Menemukan Alasan Merasa Baik: Adakah Cara Lain Untuk Melihat Situasi Ini?

kesadaran

Menemukan Alasan Merasa Bagus: "Apakah Ada Cara Lain Untuk Melihat Situasi Ini?"

Semesta benar-benar mendukung setiap pikiran
Saya memilih untuk berpikir dan percaya.
Saya memiliki pilihan terbatas tentang apa yang saya pikirkan.
Saya memilih keseimbangan, harmoni, dan kedamaian,
dan saya mengungkapkannya dalam hidup saya.
- Louise Hay

Bulan lalu saya mengajar kelas yang disebut Membuat Hidup Anda Cinta. Aku akan melalui pelajaran tentang afirmasi. Saya menyatakan sesuatu yang saya pikir sudah jelas - bahwa setiap dari kita memiliki dialog internal terjadi setiap saat, dan pada dasarnya kami terus berbicara dengan diri kita sendiri. Seorang pria duduk di sebelah kanan saya mengeluarkan suatu terdengar terkesiap dan berseru, "Oh saya! Sangat senang Anda mengatakan bahwa. Saya pikir saya adalah satu-satunya yang berbicara untuk diri sendiri!"

Pernahkah Anda tiba-tiba dan entah kenapa merasa tertekan atau pemarah ketika beberapa saat sebelum Anda akan merasa baik-baik saja? Itu terjadi pada kita semua dari waktu ke waktu. Lain kali hal itu terjadi, luangkan waktu untuk mengingat apa yang terjadi sesaat sebelum pergeseran Anda dalam emosi. Anda mungkin akan datang dengan sesuatu yang seseorang katakan atau lakukan yang menyakiti perasaan Anda, atau situasi yang muncul yang membuat Anda merasa buruk dalam beberapa cara.

Yang penting adalah untuk mengamati pikiran Anda. Apa yang Anda katakan kepada diri sendiri tentang komentar atau situasi yang membuat Anda merasa buruk? Belajar untuk menanyakan pertanyaan ini setiap kali Anda mengalami pergeseran suasana hati yang tiba-tiba sangat penting. Anda akan memiliki beberapa wawasan instan ke beberapa pemikiran inti dan keyakinan.

Apa Apakah Anda Hanya Katakan Diri?

Saya akan memberikan contoh untuk menggambarkan hal ini. Baru-baru ini saya pelatih Roy, seorang manajer menengah di sebuah perusahaan di dekat Boston. Kami berbicara tentang keberhasilan baru-baru ini dan penghargaan yang ia terima minggu sebelumnya. Dia optimis dan positif seperti yang kita berbicara.

Pindah ke subjek yang berbeda, saya bertanya sesuatu tentang bosnya, Neil. Roy segera mulai bergeser di kursinya. Energi dan postur berubah, dan ia tampak kecewa. Saya terkejut oleh perubahan tiba-tiba dan bertanya, "Apa yang Anda hanya mengatakan kepada diri sendiri tentang topik Neil?" Dia dengan cepat menjawab, "Aku tidak akan pernah secerdas Neil saya tidak akan maju karena aku tidak sebaik dirinya.." Saya mengatakan bahwa itu menarik bagi saya bahwa kita bisa berbicara tentang keberhasilannya satu saat, kemudian membuat suatu perubahan cepat dalam fokus berdasarkan self-mengalahkan dialog internalnya.

Apa A Way Lebih Produktif Berpikir Tentang Ini?

Mencari Alasan untuk Feel Good oleh Lynn A. RobinsonJelas itu tidak membantu Roy untuk melihat dirinya sebagai bodoh dan tidak mampu mendapatkan depan. Baik itu benar! Sisa dari sesi dihabiskan dalam reframing bagaimana ia melihat dirinya dalam kaitannya dengan orang lain. Lain kali ia mengalami awal dari pola pikiran negatif, ia belajar untuk mempertanyakan hal itu dan bertanya, "Apa cara yang lebih produktif berpikir tentang hal ini?" Jawaban dia muncul dengan sehubungan dengan bosnya adalah untuk mengatakan kepada dirinya sendiri, "Saya memiliki banyak kemampuan yang memungkinkan saya untuk melakukan pekerjaan saya dengan baik Mereka hanya seperangkat keterampilan yang berbeda daripada Neil.."

