Newsletter InnerSelf: 15 Desember, 2019

Newsletter InnerSelf: 15 Desember, 2019Image by Gerd Altmann

Selamat Datang... InnerSelf kita menyambut batin Anda.

Beberapa waktu dalam setahun lebih membuat stres daripada yang lain, dan Desember bisa membuat stres karena berbagai alasan. Jika Anda tinggal di Utara, badai salju dan es dapat mendatangkan malapetaka. Dan di mana pun Anda tinggal, bahkan di belahan bumi selatan, Anda mungkin memiliki proyek di tempat kerja yang harus diselesaikan pada akhir tahun. Dan tentu saja, musim liburan bisa menjadi penyebab stres. (Cara Merasa Lebih Banyak Istirahat, Nyaman, dan Menikmati Musim Liburan).

Apakah Anda berpartisipasi atau tidak dalam ekstravaganza pembelian yang terjadi saat ini tahun (Belanja Natal 2019: Semua Catatan Rusak?) Anda masih dipengaruhi oleh lalu lintas tambahan di jalan raya kota dan di toko-toko, serta dengan pesta liburan dan perayaan. Beberapa hubungan interpersonal dapat ditekankan pada saat ini tahun hanya karena kita lelah, terlalu banyak bekerja, atau mungkin bergaul dengan orang-orang yang memiliki kepercayaan berbeda dari kita. (Membuat Pilihan Yang Jelas Tentang Bagaimana Anda Berhubungan Dengan Acara dan Situasi Dalam Kehidupan Sehari-hari)

Namun, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mempertahankan atau mendapatkan kembali ketenangan pikiran kita (Qigong: Kedokteran Energi dan Obat Penawar untuk Stres) dan kesejahteraan kita. (Memahami dan Mengelola Wadah Energi Anda: "Lindungi, Tn. Sulu"). Dan kita mungkin terkejut menemukan bahwa kita menangani semua tekanan dengan cara baru, bahwa kita telah menemukan modalitas baru untuk bergerak melalui setiap situasi percobaan. (Sesuatu Terjadi: Bagaimana Jika Ini Semua Tentang Cinta?).

Minggu ini termasuk titik balik matahari 21 Desember yang mengantar musim baru dan membawa kita lebih dekat ke Tahun Baru. Pam Younghans, di minggu ini Astrologi Journal, melihat tiga bulan mendatang dan menulis: "Perilaku dan sistem yang ketinggalan zaman akan dibesar-besarkan sehingga kita dapat membuat pilihan yang lebih jelas, lebih berevolusi." lebih dari kecurigaan. "

Jadi kuncinya minggu ini, seperti halnya setiap minggu, adalah memilih Cinta, koneksi, dan empati ... dan jika kita tidak segera memilihnya ketika suatu situasi terjadi, kita dapat membuat pilihan baru di saat berikutnya, dan yang berikutnya setelah itu. Setiap momen memberi kita kesempatan baru untuk memilih Cinta dan menciptakan dunia yang lebih baik untuk diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita. Ayo lakukan!

Silakan gulir ke bawah untuk artikel-artikel unggulan dalam edisi baru InnerSelf ini, dan juga rekap semua artikel yang ditambahkan ke situs web selama seminggu.

Semoga Anda membaca wawasan yang menyenangkan, dan tentu saja minggu penuh keajaiban, penuh sukacita penuh, dan penuh kasih.


Marie T. Russell
editor / penerbit,
InnerSelf.com
"Baru Sikap ... Kemungkinan Baru"

Daftar "To Do" Diri Sendiri ♥

Jika Anda berbelanja di Amazon, silakan gunakan tautan ini: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Biaya Anda sama dan kami menerima kira-kira. 5% di komisi.

Bagikan artikel InnerSelf dan Inspirasi Harian dengan teman-teman Anda di media sosial dan sebaliknya.

Kami juga menyambut (dan mengundang) umpan balik ... Untuk mengirimkan komentar Anda kepada kami, arahkan item "Ini dan Itu" di menu utama setiap halaman, dan klik tombol "Hubungi Kami".


ARTIKEL BARU MINGGU INI

***** Artikel dan video ditambahkan setiap hari *****


Cara Merasa Lebih Banyak Istirahat, Nyaman, dan Menikmati Musim Liburan

Ditulis oleh Marla Stone

Cara Merasa Lebih Banyak Istirahat, Nyaman, dan Menikmati Musim Liburan
Desember didominasi oleh musim liburan, yang sering melibatkan banyak pesta, pengunjung, perjalanan, dan makanan khusus. Mempertahankan rumah yang terorganisir adalah tantangan khusus bulan ini, mengingat semua tekanan untuk menghias, membeli hadiah, pertemuan tuan rumah, dan memasak.


