Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Menderita Dari Trauma Iklim

Apakah Perubahan Iklim Mengemudi Anda Untuk Keputusasaan?
Ilustrasi oleh VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Untuk menjaga kapasitas kita dalam mengatasi perubahan iklim, kita perlu mengenali dan mengatasi trauma yang tercipta.

Perubahan iklim yang merusak dalam hal hilangnya nyawa, kesehatan dan properti telah berada di bawah mikroskop periset selama bertahun-tahun. Baru belakangan ini, bagaimanapun, memiliki dampak kesehatan mental dari perubahan iklim, termasuk dampak pada orang-orang yang bekerja dalam penelitian, kebijakan, dan bidang terkait perubahan iklim, mendapat sorotan.

Ahli biologi pemenang penghargaan Camille Parmesan digambarkan menjadi "tertekan secara profesional" sebagai hasil penelitiannya tentang perubahan iklim dalam wawancara 2014 Grist. Sebelumnya, dia dikutip dalam a Laporan Federasi Margasatwa Nasional 2012 pada dampak kesehatan mental dari perubahan iklim pada para ilmuwan:

"Saya tidak tahu satu ilmuwan pun yang tidak memiliki reaksi emosional terhadap apa yang hilang. Beberapa dari orang-orang ini telah mempelajari terumbu tertentu atau burung tertentu atau mamalia tertentu untuk 40 sampai 50. Dan untuk mulai melihatnya mati adalah hal yang sangat sulit. " Mengacu pada terumbu karang yang telah dia pelajari sejak 2002, dia menambahkan, "Sudah sangat menyedihkan sehingga saya tidak yakin akan kembali ke situs ini lagi, karena saya tahu saya akan melihat lebih banyak dan lebih banyak lagi yang meninggal, dan dikelantang, dan ditutup dengan warna cokelat. ganggang. "

Orang-orang yang pekerjaannya terkait dengan perubahan iklim perlu menyadari bahwa mereka rentan terhadap jenis stres khusus karena sifat masalah yang luar biasa. Pekerjaan semacam itu dapat menyebabkan trauma psikologis, menghancurkan asumsi dan keyakinan kita tentang bagaimana dunia bekerja dan peran kita di dalamnya. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan dan pelepasan.

Untuk melindungi diri kita dan masyarakat kita dan menjaga kapasitas kita untuk terus mengatasi perubahan iklim, kita perlu memahami, mengenali dan merespons trauma iklim.

Seperti apa Trauma Iklim?

Trauma iklim adalah istilah yang diciptakan oleh pembuat film dan advokat keadilan sosial Gillian Caldwell di sebuah posting blog 2009 "Keluar dari lemari: Trauma iklim saya (dan penyakit Anda?)." Ini digunakan untuk mencakup stres beracun dan trauma psikologis akibat konsekuensi lingkungan akibat perubahan iklim dan juga pengetahuan akan konsekuensi tersebut. Bagi individu, itu bisa datang dalam bentuk akut dan kronis, per laporan 2017 dari American Psychological Association dan ecoAmerica, "Kesehatan Mental dan Perubahan Iklim Kita: Dampak, Implikasi, dan Panduan"

Akut:


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

  • Trauma dan shock
  • Post-traumatic stress disorder
  • Stres yang terkompresi (misalnya, ketika trauma iklim memperburuk masalah terkait stres lainnya, seperti penyalahgunaan zat, gangguan kecemasan, dan depresi, atau ketika bencana alam menyebabkan meningkatnya perilaku berisiko)
  • Dampak terhadap kesehatan fisik
  • Strains pada hubungan sosial

Kronis:

  • Agresi dan kekerasan
  • Darurat kesehatan mental
  • Kehilangan tempat pribadi yang penting
  • Kehilangan otonomi dan kontrol
  • Hilangnya identitas pribadi dan pekerjaan
  • "Ecoanxiety" (kepedulian terhadap kesejahteraan generasi sekarang dan masa depan dalam menghadapi perubahan iklim)

Bukti trauma iklim dapat ditemukan di situs web Apakah ini Bagaimana Anda Merasa?, yang menyediakan forum bagi ilmuwan iklim untuk berbagi perasaan mereka tentang perubahan iklim. Komentar yang diposting ke situs tersebut mencakup kata-kata dan ungkapan seperti "cemas," tidak berdaya "dan" terbebani. "Seorang kontributor menulis tentang kekhawatirannya bahwa" kita akan meninggalkan planet yang terdegradasi secara fundamental untuk anak-anak kita. "Yang lain menulis," Emosi saya yang luar biasa adalah amarah. "

Apa yang Bisa dilakukan Individu?

Laporan ecoAmerica 2017 menawarkan saran ini untuk mengatasi trauma iklim pada tingkat individu:

  • "Bangun kepercayaan akan ketahanan diri sendiri."
  • "Tingkatkan optimisme."
  • "Mengolah aktif coping serta regulasi diri"
  • "Pertahankan praktik yang membantu memberi makna."
  • "Promosikan keterhubungan dengan keluarga, tempat, budaya, dan masyarakat."