Buku ini A Course in Miracles memiliki penegasan yang mengatakan, "Saya bisa memilih perdamaian bukannya ini." Anda memiliki pilihan tentang pikiran Anda memperhatikan. Anda dapat memilih orang-orang yang membuat Anda merasa baik, penuh harapan, dan positif atau orang-orang yang membuat Anda merasa busuk, putus asa, dan sengsara. Lihatlah bagaimana model ini bekerja di Latihan Intuisi.

Intuisi Latihan: Temukan Alasan untuk Feel Good

Mulailah untuk mencari alasan untuk merasa baik, dan secara sadar mengubah arah pemikiran Anda. Berlatihlah meminta bimbingan batin Anda, "Apakah ada cara lain untuk melihat situasi ini?" dan mendengarkan jawaban. Berikut ini adalah latihan praktek:

Menulis beberapa kalimat tentang peristiwa terbaru yang Anda merasa buruk tentang.

Apa yang Anda katakan kepada diri sendiri tentang situasi ini? Bagaimana Anda menafsirkan apa yang terjadi?

Apa cara lain untuk melihat atau menafsirkan situasi yang membuat Anda merasa lebih baik?

Berikut ini adalah contoh dari jurnal saya:

Situasi: Saya punya miskomunikasi dengan landscaper lokal tentang biaya penanaman semak-semak di halaman belakang kami. Saya menyadari bahwa ini adalah salah tafsir saya pekerjaan yang terlibat. Itu bukan salahnya.

Interpretasi saya / apa yang saya berkata pada diriku sendiri: Saya menghabiskan hari merasa buruk karena aku merasa aku telah menghabiskan terlalu banyak uang. Aku menghukum diriku sendiri karena tidak menjaga anggaran kami. Saya mulai generalisasi bahwa saya tidak pandai menyimpan uang. Aku berkata pada diriku sendiri bahwa saya harus menginvestasikan uang itu di dana pensiun kita.

Sebuah cara alternatif melihat situasi: Saya mulai berhenti berdetak diri ketika saya bertanya, "Bagaimana saya bisa melihat ini secara berbeda?" Jawaban datang membanjiri pikiran saya. Saya merasa luas ketika saya melihat ke "baru" halaman belakang saya. Saya merasa baik bahwa saya mampu untuk memiliki pekerjaan ini dilakukan. Saya percaya bahwa lebih banyak uang akan datang dari beberapa sumber lain untuk lebih dari make up untuk ini uang yang saya habiskan.

Epilog: Keesokan harinya suami saya menerima kontrak untuk pekerjaan freelance bahwa lebih dari menutupi cek saya baru saja ditulis untuk penata taman tersebut. Saya menemukan berulang kali bahwa ketika saya bisa mengubah pikiran saya untuk merasa baik tentang sesuatu dan menempatkan fokus saya pada apa yang saya inginkan daripada apa yang saya tidak mau, saya membuat hasil positif. Mintalah intuisi Anda untuk mengarahkan pikiran Anda. Kearifan batin Anda akan selalu membimbing Anda untuk kesejahteraan.

Anda Intuisi Journal

Apakah Anda memiliki situasi kronis dalam hidup Anda yang membutuhkan banyak energi Anda? Ini mungkin menjadi daerah di mana Anda kecewa, sedih, atau putus asa.

Menulis satu atau dua kalimat tentang situasi ini di jurnal Anda.

Apa yang Anda katakan kepada diri sendiri tentang situasi ini?

Sebagai contoh: "Ini tidak akan pernah berubah." "Aku hanya tidak pandai dalam hal ini."

