The Rock Balancer's Guide to Mindfulness dan Peace of Mind

The Rock Balancer's Guide to Mindfulness dan Peace of Mind
Penulis yang diberikan

Keseimbangan batu adalah metafora untuk apa pun yang Anda coba capai dalam hidup - dan latihan ini memungkinkan Anda untuk melatih diri untuk melakukan lebih dari yang pernah Anda bayangkan.

Jika saya bisa mengajari Anda satu hal, ingatlah untuk bernapas saat damai. Kemudian, ingatlah untuk bernapas pada saat kekacauan. Fokus dengan tenang pada udara yang masuk dan keluar dari tubuh.

Hati-hati, karena momen ini hanya akan terjadi sekali. Penyeimbangan rock mengingatkan Anda untuk menggunakan momen ini dengan bijak. Seperti kebanyakan praktik meditasi, keseimbangan batu adalah tentang kekuatan nafas.

Mengalami Kejernihan Fisik dan Mental

Kita mengalami keadaan kejernihan fisik dan mental kapan pun kita berhenti untuk sekadar bernapas selama beberapa saat. Keadaan makhluk ini adalah perhatian, dicapai dengan menenangkan suara booming ego untuk mendengarkan suara sejati jiwa kita saat ia berinteraksi dengan kebijaksanaan Bumi.

Keseimbangan batu adalah bentuk interaksi jiwa dengan alam. Itu membutuhkan kesabaran dan fokus, yang menjadikannya suatu bentuk meditasi bergerak dan perhatian yang kuat. Karena latihan ini tidak dapat dilakukan dengan terburu-buru; itu mengundang Anda untuk terhubung dengan saat ini. Bagaimanapun, semua yang pernah terjadi dalam sejarah waktu telah membawa Anda ke momen ini.

Tujuh Kunci Batu Menyeimbangkan

Melalui penyeimbangan berjam-jam yang tak terhitung jumlahnya, saya telah menemukan bahwa semua keseimbangan batuan mewujudkan seperangkat prinsip. Dengan mengikuti tujuh batu kunci penyeimbang batu, Anda dapat memanfaatkan aliran energi yang mengelilingi kita semua setiap saat:

  1. Bernafas: Pertama, Anda harus mengalami bagaimana napas menghubungkan Anda dengan energi setiap saat. Temukan kekuatan sejati Anda, satu napas dalam satu waktu. Sepanjang proses ini pastikan untuk mengembalikan perhatian Anda pada napas.

  2. Peluang: Saat Anda memilih batu dan mulai menyeimbangkannya, temukan apa ketakutan internal Anda dan bagaimana cara mengatasinya untuk membuka potensi besar Anda. Kegagalan adalah proses penemuan.

  3. Percaya: Dalam pengalaman saya mengajar orang lain cara menyeimbangkan batu, 95 persen orang mengatakan "Saya tidak bisa" sebelum mereka mengambil batu dan mencoba. Dengan mengalihkan pola pikir internal Anda ke "Saya bisa" sebelum menerima validasi eksternal, tindakan positif kami mulai mewujudkan apa yang sebelumnya disebut "mustahil."

  4. Saldo: Ketika Anda terlibat dalam gerakan keseimbangan fisik, Anda akan meningkatkan koneksi Anda dengan Bumi. Batuan yang seimbang menciptakan pikiran, tubuh, dan jiwa yang seimbang.

  5. Batas: Pertimbangkan kembali apa batasan sejati Anda. Ketika Anda merasa sudah selesai, coba tambahkan hanya 1 batu lagi. Maka mungkin beberapa lagi. Berhati-hatilah untuk tidak terjebak dalam pola pikir "hanya 1 lebih". Jika Anda melakukannya, Anda tidak akan pernah puas. Keseimbangan rock yang telah selesai hanyalah titik di mana Anda merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri.

