Mindfulness dapat Meningkatkan Hidup Dengan A Cacat

Mindfulness dapat Meningkatkan Hidup Dengan A Cacat

Perhatian, latihan meditasi yang berfokus pada pelatihan perhatian dan kesadaran, telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan mental dan fisik. SEBUAH review terbaru studi juga menunjukkan bahwa meditasi kesadaran membantu orang dengan cacat intelektual dan gangguan spektrum autisme mengurangi masalah mental dan fisik mereka.

Perilaku yang menantang adalah masalah yang paling umum dihadapi orang-orang penyandang cacat ini. Ini termasuk perilaku agresif, merusak diri sendiri, merusak dan mengganggu.

perilaku ini terjadi sebanyak 15% orang dengan cacat intelektual. Sampai dengan 95% orang dengan gangguan spektrum autisme juga menunjukkan beberapa bentuk perilaku yang menantang.

Tingkah laku yang menantang merupakan ancaman utama bagi pendidikan anak-anak dengan kondisi seperti ini. Ini juga merupakan alasan utama yang menyebabkan mereka melakukan jalur kriminal.

Apa itu mindfulness

Mindfulness mengajarkan bagaimana menyadari apa yang terjadi pada kita di masa sekarang, baik secara fisik (seperti pernapasan) dan mental (seperti emosi). Sebanyak individu 254 dengan cacat berusia antara 13 dan 61 dari studi 21 berpartisipasi dalam ulasan ini.

Kajian tersebut melaporkan dua pendekatan untuk mengajarkan perhatian penuh. Yang pertama dikembangkan secara khusus untuk orang-orang dengan cacat intelektual dan gangguan spektrum autisme dan sering digunakan untuk mengelola sendiri agresi fisik dan verbal. Salah satu contohnya adalah teknik "Soles Feet".

Siswa diminta untuk bernafas secara alami dan mengingat kejadian yang menimbulkan amarah. Mereka diberi tahu untuk membayangkan dan mengalami kemarahan, dan kemudian mengalihkan semua perhatian mereka ke telapak kaki mereka. Siswa tetap bernapas dan memusatkan perhatian pada telapak kaki mereka sampai mereka merasa tenang.

Pendekatan lain menggunakan program kesadaran yang sudah ada sebelumnya seperti terapi kognitif berbasis perhatian (terapi psikologis yang dirancang untuk mencegah kambuh ke dalam depresi dengan mengubah cara berpikir Anda dengan meditasi), pengurangan stres berdasarkan perhatian (meditasi intensif dan yoga yang berfokus pada kesadaran yang lebih besar tentang pikiran dan tubuh), terapi penerimaan dan komitmen (intervensi psikologis dengan menggunakan perhatian penuh untuk meningkatkan fleksibilitas psikologis), dan terapi perilaku dialektik (jenis tertentu dari psikoterapi perilaku kognitif yang awalnya dikembangkan untuk mengobati gangguan kepribadian borderline).

Apa yang ditemukan penelitian

Ulasan ini menunjukkan meditasi kesadaran efektif untuk mengurangi agresi, baik fisik dan verbal, mengurangi gairah seksual yang menyimpang, dan untuk berhenti merokok dan menurunkan berat badan pada orang dengan kondisi ini.

Perhatian meditasi juga mengurangi kecemasan, depresi, dan gejala fisiologis terkait stres seperti kortisol saliva (hormon stres yang ditemukan dalam air liur) dan alfa-amilase (enzim pencernaan yang peka terhadap stres).


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Efek ini dinilai baik terhadap kondisi peserta sebelum pelatihan mindfulness atau individu dengan kecacatan serupa yang tidak belajar mindfulness.

Tidak ada efek samping yang dilaporkan pada orang dengan cacat intelektual dan gangguan spektrum autisme dari belajar meditasi mindfulness. Namun, perhatian hanya efektif dalam kondisi tertentu. Karena meditasi mindfulness adalah perhatian dan pelatihan kesadaran, tidak dapat dipaksakan, dan peserta harus memilih untuk belajar.

Keterlibatan berkelanjutan dan latihan jangka panjang sangat penting untuk perhatian positif yang mungkin dimiliki oleh mindfulness. Orang dengan cacat intelektual dan gangguan spektrum autisme memerlukan dukungan untuk terlibat dalam pembelajaran. Pelatihan dalam mindfulness dapat menjadi padat karya dan memakan waktu. Ini lebih karena orang-orang yang cacatnya lebih parah.

instruktur Mindfulness harus memiliki kedua pengalaman dan pengetahuan intelektual kesadaran. Selain itu, mengajar penyandang disabilitas membutuhkan pengetahuan tentang kecacatan dan kapasitas untuk menyesuaikan metode pelatihan kesadaran untuk memenuhi berbagai kebutuhan belajar.

Tentang PenulisPercakapan

hwang suk yoonYoon-Suk Hwang, Rekan Penelitian di Learning Sciences Institute Australia, Universitas Katolik Australia. Penelitiannya bertujuan untuk mendengarkan suara orang-orang yang kurang beruntung dan menyelidiki cara-cara untuk meningkatkan kualitas kehidupan sekolah, keluarga dan masyarakat mereka. Penelitiannya baru-baru ini meneliti penerapan intervensi perhatian untuk meningkatkan kesejahteraan perilaku dan psikologis individu yang hidup dengan Autism Spectrum Disorder (ASD).

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
The Solar Eclipse: Awal Proses Beberapa Bulan
The Solar Eclipse: Awal Proses Beberapa Bulan
by Sarah Varcas
Ini adalah gerhana takdir, tetapi tidak dengan cara 'ditahbiskan sebelumnya, tidak ada cara untuk menghindarinya'. Kita…
Mendukung Rumah Damai Anda: Secara Sadar Menumbuhkan Hubungan
Mendukung Rumah Damai Anda: Secara Sadar Menumbuhkan Hubungan
by Hunter Clarke-Fields MSAE
Mengasuh secara sadar bukan tentang teknik untuk menciptakan hasil, tetapi tentang membangun ...
Ikuti Passion Anda dan Terimalah Konsekuensi
Ikuti Passion Anda dan Terimalah Konsekuensi
by Barbara Berger
Dalam buku saya “Apakah Anda Bahagia Sekarang? 10 Cara Hidup Bahagia” Saya menjelaskan 10 cara yang saya temukan…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
berapa banyak tidur yang kamu butuhkan 4 7
Berapa Banyak Tidur yang Anda Butuhkan
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universitas Cambridge, dkk
Sebagian besar dari kita berjuang untuk berpikir dengan baik setelah tidur malam yang buruk – merasa berkabut dan gagal melakukan…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.