2019 Christmas Shopping: Semua Rekaman Rusak?

Ditulis oleh Pierre Pradervand

Belanja Natal: semua catatan rusak
Tahun ini kami berharap penjualan akan memecahkan semua rekor! Namun, kita tidak bisa tidak berpikir bahwa peringatan ini merayakan kedatangan ke salah satu avatar terbesar umat manusia - yang, selain itu, hidup dalam kemiskinan total sesuai dengan kata-katanya sendiri.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri



Membuat Pilihan Yang Jelas Tentang Bagaimana Anda Berhubungan Dengan Acara dan Situasi Dalam Kehidupan Sehari-hari

Ditulis oleh Alan Seale

Membuat Pilihan Yang Jelas Tentang Bagaimana Anda Berhubungan Dengan Acara dan Situasi Dalam Kehidupan Sehari-hari
"Hubungan" dapat didefinisikan sebagai "keadaan keterkaitan antara dua atau lebih energi melalui ruang fisik atau non-fisik." Semuanya ada atau terjadi dalam hubungan dengan sesuatu yang lain. Tidak ada yang ada atau terjadi dalam isolasi.


Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres

Ditulis oleh Nikki Gresham-Record

Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres
Qigong telah membantu saya memahami dan terhubung dengan diri saya sebagai makhluk energi. Berbagai bentuk qigong menekankan kualitas yang berbeda, dari meditasi dan penyembuhan ke seni medis dan bela diri; beberapa menggabungkan cabang-cabang filsafat, seperti Konfusianisme, Taoisme, dan Budha.


Memahami dan Mengelola Wadah Energi Anda: "Lindungi, Tn. Sulu"

Ditulis oleh Stephanie Red Feather

Memahami dan Mengelola Wadah Energi Anda: "Lindungi, Tn. Sulu"
Sederhananya, Anda lebih dari sekadar fisik Anda. Anda memiliki medan energi yang mengelilingi Anda — medan energi pribadi Anda. Ini unik untuk Anda, seperti sidik jari atau pola kepingan salju. Fisiologi dasar mengajarkan kepada kita bahwa setiap sel dalam tubuh kita memiliki muatan.


Sesuatu Terjadi: Bagaimana Jika Semua Ini Tentang Cinta?

Ditulis oleh Will Wilkinson

Sesuatu Terjadi: Bagaimana Jika Semua Ini Tentang Cinta?
Di mana-mana, di seluruh dunia, di setiap budaya, individu merespons terhadap dorongan kebangkitan yang beresonansi di seluruh alam semesta dan memengaruhi kesadaran kita di setiap saat, bangun dan tidur. Kisah lama manusia tentang pemutusan berevolusi, semakin cepat, menjadi pengalaman baru tentang kekeluargaan yang terasa sangat akrab.


Mengapa Perawat Tidur 83 Beberapa Menit Sebelum Hari Kerja
Mengapa Perawat Tidur 83 Beberapa Menit Sebelum Hari Kerja

oleh Staf InnerSelf

Perawat tidur hampir satu setengah jam lebih sedikit sebelum hari kerja dibandingkan dengan hari libur, menurut sebuah studi baru yang ...


Bagaimana Orang Muda menegosiasikan Seks Dan Keamanan Pada Aplikasi Kencan
Bagaimana Orang Muda menegosiasikan Seks Dan Keamanan Pada Aplikasi Kencan

oleh Kath Albury dan Anthony McCosker

Komentar populer tentang aplikasi kencan sering mengaitkan penggunaannya dengan seks "pelecehan", pelecehan dan kesehatan mental yang buruk. Tapi…


Mengapa Banyak Pria Kristen Dewasa Ini Mengalami Krisis Maskulinitas
Mengapa Banyak Pria Kristen Dewasa Ini Mengalami Krisis Maskulinitas

oleh William Loade

Untuk memahami ide-ide Kristen kontemporer tentang gender, dan khususnya maskulinitas, kita harus kembali lagi…


Bagaimana Belanja Natal Anda Dapat Membahayakan Atau Membantu Planet Ini
Bagaimana Belanja Natal Anda Dapat Membahayakan Atau Membantu Planet Ini

oleh Louise Grimmer et al

Kegilaan berbelanja tidak baik untuk planet ini. Itu menghasilkan segunung sampah termasuk plastik, dan dekorasi, ...


