Tentang Waktu, Labirin, Hidup: Rahasia Sukses Manis

Tentang Waktu, Labyrinths, Life, dan Rahasia Sukses Manis

Kita mungkin berpikir bahwa kita telah belajar untuk memberi tahu waktu, tapi sebenarnya kita membiarkan apa yang kita punya waktu untuk memberi tahu kita bagaimana memimpin hidup kita. Lain kali seseorang bertanya kepada Anda, "Apakah Anda punya waktu?" Anggap ini pertanyaan yang sangat penting. Jangan melihat pergelangan tanganmu. Lihatlah ke dalam hati dan pikiran Anda dan bertanya-tanya tentang waktu hidup Anda. Terjemahkan pertanyaan ke "Apakah Anda memperhatikan hidup Anda?"

Untuk membantu Anda lebih menyadari masalah waktu dalam mendetoksifikasi kesuksesan Anda, berikut adalah beberapa saran "penghentian waktu" (bukan penghematan waktu) yang terkait dengan masing-masing dari tiga komponen program detoksifikasi kesuksesan Anda:

Menjadi Isi:

Cobalah berdiri dan menatap. Lihat saja ke tempat tertentu dan lihatlah dengan tenang. Cobalah untuk "hanya menjadi" daripada "waspada" dan puas hanya menatap. Penulis William Henry Davies menggambarkan kegembiraan sederhana saat menatap saat dia menulis, "Apa kehidupan ini, jika penuh perhatian, kita tidak punya waktu untuk berdiri dan menatap? ''

Menenangkan Down:

Temukan pewaktu telur atau jam pasir kecil yang berukuran dua atau tiga menit. Duduklah, tutup mata Anda, balikkan, dan buka mata Anda saat Anda berpikir pasir telah melewati jam pasir. Jika Anda seperti banyak penderita beracun sukses, Anda akan mengintip sebelum dua menit habis.

Jika Anda berlatih, bagaimanapun, pada akhirnya Anda akan menenangkan otak Anda dengan cukup sehingga Anda bisa menikmati "terlambat" saat Anda membuka mata dan tidak takut "membuang-buang waktumu" dengan memikirkan banyak hal selama pasir melewatinya. Sarjana bahasa Inggris dan penyair AE Housman memperingatkan langkah kita yang menyedihkan saat dia menulis, "Pikiran tiga menit sudah cukup untuk menemukan ini, tapi pikirannya menyebalkan dan tiga menit sudah lama."

Menghubungkan Selalu:


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Luangkan beberapa menit untuk duduk dan berpegangan tangan dengan seseorang yang Anda sayangi. Jangan membicarakan masalah kehidupan sehari-hari atau rencana untuk masa depan.

Berbaringlah di tempat tidur dan berpelukan untuk waktu yang lama, atau tempelkan diri Anda atau anak Anda untuk merasakan waktu yang "menyenangkan", beberapa saat yang menyenangkan dan tenang.

Bahkan dalam aspek sensual kehidupan kita, kita sepertinya terlalu terburu-buru untuk terhubung. Penyair dan kritikus Inggris Stephen Spender menunjukkan sifat intim kontak kami yang terburu-buru dengan menulis, "Orang Amerika lebih baik memiliki hubungan asmara yang bertahan sepuluh menit daripada orang lain di dunia ini."

Berjalan Labyrinth Kehidupan

Untuk mengajarkan pentingnya memperlambat proses berpikir dan model waktu yang melingkar, saya sering menyarankan sebuah praktik kuno yang mempromosikan pemikiran kontemplatif yang seringkali kurang berhasil: pelajaran dari labirin.

Labirin adalah simbol kuno yang menyampaikan keutuhan dan keterkaitan kehidupan. Ini menggabungkan citra lingkaran dan spiral yang terbentuk menjadi jalan melingkar yang melingkar namun terarah. Berjalannya labirin telah digunakan sejak zaman kuno sebagai metode pengajaran, meditasi, dan doa. Ini bisa menjadi salah satu cara paling ampuh untuk mendapatkan investasi perhatian yang mendalam dan intens.

Saya dan istri saya berjalan di labirin di Katedral Grace di San Francisco. Ini adalah bangunan megah yang tampaknya menenangkan jiwa dari saat Anda masuk. Kami berkomentar setelah perjalanan kami bahwa pengalaman kami sepertinya menimbulkan perasaan puas, tenang, dan terhubung yang menjadi ciri kesuksesan yang manis.

Saat kami berjalan, kami melihat bahwa pada awalnya sulit untuk menjaga keseimbangan kami. Sesuatu di dalam diri kita sepertinya membuat kita bergegas mencari garis lurus dan langsung ke tujuan akhir atau tujuan, motivasi yang sama yang mendasari kesuksesan beracun. Jalan labirin sempit dan berliku. Anda harus memberikan perhatian penuh namun tenang pada gerakan Anda, semacam "usaha tanpa usaha" yang melaluinya Anda membuat kemajuan karena tidak peduli dengan proses persidangan.

