasil setiap orang dibandingkan dengan hasil paparan cahaya redup mereka sebagai baseline. Kelompok pagi makan sarapan dalam cahaya; kelompok malam makan malam dalam cahaya terang.

Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. Sementara pemaparan cahaya pagi dan malam yang diperkaya biru menghasilkan ketahanan insulin yang lebih tinggi, cahaya biru yang diperkaya malam menghasilkan glukosa puncak yang lebih tinggi. Hal ini menunjukkan ketidakmampuan insulin yang lebih besar untuk secara memadai mengkompensasi kenaikan glukosa di malam hari.

Dukungan untuk penelitian ini berasal dari National Heart, Lung and Blood Institute of National Institutes of Health; Philips Lifestyle Research; dan sumber lainnya.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Sumber: Northwestern University

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Gerhana bulan, 12 Mei 2022
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
Prinsip Pertama Penyembuhan: Cinta Adalah Penyembuh Sejati
Prinsip Pertama Penyembuhan: Cinta Adalah Penyembuh Sejati
by Jacques Martel
Terdapat beberapa pendekatan untuk memperoleh kesehatan yang optimal, semuanya penting, masing-masing…
katak hijau duduk di dahan
Bermain dengan Metafora untuk Membantu Anda Dengan Transformasi
by Carl Greer PhD, PsyD
Ketika cerita Anda tidak bekerja untuk Anda, ketika tampaknya memengaruhi apa yang Anda alami dan…
bocah laki-laki menutupi wajahnya seolah takut dengan pemandangan kota yang tinggi di belakangnya
Membangkitkan Kekuatan Penyembuhan Luka Inti Kita
by Lisa Tahir
Ini adalah kondisi manusiawi kita untuk mengalami luka di alam keberadaan duniawi. Ini adalah ...

PALING BACA

membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
manfaat air lemon 4 14
Akankah Air Lemon Mendetoksifikasi Atau Memberi Anda Energi?
by Evangeline Mantzioris, Universitas Australia Selatan
Jika Anda percaya anekdot online, minum air hangat dengan percikan jus lemon adalah…
tentang rapid test covid 5 16
Seberapa Akurat Tes Antigen Cepat?
by Nathaniel Hafer dan Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Studi-studi ini mulai memberi para peneliti seperti kami bukti tentang bagaimana tes-tes ini…
percaya membuat itu terjadi 4 11
Studi Baru Menemukan Cukup Percaya Anda Dapat Melakukan Sesuatu Terkait Dengan Kesejahteraan yang Lebih Tinggi
by Ziggi Ivan Santini, Universitas Denmark Selatan dkk
Namun yang menarik, kami menemukan bahwa – apakah responden kami benar-benar telah mengambil tindakan untuk…
belajar memperhatikan 4 14
Strategi Dan Peretasan Kehidupan Ini Dapat Membantu Siapa Saja Dengan Masalah Perhatian
by Rob Rosenthal, Universitas Colorado
Karena aliran umpan balik negatif yang terus-menerus diterima orang tentang produktivitas mereka,…
masyarakat yang percaya bahagia 4 14
Mengapa Masyarakat yang Percaya Secara Keseluruhan Lebih Bahagia
by enjamin Radcliff, Universitas Notre Dame
Manusia adalah makhluk sosial. Ini berarti, hampir sebagai masalah kebutuhan logis, bahwa manusia '…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.