Obat Terbaik untuk Kesedihan Iklim Saya

Obat Terbaik untuk Kesedihan Iklim Saya

Seorang ilmuwan iklim berbicara dengan seorang psikolog tentang mengatasi stres yang menghancurkan terkait dengan perubahan iklim. Inilah yang dia pelajari.

Terkadang gelombang kesedihan iklim menerpaku. Itu terjadi secara tak terduga, mungkin selama pembicaraan buku, atau saat berbicara di telepon dengan perwakilan kongres. Dalam hitungan milidetik, tanpa peringatan, aku akan merasakan tenggorokanku berkerut, mataku menyengat, dan perutku jatuh seolah-olah Bumi di bawahku jatuh. Selama momen-momen ini, saya merasa dengan kejernihan yang menyiksa segala sesuatu yang kami kehilangan — tetapi juga hubungan dan cinta untuk hal-hal itu.

Biasanya saya tidak keberatan kesedihan. Ini mengklarifikasi. Itu masuk akal bagi saya, dan mengilhami saya untuk bekerja lebih keras dari sebelumnya. Namun, kadang-kadang, saya merasakan sesuatu yang sangat berbeda, perasaan cemas yang melumpuhkan. Ketakutan iklim ini bisa berlangsung selama berhari-hari, bahkan berminggu-minggu. Itu bisa datang dengan mimpi-mimpi buruk, misalnya, pohon ek rindang kesukaanku memanggang di bawah sinar matahari penuh dari gelombang panas, pohon-pohon ek semua mati dan pergi. Selama periode ini, menulis tentang perubahan iklim menjadi tidak mungkin, seolah-olah ratusan pikiran berdesakan untuk menekan melalui pintu yang sempit ke halaman. Output ilmiah saya melambat juga; rasanya seperti itu tidak masalah.

Saya merasakan hambatan sosial untuk berbicara tentang emosi-emosi ini. Jika saya mengungkit perubahan iklim dalam percakapan santai, topiknya sering dijumpai dengan jeda yang aneh dan pengenalan yang sopan terhadap subjek baru. Selain artikel yang semakin sering muncul dalam berita tentang perkembangan bertahap iklim yang kadang-kadang inkremental dan kadang-kadang bencana, kita jarang berbicara tentang hal itu, tatap muka. Seolah-olah topiknya tidak sopan, bahkan tabu.

Dengan begitu banyak yang dipertaruhkan — keamanan dan kenormalan kita; masa depan yang kami impikan untuk anak-anak kami; rasa kemajuan kita dan di mana kita cocok di alam semesta; tempat, spesies, dan ekosistem terkasih — psikologi akan menjadi rumit. Jadi saya menghubungi Renee Lertzman untuk mendapatkan wawasan tentang bagaimana kami menghadapi kerugian besar yang akan datang. Lertzman adalah seorang psikolog yang mempelajari efek dari kehilangan lingkungan pada kesehatan mental dan pengarang Melankolia Lingkungan: Dimensi Psikoanalitik Keterlibatan.

"Ada penelitian yang luar biasa bahwa tekanan dan kecemasan yang berkaitan dengan iklim sedang meningkat," katanya kepada saya. "Banyak orang, saya berpendapat, mengalami apa yang saya sebut 'laten' bentuk kecemasan atau ketakutan iklim, karena mereka mungkin tidak berbicara banyak tentang itu tetapi mereka merasakannya."

Jika kita merasakan emosi-emosi ini atau jika kita tahu orang lain, akan sangat membantu jika membicarakannya. “Yang utama adalah kita menemukan cara untuk berbicara tentang apa yang kita alami dalam konteks yang aman dan tidak menghakimi, dan terbuka untuk mendengarkan. Seringkali, ketika kecemasan atau ketakutan muncul, kita semua ingin mendorongnya pergi dan pindah ke 'solusi.' ”

A 2017 Laporan oleh American Psychological Association menemukan bahwa perubahan iklim menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan ketegangan hubungan. Berat psikologis perubahan iklim dapat menyebabkan perasaan tidak berdaya dan rasa takut, serta pelepasan iklim. Tidak mengherankan, mereka yang secara langsung terkena dampak bencana akibat peningkatan iklim bahkan lebih buruk: Sebagai contoh, setelah Badai Katrina, bunuh diri di daerah yang terkena dampak lebih dari dua kali lipat; itu situasi di pasca-Maria Puerto Rico sama-sama mengerikan. Secara umum, Bunuh diri diproyeksikan meningkat secara dramatis karena perubahan iklim; Selain tol psikologis, otak kita tidak merespon dengan baik secara fisik terhadap panas yang berlebihan.