Bob Doppelt, direktur PT Grup Inovasi Sumber Daya, merekomendasikan bangunan presensi dan tujuan keterampilan untuk mengatasi trauma iklim. Ini termasuk:

  • Stabilkan sistem saraf Anda dengan memusatkan diri Anda (misalnya, gunakan meditasi untuk menurunkan hormon "fight-or-flight" yang dipicu oleh stres).
  • Ambillah keahlian pribadi dan sumber daya internal dan eksternal Anda.
  • Amati reaksi dan pikiran Anda tanpa penghakiman dan dengan rasa welas asih untuk diri sendiri.
  • Perhatikan momen pertumbuhan, wawasan dan makna baru.
  • Ingat nilai yang ingin Anda jalani.
  • Temukan harapan dengan membuat pilihan yang meningkatkan kesejahteraan diri sendiri, orang lain dan lingkungan.
  • Membantu orang lain.

Saran lain dari para profesional iklim berkumpul di sebuah sesi tentang trauma iklim yang saya organisasikan dan ajukan bersama Forum Adaptasi Nasional Pada bulan Mei 2017 meliputi:

  • Lepaskan kebutuhan untuk menjadi benar.
  • Tetap offline setelah bekerja.
  • Berbicara dan memeluk teman.
  • Kembangkan rasa humor.
  • Berjalan anjing untuk Humane Society.
  • Mengadopsi sebuah praktik kontemplatif.
  • Berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan seperti berkebun dan hiking.
  • Berlatihlah yoga.
  • Tidur.

Saran Caldwell, berdasarkan saran psikiater forensik Lise Van Susteren, salah satu rekan penulis laporan Federasi Margasatwa Nasional 2012 yang disebutkan di atas, meliputi:

  • Jaga dirimu secara fisik dan spiritual.
  • Ingat bahwa Anda tidak sendiri.
  • Berpartisipasi dalam kegiatan yang tidak terkait dengan iklim.
  • Memperkuat batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.
  • Terhubung dengan rekan kerja tanpa membicarakan iklim.
  • Ingatlah bahwa ketakutan Anda realistis, tapi harapan Anda terhadap diri Anda sendiri mungkin tidak.
  • Jangan terlalu banyak bekerja.
  • Jangan melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan iklim di malam hari.
  • Akui apa yang Anda alami.
  • Kenali gejala kelelahan.
  • Jangan menyerah

Apa yang Dapat Dilakukan Organisasi?

Periset trauma iklim telah menyarankan cara untuk menangani masalah ini secara institusional juga. Laporan Federasi Satwa Liar Nasional 2012 menyarankan respons tingkat organisasi ini:

  • Buat rencana dan panduan komprehensif untuk praktisi kesehatan mental, penanggap pertama dan profesional perawatan primer untuk menangani trauma iklim, dengan prioritas diberikan untuk melatih mereka yang melayani populasi yang paling rentan.
  • Bekerja untuk menilai, mendiagnosis, dan merawat individu dengan masalah kesehatan mental terkait dengan iklim dengan lebih baik.
  • Perkirakan dan bandingkan biaya penanganan dampak psikologis perubahan iklim dan mengabaikan masalah.
  • Mengembangkan dan menerapkan tim respons insiden kesehatan mental pemerintah.
  • Mengembangkan model yang bermanfaat untuk tindakan individu dan komunitas yang positif (misalnya, "Model kepercayaan kesehatan").
  • Faktor implikasi psikologis perubahan iklim menjadi pengembangan kebijakan publik.

Ini juga merekomendasikan bahwa komunitas kesehatan mental membantu masyarakat dan pemimpin mengetahui bagaimana perubahan iklim mempengaruhi kita dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya dan menganjurkan untuk melindungi orang dari perubahan iklim.

Merawat Diri Sendiri dan Satu Sama Lain

Pembahasan tentang trauma iklim meningkat ke tingkat intensitas baru setelah gempa Artikel 2015 Esquire "Ketika Akhir Peradaban Manusia Adalah Pekerjaan Hari Anda", disajikan beberapa ilmuwan iklim yang menghadapi ketakutan, keputusasaan dan depresi. Sejak saat itu, pertanyaan tentang bagaimana menciptakan sebuah komunitas praktik untuk mendukung pekerja perubahan iklim yang berurusan dengan trauma iklim sebagian besar tidak terjawab. Terutama di AS, dengan iklim politik saat ini, ini adalah waktu yang sulit untuk bekerja pada perubahan iklim.

Agar karya bagus ini tetap bergerak maju dan tidak terbakar habis di bawah tekanan saat ini, orang-orang yang mencoba mengatasi perubahan iklim di pekerjaan kita perlu menyadari tekanan yang kita hadapi dan melakukan apa yang dapat kita jaga. diri kita dan satu sama lain.

