Ciptakan Pikiran yang Damai dengan Mengidentifikasi Alasan Sejati untuk Penderitaan dan Kebahagiaan Anda

Buat Pikiran yang Damai

Kata Tibet untuk meditasi adalah gom. Secara harfiah diterjemahkan itu berarti "menjadi terbiasa dengan sebuah objek." Objek ini adalah barang yang bisa Anda ketahui dengan baik dengan memusatkan pemikiran Anda padanya. Item itu disebut "objek meditasi". Benda itu bisa berupa bunga, lilin, gambar, patung, atau pikiran itu sendiri. Karena jenis objek secara langsung akan mempengaruhi pikiran Anda, penting untuk memilih dengan baik.

Bila Anda memilih objek yang memicu pikiran positif dalam pikiran Anda, Anda akan mengalami perubahan positif, dan keadaan pikiran Anda akan menjadi damai dan nyaman. Jika Anda memilih item yang memberi Anda perasaan negatif, pikiran Anda akan berubah dengan tidak menguntungkan, dan Anda akan merasa tidak nyaman. Jika item Anda memiliki nilai netral, pikiran Anda, sebagai gantinya, akan tetap tidak berubah.

Karena kita bermeditasi untuk mencapai sesuatu yang positif, jelaslah bahwa seseorang harus memilih objek positif untuk meditasi. Dalam meditasi tradisional Tibet, objek dipilih yang secara mendasar merupakan karakter yang mendorong penyembuhan.

Mencapai Pengaruh Positif terhadap Pikiran Kita

Dengan memikirkan secara mendalam tentang objek yang kita hadapi, kita ingin mencapai pengaruh positif pada pikiran kita. Meditasi Tibet memberi kita sejumlah teknik berbeda, yang dilakukan pada dua tingkatan: meditasi melalui konsentrasi dan melalui analisis.

Ketika kita berlatih meditasi konsentrasi, kita melekatkan pikiran kita pada suatu objek meditasi dan mampu bertahan dengannya, tidak membiarkan gangguan. Ini pada gilirannya memberikan dasar untuk meditasi analitis, yang, antara lain, mencoba untuk mengeksplorasi sifat sebenarnya dari objek meditasi untuk menemukan sifat fenomena yang final dan benar. Pengakuan semacam ini adalah prasyarat dalam mencapai Kebuddhaan, pencerahan lengkap dan tujuan akhir meditasi dalam Buddhisme Tibet.

Umat ​​Buddha percaya bahwa semua tindakan kita bergantung pada keadaan pikiran kita; pandangan yang tidak sehat akan menyebabkan penderitaan, dan oleh karena itu pikiran itu sendiri adalah objek utama meditasi. Saya suka berbicara tentang "penjinakan" pikiran. Pikiran yang tidak dikendalikan dengan baik dapat menyebabkan kerugian besar bagi dirinya sendiri dan orang lain, sementara pikiran yang damai menciptakan suasana yang nyaman untuk dirinya sendiri dan semua orang di sekitarnya. Oleh karena itu meditasi juga berfungsi untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran, sekaligus menciptakan keadaan seimbang dalam dan luar kedamaian.

Mengapa Kita Bermeditasi?

Semua makhluk hidup - manusia dan semua binatang sampai ke serangga terkecil - memiliki satu kesamaan: mereka semua merindukan kebahagiaan dan kesejahteraan. Tidak ada yang mau menderita.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Anda mungkin telah menghabiskan beberapa waktu dalam hidup Anda menyaksikan kedatangan dan perginya koloni semut yang sibuk. Semut itu sibuk berpacu dari satu tempat ke tempat lain. Dengan cara mereka sendiri, mereka mencari semacam kepuasan, semacam kesejahteraan.

Saya melihat manusia dengan cara yang sama. Selama masa hidup kita yang relatif singkat tidak lebih dari delapan puluh sampai seratus tahun, kita mengikuti rutinitas sehari-hari yang stabil: Kita bekerja, makan, minum, dan tidur, dan terus berusaha mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan. Lalu mengapa kita tidak bisa bahagia dan puas setiap saat?