Berpikir setiap hari tentang perubahan iklim dan setiap implikasinya yang mengerikan dapat menjadi beban psikologis yang menghancurkan. Masing-masing dari kita hanyalah satu mamalia, dengan semua keterbatasan mamalia kita — kita lelah, sedih, jengkel, sakit, kewalahan — dan krisis iklim menggunakan kekuatan 8 miliar manusia dengan infrastruktur, perusahaan, modal, politik, dan imajinasi yang diinvestasikan besar-besaran. dalam membakar bahan bakar fosil.

"Sangat penting untuk diingat bahwa kelambanan jarang tentang kurangnya perhatian atau perawatan, tetapi jauh lebih rumit," kata Lertzman. “Yaitu, bahwa kita orang Barat hidup dalam masyarakat yang masih tertanam dalam praktik yang sekarang kita ketahui merusak dan merusak. Ini menciptakan situasi yang sangat spesifik — apa yang disebut psikolog sebagai disonansi kognitif. Kecuali kita tahu cara bekerja dengan disonansi ini, kita akan terus menentang perlawanan, tidak bertindak, dan reaktivitas. ”

Saya telah bekerja melalui disonansi iklim saya sendiri sejak 2006, kembali ketika konsentrasi karbon di atmosfer hanya bagian 380 per juta. Tahun itu saya mencapai titik kritis dalam kesadaran saya sendiri tentang apa yang sedang terjadi dan apa artinya. Sangat sulit untuk membawa pengetahuan itu ketika tidak ada seorang pun yang dekat dengan saya yang peduli. Namun, kata Lertzman, “kita harus berhati-hati untuk tidak membuat asumsi tentang hubungan orang lain dengan masalah ini. Bahkan jika orang-orang mungkin tidak menunjukkannya, penelitian menunjukkan lagi dan lagi bahwa itu masih ada di pikiran mereka dan sumber ketidaknyamanan atau kesusahan. ”Jika dia benar, mungkin perubahan laut dalam aksi publik yang sangat kita butuhkan lebih dekat daripada kelihatannya. Akan sangat membantu jika kita dapat berbicara secara terbuka tentang bagaimana perubahan iklim membuat kita merasa.

Perubahan iklim modern benar-benar berbeda: Ini 100 persen disebabkan manusia.

Hal-hal terasa agak berbeda sekarang, baik karena lebih banyak orang yang menyerukan tindakan daripada di 2006 dan juga karena saya sekarang menjadi bagian dari komunitas dengan orang-orang yang sama prihatinnya dengan saya (misalnya, bab lokal Lobi Iklim Warga) saya. . Ada lebih banyak orang dalam hidup saya berbicara secara terbuka tentang perubahan iklim. Dan itu membantu.

Cara lain yang saya atasi adalah dengan hanya membakar lebih sedikit bahan bakar fosil. Ini menghilangkan disonansi kognitif internal dengan menyelaraskan tindakan saya dengan pengetahuan saya. Ini juga membawa beberapa manfaat besar, seperti lebih banyak olahraga dari bersepeda, makan sehat melalui vegetarianisme, lebih banyak koneksi ke tanah melalui berkebun, dan lebih banyak koneksi ke komunitas saya melalui aktivisme dan penjangkauan publik.

Akhirnya, saya aktif bekerja untuk berorientasi pada harapan. Di film Melankoli, tentang planet misterius di jalur tabrakan dengan Bumi, protagonis pasif menerima, bahkan merangkul, kiamat. Tidak ada yang bisa menghentikannya; pemusnahan ekologis tidak terhindarkan.

Perubahan iklim modern benar-benar berbeda: Ini 100 persen disebabkan manusia, jadi 100 persen manusia dapat dipecahkan. Jika manusia bersatu seolah-olah hidup kita bergantung padanya, kita bisa meninggalkan bahan bakar fosil dalam hitungan tahun. Ini akan membutuhkan perubahan radikal di seluruh masyarakat global, dan saya tidak menyarankan itu akan terjadi. Tetapi bisa, dan kemungkinan ini membuka jalan tengah, sesuatu di antara aksi iklim yang luas dan tabrakan planet yang tak terhindarkan — perubahan budaya yang cepat, yang dapat kita semua berkontribusi melalui percakapan dan tindakan sehari-hari kita. Dan itu adalah hal yang sangat penuh harapan.

Artikel ini awalnya muncul di IYA NIH! Majalah

Tentang Penulis

Peter Kalmus menulis artikel ini untuk IYA NIH! Majalah. Peter adalah ilmuwan iklim di Jet Propulsion Laboratory NASA dan penulis pemenang penghargaan Menjadi Perubahan: Hidup dengan Baik dan Memicu Revolusi Iklim. Dia berbicara di sini atas namanya sendiri. Ikuti dia di Twitter @ClimateHuman.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = perubahan iklim; maksresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}