Apa yang bisa Anda katakan kepada diri sendiri yang akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih optimis?

Misalnya: "Situasi ini hanya bersifat sementara." "Saya mengambil langkah untuk berubah dan ini akan menjadi lebih baik." "Aku sudah dalam situasi sulit sebelum dan hal-hal telah bekerja keluar."

Apa yang Anda bersedia lakukan untuk mengubah dialog internal Anda menjadi lebih positif?

Kadang-kadang Anda mungkin tidak merasa bahwa Anda memiliki pilihan, atau Anda mungkin percaya bahwa orang lain atau situasi memiliki kekuatan dan Anda tidak memilikinya. Hal ini jarang benar, dan terus berpikir seperti itu mungkin menutup Anda off dari bimbingan bijaksana batin Anda mencoba untuk menawarkan solusi. Jawaban dan pilihan akan datang ke pikiran dan hati Anda. Biarkan diri Anda terbuka untuk potensi untuk perubahan.

Transformasi Ketakutan Anda

Kita tidak bisa melarikan diri ketakutan.
Kita dapat mengubahnya menjadi pendamping
yang menyertai kita tentang semua petualangan yang menarik kami ...
Ambil risiko setiap hari - satu stroke kecil atau tebal
yang akan membuat Anda merasa hebat sekali Anda melakukannya.
- Susan Jeffers

Intuisi ilahi berbicara kepada Anda paling kuat melalui harapan dan impian. Allah berkomunikasi langkah selanjutnya Anda melalui apa yang Anda merasa bersemangat dan bergairah. Dalam berbicara dengan ribuan klien, saya telah menemukan bahwa banyak dari kita menekan dan menahan antusiasme kami. Pernahkah Anda melakukan itu? Anda mungkin telah gembira tentang proyek kerja, langkah potensial, usaha bisnis baru, namun Anda berbicara diri Anda keluar dari itu. Kau membiarkan antusiasme awal Anda memudar.

Banyak dari kita melakukan itu karena tugas tampaknya dapat diatasi. Bagaimana saya mendapatkan dari Point A (di mana saya) ke Point B (di mana saya ingin menjadi)? Para filsuf Romawi Seneca menyatakan, "Ini bukan karena hal-hal sulit yang kita tidak berani, itu karena kita tidak berani bahwa mereka sulit." Kami menyerah ketika ketakutan kita ada dipihak kita. Intuisi dapat menyediakan Anda dengan langkah-langkah yang tepat untuk mengambil untuk membawa impian Anda membuahkan hasil.

Intuisi Latihan: Langkah Kecil, Keuntungan Besar

1. Pikirkan tujuan atau mimpi Anda miliki. Menulis dalam jurnal Anda. Contoh:

Saya ingin kehilangan £ 20.

Saya ingin menjadi diri bekerja di bisnis saya sendiri grafis desain.

Aku ingin menjadi seorang penyair terkenal.

Aku ingin menjadi watercolorist besar.

2. Setiap pagi ketika Anda muncul dan setiap malam sebelum tidur, visualisasikan diri Anda telah mencapai tujuan Anda. Hanya menghabiskan beberapa menit setiap kali.

3. Pikirkan langkah kecil Anda bisa mengambil yang akan menggerakkan Anda menuju tujuan Anda. Pikirkan sesuatu yang Anda merasa senang tentang itu tidak merasa seperti terlalu banyak peregangan untuk mencapai.

contoh:

Saya ingin kehilangan £ 4 bulan ini.

Saya ingin mengetahui lebih lanjut tentang memulai bisnis.

Saya ingin menemukan di mana aku bisa membaca puisi saya di depan umum.

Saya ingin menemukan kelas cat air besar.

4. Mulailah untuk mengambil langkah-langkah kecil Anda yang tercantum di atas. Setiap hari, perhatikan apa yang Anda rasakan antusias dalam kaitannya dengan tujuan Anda. Ini adalah intuisi Anda berkomunikasi dengan Anda dan mendorong Anda menuju tujuan Anda. Mengambil tindakan terhadap antusiasme Anda!

