Duduk dengan Diam, Tidak Melakukan apapun, Membiarkan Segalanya Berada Tanpa Resistensi

Duduk dengan Diam, Tidak Melakukan apapun, Membiarkan Segalanya Berada Tanpa Resistensi

Duduk dengan tenang, tidak melakukan apapun. Tapi apa gunanya, kamu bertanya? Mengapa saya harus melakukan ini? Mengapa saya harus menyia-nyiakan waktu berharga saya untuk duduk diam tanpa melakukan apa-apa bila ada banyak hal yang harus dilakukan, begitu banyak yang harus dicapai dan dicapai?

Dan semua saya dapat menjawab ya, ada pergi pikiran lagi. Sibuk membuat rencana dan menarik kita ke arah yang lain dengan terus-menerus mengatakan kepada kita bahwa yang hadir pada saat ini tidak begitu penting! Yang membawa seluruh pertanyaan tentang apa semua ini disebut hidup adalah semua tentang. Karena benar-benar, apa itu semua tentang?

Ini terus mengejar kebahagiaan di suatu tempat di luar sana di masa depan jika kita bisa tampil cukup baik. Yang sekarang saya lihat benar-benar cara yang kejam untuk menjalani hidup kita. Karena kita tidak pernah membiarkan diri kita mengalami kebahagiaan mutlak, kegembiraan mutlak, karena benar-benar hadir sekarang-tanpa memikirkan untuk mencapai sesuatu atau menjadi sesuatu atau pergi ke mana pun atau melakukan sesuatu sama sekali. Dan kemudian kita mati! Ini sangat kejam!

Jadi ya, duduk diam dan tidak melakukan apa-apa!

Berikan diri Anda hadiahnya! Biarkan itu terjadi.

Kesini sekarang.

Jadilah baik untuk Anda!

Menikmati saat ini. Melakukannya untuk Anda!


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Biarkan Semuanya Menjadi Seperti Adanya

Pikirkanlah untuk duduk dan bernafas dan biarkan segalanya menjadi seperti apa adanya. Buat pilihan untuk melakukannya. Untuk menarik kembali dan membiarkan semuanya menjadi. Dan hanya hadir dan menonton.

Kedengarannya seperti meditasi yang Anda katakan?

Dan ya, betul itu ... tapi Anda juga bisa mengatakan bahwa keputusan untuk menyadari saat ini, adalah keputusan yang dapat kita buat setiap saat - dan tidak hanya saat kita duduk untuk bermeditasi secara formal. Dengan kata lain, kita bisa juga membuat keputusan untuk hadir setiap saat, namun kenyataannya adalah - kebanyakan kita tidak dapat atau tidak melakukan ini. Ini terlalu sulit karena pikiran kita (dan hidup kita) terlalu sibuk. Dan tentu saja mengapa berlatih meditasi formal bisa membantu.

Meditasi adalah momen formal - keputusan formal - ketika Anda berkata kepada diri sendiri, oke, saya akan duduk sekarang untuk 10 atau 20 beberapa menit dan tidak melakukan apapun kecuali memusatkan perhatian saya saat hadir sekarang, saat menyadari saat ini. Meditasi adalah tindakan formal di mana Anda berjanji untuk melakukan ini. Dan jika Anda berlatih melakukan ini setiap hari pada waktu yang telah ditentukan, Anda akan menemukan bahwa Anda benar-benar menumbuhkan kemampuan (kesadaran) untuk hadir. Dan kemudian, cepat atau lambat, kemampuan ini mungkin mulai meluas ke sisa hidup Anda.

Duduklah dengan tenang dan jangan melakukan apapun (renungkan)

Jadi ya, kembangkan kemampuan untuk hadir dan sadar saat ini. Berlatih untuk sadar akan saat ini. Karena memang butuh latihan. Itu tidak terjadi begitu saja secara otomatis. Jadi teruslah membuat keputusan-berulang-ulang-untuk benar-benar melihat apa yang terjadi tepat di depan hidung Anda, saat ini juga. Dan terus membuat keputusan, lagi dan lagi.

