Cenderung Taman Batin Anda Menjadi Lebih Sehat di Usia Lanjut

Pria tertua di dunia, Yasutaro Koide baru saja meninggal pada usia 112. Komentator seperti biasa, fokus pada "rahasia umur panjang" yang dilaporkan: tidak merokok, minum atau berlebihan. Tidak ada kejutan di sana. Tetapi spekulasi atas dasar satu individu belum tentu merupakan cara yang paling membantu dalam mengatasi pencarian manusia ini untuk Batu Bertuah.

"Sangat tua" memang menarik minat kita - tetapi apakah pencarian kita akan rahasia umur panjang benar-benar salah arah? Bukankah Anda lebih suka hidup lebih sehat daripada hidup lebih lama dalam kesehatan yang buruk? Tentunya, apa yang benar-benar ingin kita ketahui adalah bagaimana kita hidup dengan baik di usia tua.

Jelas sebagai ilmuwan, kami mencoba menjelaskan pertanyaan-pertanyaan ini dengan menggunakan populasi orang, bukan hanya individu yang aneh. Banyak upaya sebelumnya telah mendekati pertanyaan ini dengan mencari perbedaan antara orang muda dan orang tua, tetapi pendekatan ini sering bias oleh banyak perkembangan sosial dan budaya yang terjadi antar generasi, termasuk perubahan pola makan. Waktu itu sendiri seharusnya tidak menjadi fokus - setidaknya, sebagian, karena waktu adalah satu hal yang kita tidak mungkin bisa hentikan.

Pertanyaan sebenarnya di balik ketertarikan kita pada orang-orang yang bertahan sampai usia tua adalah bagaimana beberapa orang dapat tetap tegar dan bugar sementara orang lain menjadi lemah dan tergantung. Untuk tujuan ini, minat ilmiah baru-baru ini telah beralih untuk menyelidiki prediktor kelemahan dalam populasi kira-kira pada usia yang sama. Frailty adalah ukuran seberapa sehat fisik dan mental seseorang. Studi menunjukkan orang tua yang lebih lemah memiliki tingkat peradangan tingkat rendah yang meningkat - disebut "radang".

Penelitian baru diterbitkan dalam Genome Medicine oleh Matt Jackson, dari kelompok kami di King's College London, menyelidiki pertanyaan ini di tempat yang tidak terduga - kotoran. Bukti terbaru menunjukkan bahwa sistem kekebalan dan peradangan kita terlatih dan dididik dalam usus kita, Melalui interaksi kunci dengan bakteri usus. Jadi kami bertanya apakah perubahan pada bakteri usus kami dapat menjadi bagian dari proses peradangan yang menyebabkan kelelahan.


grafis berlangganan batin


Penelitian terbaru kami menemukan bahwa semakin lemah seorang individu, semakin rendah keanekaragaman bakteri usus yang dimilikinya. Kami melihat sampel tinja dari lebih dari 700 kembar Inggris yang sehat dan menemukan bahwa sekelompok bakteri yang termasuk dalam spesies dengan nama yang rumit dan sedikit tidak menyenangkan, Faecalibacterium prausnitzii, ditemukan dalam jumlah yang lebih tinggi pada kembar yang lebih sehat. Ini adalah mikroba yang sangat menarik karena dikaitkan dengan kesehatan yang baik pada banyak penyakit lainnya seperti penyakit radang usus dan dipercaya bisa mengurangi radang usus. Bisakah bug ini membantu melindungi dari kelemahan?

Ada mikroba lain yang terlihat dalam jumlah yang meningkat dalam si kembar rapuh. Salah satunya Eubacterium dolichum, yang telah terlihat untuk meningkatkan diet Barat yang tidak sehat. Kami menemukan gambar yang sama saat membandingkan lebih lemah, lebih tua, individu dari studi ELDERMET, oleh University of Cork. Ini menunjukkan bahwa perubahan pola makan mungkin merupakan cara mudah untuk mendorong penuaan yang sehat.

Studi kami belum mengklarifikasi apakah perubahan pada bakteri usus adalah penyebab penuaan yang buruk itu sendiri atau hanya konsekuensi dari kelemahan - studi longitudinal yang mengikuti orang selama beberapa tahun akan diperlukan untuk menyelesaikan masalah ini. Tetapi hasil ini menarik bagi para peneliti di bidang penuaan dan menyarankan bahwa jika Anda ingin menua dengan baik, Anda mungkin harus melakukan lebih sedikit teka-teki silang dan menghabiskan lebih banyak waktu merawat kebun mikroba Anda, misalnya dengan makan banyak serat tanaman, misalnya dalam diet tipe Mediterania.

PercakapanTentang Penulis

Claire Steves, Dosen Senior Klinis, King's College London dan Tim Spector, Profesor Epidemiologi Genetika, King's College London.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.


Buku terkait:

at