Anda Intuisi Journal

Membuat perubahan besar dalam hidup Anda dapat merasa luar biasa. Banyak orang tidak berubah, jika diberikan pilihan. Mereka lebih memilih untuk tinggal terjebak dan menunggu sampai mereka yakin bahwa perubahan mereka merenungkan akan berhasil. Mereka jaminan jarang datang, dan kemudian itu sering terlambat. Pikirkan kegembiraan dan antusiasme Anda merasa sebagai intuisi Anda menunjukkan arah beberapa langkah-langkah kecil untuk mengambil.

Apa Anda merasa bersemangat hari ini?

Apa langkah-langkah kecil yang dapat Anda ambil ke arah tujuan Anda?

Anda rencana aksi:

Sukses melahirkan sukses. Ketika Anda mulai untuk mengambil langkah-langkah kecil, Anda akan merasa lebih percaya diri dan Anda akan mengembangkan kepercayaan bahwa intuisi Anda akan menuntun Anda ke arah yang benar. Perlahan tapi pasti Anda akan menemukan bahwa Anda akan mengalami rasa yang lebih besar dari diri-prestasi dan kepuasan.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Andrew McMeel Publishing. www.andrewsmcmeel.com

Pasal Sumber

Kompas Of The Soul: 52 Cara Intuisi Dapatkah Panduan Anda Untuk Kehidupan Impian Anda
oleh Lynn A. Robinson.

Kompas Jiwa oleh Lynn A. RobinsonDalam Kompas Jiwa, Lynn Robinson menuntun Anda dalam perjalanan penemuan menuju kehidupan yang penuh dengan kegembiraan dan tujuan. Dia menunjukkan kepada Anda bagaimana memanfaatkan intuisi Anda sendiri untuk mengungkap kemungkinan tak terbatas dari kehidupan yang seharusnya Anda jalani. Setiap bab 52 berisi kutipan motivasi, latihan intuisi, dan pertanyaan pemikiran yang dapat Anda jawab dalam jurnal intuisi. Bab-babnya mudah dibaca dan penuh dengan saran praktis dan membumi tentang bagaimana menyelaraskan apa yang digambarkan Lynn sebagai "pelatih sukses batin Anda."

Info / Order ini buku saku dan / atau unduh Edisi Kindle Edisi kacamata.

tentang Penulis

Lynn Robinson, M.Ed.

Lynn Robinson, M.Ed., adalah salah satu ahli terkemuka bangsa pada intuisi. Dia seorang penulis populer dan banyak dikenal dan pembicara motivasi. Dia adalah penulis empat buku, termasuk Intuisi Ilahi: Panduan Anda untuk Membuat Hidup Cinta. Dia juga rekan penulis Panduan Idiot Lengkap untuk Menjadi Psikis.

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

Intuisi Ilahi: Panduan Anda untuk Membuat Hidup Cinta
kesadaranPenulis: Lynn A. Robinson
Binding: Audiobook Terdengar
Format: Lengkap
Publisher: Studio audible
Daftar Harga: $ 19.95

Beli sekarang

Masukan Intuisi Anda untuk Bekerja: Bagaimana Mengendalikan Kebijaksanaan Batin Anda untuk Berpikir Cepat dan Membuat Keputusan Besar
kesadaranPenulis: Lynn A. Robinson
Binding: Audiobook Terdengar
Format: Lengkap
Publisher: Tekan Vibrum
Daftar Harga: $ 13.96

Beli sekarang

Intuisi Ilahi: Panduan Batin Anda untuk Tujuan, Kedamaian, dan Kemakmuran
kesadaranPenulis: Lynn A. Robinson
Binding: Hardcover
Publisher: Jossey-Bass
Daftar Harga: $ 19.95

Beli sekarang

kesadaran

Lebih Dengan Pengarang ini

enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}