Sebelum dikunci, hidup kita ditentukan oleh kecepatan. Terburu-buru, menjalani hidup dengan kecepatan roket adalah norma. Bersaing dengan tanggung jawab pekerjaan, kewajiban sosial, dan tren teknologi atau mode terbaru adalah prestasi yang tidak pernah berakhir. Hanya sedikit yang istimewa mampu memperlambat.
Namun dalam terkunci, langkah hidup melambat secara dramatis semalam untuk semua orang. Orang-orang berhenti berlari untuk bekerja. Kantor, pusat kebugaran, pub, klub dan restoran tutup. Perjalanan global ditutup. Tinggal di rumah menjadi normal baru. Orang-orang mulai bermain permainan papan dan teka-teki, berkebun, membuat kue, dan pencarian analog lainnya dengan waktu baru mereka.
Sekarang kita secara bertahap muncul dari kuncian, satu langkah tentatif pada suatu waktu, apakah mungkin untuk mempertahankan manfaat dari diperlambat, dan tidak kembali ke cara hidup lama kita yang terburu-buru? penelitian kami menunjukkan bahwa untuk mengalami manfaat dari melambat, orang harus melambat dalam tiga cara.
1. Memperlambat tubuh Anda
Kami menyebutnya deselerasi berwujud - ketika tubuh itu sendiri melambat. Misalnya, ketika orang berjalan atau bersepeda sebagai bentuk transportasi utama, alih-alih naik kereta, kereta, atau bus.
Selama terkunci, kita semua harus tinggal dekat dengan rumah kita, dan angkutan umum hanya untuk pekerja penting. Ketika kita keluar dari kuncian, kota London, misalnya, mengharapkan lebih banyak orang untuk terus berjalan dan bersepeda daripada mengambil bentuk transportasi yang lebih cepat, dan mengubah lingkungan kota yang dibangun untuk memfasilitasi ini.
Jika memungkinkan, cobalah untuk melanjutkan bentuk gerakan yang lebih lambat ini, seperti mereka tidak hanya menyediakan manfaat fisik. Bergerak dengan kecepatan lebih lambat memungkinkan untuk merasakan hubungan yang lebih kuat antara tubuh dan pikiran, yang secara bertahap dapat membuka ruang mental untuk refleksi yang mendalam. Ini tentang memasuki pola pikir di mana Anda punya waktu untuk berpikir, bukan hanya bereaksi.
2. Mengontrol penggunaan teknologi Anda
Anda tidak perlu menyerah teknologi sepenuhnya. Ini adalah tentang memiliki kontrol atas teknologi, dan juga berkomunikasi lebih tatap muka.
Selama terkunci, kita semua sangat bergantung pada teknologi - untuk melakukan pekerjaan kita dari jarak jauh serta tetap berhubungan dengan orang yang kita cintai. Namun teknologi telah digunakan untuk menghidupkan kembali koneksi yang hidup dan bermakna bagi mereka yang penting bagi kami. Dari Zoom happy hour dengan teman-teman lama hilang hingga menonton film dengan pasangan, teknologi telah digunakan untuk memperkuat koneksi dekat.
Cobalah untuk melanjutkan praktik ini saat Anda keluar dari kuncian. Misalnya, pertahankan keterlibatan Anda dengan grup lingkungan WhatsApp, yang memeriksa anggota komunitas yang rentan. Ini membuat Anda tetap terhubung dengan lokal, dan terus menggunakan teknologi Anda untuk memfasilitasi hubungan yang dekat, bermakna, dan tahan lama, bukan hubungan yang dangkal dan pendek, dengan orang lain.
3. Membatasi aktivitas Anda
Ini hanya melibatkan beberapa kegiatan per hari dan - yang terpenting - mengurangi jumlah pilihan yang Anda buat untuk membeli barang. Selama penguncian, ketika kami semua dikurung di rumah kami, satu-satunya kegiatan yang harus dilakukan dan pilihan yang harus diambil adalah di mana mendirikan kantor pusat kami, apa yang harus dimakan untuk setiap kali makan, dan di mana dan kapan harus berjalan-jalan. Sekarang, ketika kita mulai melihat orang lain di luar rumah kita, ketika restoran dan bar mulai terbuka untuk dibawa pulang dan toko-toko mulai dibuka kembali, jumlah kegiatan dan hal-hal yang dapat kita konsumsi mulai meningkat.
Cobalah untuk mengingat perasaan membuat makanan Anda sendiri, dan membagikannya dengan rumah tangga Anda, daripada berlari kembali untuk makan banyak makanan di luar dan dalam perjalanan. Ketika Anda keluar dari kuncian, cobalah untuk mempertahankan praktik-praktik seperti berhenti bekerja untuk makan siang di tengah hari, dan istirahat minum teh, lebih disukai dengan orang lain dan di luar rumah jika Anda bisa. Ada banyak nilai yang bisa diperoleh dari memiliki ritme kehidupan sehari-hari Anda menjadi sesuatu yang dapat Anda nikmati.
Memanggang roti Anda sendiri telah menjadi tren kuncian. Shutterstock
Secara umum, ketiga dimensi perlambatan berbicara tentang kesederhanaan, keaslian, dan materialisme yang lebih sedikit. Meskipun banyak orang menginginkan ini dalam pra-lockdown hidup mereka, sulit untuk mencapainya, karena kami merasa tidak ada yang keluar dari rollercoaster yang dipercepat.
Sekarang, ketika kita semua mengalami manfaat dari menjalani kehidupan yang menekankan nilai-nilai ini - jumlah barang yang dibeli selama penguncian cukup kecil, dan banyak orang mendeklarasikan rumah mereka - ada insentif untuk mempertahankan ini daripada bergegas kembali ke kehidupan lama kita yang dipercepat.
Kami melihat perubahan sosial yang memfasilitasi mempertahankan ritme baru yang melambat ini. Selandia Baru bicarakan pindah ke minggu kerja empat hari, misalnya, dan Twitter kata karyawan dapat terus bekerja dari rumah tanpa batas.
Momen saat ini menawarkan kesempatan unik untuk mendorong kembali melawan kultus kecepatan dan untuk melanjutkan kehidupan dalam bentuk yang lebih lambat dan lebih bermakna ini.
Tentang Penulis
Giana M Eckhardt, Profesor Pemasaran, Royal Holloway dan Katharina C. Husemann, Dosen Senior bidang Pemasaran, Royal Holloway
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat
oleh James Clear
Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui
oleh Adam Grant
Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
