Teknik Meditasi: Adakah Cara yang Benar untuk Bermeditasi?

Teknik Meditasi: Adakah Cara yang Benar untuk Bermeditasi?
Image by Borja Blanco Cinza

Jika Anda membiarkan pikiran Anda mengamuk dengan sendirinya, ego Anda akan membuat Anda tetap berada di dunia ilusi masa depan dan masa lalu dan ini, sobat, adalah kekacauan. Dengan bermeditasi, menciptakan ruang, menjadi tenang dalam pikiran Anda, Anda menciptakan lingkungan alami di mana kreativitas Anda dapat berkembang dan kejernihan mengambil alih jiwa Anda.

Begitu Anda mengaktifkan rasa kejernihan dan kreativitas ini, Anda akan mulai melihat selama meditasi dan latihan perluasan, bahwa kemampuan Anda untuk memelihara teknologi jiwa Anda, Sihir Bintang, terjadi jauh lebih cepat. Diam berbicara. Keheningan mengandung kebijaksanaan. Keheningan melahirkan ketenangan dan ketenangan adalah sifat dari setiap pemimpin besar.

Seorang pemimpin sejati dapat memimpin dari kejauhan dan saat Anda mengembangkan kemampuan Sihir Bintang Anda, Anda akan memanfaatkan kemampuan Sihir Bintang Tertinggi. Yakni menyembuhkan tanpa melakukan apapun. Untuk memfasilitasi penyembuhan secara pribadi, atau kelompok, dari tempat yang benar-benar hening dan keheningan yang luas. Dengan Anda memanfaatkan pikiran Anda melalui meditasi, Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk menguasai keterampilan ini.

Apakah Ada Cara yang Benar untuk Bermeditasi?

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk bermeditasi. Temukan yang terbaik untuk Anda. Saya suka berada di alam, di dekat air, tetapi saya juga suka bermeditasi di tempat yang sangat sibuk. Kita harus bisa bermeditasi di tengah Times Square atau Piccadilly Circus. Jika Anda mendengar suara saat bermeditasi, entah itu mobil atau burung, atau suara manusia, pergilah ke dalam suara. Gunakan suara untuk masuk lebih dalam. Semuanya bisa digunakan untuk keuntungan Anda.

Kadang-kadang, ketika ada aliran pikiran yang tak henti-hentinya, di dalam atau di luar meditasi, Anda dapat menciptakan ruang dalam aliran pikiran Anda, dengan sangat cepat, dengan mengajukan pertanyaan yang sangat sederhana kepada diri Anda sendiri. Ini dia:

"Pikiran apa selanjutnya yang akan muncul di kepala saya? "

Begitu Anda bertanya pada diri sendiri, pertanyaan itu perhatikan pikiran Anda sendiri. Anda akan melihat bahwa seketika pikiran Anda berhenti dan kehadiran yang lengkap muncul. Anda masuk sekarang sebagai pengamat. Inilah meditasi. Tidak ada gambar. Tidak ada pikiran. Tidak ada ide.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Anda dapat mengakses ini kapan saja. Coba sekarang. Bertanya pada diri sendiri, "Pikiran apa selanjutnya yang akan muncul di kepala saya?"

Menarik bukan bagaimana pikiran berhenti. Itu tidak akan berhenti selamanya tetapi memberi Anda ruang. Semakin sering Anda mengundang ruang ke dalam hidup Anda, semakin cepat Anda terhubung dengan esensi, yang memungkinkan Star Magic mengalir melalui kesadaran Anda, memungkinkan kejernihan, koneksi, dan jus penyembuhan yang mengalir bebas mengalir melalui pembuluh darah Anda.

Jadi, inilah beberapa cara meditasi dasar yang dapat Anda gunakan:

  1. Duduk atau berbaring dengan nyaman. Anda bahkan mungkin ingin berinvestasi di kursi meditasi.

  2. Tutup matamu. Atau buka. Tidak ada cara yang pasti untuk bermeditasi.

  3. Jangan berusaha untuk mengontrol nafas; cukup bernapas secara alami.

  4. Fokuskan perhatian Anda pada napas dan bagaimana tubuh bergerak dengan setiap tarikan dan embusan napas. Perhatikan gerakan tubuh Anda saat Anda bernapas. Amati dada, bahu, tulang rusuk, dan perut Anda. Jangan berusaha untuk mengontrol nafas Anda; cukup fokuskan perhatian Anda atau hanya waspada. Jika pikiran Anda mengembara, kembalikan fokus Anda ke napas. Pertahankan latihan meditasi ini selama 2-3 menit untuk memulai, dan kemudian cobalah untuk waktu yang lebih lama.

Meditasi Konsentrasi

Cara meditasi konsentatif melibatkan fokus pada satu titik. Ini bisa mencakup mengamati nafas, mengulangi satu kata atau mantra, menatap nyala lilin, mendengarkan gong berulang atau menghitung manik-manik di rosario. Konsentrasi meditasi adalah batu loncatan yang sangat baik untuk mengarahkan Anda ke jalan Anda.

