Apakah pekerjaan Anda Memberikan Anda Serangan Jantung?

Apakah pekerjaan Anda Memberikan Anda Serangan Jantung?

OK, jadi kita semua tahu bahwa stres buruk. Dan kita semua tahu bahwa bekerja 18-jam-hari tidak sehat. Dan kita semua tahu bahwa bekerja di pekerjaan yang Anda benci dapat menyebabkan depresi. Tapi apakah Anda tahu bahwa kelelahan kerja (hasil dari perilaku di atas) dapat meningkatkan risiko Anda untuk terkena serangan jantung?

A 2012 studi menemukan bahwa "Peserta yang memiliki skor tinggi pada burnout memiliki risiko lebih tinggi mengembangkan penyakit Kesehatan Koroner (PJK) pada tindak lanjut dibandingkan dengan orang lain." Para peneliti juga mencatat bahwa temuan harus memotivasi pengusaha untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah kelelahan kerja antara karyawan mereka.

Apakah Anda Tertekan atau Mengalami Burnout?

Joan Borysenko, dalam artikelnya Burnout atau Depresi? Apa yang Salah dengan Aku?, Menceritakan pengalamannya dengan kelelahan dan bagaimana membawanya beberapa saat untuk menyadari bahwa itu bukan hanya depresi:

Apa yang saya temukan adalah bahwa burnout - di luar kalangan perusahaan - sangat kurang dipahami. Tak satu pun dari penyembuh yang saya berkonsultasi - baik tradisional atau komplementer - mengerti apa mekanisme kelelahan dan apa yang diperlukan untuk pemulihan.

Saya menyadari bahwa kecuali kondisi ini diakui dan dianggap serius, dokter akan tetap hilang dan membagi-bagikan antidepresan. Sementara obat mampu bantuan sementara bagi sebagian orang, itu juga mungkin arus pendek proses refleksi diri, yang sebenarnya untuk penyembuhan berasal dari mana.

Joan Borysenko juga membahas masalah kelelahan dalam artikel innerself lainnya. Baca artikel-artikel di sini.

Burnout: Ini Bukan Just In Your Head

Tel Aviv University peneliti juga menemukan hubungan antara kelelahan kerja dan diabetes tipe 2. Secara khusus, orang yang paling kelelahan memiliki risiko 84 persen lebih tinggi untuk didiagnosis dengan diabetes tipe 2, dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang kurang kelelahan.

Hasil regresi logistik menunjukkan bahwa burnout dikaitkan dengan risiko 1.84 kali lipat diabetes bahkan setelah disesuaikan untuk usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, merokok, penggunaan alkohol, waktu luang aktivitas fisik, kategori pekerjaan awal, dan tindak lanjut durasi. Dalam subsampel pekerja 507, risiko relatif diabetes ditemukan jauh lebih tinggi setelah kontrol tambahan untuk tingkat tekanan darah, hanya tersedia untuk subsampel ini.

Latihan Menurunkan Risiko Burnout

Apakah pekerjaan Anda Memberikan Anda Serangan Jantung?Ada hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan mencegah kelelahan. Satu, ternyata adalah berolahraga untuk total sesedikit menit 90 seminggu - yang hanya menit 13 sehari tujuh hari seminggu, atau kurang dari menit 20 / hari selama lima hari seminggu. Ini jumlah latihan akan memotong risiko kelelahan di setengah.

Huffington Post - Ketika para peneliti melintasi kebiasaan latihan belajar peserta dengan psikologis kesejahteraan mereka, mereka menemukan bahwa lebih pekerja dilaksanakan, kesehatan nya cenderung menurun psikologis selama periode tiga tahun. Bahkan, mereka yang punya setidaknya 1.5 jam latihan seminggu adalah setengah lebih mungkin untuk mengalami depresi dan kelelahan pengalaman kerja selama tiga tahun sebagai orang-orang yang pernah bekerja keluar.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Lanjutkan membaca artikel Huffington Post ...


Rekomendasi Buku:

Berkelanjutan Wellness: Sebuah Pendekatan Integratif untuk Mengubah Pikiran Anda, Tubuh, dan Roh
oleh Matt mumber, MD dan Heather Reed.

Berkelanjutan Wellness: Sebuah Pendekatan Integratif untuk Mengubah Pikiran Anda, Tubuh, dan Roh oleh Matt mumber, MD dan Heather Reed.Berkelanjutan Wellness menggabungkan penelitian ilmiah modern dengan metode kuno yang bermanfaat bagi individu pada semua tingkatan. Para penulis berbagi teknik diuji, cerita pribadi kemenangan, dan latihan sehari-hari yang akan membimbing Anda di jalan menuju kesehatan yang berkelanjutan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

PEMBERDAYAAN PRIBADI

Bagaimana Belajar Bahasa Baru Meningkatkan Toleransi

Bagaimana Belajar Bahasa Baru Meningkatkan Toleransi

Amy Thompson, Universitas Florida Selatan
Mengapa Tujuan Dan Rasa Syukur Meningkatkan Keterlibatan Akademik
by Mariya Yukhymenko
Ketika berbicara tentang kesuksesan akademis bagi mahasiswa, memiliki tujuan dan rasa syukur…
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
by Dena Merriam
Saya lahir pada akhir Dinasti Han Timur (25 CE-220 M) dalam keluarga Taois yang…
Mengapa Kami Menikmati Film Horor
by Arielle Hogan, UCLA
Kata "horor" berasal dari kata kerja Latin horrere, yang berarti "bergidik." Kejahatan adalah…
Apakah Pelajaran Musik Membuat Anak Lebih Cerdas?
by Giovanni Sala dan Fernand Gobet, Universitas Liverpool
Musik adalah salah satu ciptaan umat manusia yang paling indah dan kuat, dan kekuatannya bagus…