Pergi dengan Aliran: Rahasia Sukses Manis

Saya melihat seorang anak laki-laki berjalan di labirin. Dia tersenyum dan bersenandung saat dia pindah, dan dia masuk dan meninggalkan labirin dengan lebih mudah dan gembira daripada orang dewasa yang mencoba "menyelesaikannya" atau melewatinya dengan cepat. "Anda tampak begitu hebat dalam hal itu," kata ibunya. "Bagaimana Anda melakukannya?" Anak itu menjawab, "Oh, saya hanya main-main."

Di situlah letak rahasia kesuksesan yang manis. Anak bijak ini sedang bermain, menikmati, dan "pergi dengan arus."

Tidak seperti orang dewasa yang terburu-buru yang berusaha sukses dengan cepat sampai ke tengah labirin, dia "hanya main-main" di dalamnya, bersenang-senang, dan membiarkannya membimbingnya.

Mencoba untuk terburu-buru bersama hanya membuat perjalanan lebih sulit dan kurang menyenangkan daripada jika Anda berliku-liku dan bebas dari batas waktu. Untuk menikmati labirin itu, Anda harus dengan anggun menerima kecut dan tegang, tapi Anda segera terbiasa dan merasa nyaman.

Jika Anda terburu-buru dan fokus untuk sampai ke pusat secepat mungkin, perjalanan menjadi hampir tidak mungkin. Jika Anda tenang dan mencoba melupakan sukses "sampai akhir" dan sebagai gantinya memusatkan perhatian pada menikmati perjalanan, Anda mulai berliku-liku sepanjang irama seolah-olah Anda ditarik ke tengah. Jika Anda sadar diri dan waspada terhadap penampilan Anda pada orang lain atau mencoba, seperti yang dilakukan beberapa orang, untuk melakukan yang lebih baik daripada yang lain, labirin menjadi tantangan dan bukan sebuah kesempatan, yang membuat stres daripada menyenangkan.

Perjalanan Wawasan yang Damai dan Perhatian

Labyrinth tidak labirin. Kecuali Anda "membuat racun" mereka dengan membuat mereka menjadi tantangan yang harus dipenuhi atau masalah yang harus dipecahkan, mereka menawarkan jalan menuju perjalanan wawasan dan pengalaman yang damai untuk menarik perhatian Anda.

Labirin adalah teka-teki yang harus dipecahkan dan mengandung banyak tikungan membingungkan, belokan, dan jalan buntu. Sebaliknya, sebuah labirin hanya memiliki satu jalur unicursal untuk satu titik untuk bergerak, dan jalannya adalah jalan keluarnya. Satu-satunya pilihan untuk dibuat adalah apakah atau tidak untuk masuk, tapi begitu Anda melakukannya, berusaha keras tidak bekerja.

Semua kekuatan pribadi di dunia ini tidak berguna dalam labirin. Yang dibutuhkan adalah pikiran yang tenang dan seperti kura-kura dan anugerah perasaan lembut bahwa Anda akan pergi ke pusat Anda dan kembali lagi dan menerima aliran kehidupan yang konstan daripada berjuang untuk mencapai tujuan.

Pendeta Steven Sturm, seorang teman kita dari pantai utara pulau Oahu, juga berjalan di labirin di katedral. Gambarannya tentang pengalamannya mengilustrasikan poin saya tentang pentingnya menemukan jenis kesuksesan yang puas dengan menggunakan kunci keberhasilan yang tepat.

"Saya benar-benar mengalami kesulitan untuk menjaga keseimbangan saya pada awalnya," katanya. "Anda tidak bisa terburu-buru - Anda harus pergi dengan arus Anda harus tenang dan dengan sukarela menerima berbagai putaran dan kembali dan menyadari bahwa, seperti dalam kehidupan, Anda selalu maju bahkan jika Anda merasa kehilangan sementara. Mengalaminya sebagai metafora untuk perjalanan ke pusat semangat saya dan kembali lagi ke dunia.Anda datang untuk menerima kegoyahan dan ketidakseimbangan Anda yang alami, dan ketika mencapai pusat, itu adalah pengalaman yang kudus. "

Semua usaha pribadi di dunia ini tidak berguna dalam labirin. Pendekatan itu pada akhirnya akan menimbulkan kebingungan, frustrasi, disorientasi, kesepian, dan rasa kemenangan kosong meski Anda berhasil melewati jalan setapak.