Dalam bentuk meditasi ini, Anda cukup memfokuskan kembali kesadaran Anda pada objek perhatian yang dipilih setiap kali Anda memperhatikan pikiran Anda berkelana. Daripada mengejar pikiran acak, Anda membiarkannya pergi. Melalui proses ini, kemampuan Anda untuk berkonsentrasi meningkat dan akhirnya Anda melewati konsentrasi dan menuju kesadaran penuh.

Jangan terus berkonsentrasi. Penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa kesadaran adalah jalannya. Konsentrasi adalah batu loncatan. Kesadaran terletak tepat di belakang konsentrasi. Itu adalah esensi yang mendasari konsentrasi. Itu adalah esensi yang mendasari semua hal.

Meditasi Perhatian

Kata mindfulness sering digunakan akhir-akhir ini. Ini menyiratkan bahwa pikiran sudah penuh. Yang kita inginkan adalah pikiran kosong. Untuk menciptakan pikiran kosong, sekali lagi, perhatian adalah batu loncatan.

Cara meditasi ini mendorong manusia untuk mengamati pikiran yang mengembara saat mereka melayang melalui pikiran. Tujuannya bukanlah untuk terlibat dengan pikiran atau untuk menilai mereka, tetapi hanya untuk menyadari setiap catatan mental yang muncul.

Melalui meditasi kesadaran, Anda dapat melihat bagaimana pikiran dan perasaan Anda cenderung bergerak dalam pola tertentu. Seiring waktu, Anda bisa menjadi lebih sadar akan kecenderungan manusia untuk dengan cepat menilai pengalaman sebagai "baik" atau "buruk" ("menyenangkan" atau "tidak menyenangkan"). Dengan latihan, keseimbangan batin berkembang dan label menghilang. Dalam kehidupan dan Sihir Bintang, serta meditasi, observasi adalah kuncinya.

Meditasi Ringan

Meditasi ringan adalah cara yang bagus untuk bermeditasi, dan ini sangat membantu saya karena saya mencoba menenangkan obrolan mental. Setiap hari saya bermeditasi, saya memusatkan perhatian pada cahaya di depan kepala saya. Di antara alis dan sedikit ke atas. Di area Mata Ketiga Anda. Tutup mata Anda, fokus pada cahaya dan bernapas. Biarkan cahaya membawa Anda dalam perjalanan Anda - di mana pun itu berada.

Meditasi untuk Bernapas

Berfokus pada pernapasan Anda itu sederhana dan sangat efektif. Ikuti napas Anda sendiri, masuk dan keluar dari tubuh Anda. Setiap kali pikiran Anda mengembara, kembalikan fokus ke napas Anda. Tarik napas dalam-dalam ke dalam perut Anda dan biarkan napas keluar perlahan.

Meditasi Pohon

Pergilah ke alam, duduk di dekat pohon, atau bahkan lebih baik lagi, peluk pohon dan rasakan cahaya / energinya. Bernapaslah perlahan dan buka hati Anda. Rasakan dan lihat cahaya yang datang dari hati Anda dan masuk ke dalam pohon saat Anda bernapas dan memeluknya.

Dengan membuka hati Anda dan memiliki kesadaran pada cakra jantung Anda, pikiran Anda akan tenang. Jika itu mulai mengobrol, ucapkan terima kasih dan kembalilah ke hati Anda.

Meditasi Koneksi Jantung

Saya suka meditasi ini. Saya menjalankan Grup Meditasi Global setiap hari Rabu dan seringkali kita berhenti, sebagai sebuah kelompok, bergabung dengan ladang energi kita bersama melalui hati kita dan cinta yang bersinar atas planet yang indah ini. Ini sangat kuat. Saya akan memberikan versi yang sangat singkat dari meditasi ini yang dapat Anda lakukan sendiri.

Tarik napas dalam-dalam dan keluar dari kepala Anda dan turun ke tubuh Anda, bawa kesadaran Anda ke ruang hati Anda. Lihat cahaya berwarna putih kristal yang indah memenuhi bagian dalam tulang dada Anda. Terus bernapas saat mengisi, menjadi lebih cerah dan lebih kuat. Setelah bagian dalam tulang dada Anda dipenuhi dengan cahaya terang ini, dengan niat Anda, bukalah hati Anda dan lihat cahaya indah ini membanjiri keluar dan ke dalam diri ANDA.

Lihat alirannya keluar dari belakang dan depan cakra jantung Anda. Lihat dan rasakan cahaya ini mengalir lebih jauh dari imajinasi Anda, ke segala arah, menghubungkan Anda ke segalanya. Manusia, hewan, bunga, tumbuhan, pohon, serangga, batu, matahari, bulan, bintang, planet - selimut putih kristal terang dari cahaya yang dipenuhi cinta, melapisi seluruh planet, menghubungkan Anda dengan segalanya, melalui getaran cinta.