HIDUP DI HARMONY

Terapi Warna: Warna yang Memberikan Vitalitas, Optimisme, Kepuasan, dan…
by Romy Rawlings
Terapi warna adalah pendekatan kuno untuk penyembuhan yang telah digunakan sejak zaman paling awal.…
Sleep Paralysis: Apa Artinya dan Apa Penyebabnya?
by Mira Rakicevic
Kelumpuhan tidur adalah jenis parasitomnia REM atau perilaku abnormal yang terjadi selama REM…
Blind Mice Dapatkan Penglihatan Mereka Setelah Penyisipan Gen
by Robert Sanders
Para ilmuwan memasukkan gen untuk reseptor lampu hijau ke mata tikus buta dan, sebulan ...
5 Cara Untuk Mengurangi Penundaan dan Menjadi Produktif Saat Bekerja Dari Rumah
by Fuschia Siroi
Jika Anda diminta untuk bekerja dari rumah selama pandemi virus korona untuk membantu memperlambat penyebaran…

KESADARAN SOSIAL

Bagaimana Partai Republik menutupi Martin Luther King
by Hajar Yazdiha
Januari adalah bulan yang memperingati ingatan yang lebih gelap dan lebih baru dari serangan 6 Januari 2021 di…
Yang Kami Temukan Saat Kami Menguji Air Limbah dari Pesawat
by Kata Farkas dan Davey Jones
Jejak kecil dari banyak patogen, seperti virus yang mungkin menginfeksi kita, dikeluarkan saat kita pergi ke…
Populasi China dan Dunia Kini Menurun
by Xiujian Peng
Biro Statistik Nasional China telah mengkonfirmasi apa yang telah lama dilakukan oleh para peneliti seperti saya…
Jacinda Ardern dan Politik Kebaikannya Merupakan Warisan Abadi
by Kopi Hilde
Pendekatan manusiawi dan empati Jacinda Ardern berusaha memberikan nada damai. Tidak ada tempat…

INSPIRASI HARIAN

Inspirasi Harian InnerSelf: Berteman dengan Emosi
by Brandon Bays
26 Januari 2023 - Waktunya telah tiba untuk berteman dengan emosi Anda. Mereka adalah pintu gerbang…
Inspirasi Harian InnerSelf: Berkontribusi pada Solusi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
25 Januari 2023 - Kami melihat dunia dan bertanya pada diri sendiri: apa yang terjadi?
Inspirasi Harian InnerSelf: Hati Cinta
by Rabi Wayne Dosick
24 Januari 2023 - Rumah ada di hati cinta.
Inspirasi Harian InnerSelf: Be Kind
by Michael J. Chase
23 Januari 2023 - Dalai Lama pernah berkata, “Agama saya sangat sederhana. Agama saya adalah…

SERAPAN

Cara Menghemat Uang Memesan Online
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kebanyakan orang sadar bahwa harga berubah. Namun saya bertanya-tanya apakah orang sadar seberapa sering mereka…
Apakah Optimisme Anda Mengalahkan Anda?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Jika dibiarkan begitu saja, kita sebagian besar akan didorong oleh bias kita dan kita memiliki banyak bias. Salah satu yang kebanyakan…
Apakah Anda Ditipu dan Terganggu?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kita hidup di era yang penuh dengan polarisasi politik, perselisihan, dan kemarahan satu sama lain. Dia…
Seberapa Rentan Anda terhadap Pelanggaran Data?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Selama bertahun-tahun, saya pribadi tidak pernah menghadapi konsekuensi dari pelanggaran data.

PALING BACA

Menghindari Kecemasan, Stres, dan Permulaan Awal…
by Bryan Lusk
Gangguan kecemasan telah lama dikaitkan dengan onset dini dan…
Bagaimana Industri Farmasi Menggunakan Disinformasi untuk…
by Joel Lexchin
Perusahaan obat telah membuat ancaman selama lebih dari 50 tahun setiap kali…
Mengapa Jalan-Jalan Musim Dingin di Tepi Pantai Bagus Untuk Anda
by Nick Davies dan Sean J Gammon
Gagasan bahwa ada "Senin Biru" di suatu tempat di tengah-tengah ...
Mengapa Pola Makan Nabati Perlu Perencanaan yang Tepat
by Penerbangan Hazel
Vegetarisme dipraktikkan sejak abad ke-5 SM di India,…
Populasi China dan Dunia Kini Menurun
by Xiujian Peng
Biro Statistik Nasional China telah mengkonfirmasi apa yang peneliti…
Apakah Ikan di Akuarium Anda Bahagia? Inilah Bagaimana Anda Dapat Memberi Tahu
by Matt Parker
Spesies akuatik tampaknya tidak menimbulkan respons emosional yang sama. Dan…
Bangkit dari Amnesia Kita: Dari Diri Rendah ke Diri Lebih Tinggi
by Lukas Lafitte
Hades, dalam hal ini, adalah kesadaran akan pemisahan total dari…
Memperhatikan Berat Badan Anda? Anda Mungkin Hanya Perlu Membuat Kecil…
by Henrietta Graham
Menurunkan berat badan adalah salah satu resolusi tahun baru yang paling populer, namun…
Uji Coba Vaksin Kanker Bisa Dimulai pada Musim Gugur di Inggris
by Justin Stebbing
The goal of this new project is to deliver 10,000 personalised…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.