Apakah Media Sosial Membuat Orang Tertekan?

Apakah Media Sosial Membuat Orang Tertekan?

Siapa pun yang secara teratur menggunakan media sosial akan memiliki pengalaman merasa iri dengan kesenangan yang disukai semua teman mereka. Ini mungkin terutama terjadi jika Anda sedang duduk di rumah pada malam yang basah, merasa bosan sementara orang lain berpesta atau menikmati liburan glamour di bawah sinar matahari.

Tapi mungkinkah perasaan ini bisa menjadi awal dari sesuatu yang lebih buruk? Bisakah menggunakan media sosial benar-benar membuat Anda tertekan? Baru baru ini Studi berbasis di AS, yang disponsori oleh National Institute for Mental Health, mengidentifikasi "hubungan yang kuat dan signifikan antara penggunaan media sosial dan depresi dalam ... sampel orang dewasa muda AS". Studi tersebut menemukan bahwa tingkat depresi meningkat dengan jumlah total waktu yang dihabiskan dengan menggunakan media sosial dan jumlah kunjungan ke situs media sosial per minggu.

Penelitian sebelumnya telah melukiskan gambaran yang lebih beragam. Tampaknya hubungan antara media sosial dan depresi dan kesejahteraan sangat kompleks dan cenderung dipengaruhi oleh sejumlah faktor.

Yang terbaik, media sosial memungkinkan kita terhubung dan mengikuti teman dan orang yang jarang kita lihat. Hal ini memungkinkan kita berinteraksi singkat dengan mereka sehingga menjaga hubungan tetap berjalan saat kita tidak memiliki banyak waktu luang. Yang terburuk, media sosial bisa, tampaknya, memberi makan perasaan tidak mampu.

Ada kemungkinan banyak alasan kompleks mengapa penggunaan media sosial dikaitkan dengan depresi. Misalnya, ada kemungkinan orang-orang yang sudah depresi mungkin lebih cenderung mengandalkan media sosial daripada interaksi tatap muka, jadi penggunaan media sosial yang lebih besar mungkin merupakan gejala dan bukan penyebab depresi.

Perbaikan yang tidak memuaskan

Kita semua memiliki kebutuhan dasar untuk disukai dan diterima oleh orang lain dan media sosial dapat bermain dalam kerentanan ini. "Suka" adalah mata uang media sosial, dan orang-orang yang memiliki harga diri rendah dapat memberi nilai besar untuk mencari validasi dari penggunaan media sosial mereka dengan mencoba menarik komentar mereka sebagai cara untuk meningkatkan harga diri mereka. Dengan cara ini, media sosial bisa menjadi sedikit kontes popularitas. Tentu saja, "memenangkan" kontes popularitas dengan mengumpulkan yang paling disukai hanyalah dorongan jangka pendek untuk semangat kerja. Ini adalah cara genting untuk meningkatkan harga diri.

Adalah sifat manusia untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Terkadang perbandingan bisa menjadi cara untuk menginspirasi diri kita untuk memperbaiki sesuatu, tapi, lebih sering daripada tidak - terutama bila seseorang merasa sedih atau cenderung mengalami depresi - perbandingan menjadi negatif, dan mengikis harga diri. Salah satu masalah dengan media sosial adalah bahwa citra yang digambarkan orang terhadap dirinya cenderung positif, menarik dan menggairahkan. Mari kita hadapi itu, kebanyakan dari kita lebih suka memposting foto diri kita yang tampak hebat pada malam hari daripada di mana kita berada di piyama kita, mencuci piring. Jika seseorang merasa kecewa atau tidak puas dengan kehidupan mereka, alih-alih sedikit terganggu, penggunaan media sosial dapat memberi kesan bahwa orang lain lebih menyenangkan dari kita.

Tidak semuanya buruk

Banyak orang tua memiliki keraguan tentang penggunaan media sosial anak-anak mereka dan lebih dari satu orang tua harus menghibur remaja yang menangis, bingung karena argumen online. Entah kita suka atau tidak, media sosial ada di sini untuk tinggal dan, bagi banyak kaum muda, memilih keluar dari media sosial berarti kehilangan akses ke jaringan teman mereka. Bagi mereka, ini bukan pilihan yang tepat.

Saat ini, kita tidak cukup tahu bagaimana cara media sosial digunakan dan dampaknya terhadap mood dan kesehatan mental jangka panjang. Sampai kita melakukannya, mungkin pilihan terbaik adalah mengenali bahwa media sosial bisa menjadi alat yang berharga untuk tetap berhubungan dengan teman dan bahwa interaksi kita di media sosial seharusnya tidak terlalu mempengaruhi harga diri kita. Mungkin juga perlu diingat bahwa, walaupun orang lain sepertinya akan bersenang-senang, newsfeeds lebih bias menunjukkan semua hal menarik dan menyenangkan yang sedang dilakukan orang. Jadi mereka hanya curating bit terbaik dalam hidup mereka - tidak harus memiliki waktu yang lebih baik dari Anda.

Tentang Penulis

Mark Widdowson, Dosen Konseling dan Psikoterapi, Universitas Salford.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Gerhana bulan, 12 Mei 2022
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
Lingkaran batu 2018
Horoskop Week: Oktober 29 hingga 4 November, 2018
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Berbicara dengan Diri Anda? Mengapa itu baik untukmu
Berbicara dengan Diri Anda: Mengapa Ini Bermanfaat untuk Anda!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Saatnya untuk mulai berbicara dengan Diri kita -- bukan diri kita yang kecil, tetapi Diri kita yang Lebih Tinggi, yang bijaksana,…
perjalanan inisiasi jiwa yang hilang
Perjalanan yang Hilang dari Inisiasi Jiwa: Bagaimana dan Mengapa Perjalanan Itu Hilang
by Bill Plotkin, Ph.D.
Meskipun saya yakin kita sekarang berdiri di ambang evolusi, bahwa kita harus membayangkan peta dan…

PALING BACA

menemukan apa yang Anda cari 5 25
Gunakan Astrologi Horary untuk Menemukan Apa yang Hilang
by Alphee Lavoie
Selalu ada banyak kontroversi di antara para astrolog tentang waktu (dan bahkan lokasi) untuk…
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
manfaat air lemon 4 14
Akankah Air Lemon Mendetoksifikasi Atau Memberi Anda Energi?
by Evangeline Mantzioris, Universitas Australia Selatan
Jika Anda percaya anekdot online, minum air hangat dengan percikan jus lemon adalah…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
tentang rapid test covid 5 16
Seberapa Akurat Tes Antigen Cepat?
by Nathaniel Hafer dan Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Studi-studi ini mulai memberi para peneliti seperti kami bukti tentang bagaimana tes-tes ini…
percaya membuat itu terjadi 4 11
Studi Baru Menemukan Cukup Percaya Anda Dapat Melakukan Sesuatu Terkait Dengan Kesejahteraan yang Lebih Tinggi
by Ziggi Ivan Santini, Universitas Denmark Selatan dkk
Namun yang menarik, kami menemukan bahwa – apakah responden kami benar-benar telah mengambil tindakan untuk…
masyarakat yang percaya bahagia 4 14
Mengapa Masyarakat yang Percaya Secara Keseluruhan Lebih Bahagia
by enjamin Radcliff, Universitas Notre Dame
Manusia adalah makhluk sosial. Ini berarti, hampir sebagai masalah kebutuhan logis, bahwa manusia '…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.