Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Menderita Dari Trauma Iklim

Apakah Perubahan Iklim Mengemudi Anda Untuk Keputusasaan?
Ilustrasi oleh VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Untuk menjaga kapasitas kita dalam mengatasi perubahan iklim, kita perlu mengenali dan mengatasi trauma yang tercipta.

Perubahan iklim yang merusak dalam hal hilangnya nyawa, kesehatan dan properti telah berada di bawah mikroskop periset selama bertahun-tahun. Baru belakangan ini, bagaimanapun, memiliki dampak kesehatan mental dari perubahan iklim, termasuk dampak pada orang-orang yang bekerja dalam penelitian, kebijakan, dan bidang terkait perubahan iklim, mendapat sorotan.

Ahli biologi pemenang penghargaan Camille Parmesan digambarkan menjadi "tertekan secara profesional" sebagai hasil penelitiannya tentang perubahan iklim dalam wawancara 2014 Grist. Sebelumnya, dia dikutip dalam a Laporan Federasi Margasatwa Nasional 2012 pada dampak kesehatan mental dari perubahan iklim pada para ilmuwan:

"Saya tidak tahu satu ilmuwan pun yang tidak memiliki reaksi emosional terhadap apa yang hilang. Beberapa dari orang-orang ini telah mempelajari terumbu tertentu atau burung tertentu atau mamalia tertentu untuk 40 sampai 50. Dan untuk mulai melihatnya mati adalah hal yang sangat sulit. " Mengacu pada terumbu karang yang telah dia pelajari sejak 2002, dia menambahkan, "Sudah sangat menyedihkan sehingga saya tidak yakin akan kembali ke situs ini lagi, karena saya tahu saya akan melihat lebih banyak dan lebih banyak lagi yang meninggal, dan dikelantang, dan ditutup dengan warna cokelat. ganggang. "

Orang-orang yang pekerjaannya terkait dengan perubahan iklim perlu menyadari bahwa mereka rentan terhadap jenis stres khusus karena sifat masalah yang luar biasa. Pekerjaan semacam itu dapat menyebabkan trauma psikologis, menghancurkan asumsi dan keyakinan kita tentang bagaimana dunia bekerja dan peran kita di dalamnya. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan kelelahan dan pelepasan.

Untuk melindungi diri kita dan masyarakat kita dan menjaga kapasitas kita untuk terus mengatasi perubahan iklim, kita perlu memahami, mengenali dan merespons trauma iklim.

Seperti apa Trauma Iklim?

Trauma iklim adalah istilah yang diciptakan oleh pembuat film dan advokat keadilan sosial Gillian Caldwell di sebuah posting blog 2009 "Keluar dari lemari: Trauma iklim saya (dan penyakit Anda?)." Ini digunakan untuk mencakup stres beracun dan trauma psikologis akibat konsekuensi lingkungan akibat perubahan iklim dan juga pengetahuan akan konsekuensi tersebut. Bagi individu, itu bisa datang dalam bentuk akut dan kronis, per laporan 2017 dari American Psychological Association dan ecoAmerica, "Kesehatan Mental dan Perubahan Iklim Kita: Dampak, Implikasi, dan Panduan"

Akut:

  • Trauma dan shock
  • Post-traumatic stress disorder
  • Stres yang terkompresi (misalnya, ketika trauma iklim memperburuk masalah terkait stres lainnya, seperti penyalahgunaan zat, gangguan kecemasan, dan depresi, atau ketika bencana alam menyebabkan meningkatnya perilaku berisiko)
  • Dampak terhadap kesehatan fisik
  • Strains pada hubungan sosial

Kronis:

  • Agresi dan kekerasan
  • Darurat kesehatan mental
  • Kehilangan tempat pribadi yang penting
  • Kehilangan otonomi dan kontrol
  • Hilangnya identitas pribadi dan pekerjaan
  • "Ecoanxiety" (kepedulian terhadap kesejahteraan generasi sekarang dan masa depan dalam menghadapi perubahan iklim)

Bukti trauma iklim dapat ditemukan di situs web Apakah ini Bagaimana Anda Merasa?, yang menyediakan forum bagi ilmuwan iklim untuk berbagi perasaan mereka tentang perubahan iklim. Komentar yang diposting ke situs tersebut mencakup kata-kata dan ungkapan seperti "cemas," tidak berdaya "dan" terbebani. "Seorang kontributor menulis tentang kekhawatirannya bahwa" kita akan meninggalkan planet yang terdegradasi secara fundamental untuk anak-anak kita. "Yang lain menulis," Emosi saya yang luar biasa adalah amarah. "

Apa yang Bisa dilakukan Individu?

Laporan ecoAmerica 2017 menawarkan saran ini untuk mengatasi trauma iklim pada tingkat individu:

  • "Bangun kepercayaan akan ketahanan diri sendiri."
  • "Tingkatkan optimisme."
  • "Mengolah aktif coping serta regulasi diri"
  • "Pertahankan praktik yang membantu memberi makna."
  • "Promosikan keterhubungan dengan keluarga, tempat, budaya, dan masyarakat."