  6. Rilis: Dalam lingkaran kehidupan, segala sesuatu yang diciptakan pada akhirnya akan dihancurkan. Melepaskan adalah salah satu hal tersulit untuk dilakukan, tetapi itu harus dilakukan. Menjatuhkan saldo Anda — terlepas dari jam atau bahkan berhari-hari untuk menciptakannya — adalah bagian penting dari proses ini. Semakin banyak Anda melepaskan, semakin mudah jadinya. Anda mungkin akan menemukan terbebas dari masa lalu memungkinkan Anda untuk bergerak menuju masa depan dengan damai.

  7. Berkembang: Saya percaya keseimbangan batu dapat membantu mengubah cara Anda melihat dunia dan peran Anda di dalamnya. Setiap momen memengaruhi yang berikutnya. Dengan melakukan sesuatu yang Anda yakini mustahil, Anda dapat menemukan cara untuk berevolusi menjadi diri sejati Anda dan mewujudkan impian Anda.

Menggeser Perspektif Anda

Tujuh batu kunci keseimbangan batu ini dirancang untuk mengubah perspektif Anda tentang apa yang mungkin terjadi dalam diri Anda. Tidak ada orang lain yang bisa melakukan ini selain Anda. Tujuan saya adalah memberi Anda alat yang dibutuhkan untuk berhasil dalam bentuk seni ini, serta mengalami dampak yang lebih luas pada kehidupan Anda.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda mungkin menyeimbangkan batu pertama Anda dan kemudian menjadi liar berbagi hadiah ini dengan orang lain (seperti yang saya lakukan). Atau mungkin Anda menyimpan wawasan Anda untuk diri sendiri ketika Anda mulai memasukkan bentuk seni ini ke dalam praktik meditasi harian Anda. Tentu saja, Anda mungkin bahkan tidak menyentuh batu, tetapi salah satu dari kalimat-kalimat ini selaras dengan Anda pada saat yang tepat.

Apa pun masalahnya, praktik ini akan membantu Anda mengubah stres menjadi jelas. Setiap saat adalah awal yang baru, termasuk yang ini. Damai untukmu!

© 2019 oleh Travis Ruskus. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Watkins Publishing, London, Inggris.
www.watkinspublishing.com

Pasal Sumber

Panduan Penyeimbang Batu: Temukan Seni Keseimbangan yang Penuh Perhatian
oleh Travis Ruskus

Panduan Penyeimbang Batu: Temukan Seni Keseimbangan yang Penuh Pikiran oleh Travis RuskusPenyeimbangan batu adalah praktik menumpuk batu di lingkungan alami, menciptakan semuanya, mulai dari menara sederhana hingga bangunan rumit yang tampak luar biasa dan tampaknya menantang gravitasi. Orang menyeimbangkan batu untuk bersenang-senang, menantang diri mereka sendiri dan sebagai cara untuk penuh perhatian, terhubung dengan alam dan fokus pada saat ini. Ini adalah buku umum pertama tentang seni meditatif keseimbangan batu, menggabungkan saran teknis tentang pembuatan struktur dengan c. 40 foto berwarna spektakuler dari saldo penulis sendiri, serta panduan tentang mendekati keseimbangan batu sebagai latihan mindfulness / meditasi.

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle, serta dalam French.)

Buku terkait

tentang Penulis

Travis RuskusTravis Ruskus adalah penyeimbang batu profesional, seniman dan instruktur meditasi yang tinggal dan bekerja di San Francisco, mengajarkan keseimbangan batu kepada orang dewasa dan anak-anak sebagai praktik meditasi. Dia juga membuat situs web dan fotografi pilot pesawat tak berawak komersial, tetapi hasrat intinya adalah seni dan medianya adalah rock.