Bagaimana Pengetahuan Adalah Suatu Proses Penemuan
Bagaimana Pengetahuan Adalah Suatu Proses Penemuan

oleh Luke Zaphir

Konstruktivisme adalah filosofi pendidikan yang menganggap pengalaman sebagai cara terbaik untuk memperoleh pengetahuan.


7 Novel Perubahan Iklim Yang Memungkinkan Kita Membayangkan Kemungkinan Berjangka
7 Novel Perubahan Iklim Yang Memungkinkan Kita Membayangkan Kemungkinan Berjangka

oleh Adeline Johns-Putra

Fiksi iklim, fiksi perubahan iklim, "cli-fi" - apa pun yang Anda ingin menyebutnya - telah muncul sebagai tren sastra ...


Bagaimana Kepercayaan Berakar Dalam Evolusi Dan Bukan Ketidaktahuan
Bagaimana Kepercayaan Berakar Dalam Evolusi Dan Bukan Ketidaktahuan

oleh Mikael Klintman

Jadi mengapa kita tidak bisa menghentikan teori konspirasi dan berita palsu menyebar?


Bertanya kepada Orang-Orang yang Hilang Ingatan Tentang Liburan-Liburan Terakhir Dapat Membantu Mereka Mengenang Happy Times
Bertanya kepada Orang-Orang yang Hilang Ingatan Tentang Liburan-Liburan Terakhir Dapat Membantu Mereka Mengenang Happy Times

oleh Michael R. Nadorff dan Mary Dozier

Bagaimana jika Anda dapat melakukan sesuatu yang akan membantu memulihkan ingatan pada beberapa orang yang Anda cintai?


Bagaimana Junk Food Membentuk Otak Remaja yang Berkembang
Bagaimana Junk Food Membentuk Otak Remaja yang Berkembang

oleh Amy Reichelt

Obesitas meningkat di seluruh dunia, terutama di kalangan anak-anak dan remaja. Lebih dari 150 juta anak di dunia ...


Bahaya Menggambarkan Greta Thunberg Sebagai Seorang Nabi
Bahaya Menggambarkan Greta Thunberg Sebagai Seorang Nabi

oleh Ellen Boucher

Sebagai seorang peneliti tentang sejarah masa kanak-kanak, saya merasa terganggu melihat Thunberg dideskripsikan dan digambarkan sebagai seorang nabi.…


Sebagai Pedesaan Amerika Berjuang Untuk Akses Perawatan Kesehatan, Penanggung Mungkin Membuat Segala Sesuatu Lebih Buruk
Sebagai Pedesaan Amerika Berjuang Untuk Akses Perawatan Kesehatan, Penanggung Mungkin Membuat Segala Sesuatu Lebih Buruk

oleh Simon F. Haeder

Ini adalah kesenjangan kesehatan yang luar biasa yang dihadapi orang Amerika pedesaan, dalam hal kesehatan mereka sendiri dan akses perawatan.


Mengapa Wanita Hamil yang Memalukan Lemak Bukan Hanya Berarti, Itu Berbahaya
Mengapa Wanita Hamil yang Memalukan Lemak Bukan Hanya Berarti, Itu Berbahaya

oleh Angela Incollingo Rodriguez

Desember dianggap sebagai bulan paling subur, waktu di mana ada kemungkinan terbesar bahwa anak-anak akan ...


Kaum Muda Dapat Mengubah Pemilihan Umum - Inilah Cara Membuat Teman Anda Memilih
Kaum Muda Dapat Mengubah Pemilihan Umum - Inilah Cara Membuat Teman Anda Memilih

oleh Benjamin Bowman

Catatan pemecahan 3.85 juta orang yang mendaftar untuk memilih dalam kampanye pemilihan ini, termasuk ribuan ...



Apakah Anda Cukup Baik Secara mental Untuk Kuliah?

oleh Nicholas Joyce

Musim semi lalu seorang mahasiswa baru berumur 18 yang baru saja lulus sekolah A - tetapi sekarang gagal beberapa mata kuliah ...


Apa yang Membuat Anggur Kering? Sangat mudah untuk dicicipi, tetapi jauh lebih sulit untuk diukur
Apa yang Membuat Anggur Kering? Sangat mudah untuk dicicipi, tetapi jauh lebih sulit untuk diukur

oleh Aude Watrelot

Saat Anda menyesap anggur di acara makan malam keluarga atau perayaan, apa yang Anda perhatikan?


Sisi Gelap Makanan Berbasis Tanaman
Sisi Gelap Makanan Berbasis Tumbuhan

oleh Martin Cohen dan Frédéric Leroy

Jika Anda percaya pada surat kabar dan selebaran saran diet, Anda mungkin akan berpikir bahwa dokter dan ahli gizi ...