Penderitaan Mencuri Bayangan pada Kehidupan Kita

Selain empat alasan dasar untuk menderita - kelahiran, usia tua, penyakit, dan kematian - selalu ada bentuk-bentuk penderitaan lain yang membuat bayangan dalam kehidupan kita. Masalah yang tak terhitung jumlahnya berasal dari pandangan internal yang salah dan berkontribusi pada fakta bahwa kebahagiaan tidak pernah berlangsung lama. Hubungan antara orang-orang, stres di tempat kerja, kekhawatiran finansial, masalah dalam membesarkan anak, dan faktor-faktor lain mungkin menyebabkan ketidakbahagiaan.

Karena kita malas, kita cenderung mencari penyebab kesusahan dalam keadaan eksternal. Kita sering bisa cepat menemukan pelakunya dalam melakukan kesalahan orang lain. Namun, dalam jangka panjang, strategi ini ternyata sangat melelahkan, karena ini mengarah pada fakta bahwa masalahnya tidak akan pernah berubah. Ini tidak membantu untuk terus menyalahkan orang lain karena satu-satunya akibat adalah substitusi sebab-sebab, sementara sepanjang alasan sebenarnya untuk penderitaan hanya dapat ditemukan dengan melihat ke dalam diri Anda.

Dokter Tibet dan Lamas yakin bahwa hanya dengan memotong akar penyebab penyakit bisa disembuhkan. Mengobati gejala akan menyebabkan tidak lebih dari sekedar penyembuhan sementara. Jika Anda melihat ke dalam, di sisi lain, Anda akan menemukan alasan penderitaan Anda disebabkan oleh disposisi pikiran Anda. Menurut Buddhisme Tibet, semua penderitaan ditimbulkan sendiri. Sisi lain dari koin itu, bagaimanapun, menunjukkan fakta bahwa kita sendiri adalah pembuat kebahagiaan kita.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Tradisi Batin Internasional. © 1999.
www.innertraditions.com

Pasal Sumber

Praktek Meditasi Tibet: Latihan, Visualisasi, dan Mantra untuk Kesehatan dan Kesejahteraan
oleh Dagsay Tulku Rinpoche
(Diterjemahkan dari buku Jerman asli).

Praktik Tibet Meditasi oleh Dagsay Tulku RinpocheSelama berabad-abad, Lama Tibet telah menularkan pengetahuan spiritual melalui ajaran meditasi latihan pikiran, meskipun banyak dari ajaran-ajaran ini masih relatif tidak dikenal di Barat. Dagsay Tulku Rinpoche sekarang membagikan permata langka kebijaksanaan Tibet ini dengan cara yang mudah dan dapat diakses, memimpin pembaca Barat menuju jalan kebahagiaan sejati. Ajaran Dagsay Tulku berkisar dari sesi pengantar yang dirancang untuk menciptakan oasis ketenangan dalam kehidupan sehari-hari hingga praktik mendalam untuk pembersihan dan penyembuhan. Dia juga menawarkan meditasi tradisional untuk mempersiapkan kematian, transisi terakhir. Sesuai dengan sifat sensoris yang kaya dari Buddhisme Tibet, meditasi ini ditingkatkan dengan instruksi untuk pijat rileks dan CD mantra 60 menit yang menyertainya.

Info / Pesan buku ini dari Amazon.

tentang Penulis

Dagsay Tulku RinpocheLahir di desa Tibet Tartsedo di 1936, Dagsay Tulku Rinpoche ditemukan dan diakui sebagai reinkarnasi dari Dagsay Tulku sebelumnya dan dibawa ke biara Chokri yang terkenal di Tibet timur, di mana dia datang untuk melayani sebagai Kepala Lama. Melarikan diri dari penganiayaan di 1959, ia melakukan perjalanan ke India, di mana ia melanjutkan pendidikan dan praktiknya sampai - atas permintaan Dalai Lama - ia menerima jabatan sebagai pemimpin spiritual untuk komunitas kecil pemukim Tibet di Swiss. Dagsay Tulku Rinpoche mengajarkan kursus dalam meditasi Buddhis dan melakukan berkat dan inisiasi. Selain memperkenalkan Barat pada praktik spiritual Tibet, ia telah secara aktif terlibat dalam pembangunan kembali biara Chokri di tanah airnya.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = meditasi Tibet; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…