Penelitian Menunjukkan Mindfulness Training Cools Peradangan

Mindfulness Training Cools Peradangan

Ada bukti bahwa meditasi kesadaran dapat memperbaiki bagaimana kita menua dan bahkan melawan penyakit. Namun, sedikit yang diketahui tentang perubahan otak dibalik efeknya.

Sebuah studi baru mungkin menawarkan petunjuk. Hasil penelitian menunjukkan jenis meditasi menurunkan kadar interleukin-6, yang terlibat dalam peradangan.

"Kami sekarang telah melihat bahwa pelatihan meditasi mindfulness dapat mengurangi biomarker inflamasi dalam beberapa penelitian awal, dan ini gudang kerja baru cahaya ke dalam apa pelatihan kesadaran lakukan untuk otak untuk menghasilkan manfaat kesehatan inflamasi," kata David Creswell, profesor psikologi di Carnegie Mellon University.

Untuk uji coba terkontrol secara acak, 35 pekerjaan-seeking, menekankan orang dewasa yang terkena baik program tiga hari intensif meditasi mindfulness mundur atau program relaksasi retret cocok yang tidak memiliki komponen kesadaran. Semua peserta menyelesaikan lima menit keadaan istirahat pemindaian otak sebelum dan setelah program tiga hari. Mereka juga memberikan sampel darah yang tepat sebelum intervensi dimulai dan pada empat bulan tindak lanjut.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Seperti dilaporkan dalam jurnal Biological Psychiatry, pemindaian otak menunjukkan bahwa pelatihan meditasi perhatian meningkatkan konektivitas fungsional jaringan mode default istirahat peserta di area yang penting untuk perhatian dan kontrol eksekutif, yaitu korteks prefrontal dorsolateral. Peserta yang menerima latihan relaksasi tidak menunjukkan perubahan otak ini.

Para peserta yang menyelesaikan program meditasi mindfulness juga telah mengurangi tingkat IL-6, dan perubahan kopling otak konektivitas fungsional menyumbang tingkat peradangan yang lebih rendah.

"Kami berpikir bahwa perubahan otak ini memberikan penanda neurobiologis untuk meningkatkan kontrol eksekutif dan stres ketahanan, sehingga pelatihan meditasi kesadaran meningkatkan kemampuan otak Anda untuk membantu Anda mengelola stres, dan perubahan ini meningkatkan berbagai hasil kesehatan yang berhubungan dengan stres, seperti kesehatan inflamasi Anda, "kata Creswell.

Periset dari University of Pittsburgh, Virginia Commonwealth University, dan Ohio State University adalah rekan penulis studi ini. The Pittsburgh Life Sciences Greenhouse Opportunity Fund mendanai pekerjaan tersebut.

Sumber: Carnegie Mellon University

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = mindfulness; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

Iklan Adsterra 2 Kanan