Mengharapkan Pembicaraan Keluarga Tentang Perubahan Iklim Natal Ini? Mengharapkan Pembicaraan Keluarga Tentang Perubahan Iklim Natal ini?
Mengharapkan Pembicaraan Keluarga Tentang Perubahan Iklim Natal Ini?

oleh Peter Ellerton

Saat kebakaran hutan mengamuk dan kota-kota kita terbungkus asap, perubahan iklim membentuk kemungkinan topik pembicaraan di ...


Penelitian Baru Menghilangkan Asumsi Umum Autisme
Penelitian Baru Menghilangkan Asumsi Umum Autisme

oleh Ruth Byrne dan Kinga Morsanyi

Aktivis iklim enam belas tahun Greta Thunberg telah menjadi berita utama tidak hanya untuk aktivisme iklim yang penuh gairah, tetapi ...


Penindasan Tidak Akan Diredam Hingga Kami Memahami Apa yang Memaksakannya
Penindasan Tidak Akan Diredam Hingga Kami Memahami Apa yang Memaksakannya

oleh Gerald Walton

Pada bulan Oktober 2019, seorang 14 tahun dan 18 tahun didakwa dengan pembunuhan tingkat pertama dalam penikaman fatal Devan ...


Peneliti Bertanya 2,500 Orang Yahudi Dan Muslim Apa Yang Mereka Temukan Menyinggung
Peneliti Bertanya 2,500 Orang Yahudi Dan Muslim Apa Yang Mereka Temukan Menyinggung

oleh Julian Hargreaves

Jauh dari politik, ada kekhawatiran luas tentang prasangka yang menargetkan orang Yahudi dan Muslim.


Perubahan Iklim Mengancam Sejumlah Spesies Tumbuhan yang Menakutkan
Perubahan Iklim Mengancam Sejumlah Spesies Tumbuhan yang Menakutkan

oleh Brian Enquist dan Patrick Roehrdanz

Hampir 40% spesies tanaman daratan global sangat langka, dan spesies ini paling berisiko punah karena iklim…


Bagaimana Orang Membuat Keputusan Dalam Grup
Bagaimana Orang Membuat Keputusan Dalam Grup?

oleh Rajesh Rao dan Koosha Khalvati

Menggunakan kerangka matematika dengan akar dalam kecerdasan buatan dan robotika, para peneliti telah menemukan ...


Bagaimana Batas-Batas Pikiran Membentuk Bahasa Manusia
Bagaimana Batas-Batas Pikiran Membentuk Bahasa Manusia

oleh David Adger

Ketika kita berbicara, kalimat kita muncul sebagai aliran suara yang mengalir. Kecuali kita benar-benar kesal


Protein Dalam Darah Dapat Menunjukkan Usia Anda
Protein Dalam Darah Dapat Menunjukkan Usia Anda

oleh Tony Wyss-Coray

Semacam jam fisiologis — kadar protein 373 dalam darah Anda — dapat memprediksi usia Anda, menurut sebuah penelitian baru.


Diet Tinggi Lemak Memicu Pertumbuhan Kanker Prostat
Diet Tinggi Lemak Memicu Pertumbuhan Kanker Prostat

oleh David P. Labbé

Asupan lemak jenuh menyebabkan pemrograman ulang sel yang terkait dengan perkembangan dan kematian kanker prostat, ...


Apa Yang Dibutuhkan Untuk Hidrogen Menjadi Bahan Bakar Yang Benar-Benar Bersih
Apa Yang Dibutuhkan Untuk Hidrogen Menjadi Bahan Bakar Yang Benar-Benar Bersih

oleh Frank Jotzo, dkk

Menggunakan hidrogen sebagai bahan bakar bersih adalah ide yang waktunya akan datang. Bagi Australia, memproduksi hidrogen memikat: itu ...


Pelajaran dari Hockey Rink Dapat Membantu Ontario Menangani Perubahan Iklim
Pelajaran dari Hockey Rink Dapat Membantu Mengatasi Perubahan Iklim

oleh Jennifer Lynes dan Dan Murray

Laporan Auditor Jenderal Ontario baru-baru ini menemukan rencana perubahan iklim provinsi saat ini tidak didasarkan pada "…


Mindfulness Dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda.
Mindfulness Dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda

oleh Eric Loucks

Mindfulness dapat mengurangi tekanan darah, sebuah studi baru menemukan. Sebagai penyebab utama kematian di Amerika Serikat dan ...


