Berbagi Nafas Hidup dengan Tanaman: Menghirup Jantung dari Latihan

Berbagi Nafas Hidup dengan Tanaman: Menghirup Jantung dari Latihan

Bernafas dari Latihan Jantung

Kita terhubung dengan tumbuhan melalui nafas kita. Ketika kita fokus pada nafas ini dan secara sadar terhubung ke tanaman dengan memberi dan menerima nafas, kita menemukan diri kita terhubung erat dengan tanaman dan itu bisa menjadi pengalaman yang sangat mengharukan.

Setelah menghabiskan beberapa waktu mengamati dan berkumpul dengan tanaman yang ingin berinteraksi dengan Anda dan bahwa Anda ingin mengenal lebih baik, cobalah latihan di bawah ini dan temui tanaman secara sadar dengan napas Anda. Setelah Anda memahami hal itu, Anda dapat memilih untuk secara sadar bernapas dengan cara ini setiap kali Anda berada di alam. Latihan ini terinspirasi oleh Nafas Hijau, yang dikembangkan oleh Pam Montgomery dalam bukunya Penyembuhan Roh Tanaman.

Buat diri Anda nyaman dengan tanaman pilihan Anda, pastikan Anda telah memperkenalkan diri dengan tepat, memberikan persembahan, dan menjelaskan niat Anda untuk mengenal tanaman lebih baik dan berbagi nafas kehidupan. Jika pada tahap apapun Anda tidak memiliki perasaan yang baik untuk melakukan hal ini, maka cobalah bekerja dengan pabrik yang berbeda atau coba lagi di lain hari.

Mulailah dengan memusatkan perhatian pada napas Anda dan membumi ke dalam ruang tempat Anda berada. Saat pikiran muncul, amati mereka dan biarkan mereka pergi. Anda mungkin menjadi sadar akan aroma tanaman yang terhubung dengan Anda.

Saat Anda menarik nafas masuk dan keluar, tempatkan perhatian Anda ke dalam hati Anda.

Jika Anda menikmati visualisasi, bayangkan napas Anda bergerak ke arah tanaman saat Anda menghembuskan napas dan memvisualisasikan napas (atau cahaya) dari tanaman ke arah Anda saat Anda menarik napas. Setiap kali Anda menghirup / menghembuskan napas, nafas masuk dan keluar dari hati Anda. Saya juga suka menggunakan mantra berikut: Aku menghembuskan nafasmu (seperti yang aku hirup) Kau menghirupku (saat aku mengeluarkan napas)

Tetap dengan nafas, visualisasi, atau mantra setidaknya selama 20 menit.

Perhatikan apa yang terjadi dalam tubuh dan emosi Anda. Anda bahkan mungkin merasa seolah-olah Anda mulai bergabung dengan tanaman.

Ketika Anda merasa siap untuk pergi, katakan pada diri Anda bahwa Anda berhenti membuat koneksi sadar dengan tanaman, bersyukur kepada tanaman dan meninggalkan daerah tersebut.

Buat catatan pikiran, perasaan, dan sensasi Anda saat melakukan latihan.

Membuka Kesadaran Alam

Selama tahun pertama kami menjalankan perkebunan bunga, saya mengalami pembukaan bertahap terhadap kesadaran alam dan jika Anda seorang tukang kebun atau seseorang yang suka menikmati alam bebas, Anda akan terbiasa dengan perasaan ini juga. Ini adalah perasaan, cara, yang memastikan bahwa setiap kali kita berada di luar, kita menemukan hati kita mencari ruang hijau, untuk hidup, contoh yang berkembang dari Dunia Tanaman untuk kita akui.

Meskipun alam memiliki cara halus untuk menembus hati kita dan menempatkan dirinya di sana untuk tumbuh dan berkembang, dia juga menikmati elemen kejutan yang dramatis ketika dia benar-benar menginginkan perhatian Anda dalam cara yang besar. Pikirkan terakhir kali Anda keluar berjalan-jalan atau mengendarai mobil dan tiba-tiba berbelok ke sudut untuk mengungkapkan pemandangan yang membuat Anda terdiam dan dalam keadaan takjub.

Keindahan Latihan Alam

Berdiri di luar pada hari yang tidak hujan, sebaiknya di suatu tempat Anda dapat mengelilingi diri Anda dengan atau setidaknya menyerap pemandangan yang sangat indah dari alam. Saya sangat beruntung karena dalam beberapa saat melangkah keluar dari pintu depan saya, saya diberkati dengan pepohonan, ladang dan lereng bukit.

