The Rock Balancer's Guide to Mindfulness dan Peace of Mind

The Rock Balancer's Guide to Mindfulness dan Peace of Mind
Penulis yang diberikan

Keseimbangan batu adalah metafora untuk apa pun yang Anda coba capai dalam hidup - dan latihan ini memungkinkan Anda untuk melatih diri untuk melakukan lebih dari yang pernah Anda bayangkan.

Jika saya bisa mengajari Anda satu hal, ingatlah untuk bernapas saat damai. Kemudian, ingatlah untuk bernapas pada saat kekacauan. Fokus dengan tenang pada udara yang masuk dan keluar dari tubuh.

Hati-hati, karena momen ini hanya akan terjadi sekali. Penyeimbangan rock mengingatkan Anda untuk menggunakan momen ini dengan bijak. Seperti kebanyakan praktik meditasi, keseimbangan batu adalah tentang kekuatan nafas.

Mengalami Kejernihan Fisik dan Mental

Kita mengalami keadaan kejernihan fisik dan mental kapan pun kita berhenti untuk sekadar bernapas selama beberapa saat. Keadaan makhluk ini adalah perhatian, dicapai dengan menenangkan suara booming ego untuk mendengarkan suara sejati jiwa kita saat ia berinteraksi dengan kebijaksanaan Bumi.

Keseimbangan batu adalah bentuk interaksi jiwa dengan alam. Itu membutuhkan kesabaran dan fokus, yang menjadikannya suatu bentuk meditasi bergerak dan perhatian yang kuat. Karena latihan ini tidak dapat dilakukan dengan terburu-buru; itu mengundang Anda untuk terhubung dengan saat ini. Bagaimanapun, semua yang pernah terjadi dalam sejarah waktu telah membawa Anda ke momen ini.

Tujuh Kunci Batu Menyeimbangkan

Melalui penyeimbangan berjam-jam yang tak terhitung jumlahnya, saya telah menemukan bahwa semua keseimbangan batuan mewujudkan seperangkat prinsip. Dengan mengikuti tujuh batu kunci penyeimbang batu, Anda dapat memanfaatkan aliran energi yang mengelilingi kita semua setiap saat:

  1. Bernafas: Pertama, Anda harus mengalami bagaimana napas menghubungkan Anda dengan energi setiap saat. Temukan kekuatan sejati Anda, satu napas dalam satu waktu. Sepanjang proses ini pastikan untuk mengembalikan perhatian Anda pada napas.

  2. Peluang: Saat Anda memilih batu dan mulai menyeimbangkannya, temukan apa ketakutan internal Anda dan bagaimana cara mengatasinya untuk membuka potensi besar Anda. Kegagalan adalah proses penemuan.

  3. Percaya: Dalam pengalaman saya mengajar orang lain cara menyeimbangkan batu, 95 persen orang mengatakan "Saya tidak bisa" sebelum mereka mengambil batu dan mencoba. Dengan mengalihkan pola pikir internal Anda ke "Saya bisa" sebelum menerima validasi eksternal, tindakan positif kami mulai mewujudkan apa yang sebelumnya disebut "mustahil."

  4. Saldo: Ketika Anda terlibat dalam gerakan keseimbangan fisik, Anda akan meningkatkan koneksi Anda dengan Bumi. Batuan yang seimbang menciptakan pikiran, tubuh, dan jiwa yang seimbang.

  5. Batas: Pertimbangkan kembali apa batasan sejati Anda. Ketika Anda merasa sudah selesai, coba tambahkan hanya 1 batu lagi. Maka mungkin beberapa lagi. Berhati-hatilah untuk tidak terjebak dalam pola pikir "hanya 1 lebih". Jika Anda melakukannya, Anda tidak akan pernah puas. Keseimbangan rock yang telah selesai hanyalah titik di mana Anda merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri.

  6. Rilis: Dalam lingkaran kehidupan, segala sesuatu yang diciptakan pada akhirnya akan dihancurkan. Melepaskan adalah salah satu hal tersulit untuk dilakukan, tetapi itu harus dilakukan. Menjatuhkan saldo Anda — terlepas dari jam atau bahkan berhari-hari untuk menciptakannya — adalah bagian penting dari proses ini. Semakin banyak Anda melepaskan, semakin mudah jadinya. Anda mungkin akan menemukan terbebas dari masa lalu memungkinkan Anda untuk bergerak menuju masa depan dengan damai.

  7. Berkembang: Saya percaya keseimbangan batu dapat membantu mengubah cara Anda melihat dunia dan peran Anda di dalamnya. Setiap momen memengaruhi yang berikutnya. Dengan melakukan sesuatu yang Anda yakini mustahil, Anda dapat menemukan cara untuk berevolusi menjadi diri sejati Anda dan mewujudkan impian Anda.

Menggeser Perspektif Anda

Tujuh batu kunci keseimbangan batu ini dirancang untuk mengubah perspektif Anda tentang apa yang mungkin terjadi dalam diri Anda. Tidak ada orang lain yang bisa melakukan ini selain Anda. Tujuan saya adalah memberi Anda alat yang dibutuhkan untuk berhasil dalam bentuk seni ini, serta mengalami dampak yang lebih luas pada kehidupan Anda.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Anda mungkin menyeimbangkan batu pertama Anda dan kemudian menjadi liar berbagi hadiah ini dengan orang lain (seperti yang saya lakukan). Atau mungkin Anda menyimpan wawasan Anda untuk diri sendiri ketika Anda mulai memasukkan bentuk seni ini ke dalam praktik meditasi harian Anda. Tentu saja, Anda mungkin bahkan tidak menyentuh batu, tetapi salah satu dari kalimat-kalimat ini selaras dengan Anda pada saat yang tepat.

Apa pun masalahnya, praktik ini akan membantu Anda mengubah stres menjadi jelas. Setiap saat adalah awal yang baru, termasuk yang ini. Damai untukmu!

© 2019 oleh Travis Ruskus. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Watkins Publishing, London, Inggris.
www.watkinspublishing.com

Pasal Sumber

Panduan Penyeimbang Batu: Temukan Seni Keseimbangan yang Penuh Perhatian
oleh Travis Ruskus

Panduan Penyeimbang Batu: Temukan Seni Keseimbangan yang Penuh Pikiran oleh Travis RuskusPenyeimbangan batu adalah praktik menumpuk batu di lingkungan alami, menciptakan semuanya, mulai dari menara sederhana hingga bangunan rumit yang tampak luar biasa dan tampaknya menantang gravitasi. Orang menyeimbangkan batu untuk bersenang-senang, menantang diri mereka sendiri dan sebagai cara untuk penuh perhatian, terhubung dengan alam dan fokus pada saat ini. Ini adalah buku umum pertama tentang seni meditatif keseimbangan batu, menggabungkan saran teknis tentang pembuatan struktur dengan c. 40 foto berwarna spektakuler dari saldo penulis sendiri, serta panduan tentang mendekati keseimbangan batu sebagai latihan mindfulness / meditasi.

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle, serta dalam French.)

Buku terkait

tentang Penulis

Travis RuskusTravis Ruskus adalah penyeimbang batu profesional, seniman dan instruktur meditasi yang tinggal dan bekerja di San Francisco, mengajarkan keseimbangan batu kepada orang dewasa dan anak-anak sebagai praktik meditasi. Dia juga membuat situs web dan fotografi pilot pesawat tak berawak komersial, tetapi hasrat intinya adalah seni dan medianya adalah rock.

Video / Presentasi dengan Travis Ruskus: 365 Days with a Rock Balance Artist

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...