Saya dibesarkan dalam tradisi doa Kristen yang terutama difokuskan pada meminta Tuhan melakukan hal-hal untuk saya dan untuk orang yang saya cintai: "Tolong, Tuhan, mendengar doa saya dan melakukan ini dan itu." Saya tidak lagi mengalami Tuhan yang tidak spesifik nikmat bagi saya atau orang lain hanya karena saya minta dia. Saya tidak dapat membayangkan Tuhan yang memainkan favorit karena petisi doa. Jenis lama doa, tidak peduli seberapa penuh kasih termotivasi, itu tidak bekerja untuk saya lagi.
Doa: Menyambut Semangat & Cinta
Roh tidak memaksa jalan ke dalam hati kita. Apakah kita menerima itu selalu pilihan kita. Tapi bantuan rohani dan bimbingan selalu tersedia, ingin mengalir ketika kita membuka diri. Dan sejauh yang kita menyambut Roh dan kasih ke dalam kehidupan pribadi kita, kita juga dapat memilih untuk memungkinkan cinta dan inspirasi mengalir keluar dari pusat dan ke dalam hati orang lain. Dalam cara yang sama sekali tidak agresif, Roh tidak langsung menyentuh dunia luar dan berpartisipasi dalam hasil dari peristiwa bersejarah - melalui kita!
Dalam bentuk tradisional doa yang saya diajarkan, saya tetap sebagian besar dalam modus siaran daripada modus menerima, berbicara nonstop ke konsep saya dari Tuhan, memintanya untuk bersyafaat di dunia dan membawa apa yang saya inginkan telah terjadi. Saya pada intinya meminta Tuhan untuk bermain favorit, mencoba memanipulasi dia ke memanipulasi dunia fisik. "Ya Tuhan, silahkan membuat segalanya berjalan dengan cara ego takut saya ingin mereka."
Doa meditatif: Studi PEAR di Princeton
Sebagaimana ditunjukkan dalam studi PEAR di Princeton, doa meditatif mengungkapkan tindakan lebih matang jantung. Hal ini menuntut keterlibatan halus namun realistis aliran spiritual ke dalam kehidupan sehari-hari, melalui perhatian terfokus.
Doa meditatif menggunakan kesadaran pribadi Anda
untuk menyalurkan daya universal cinta,
harmoni, dan penyembuhan maksud
ke dunia.
Doa meditatif: Listening, Menerima, Menanggapi
Doa meditasi adalah tentang mendengarkan, menerima, dan merespons. Asumsi yang mendasarinya adalah bahwa alam semesta adalah ciptaan Tuhan dan terus berlangsung sebagaimana mestinya. Jadi, secara logis, ketika kita berpartisipasi dalam lebih dalam terungkap kita tidak memberitahu Tuhan apa yang harus dilakukan, tetapi memilih untuk menerima dan menyiarkan kesadaran terinspirasi seperti yang kita memancarkan kehadiran spiritual positif ke dunia.
Ini penting untuk menjaga proyeksi takut ketenangan pikiran ego selama proses berlangsung. Ini dilakukan pertama dengan tetap menyadari pernapasan Anda dan seluruh tubuh kehadiran Anda. Kadang-kadang, sebagaimana disebutkan sebelumnya, ketika Anda mengatakan [yang Frasa Fokus ketujuh], "Saya menerima semua orang yang saya tahu, hanya karena mereka adalah," Anda akan merasakan keinginan alami untuk mengirim cinta dan penerimaan ke dalam dunia.
Demikian juga, dengan Frase Fokus kesembilan (saya terbuka untuk menerima), Anda akan sering menemukan diri Anda secara spontan ingin juga fokus pada memberi, dan ketika Anda menyadari seorang teman tertentu, kekasih, atau kolega, hati Anda akan terbuka kepada orang ini. Anda akan mengalami arus keluar alami dari cinta rohani yang sama, penyembuhan, dan wawasan bahwa Anda sedang dalam proses menerima.
Fokus Penuh Kasih Perhatian & Welas Asih
Yang perlu Anda lakukan adalah memungkinkan keberadaan orang ini menjadi jelas dan kuat dalam diri Anda. Kemudian fokus perhatian yang penuh kasih, penerimaan total, dan kasih sayang openhearted terhadap kehadiran orang ini di sini dan sekarang. Dengan cara ini, Anda dapat menyalurkan cinta spiritual dan energi ke dunia dan hati orang lain tanpa memanipulasi mereka atau aliran yang lebih dalam saat ini dalam sejarah.
Ada juga yang lain, yang lebih ekstrim memberi-mencintai-menerima pengalaman yang mungkin datang kepada Anda. Kadang-kadang saya heran sendiri dengan berfokus tiba-tiba pada pemimpin dunia jahat, negatif kehadiran teroris, kriminal, atau lainnya atau situasi, dan biarkan perasaan rohani terang yang sudah mengalir ke dalam hatiku mengalir keluar untuk orang atau situasi. Ini tujuan mencintai persis di mana itu sangat dibutuhkan, di mana rasa sakit dan kegilaan yang paling akut di dunia. Penelitian PEAR menunjukkan bahwa kita dapat menggunakan perhatian pribadi kita untuk mempengaruhi dunia, dan doa meditatif mengungkapkan jenis radikal tindakan.
Pastikan Anda tidak tergelincir kembali ke kebiasaan lama doa dan berpikir Anda "harus" melakukan sesuatu untuk membantu orang lain di sekitar Anda. Dalam pemahaman saya, modus pemberian harus datang secara spontan, sebagai respon alami hati Anda untuk menerima cinta spiritual, wawasan, dan kekuasaan.
Artikel ini dikutip dengan ijin dari buku:
Perbanyak Saat ini: Meditations Terfokus untuk Tenangkan Pikiran Anda, Mencerahkan suasana hati Anda, dan Set Diri Gratis
oleh John Selby.
Dicetak dengan izin dari New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku saku ini di Amazon. (Kindle versi sini.)
tentang Penulis
John Selby adalah penulis lebih dari 20 buku termasuk Tenangkan Pikiran Anda, Tujuh Masters, Satu Jalur, Dan terakhir Perbanyak Saat ini. Ia dididik di Princeton, University of California, Berkeley, Graduate Theological Union, dan Institut Radix. Yohanes menghabiskan dua dekade bekerja sebagai seorang terapis dan pelatih kesadaran, sambil terus dengan penelitian lebih metode kognitif efektif untuk menenangkan pikiran dan menjaga, lebih waspada santai, menyenangkan saat-sekarang fokus. Kunjungi dia online di http://www.johnselby.com.