Jika Anda lebih urban maka kepala keluar dari pintu depan Anda dengan tujuan menemukan keindahan di alam. Anda dapat menemukan diri Anda di taman, menetap di kebun Anda, atau menemukan jalan perumahan yang tenang di mana matahari bersinar.

Di sini, di tempat Anda keindahan, menyerap adegan dengan semua indra Anda.

Buka mata Anda dan amati penuh warna, cara cahaya memantulkan, cara tanaman berinteraksi dengan langit, Bumi, dan satu sama lain.

Buka telinga Anda dan mulailah untuk benar-benar mendengarkan suara halus yang terjadi di luar kebisingan yang lebih jelas.

Buka hidung dan bernapas, buka indra penciuman itu untuk apa pun yang mungkin ada.

Buka indera peraba Anda dan mulailah merasakan interaksi adegan ini dengan kulit Anda. Mungkin ada angin, kelembaban, udara dingin atau hangat di sekitar Anda. Atau mungkin ada sesuatu yang memikat Anda bahwa Anda secara fisik benar-benar ingin menyentuh dan mencengkeram untuk mengetahui bagaimana rasanya terhadap kulit Anda.

Buka mulut Anda dan bernapaslah di sini seolah-olah Anda menelan seluruh pemandangan dengan satu tegukan. Apakah ada rasa yang tersisa di mulut Anda, apakah ada sensasi yang tersisa di lidah Anda, kata apa yang akan menggambarkannya di ujung lidah Anda?

Buka hati Anda dan bernapaslah di sini seolah-olah Anda bernapas dalam pemandangan alam di depan Anda. Seolah-olah Anda bernapas semua yang Anda lihat, dengar, cium, sentuh dan cicipi, ke dalam hati Anda. Biarkan hati Anda terbuka lebih banyak untuk mempertahankan keindahan dan kehidupan ini.

Ceritakan pemandangan di depan Anda tentang keindahan yang Anda lihat, dengar, cium, sentuh, dan cicipi. Bisikan sederhana “kamu cantik” sudah cukup, tapi lihat apa yang mengalir. Mungkin Anda perlu mengungkapkan kepada setiap bagian yang hidup, tumbuh dari alam yang Anda alami, betapa indahnya itu bagi Anda.

Habiskan selama yang Anda butuhkan di ruang ini hanya untuk menghormati, sekadar mengenali keindahan yang tumbuh dan bersinar di sekitar Anda. Diam, diam, bernafas selama sepuluh napas dan beri tanggapan. Rasakan respons dalam tubuh Anda.

Ketika Anda siap untuk meninggalkan area kecantikan Anda, katakan terima kasih sebelum pulang. Tuliskan segala sesuatu dalam jurnal Anda - bahkan hal-hal sederhana seperti ini sering membawa kekuatan paling besar.

© 2018 oleh Faye Johnstone. Seluruh hak cipta.
Penerbit: Findhorn Press, jejak dari Tradisi Dalam Intl.
www.innertraditions.com

Pasal Sumber

Tanaman Itu Bicara, Jiwa yang Bernyanyi: Transform Hidup Anda dengan Semangat Tanaman
by Faye Johnstone.

Tanaman Itu Bicara, Jiwa yang Bernyanyi: Mengubah Hidup Anda dengan Semangat Tanaman oleh Faye Johnstone.Ketika kehidupan kita menjadi lebih terserap dalam waktu layar daripada di luar yang menyenangkan, rasanya penting untuk membuka kembali perasaan kita terhadap kekayaan alam, membangun kembali hubungan kita dengan detak jantung Bumi. Dalam buku ini, Fay Johnstone menyediakan peta jalan untuk menjembatani kesenjangan antara tumbuhan dan manusia, memungkinkan hubungan suci kita dengan Kerajaan Hijau untuk dipulihkan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini dan / atau unduh Kindle edisi.

tentang Penulis

Fay JohnstoneFay Johnstone bergairah tentang tanaman dan orang-orang dan memanfaatkan pengalamannya sebagai mantan pemilik perkebunan bunga dan rempah-rempah serta pelatihan perdukunannya untuk membantu transformasi pribadi dengan bisikan halus alam. Fay mengajarkan lokakarya tentang koneksi roh tanaman, penyembuhan berbasis Bumi dan menawarkan perawatan perdukunan di Inggris, online, dan dari rumahnya di dekat Edinburgh, Skotlandia. Kunjungi situs webnya di http://fayjohnstone.com

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = penyembuhan spiritual tanaman; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}