Mengapa Saran Kesehatan Lebih Berhasil Jika Anda Sadar

Mengapa Saran Kesehatan Lebih Berhasil Jika Anda Sadar

Saat Anda mendengar pesan kesehatan-seperti berhenti merokok atau berolahraga lebih banyak-apakah Anda merasa termotivasi atau malu? Sebuah studi baru menunjukkan bagaimana kita bereaksi mungkin bergantung pada seberapa sadar kita.

Menurut Yoona Kang, seorang rekan postdoctoral di Annenberg School for Communication di University of Pennsylvania, "perhatian biasanya didefinisikan sebagai kesadaran saat ini" dan ada bukti bahwa hal itu dapat mengurangi reaksi negatif terhadap situasi emosional.

"Pesan kesehatan sering menyebabkan orang bereaksi secara emosional dengan cara yang negatif, jadi kami menyelidiki faktor-termasuk perhatian penuh - yang berpotensi mempengaruhi orang untuk lebih mudah menerima pesan kesehatan dan lebih termotivasi untuk mengubah perilaku mereka," kata Emily Falk, seorang profesor dari komunikasi dan penulis senior makalah yang terbit di jurnal tersebut Mindfulness.

Studi tersebut mengumpulkan sekelompok orang yang hanya mendapatkan latihan mingguan tingkat rendah dan menghadapkan mereka ke berbagai pesan kesehatan. Para periset mengamati reaksi peserta terhadap pesan kesehatan, mencatat motivasi mereka (atau kekurangannya) untuk mengubah tingkah lakunya, dan kemudian menanyakan apakah peserta benar-benar telah membuat perubahan dalam perilaku mereka.

Untuk mengukur seberapa sadar setiap orang dalam kehidupan sehari-hari mereka, para periset meminta setiap peserta untuk menyelesaikannya Skala Perhatian Perhatian Penuh Perhatian (MAAS). MAAS terdiri dari skenario 15 - termasuk "Saya lupa nama seseorang segera setelah saya diberitahu untuk pertama kalinya" dan "Saya cenderung berjalan cepat untuk mencapai tujuan saya tanpa memperhatikan apa yang saya pengalaman sepanjang jalan "- yang dijawab dalam skala 1-6, mulai dari" hampir selalu "sampai" hampir tidak pernah ada. "Semakin tinggi nilai total seseorang, semakin memperhatikan orang tersebut.

Motivasi atau rasa malu

Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang kurang sadar juga cenderung tidak melakukan perubahan positif dalam perilaku mereka sebagai respons terhadap pesan kesehatan.

"Beberapa orang, ketika dihadapkan dengan pesan kesehatan, merasa sangat buruk tentang diri mereka sendiri," kata Falk, "dan itu tidak membantu mereka mengubah perilaku mereka. Dan dalam jangka panjang, ini tidak membantu kita memiliki populasi yang lebih sehat dan bahagia. "

Orang yang lebih sadar, bagaimanapun, bereaksi negatif terhadap pesan kesehatan dan cenderung merasa malu karenanya. Orang-orang ini, pada gilirannya, juga cenderung mengubah perilaku mereka menjadi lebih sehat.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Temuan para peneliti menambah literatur tentang manfaat kesehatan dari perhatian, dan mereka yakin ini memiliki implikasi penting.

"Individu mungkin mendapat keuntungan dari menumbuhkan perhatian penuh perhatian saat memproses informasi kesehatan yang berpotensi mengancam kesehatan namun bermanfaat," kata Kang. "Mungkin saja menggabungkan budidaya kesadaran dengan strategi intervensi yang ada dapat mendorong perilaku kesehatan positif yang meluas."

Peneliti tambahan dari Annenberg School dan University of Michigan berkontribusi. National Institutes of Health menyediakan dana.

Sumber: University of Pennsylvania

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = perhatian dan kesehatan; maxresult = 5}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}