Melihat Planet Dalam Krisis Iklim Menyedihkan - Ubah Nyeri Anda Menjadi Tindakan

Melihat Planet Yang Terobosan Dalam Krisis Iklim Sangat Menyedihkan - Cara Mengubah Rasa Sakit Anda Menjadi Tindakan

Lingkungan bisa terasa seperti hambatan. Orang yang berusaha mengurangi dampak lingkungannya sering merasakan stres dan tidak memadai, dan mereka yang tidak bisa merasa dihakimi dan marah.

Ada ribuan artikel yang menjelaskan mengapa kita perlu bertindak. Yang ini berbeda. Sebagai psikolog yang mempelajari motivasi dan pengambilan keputusan dalam perubahan iklim, saya akan menjelaskan bagaimana perasaan negatif kita mencegah kita melakukan perubahan yang efektif, dan menyarankan bagaimana perubahan dalam perspektif dapat meningkatkan planet dan kesejahteraan kita pada saat yang bersamaan.

Penderitaan dan penyesalan

Ketika kita belajar tentang kerusakan lingkungan, tiba-tiba kita memiliki dua masalah yang harus dihadapi: kerusakan itu sendiri, dan perasaan kita sendiri tentang hal itu. Ketika negatif, perasaan ini dapat memiliki konsekuensi besar yang mengejutkan, baik bagi diri kita sendiri dan lingkungan. Menghadapi skala tantangan lingkungan, kita sering terjebak dalam dua emosi negatif utama: penderitaan dan penyesalan.

Melihat Planet Yang Terobosan Dalam Krisis Iklim Sangat Menyedihkan - Cara Mengubah Rasa Sakit Anda Menjadi Tindakan Salah satu cara untuk beradaptasi dengan perubahan iklim. openalex_ / flickr, CC BY-NC-SA

Ketika kita merenungkan ketidakadilan iklim, dan penderitaan yang akan dirasakan jutaan dalam beberapa dekade mendatang, kita sering menderita sendiri. Kisah-kisah yang kita ceritakan kepada diri kita sendiri tentang bagaimana hal ini seharusnya tidak terjadi, atau betapa salahnya dunia ini, dapat menghasilkan rasa ketidakberdayaan yang berbahaya dan sulit untuk dihindari. Dan ketika kita mengetahui bahwa mekanisme pemanasan global adalah dipahami dengan baik di 1890s dan jelas dari pengukuran atmosfer oleh 1960s, juga wajar untuk merasakan penyesalan yang luar biasa.

Sangat penting untuk memahami bahwa perasaan ini baik-baik saja. Seringkali ada kelegaan hanya dalam pengakuan dan penerimaan rasa sakit dan penyesalan. Beri diri Anda izin untuk berduka pulau-pulau yang tenggelam, sekarat terumbu karang, hutan hujan menghilang, dan fakta bahwa semua ini dapat dihindari.

Perangkapnya tetap dengan emosi ini. Penderitaan yang tersisa dan penyesalan bisa membuat kita macet dalam kesengsaraan, keputusasaan, penghakiman, kemarahan, atau kebenaran, yang semuanya bisa tidak melakukan tindakan. Ketika berusaha mengatasi penderitaan dan penyesalan pribadi kita, kita mungkin lupa bahwa terlibat dalam perilaku pro-sosial yang berfokus pada orang lain dapat memberikan kelegaan.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Cara mengatasinya sangat sederhana dan menyenangkan. Bayangkan mengelompokkan semua peristiwa dalam hidup Anda sebagai "Lebih" dan "berikutnya". Apa yang terjadi sudah berakhir. Kami dapat menerima tragedi dan ketidakadilan tanpa menyetujuinya. Kita harus melihat apa yang akan terjadi selanjutnya, dan bertarung di pertarungan saat ini alih-alih menghidupkan kembali yang lama. Jika Anda memperhatikan, sungguh menakjubkan betapa banyak upaya yang diberikan orang untuk peristiwa pertempuran yang telah terjadi.

