Pergi dari Ketidaktahuan ke Kebijaksanaan Melalui Perhatian Penuh

Mengejar Kebijaksanaan Melalui Perhatian

Buddhisme membedakan dua jenis ketidaktahuan. Salah satunya adalah ketidaktahuan untuk tidak memastikan beberapa aspek realitas. Kami tidak memperhatikan saat beberapa fitur dari kenyataan muncul sendiri, jadi kami tidak mengerti. Ini adalah ketidaktahuan sederhana dan tidak berdosa, yang bisa diperbaiki dengan lebih dekat dan belajar. Bila kita melihat lebih dekat, kita melihat apa yang sebenarnya terjadi.

Jenis kebodohan, atau khayalan yang lebih merusak, benar-benar membuat kita menderita. Dalam khayalan yang aktif, kita memproyeksikan prasangka, asumsi, dan keyakinan kita sendiri atas kenyataan. Kemudian, lupa bahwa kita telah melakukannya, kita menggabungkan proyeksi kita dengan penampilan sebenarnya. Kita mendengar hal-hal yang tidak pernah dikatakan, melihat hal-hal yang tidak pernah terjadi, mengingat tindakan yang pernah dilakukan, dan sebagainya. Psikolog menyebutnya transferensi atau proyeksi - pikiran yang luar biasa kreatif melukis realitasnya sendiri. Alih-alih membandingkan secara kritis proyeksi, asumsi, keyakinan, harapan, dan ketakutan kita dengan penampilan sebenarnya, kita memadukannya dan menganggap bahwa apa yang kita anggap itu nyata.

Praktek Perhatian: Menemukan Proyeksi dan Kenyataan

Praktek kewaspadaan memerlukan pemeriksaan cermat dan pembedahan bedah terhadap apa yang dipresentasikan oleh kenyataan dari apa yang sedang diproyeksikan oleh kita. Ketika kita hanya membayangkan sesuatu dan kita hadir dengan pikiran yang tenang, proyeksi kita cenderung lenyap seperti kabut di bawah terik matahari. Di sisi lain, ketika sebuah fenomena sebenarnya merupakan manifestasi dari kenyataan, semakin dekat kita hadiri, semakin jelas tampilannya.

Tema sentral dalam penerapan perhatian penuh adalah memperhatikan isi pengalaman yang nyata, dari waktu ke waktu, untuk membedakan apa yang sebenarnya dipresentasikan dari apa yang diproyeksikan. Kita dapat melihat, mengakui, dan merangkul kemanjuran kausal dari segala macam fenomena dengan melihat pola dan asosiasi reguler. Saat A muncul, ini menimbulkan B, tidak hanya sekali tapi berulang kali. Bila A tidak ada, B tidak pernah terjadi. Ini adalah pemahaman fenomenologis tentang kausalitas, bukan fiksasi metafisik mengenai penyebab mekanistik dan fisik.

Meditasi Terpandu: Perhatian Sejati

Mengejar Kebijaksanaan Melalui Perhatian

Sempurnakan perhatian penuh dari semua penampilan dan proyeksi - mempertimbangkan segala sesuatu yang sesuai untuk penggilingan

Selesaikan tubuh dalam keadaan alami dan respirasi dalam ritme alami. Kemudian selesaikan pikiran dalam keadaan alami, dalam mode kesadaran terbuka akan semua penampilan. Pertahankan arus kesadaran yang terus-menerus teguh tentang apa pun yang tampak pada indera fisik dan pikiran.

Pantau keseimbangan perhatian dengan introspeksi. Jika Anda melihat bahwa Anda telah terbawa oleh pikiran yang mengganggu, rileks lebih dalam, kembali ke kedekatan saat sekarang, dan lepaskanlah pegangan. Jika Anda melihat bahwa Anda telah menjadi terbungkus atau membosankan, membangkitkan minat, fokus, dan menenangkan kesadaran Anda saat ini.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Hati-hati membedakan penampilan yang disajikan kepada Anda dari proyeksi yang Anda berikan pada fenomena ini. Tidak ada pikiran yang dibuang, hanya menempel pada mereka. Saat pikiran dan proyeksi muncul, catat mereka untuk apa adanya, tanpa menceritakannya dengan penampilan perceptual. Di dalam merasakan, hanya ada yang merasakan; Dalam kejadian mental, hanya ada kejadian mental. Semuanya - termasuk proyeksi, jika dikenali seperti itu - sangat penting untuk penggilingan.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Snow Lion Publications.
© 2011. http://www.snowlionpub.com.

Pasal Sumber

Kutipan dari buku, Mengurus Erat: Empat Aplikasi Mindfulness oleh B. Alan Wallace.Mengurus Erat: Empat Aplikasi Mindfulness
oleh B. Alan Wallace.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Artikel ini ditulis oleh B. Allan Wallace, penulis artikel: Perasaan Investigasi - Bagus, Buruk, atau biasa saja

Dilatih selama sepuluh tahun di biara-biara Budha di India dan Swiss, Alan Wallace telah mengajarkan teori dan ajaran Sang Buddha di Eropa dan Amerika sejak 1976. Setelah lulus summa cum laude dari Amherst College, di mana dia belajar fisika dan filsafat ilmu, ia meraih gelar doktor dalam studi agama di Universitas Stanford. Dia memiliki diedit, diterjemahkan, ditulis, atau memberikan kontribusi terhadap lebih dari tiga puluh buku pada Buddhisme Tibet, kedokteran, bahasa, dan budaya, serta antarmuka antara agama dan sains. Ia mengajar di Departemen Studi Keagamaan di University of California. Alan adalah presiden dari Santa Barbara Institute for Interdisciplinary Study of Consciousness (http://sbinstitute.com). Kunjungi situsnya di www.alanwallace.org.