Dan teruslah duduk di sana dan teruskan diri Anda kembali ke saat ini, lagi dan lagi. Dan terus kembali ke saat ini dan mengalami saat ini, ini terjadi, kenyataan ini, ini apapun itu, sekarang.

Bila Anda melakukan ini, Anda bermeditasi, apakah Anda duduk secara formal atau tidak.

Biarkan Segalanya Berada, Tanpa Menolak Apapun

Duduk dengan Diam, Tidak Melakukan apapun, Membiarkan Segalanya Berada Tanpa ResistensiSalah satu teknik favorit saya atau memicu ketika datang ke duduk dan hadir adalah untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa sekarang saya tidak akan menolak saat ini lagi. Sekarang, untuk saat ini, saya hanya akan biarkan semuanya. Saya hanya akan membiarkan semuanya menjadi seperti itu. Saya tidak akan menolak apa pun.

Sungguh menakjubkan apa yang terjadi pada diri saya.

Hanya pemikiran-membiarkan semuanya menjadi-membuat saya bahagia bahagia!

Aku menyukainya… hanya untuk membiarkan segalanya.

Saya sarankan Anda mencobanya.

Apa yang terjadi bila Anda membiarkan semuanya berjalan seperti apa adanya? Bila Anda tidak tahan terhadap apapun? Bila Anda hanya ...

Bagaimana saya bisa menggambarkannya?

Mengapa Anda tidak mencobanya sendiri dan melihat apa yang terjadi.

Mengapa Anda tidak menurunkan ini sekarang dan mencobanya.

Ini sangat membebaskan. Juga karena ketika Anda membiarkan semuanya menjadi dan beristirahat pada saat ini, Anda tidak memiliki perbandingan.

Apa itu Resistance?

Resistensi adalah saat Anda membandingkan momen ini, ini, sesuatu yang lain. Ini Saat hanya bisa "tidak cukup baik" jika saya membandingkannya dengan yang lain. Tanpa perbandingan, semuanya sempurna seperti apa adanya. Bagaimana bisa sebaliknya?

Tanpa perbandingan, saya bebas dari rumah. Tanpa perbandingan hanya ada ini saja. Hanya ini. Dan apa yang bisa salah dengan ini tanpa memikirkannya bahwa?

Sekarang kamu lihat bukan? Sekarang Anda melihat bahwa tanpa memikirkan hal lain, tidak ada yang salah ini. Tanpa memikirkan "jika hanya", ini selalu sempurna Dan itulah yang selalu saya temukan saat saya memutuskan untuk membiarkan semuanya berjalan baik.

Ini adalah meditasi yang sempurna-selalu!

Karena memang begitu ini!

Jadi tolong mencobanya. Duduk saja dan terus kembali pada pikiran itu ... dan biarkan semuanya menjadi seperti itu.

* Teks oleh Innerself

© 2014 Barbara Berger. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penulis.

Buku oleh Penulis ini

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Apakah kamu senang sekarang?Apa yang mencegah Anda dari menjadi bahagia sekarang? Apakah pasangan Anda, kesehatan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan atau berat badan Anda? Atau itu semua hal yang Anda pikir Anda "harus" lakukan? Barbara Berger mengambil melihat semua hal yang kita pikirkan dan lakukan yang mencegah kita dari hidup hidup bahagia sekarang. Barbara menyajikan 10 cara praktis untuk menggunakan pemahaman ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, hubungan Anda, di tempat kerja dan untuk kesehatan Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Barbara Berger, penulis buku ini: Apakah Anda Bahagia Sekarang?Barbara Berger telah menulis lebih dari buku-buku pemberdayaan 15, termasuk buku terlaris internasional "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa"(Diterbitkan dalam bahasa 30),"Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia"(lebih dari bahasa 20) dan"Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran". Berusia Amerika, Barbara sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain bukunya, dia menawarkan sesi pelatihan pribadi kepada orang-orang yang ingin bekerja keras dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Skype dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen). Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situsnya: www.beamteam.com

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1782792015; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1846948355; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 1780995105; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}