Bagaimana jika Anda peduli dengan lingkungan, tetapi tampaknya terlalu sulit untuk membuat perubahan hidup? Pertama, tanyakan pada diri Anda apakah perubahan itu terlalu sulit secara objektif, atau apakah itu hanya persepsi yang membantu Anda kelola penderitaan dan penyesalan Anda. Jika ada pertentangan antara apa yang kita anggap benar dan apa yang kita lihat sedang kita lakukan, solusi termudah adalah dengan sesuaikan sikap kita dan merasa seperti orang baik lagi. Tetapi jika kita cukup berani untuk mencoba mengubah perilaku kita, menerima apa yang gagal kita lakukan sebelumnya dan apa yang belum kita lakukan, setiap langkah kecil yang kita ambil dapat membawa manfaat ekologis dan pribadi.

Sementara tindakan yang melayani iklim dan komunitas kita mungkin tampak sulit sebelum kita mencobanya, banyak dari upaya yang dirasakan itu terletak pada tindakan konservatif kelembaman kebiasaan kita saat ini, dan seberapa banyak kita percaya bahwa kita bisa berubah.

Melihat Planet Yang Terobosan Dalam Krisis Iklim Sangat Menyedihkan - Cara Mengubah Rasa Sakit Anda Menjadi Tindakan Bersepeda: membuat Anda lebih bahagia dan planet ini lebih sehat. G Torres / Shutterstock

Sebagai contoh, saya biasa pergi ke sebagian besar tempat. Saya membayangkan perubahan bersepeda sebagai ketidaknyamanan, hanya sebagai lebih banyak pekerjaan. Tetapi begitu saya mulai bersepeda untuk bekerja, itu mengubah hidup saya dengan cara yang tidak terduga dan indah. Saya m instalatur, lebih waspada, lebih bahagia, dan bekerja lebih efektif —- seperti halnya jutaan pengendara sepeda lainnya. Jika bersepeda adalah obat baru dengan manfaat yang sama, itu akan membuat halaman depan setiap surat kabar. Saya bukan pencinta lingkungan terbaik, tetapi apa yang saya lihat sebagai pengorbanan yang sulit sekarang sepertinya merupakan perubahan mudah yang hanya meningkatkan kualitas hidup saya.

Dari konsumerisme ke masyarakat

Pada tingkat masyarakat, konsumerisme menghabiskan sumber daya alam dan menghasilkan jumlah limbah yang tak terbayangkan, terlalu banyak yang akhirnya di lautan dan tempat pembuangan sampah. Namun, perilaku konsumeris tidak hanya menyebabkan kerusakan signifikan terhadap lingkungan - tetapi juga sangat terkait berbagai emosi negatif dan masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan, depresi, rendah diri, dan masalah dengan keintiman. Ini dapat bermanifestasi terlepas dari usia, pendapatan, atau budaya.

Membebaskan diri kita dari konsumerisme adalah bagian dari solusi untuk menyelesaikan sikap apatis iklim dan kekecewaan yang ditimbulkan oleh emosi-emosi ini. Begitu kita menyadari bahwa mengaitkan kesejahteraan kita dengan harta benda membahayakan kesehatan dan planet kita, ini membebaskan kita untuk menemukan solusi. Mencapai konsensus baru tentang prioritas sosial dapat memungkinkan kita untuk menciptakan komunitas baru itu memenuhi dan memelihara kita, dan membebaskan kita untuk mengimplementasikan perubahan mendesak yang diperlukan untuk mengubah hubungan kita dengan alam.

Sangat menyakitkan menyaksikan masyarakat kita mencemari tanah, air, dan udara. Tapi kami memiliki kekuatan untuk memerangi kerusakan iklim politik, diet, angkutan, dan mungkin yang paling penting: komunikasi. Bicaralah tentang perjuangan Anda dengan orang lain, dan bagikan kemenangan Anda. Mengubah rasa sakit menjadi tindakan bisa dilakukan berjangkit, dan bersama-sama kita masih bisa ujung saldo.

Tentang Penulis

Cameron Brick, rekan penelitian pascadoktoral, University of Cambridge

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = krisis iklim; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}