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Menyembuhkan Keberbedaan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komunitas
Menyembuhkan Keberbedaan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komunitas
by Stacee L. Reicherzer PhD
Mencari komunitas penyembuhan, dieksploitasi di dalamnya, mungkin menanggung malu dan…
Menjadi Pengusaha yang Lebih Baik
Menjadi Pengusaha yang Lebih Baik
by Marie T. Russell
"Dia membuatku ingin menjadi orang yang lebih baik." Ketika saya merenungkan pernyataan ini kemudian, saya menyadari bahwa…
Perilaku Teladan adalah Guru Terbaik: Rasa Hormat Harus Saling
Perilaku Teladan adalah Guru Terbaik: Rasa Hormat Harus Saling
by Carmen Viktoria Gamper
Perilaku yang dihormati secara sosial adalah perilaku yang dipelajari dan beberapa di antaranya (misalnya, tata krama di meja) bervariasi…
Perpisahan dan Isolasi vs. Komunitas dan Belas Kasih
Perpisahan dan Isolasi vs. Komunitas dan Belas Kasih
by Lawrence Doochin
Ketika kita berada dalam komunitas, kita secara otomatis melayani mereka yang membutuhkan karena kita mengenal mereka…
Minggu Horoskop: 7 - 13 Juni 2021
Horoskop Minggu Ini: 7-13 Juni 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Satu-satunya Hari yang Mudah Adalah Kemarin
Satu-satunya Hari yang Mudah Adalah Kemarin
by Jason Redman
Penyergapan tidak hanya terjadi dalam pertempuran. Dalam bisnis dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang…
Musim untuk Segalanya: Cara Makan Leluhur Kita
Musim untuk Segalanya: Cara Makan Leluhur Kita
by Vatsala Sperling
Budaya di setiap benua di seluruh dunia memiliki ingatan kolektif saat…
Cara Membangun Tulang Baru... Secara Alami
Cara Membangun Tulang Baru... Secara Alami
by Maryon Stewart
Banyak wanita berasumsi bahwa ketika gejala menopause mereka berhenti, mereka berada di tempat yang aman. Sayangnya, kita menghadapi…

PALING BACA

Cara Membangun Tulang Baru... Secara Alami
Cara Membangun Tulang Baru... Secara Alami
by Maryon Stewart
Banyak wanita berasumsi bahwa ketika gejala menopause mereka berhenti, mereka berada di tempat yang aman. Sayangnya, kita menghadapi…
Apa Penyebab Bibir Kering, Dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Apakah Lip Balm Sebenarnya Membantu?
Apa Penyebab Bibir Kering? Apakah Lip Balm Sebenarnya Membantu?
by Christian Moro, Associate Professor Sains & Kedokteran, Universitas Bond
Orang-orang telah mencoba mencari cara untuk memperbaiki bibir kering selama berabad-abad. Menggunakan lilin lebah, minyak zaitun…
gambar
IRS memukul Anda dengan denda atau biaya keterlambatan? Jangan khawatir – advokat pajak konsumen mengatakan Anda masih memiliki pilihan
by Rita W. Green, Instruktur Akuntansi, Universitas Memphis
Hari Pajak telah datang dan pergi, dan Anda pikir Anda mengajukan pengembalian Anda tepat pada waktunya. Tapi beberapa…
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Tubuh Anda Bekerja Dapat Bergantung Pada Waktunya
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Tubuh Anda Bekerja Dapat Bergantung Pada Waktunya
by Annie Curtis, Universitas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan RCSI
Ketika mikroorganisme – seperti bakteri atau virus – menginfeksi kita, sistem kekebalan tubuh kita beraksi.…
Seorang remaja membaca teleponnya dengan ekspresi bingung di wajahnya
Mengapa remaja kesulitan menemukan kebenaran secara online
by Stanford
Sebuah studi nasional baru menunjukkan ketidakmampuan menyedihkan oleh siswa sekolah menengah untuk mendeteksi berita palsu di internet.
Bagaimana Desain Membuat Tempat Menjadi Penjara atau Rumah
Bagaimana Desain Membuat Tempat Menjadi Penjara atau Rumah
by Jan Golembiewski, Universitas Teknologi Sydney
Model perawatan juga sulit diubah ketika arsitekturnya sudah usang. Namun ini…
Merencanakan Pemakaman: Mengantisipasi Kemungkinan Masalah dan Berkat
Merencanakan Pemakaman: Mengantisipasi Kemungkinan Masalah dan Berkat
by Elizabeth Fournier
Selain aspek emosional dan spiritual pemakaman, selalu ada logistik dan…
Bagaimana Cedera Mengubah Otak Kita dan Bagaimana Kita Dapat Membantu Memulihkannya
Bagaimana Cedera Mengubah Otak Kita dan Bagaimana Kita Dapat Membantunya Sembuh
by Michael O'Sullivan, Universitas Queensland
Cedera pada otak orang dewasa terlalu umum terjadi. Cedera otak sering kali muncul pada pemindaian otak sebagai…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.