Bob Doppelt, direktur PT Grup Inovasi Sumber Daya, merekomendasikan bangunan presensi dan tujuan keterampilan untuk mengatasi trauma iklim. Ini termasuk:

  • Stabilkan sistem saraf Anda dengan memusatkan diri Anda (misalnya, gunakan meditasi untuk menurunkan hormon "fight-or-flight" yang dipicu oleh stres).
  • Ambillah keahlian pribadi dan sumber daya internal dan eksternal Anda.
  • Amati reaksi dan pikiran Anda tanpa penghakiman dan dengan rasa welas asih untuk diri sendiri.
  • Perhatikan momen pertumbuhan, wawasan dan makna baru.
  • Ingat nilai yang ingin Anda jalani.
  • Temukan harapan dengan membuat pilihan yang meningkatkan kesejahteraan diri sendiri, orang lain dan lingkungan.
  • Membantu orang lain.

Saran lain dari para profesional iklim berkumpul di sebuah sesi tentang trauma iklim yang saya organisasikan dan ajukan bersama Forum Adaptasi Nasional Pada bulan Mei 2017 meliputi:

  • Lepaskan kebutuhan untuk menjadi benar.
  • Tetap offline setelah bekerja.
  • Berbicara dan memeluk teman.
  • Kembangkan rasa humor.
  • Berjalan anjing untuk Humane Society.
  • Mengadopsi sebuah praktik kontemplatif.
  • Berpartisipasi dalam kegiatan di luar ruangan seperti berkebun dan hiking.
  • Berlatihlah yoga.
  • Tidur.

Saran Caldwell, berdasarkan saran psikiater forensik Lise Van Susteren, salah satu rekan penulis laporan Federasi Margasatwa Nasional 2012 yang disebutkan di atas, meliputi:

  • Jaga dirimu secara fisik dan spiritual.
  • Ingat bahwa Anda tidak sendiri.
  • Berpartisipasi dalam kegiatan yang tidak terkait dengan iklim.
  • Memperkuat batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.
  • Terhubung dengan rekan kerja tanpa membicarakan iklim.
  • Ingatlah bahwa ketakutan Anda realistis, tapi harapan Anda terhadap diri Anda sendiri mungkin tidak.
  • Jangan terlalu banyak bekerja.
  • Jangan melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan iklim di malam hari.
  • Akui apa yang Anda alami.
  • Kenali gejala kelelahan.
  • Jangan menyerah

Apa yang Dapat Dilakukan Organisasi?

Periset trauma iklim telah menyarankan cara untuk menangani masalah ini secara institusional juga. Laporan Federasi Satwa Liar Nasional 2012 menyarankan respons tingkat organisasi ini:

  • Buat rencana dan panduan komprehensif untuk praktisi kesehatan mental, penanggap pertama dan profesional perawatan primer untuk menangani trauma iklim, dengan prioritas diberikan untuk melatih mereka yang melayani populasi yang paling rentan.
  • Bekerja untuk menilai, mendiagnosis, dan merawat individu dengan masalah kesehatan mental terkait dengan iklim dengan lebih baik.
  • Perkirakan dan bandingkan biaya penanganan dampak psikologis perubahan iklim dan mengabaikan masalah.
  • Mengembangkan dan menerapkan tim respons insiden kesehatan mental pemerintah.
  • Mengembangkan model yang bermanfaat untuk tindakan individu dan komunitas yang positif (misalnya, "Model kepercayaan kesehatan").
  • Faktor implikasi psikologis perubahan iklim menjadi pengembangan kebijakan publik.

Ini juga merekomendasikan bahwa komunitas kesehatan mental membantu masyarakat dan pemimpin mengetahui bagaimana perubahan iklim mempengaruhi kita dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya dan menganjurkan untuk melindungi orang dari perubahan iklim.

Merawat Diri Sendiri dan Satu Sama Lain

Pembahasan tentang trauma iklim meningkat ke tingkat intensitas baru setelah gempa Artikel 2015 Esquire "Ketika Akhir Peradaban Manusia Adalah Pekerjaan Hari Anda", disajikan beberapa ilmuwan iklim yang menghadapi ketakutan, keputusasaan dan depresi. Sejak saat itu, pertanyaan tentang bagaimana menciptakan sebuah komunitas praktik untuk mendukung pekerja perubahan iklim yang berurusan dengan trauma iklim sebagian besar tidak terjawab. Terutama di AS, dengan iklim politik saat ini, ini adalah waktu yang sulit untuk bekerja pada perubahan iklim.

Agar karya bagus ini tetap bergerak maju dan tidak terbakar habis di bawah tekanan saat ini, orang-orang yang mencoba mengatasi perubahan iklim di pekerjaan kita perlu menyadari tekanan yang kita hadapi dan melakukan apa yang dapat kita jaga. diri kita dan satu sama lain.

Artikel ini awalnya muncul di Ensia

Tentang Penulis

Sara S. Moore adalah peneliti adaptasi perubahan iklim yang berbasis di Oakland, California. Beliau meraih gelar Master of Public Policy dan MA di International and Area Studies dari University of California, Berkeley. Baca lebih banyak pemikirannya di blog risetnya, "Masa Lalu Bukan Opsi."

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = trauma iklim; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}