Artikel ini awalnya muncul di Ensia

Tentang Penulis

Sara S. Moore adalah peneliti adaptasi perubahan iklim yang berbasis di Oakland, California. Beliau meraih gelar Master of Public Policy dan MA di International and Area Studies dari University of California, Berkeley. Baca lebih banyak pemikirannya di blog risetnya, "Masa Lalu Bukan Opsi."

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = trauma iklim; maxresult = 3}

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa seorang anak ke dunia ini memicu berbagai…
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
by Dena Merriam
Saya lahir pada akhir Dinasti Han Timur (25 CE-220 M) dalam keluarga Taois yang…
Menyembuhkan Keberbedaan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komunitas
Menyembuhkan Keberbedaan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komunitas
by Stacee L. Reicherzer PhD
Mencari komunitas penyembuhan, dieksploitasi di dalamnya, mungkin menanggung malu dan…
Minggu Horoskop: 14 - 20 Juni 2021
Horoskop Minggu Ini: 14-20 Juni 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Menjadi Pengusaha yang Lebih Baik
Menjadi Pengusaha yang Lebih Baik
by Marie T. Russell
"Dia membuatku ingin menjadi orang yang lebih baik." Ketika saya merenungkan pernyataan ini kemudian, saya menyadari bahwa…
Perilaku Teladan adalah Guru Terbaik: Rasa Hormat Harus Saling
Perilaku Teladan adalah Guru Terbaik: Rasa Hormat Harus Saling
by Carmen Viktoria Gamper
Perilaku yang dihormati secara sosial adalah perilaku yang dipelajari dan beberapa di antaranya (misalnya, tata krama di meja) bervariasi…
Perpisahan dan Isolasi vs. Komunitas dan Belas Kasih
Perpisahan dan Isolasi vs. Komunitas dan Belas Kasih
by Lawrence Doochin
Ketika kita berada dalam komunitas, kita secara otomatis melayani mereka yang membutuhkan karena kita mengenal mereka…
Satu-satunya Hari yang Mudah Adalah Kemarin
Satu-satunya Hari yang Mudah Adalah Kemarin
by Jason Redman
Penyergapan tidak hanya terjadi dalam pertempuran. Dalam bisnis dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang…

PALING BACA

Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa seorang anak ke dunia ini memicu berbagai…
gambar
IRS memukul Anda dengan denda atau biaya keterlambatan? Jangan khawatir – advokat pajak konsumen mengatakan Anda masih memiliki pilihan
by Rita W. Green, Instruktur Akuntansi, Universitas Memphis
Hari Pajak telah datang dan pergi, dan Anda pikir Anda mengajukan pengembalian Anda tepat pada waktunya. Tapi beberapa…
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Tubuh Anda Bekerja Dapat Bergantung Pada Waktunya
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Tubuh Anda Bekerja Dapat Bergantung Pada Waktunya
by Annie Curtis, Universitas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan RCSI
Ketika mikroorganisme – seperti bakteri atau virus – menginfeksi kita, sistem kekebalan tubuh kita beraksi.…
gambar
Misteri COVID panjang: hingga 1 dari 3 orang yang terkena virus menderita selama berbulan-bulan. Inilah yang kami ketahui sejauh ini
by Vanessa Bryant, Kepala Laboratorium, Divisi Imunologi, Institut Walter dan Eliza Hall
Kebanyakan orang yang terkena COVID menderita gejala umum demam, batuk dan masalah pernapasan, dan…
Dari musuh yang mematikan hingga covidiots: Kata-kata penting ketika berbicara tentang COVID-19
Kata-kata penting ketika berbicara tentang COVID-19
by Ruth Derksen, PhD, Filsafat Bahasa, Fakultas Ilmu Terapan, Emeritus, Universitas British Columbia
Begitu banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang pandemi COVID-19. Kami telah dibanjiri dengan metafora,…
Seorang remaja membaca teleponnya dengan ekspresi bingung di wajahnya
Mengapa remaja kesulitan menemukan kebenaran secara online
by Stanford
Sebuah studi nasional baru menunjukkan ketidakmampuan menyedihkan oleh siswa sekolah menengah untuk mendeteksi berita palsu di internet.
gambar
4 cara untuk mendapatkan pengalaman positif saat berinteraksi dengan media sosial
by Lisa Tang, Kandidat PhD dalam Hubungan Keluarga dan Nutrisi Terapan, University of Guelph
Pernahkah Anda memikirkan semua cara media sosial terjalin dalam kehidupan sehari-hari Anda? Ini mempunyai…
Surat Terbuka untuk Seluruh Keluarga Manusia
Surat Terbuka untuk Seluruh Keluarga Manusia
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Ini adalah momen kebenaran bagi umat manusia. Pilihan kritis sekarang harus dibuat untuk melindungi…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.