Cara Berhasil Melintasi Labirin

Untuk berhasil melintasi labirin, Anda tidak boleh menantang labirin melainkan membiarkan diri Anda berkembang dengan cara Anda melewatinya dan untuk dapat ditarik dengan damai oleh tantangan yang ditawarkannya kepada Anda. Jalan memutar dan belokan pasti bukan teka-teki atau tes tapi undangan untuk tumbuh dan menjadi tercerahkan.

Mereka yang tampaknya telah mengalami kegembiraan spiritual dalam perjalanan labirin tidak melaporkan keberhasilan menyelesaikan sebuah tugas. Tidak ada sorak sorai, perayaan, atau rasa lega. Sebaliknya, ada kepuasan yang lembut, ketenangan yang tenang, dan perasaan mendalam untuk terhubung secara mendalam dan lebih terbangun dengan sesuatu yang jauh lebih penting dan kuat daripada diri sendiri.

Mereka yang telah berada di labirin paling lama nampak keluar dari jalan dengan senyum di wajah dan air mata di mata mereka. Tidak ada "high-fiving" atau shouting. Mereka biasanya menemukan tempat yang sepi untuk duduk dan merefleksikan pengalaman mereka. Banyak berdoa. Ketika ditanya tentang pengalaman mereka, mereka mengatakan bahwa di suatu tempat di sepanjang jalan, mereka merasa telah menjadi satu dengan itu dan kehilangan semua rasa diri, waktu, dan tempat.

Apa yang dibutuhkan?

Yang nampaknya dibutuhkan untuk menikmati labirin ini juga dituntut untuk mengalami kesuksesan yang manis. Yang dibutuhkan adalah pikiran seperti kura-kura yang tenang, memaafkan kepuasan dengan perubahan dan pilihan apa pun yang Anda buat, dan keterbukaan untuk terhubung dengan jalan daripada mencoba menaklukkannya.

Hadiahnya adalah keanggunan lembut perasaan bahwa Anda telah berada di pusat Anda dan mundur lagi. Perasaan bahwa Anda memiliki, setidaknya untuk saat ini, berhenti berkelahi dan pergi mengalir. Kesuksesan yang Anda rasakan tidak akan terjadi karena harus diupayakan dan menang tapi berkembang dan menjadi lebih hidup.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com

Pasal Sumber:

Sukses Beracun: Cara Berhenti Berjuang dan Mulai Berkembang
oleh Paul Pearsall, Ph.D.

Beracun Sukses oleh Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall secara langsung menantang banyak konvensi self-help, yang ia temukan bukanlah solusi tapi bagian dari masalah. Program detoksifikasinya telah membantu banyak pasien "keberhasilan beracun" untuk mempermanisnya dengan mengubah pola pikir mereka dan menarik kembali perhatian mereka, memusatkan perhatian pada apa yang mereka butuhkan, bukan yang mereka inginkan.

Info / Order buku ini.

tentang Penulis

MindfulnessPaul Pearsall, Ph.D., adalah seorang psikoneuroimunistik klinis berlisensi, spesialis dalam mempelajari pikiran penyembuhan. Dia memegang gelar Ph.D. baik dalam psikologi klinis maupun pendidikan. Dr. Pearsall telah menerbitkan lebih dari dua ratus artikel profesional, menulis lima belas buku laris, dan telah hadir di The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline, dan Good Morning America. Pearsall dirawat di rumah sakit karena beberapa tes, karena dipulangkan, menjadi tidak responsif dan meninggal karena perdarahan intraserebral spontan Juli 13, 2007. Kunjungi situsnya di www.paulpearsall.com.

Lebih Banyak Buku Dengan Pengarang ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = "Paul Pearsall"; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Game Mengubah Uji Antibodi Murah Dikirim Untuk Validasi Dalam Pertarungan Coronavirus
by Alistair Smout dan Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Sebuah perusahaan Inggris di belakang tes antibodi coronavirus 10 menit, yang akan menelan biaya sekitar $ 1, telah mulai mengirim prototipe ke laboratorium untuk validasi, yang dapat menjadi ...
Cara Menangkal Epidemi Ketakutan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Membagikan pesan yang dikirim oleh Barry Vissell tentang epidemi ketakutan yang telah menginfeksi banyak orang ...
Seperti Apa Kepemimpinan Yang Nyata Dan Kedengarannya
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Letjen Todd Semonite, Kepala Insinyur dan komandan jenderal Korps Insinyur Angkatan Darat, berbicara dengan Rachel Maddow tentang bagaimana Korps Insinyur Angkatan Darat bekerja dengan agen-agen federal lainnya dan ...
What Works For Me: Mendengarkan Tubuh Saya
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tubuh manusia adalah ciptaan yang menakjubkan. Ini bekerja tanpa perlu masukan dari kami tentang apa yang harus dilakukan. Jantung berdetak, pompa paru-paru, kelenjar getah bening melakukan tugasnya, proses evakuasi berhasil. Tubuh…