Cara Mendesain Hutan Yang Cocok Untuk Menyembuhkan Planet Ini
Cara Mendesain Hutan Yang Cocok Untuk Menyembuhkan Planet Ini

oleh Heather Plumpton

Reboisasi memiliki potensi yang sangat besar sebagai cara yang murah dan alami untuk menyedot karbon dioksida yang menyerap panas dari…


Banyak Gereja Injili Percaya Pria Harus Mengontrol Wanita
Banyak Gereja Injili Percaya Pria Harus Mengontrol Wanita?

oleh Vicki Lowik dan Annabel Taylor

Jane * adalah anggota komunitas Kristen evangelis Australia, dan selama pernikahannya ia mendengar banyak khotbah ...


Bagaimana Breathing Terkontrol Membantu Atlet Elite - Dan Anda Juga Bisa Mendapat Manfaat darinya
Bagaimana Breathing Terkontrol Membantu Atlet Elite - Dan Anda Juga Bisa Mendapat Manfaat darinya

oleh David Shearer

Olahraga profesional penuh dengan kisah atlet elit "tersedak" secara emosional dan mental di bawah tekanan ...


Crackdown Vaping British Columbia Dapat Menawarkan Peta Jalan Untuk Seluruh Dunia
Crackdown Vaping British Columbia Dapat Menawarkan Peta Jalan Untuk Seluruh Dunia

oleh Christopher Labos

Di Kanada, pemerintah British Columbia menindak produk vaping. Rencananya adalah mengurangi nikotin ...


Kisah Tidak Benar Antioksidan dan Radikal Bebas
Kisah Tidak Benar Antioksidan versus Radikal Bebas

oleh Emma Beckett dan Mark Lucock

Antioksidan adalah fitur makanan dan suplemen kesehatan yang umum dipromosikan. Mereka digambarkan sebagai kekuatan baik yang ...


Mengapa Sulit Untuk Berhenti Makan Bahkan Saat Anda Penuh
Mengapa Sulit Untuk Berhenti Makan Bahkan Saat Anda Penuh

oleh Tera Fazzino dan Kaitlyn Rohde

Semua makanan tidak diciptakan sama. Sebagian besar enak, atau enak dimakan, yang sangat membantu karena kita perlu makan untuk…


Cara Menemukan Berita Palsu
Cara Menemukan Berita Palsu

oleh Amy Binns

Bahkan pihak mapan telah membuktikan bahwa mereka tidak di atas menggunakan trik untuk memanipulasi berita. Sementara itu, politisi adalah ...


Apa yang Membuat Film Natal Begitu Populer
Apa yang Membuat Film Natal Begitu Populer

oleh S. Brent Rodriguez-Plate

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang akan puas di malam ini dengan secangkir apel panas untuk menonton film liburan, ...


Orang Amerika Khawatir tentang Perubahan Iklim, Tapi Meremehkan Seberapa Seriusnya Itu
Orang Amerika Khawatir tentang Perubahan Iklim, Tapi Meremehkan Seberapa Seriusnya Itu

oleh Bobby Duffy

Dunia seringkali lebih baik dan menjadi lebih baik daripada yang dipikirkan orang. Tingkat pembunuhan, kematian akibat terorisme dan kemiskinan ekstrim ...


Bagaimana Anda Tahu Kapan Saatnya Putus?
Bagaimana Anda Tahu Kapan Saatnya Putus?

oleh Veronica Lamarche

Menghadapi prospek menghabiskan musim meriah lagi dengan pasangan romantis mereka, banyak orang mulai ragu ...


Biaya Sejati Menjadi Tua Di Amerika
Biaya Sejati Menjadi Tua Di Amerika

oleh Jan Mutchler

Populasi AS menua pada tingkat sedemikian rupa sehingga dalam beberapa tahun, orang Amerika yang lebih tua akan melebihi jumlah negara ...


Astrologi Jurnal the Week

Ditulis oleh Pam Younghans

Horoskop Week: 16 Desember ke 22, 2019

Pam YounghansKolom mingguan ini (diperbaharui setiap hari Minggu siang) adalah berdasarkan pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan wawasan untuk membantu Anda dalam membuat penggunaan terbaik dari energi saat ini ... Baca jurnal minggu ini di sini

Hal ini juga sangat bermanfaat untuk membaca ulang jurnal astrologi minggu lalu karena memberikan pandangan belakang dari peristiwa yang terjadi dan dapat memberikan banyak "ah-ha" wawasan.


Menolong Innerself LINK:

Facebook | kegugupan | Innerself Depan

Silakan gunakan tautan ini untuk berbelanja di Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

Harga Anda sama, dan kami mendapat komisi :-) yang membantu kami membiayai biaya menjalankan situs web: server, bandwidth, pembaruan program, dll.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...