Video / Presentasi dengan Travis Ruskus: 365 Days with a Rock Balance Artist

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa seorang anak ke dunia ini memicu berbagai…
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
by Dena Merriam
Saya lahir pada akhir Dinasti Han Timur (25 CE-220 M) dalam keluarga Taois yang…
Menyembuhkan Keberbedaan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komunitas
Menyembuhkan Keberbedaan: Perubahan Anda, Tercermin dalam Komunitas
by Stacee L. Reicherzer PhD
Mencari komunitas penyembuhan, dieksploitasi di dalamnya, mungkin menanggung malu dan…
Minggu Horoskop: 14 - 20 Juni 2021
Horoskop Minggu Ini: 14-20 Juni 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Menjadi Pengusaha yang Lebih Baik
Menjadi Pengusaha yang Lebih Baik
by Marie T. Russell
"Dia membuatku ingin menjadi orang yang lebih baik." Ketika saya merenungkan pernyataan ini kemudian, saya menyadari bahwa…
Perilaku Teladan adalah Guru Terbaik: Rasa Hormat Harus Saling
Perilaku Teladan adalah Guru Terbaik: Rasa Hormat Harus Saling
by Carmen Viktoria Gamper
Perilaku yang dihormati secara sosial adalah perilaku yang dipelajari dan beberapa di antaranya (misalnya, tata krama di meja) bervariasi…
Perpisahan dan Isolasi vs. Komunitas dan Belas Kasih
Perpisahan dan Isolasi vs. Komunitas dan Belas Kasih
by Lawrence Doochin
Ketika kita berada dalam komunitas, kita secara otomatis melayani mereka yang membutuhkan karena kita mengenal mereka…
Satu-satunya Hari yang Mudah Adalah Kemarin
Satu-satunya Hari yang Mudah Adalah Kemarin
by Jason Redman
Penyergapan tidak hanya terjadi dalam pertempuran. Dalam bisnis dan kehidupan, penyergapan adalah peristiwa bencana yang…

PALING BACA

Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa seorang anak ke dunia ini memicu berbagai…
gambar
IRS memukul Anda dengan denda atau biaya keterlambatan? Jangan khawatir – advokat pajak konsumen mengatakan Anda masih memiliki pilihan
by Rita W. Green, Instruktur Akuntansi, Universitas Memphis
Hari Pajak telah datang dan pergi, dan Anda pikir Anda mengajukan pengembalian Anda tepat pada waktunya. Tapi beberapa…
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Tubuh Anda Bekerja Dapat Bergantung Pada Waktunya
Seberapa Baik Sistem Kekebalan Tubuh Anda Bekerja Dapat Bergantung Pada Waktunya
by Annie Curtis, Universitas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan RCSI
Ketika mikroorganisme – seperti bakteri atau virus – menginfeksi kita, sistem kekebalan tubuh kita beraksi.…
gambar
Misteri COVID panjang: hingga 1 dari 3 orang yang terkena virus menderita selama berbulan-bulan. Inilah yang kami ketahui sejauh ini
by Vanessa Bryant, Kepala Laboratorium, Divisi Imunologi, Institut Walter dan Eliza Hall
Kebanyakan orang yang terkena COVID menderita gejala umum demam, batuk dan masalah pernapasan, dan…
Dari musuh yang mematikan hingga covidiots: Kata-kata penting ketika berbicara tentang COVID-19
Kata-kata penting ketika berbicara tentang COVID-19
by Ruth Derksen, PhD, Filsafat Bahasa, Fakultas Ilmu Terapan, Emeritus, Universitas British Columbia
Begitu banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang pandemi COVID-19. Kami telah dibanjiri dengan metafora,…
Seorang remaja membaca teleponnya dengan ekspresi bingung di wajahnya
Mengapa remaja kesulitan menemukan kebenaran secara online
by Stanford
Sebuah studi nasional baru menunjukkan ketidakmampuan menyedihkan oleh siswa sekolah menengah untuk mendeteksi berita palsu di internet.
gambar
4 cara untuk mendapatkan pengalaman positif saat berinteraksi dengan media sosial
by Lisa Tang, Kandidat PhD dalam Hubungan Keluarga dan Nutrisi Terapan, University of Guelph
Pernahkah Anda memikirkan semua cara media sosial terjalin dalam kehidupan sehari-hari Anda? Ini mempunyai…
Surat Terbuka untuk Seluruh Keluarga Manusia
Surat Terbuka untuk Seluruh Keluarga Manusia
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Ini adalah momen kebenaran bagi umat manusia. Pilihan kritis sekarang harus dibuat untuk melindungi…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.