Luangkan beberapa menit, atau selama Anda merasa tepat untuk Anda, merasa bersatu, menyatu dengan semua kehidupan di mana-mana, semua makhluk besar dan kecil - semua makhluk hidup. Terhubung dengan setiap manusia dengan perasaan cinta tanpa syarat. Berada pada getaran ini akan menciptakan lingkungan yang sempurna untuk Star Magic mengalir. Bagaimanapun, Sihir Bintang berakar pada cinta, bukan dalam logika. Penyembuhan terjadi di dalam hati Anda, bukan di kepala Anda. Mukjizat lahir dari hati dan terhalang oleh kepala.

Tetaplah di ruang ini, merasa terhubung, mencurahkan isi hati Anda ke planet ini dan sekitarnya. Rasakan dan jadilah koneksi ini. Ingatlah, cinta yang mengalir dari hati Anda tidak terbatas. Itu tidak akan pernah habis.

Menciptakan Harmoni

Jika Anda ingin memanfaatkan kekuatan penuh meditasi, Anda harus belajar mengendalikan pikiran Anda. Pikiran Anda adalah alat paling kuat kedua yang Anda miliki (hati Anda adalah nomor satu).

Pikiran Anda dapat menciptakan harmoni atau kekacauan total - pilihan ada di tangan Anda.

© 2016, 2020 oleh Jerry Sargeant.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Findhorn Press, cetakan Inner Traditions Intl.
Seluruh hak cipta. www.findhornpress.com.

Pasal Sumber

Penyembuhan dengan Frekuensi Cahaya: Kekuatan Transformatif Star Magic
oleh Jerry Sargeant

Penyembuhan dengan Frekuensi Cahaya: Kekuatan Transformatif Star Magic oleh Jerry SargeantMelalui serangkaian peristiwa besar kehidupan, Jerry Sargeant telah membangunkan kembali teknologi jiwa canggih ini dan membagikannya di sini untuk membantu melepaskan potensi penuh dari setiap makhluk hidup. Star Magic Healing menyelaraskan Anda dengan Kode Kesadaran bergetar tinggi dan frekuensi cahaya luar angkasa yang memperluas kesadaran Anda, menggeser getaran Anda, dan mempercepat proses penyembuhan. Hadir di Bumi pada zaman Mesir kuno, Kode-kode ini akan mengubah dunia batin Anda dan, pada gilirannya, meningkatkan realitas eksternal Anda.

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi eTextbook.)

tentang Penulis

Jerry Sargeant, pendiri Star Magic HealingJerry Sargeant, pendiri Star Magic Healing, adalah pembicara motivasi yang kuat yang terkenal karena menyembuhkan orang dengan menciptakan perubahan cepat di dalam diri mereka dan mengubah hidup mereka di bidang mental, fisik, emosional, dan spiritual. Dia menemukan kemampuan untuk menyembuhkan setelah kecelakaan mobil yang serius, yang membawanya untuk memulai perjalanan spiritual di mana ia diperkenalkan dengan frekuensi penyembuhan paling kuat di Bumi. Dia berkeliling dunia, berbicara, menyembuhkan, dan melatih orang lain dalam Sihir Bintang. Kunjungi situs webnya di StarMagicHealing.com

Video / Presentasi dengan Jerry Sargeant: Hubungkan ke Sumber & Atur Ulang Kesadaran Anda

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Newsletter InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Innerself Staf
Hidup adalah sebuah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan pasang surutnya. Dan seperti siang selalu mengikuti malam, begitu pula pengalaman pribadi kita sehari-hari berubah dari gelap menjadi terang, dan bolak-balik. Namun,…
Newsletter InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Innerself Staf
Apapun yang kita alami, baik secara individu maupun kolektif, kita harus ingat bahwa kita bukanlah korban yang tidak berdaya. Kita dapat memperoleh kembali kekuatan kita untuk menyembuhkan hidup kita, secara spiritual dan emosional, juga…
InnerSelf Newsletter: September 27, 2020
by Innerself Staf
Salah satu kekuatan terbesar umat manusia adalah kemampuan kita untuk menjadi fleksibel, menjadi kreatif, dan berpikir di luar kotak. Menjadi orang lain selain kita kemarin atau sehari sebelumnya. Kita bisa berubah...…
Yang Cocok Untuk Saya: "Untuk Kebaikan Tertinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
Apakah Anda Bagian Dari Masalah Terakhir Kali? Maukah Anda Menjadi Bagian Dari Solusi Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sudahkah Anda mendaftar untuk memilih? Sudahkah Anda memilih? Jika Anda tidak akan memberikan suara, Anda akan menjadi bagian dari masalah.