Elemen: Udara (Vayu)
Warna: Emerald Green
Suara Mantra: YUM
Mantra Chakra Jantung Khusus: Om mani padme hum

Chakra keempat terletak di pusat jantung. Di sinilah materi dan semangat bertemu. Ini menandai titik tengah, dengan tiga chakra di bawah dan tiga di atas. Ini adalah chakra yang sangat penting, karena ini adalah pusat cinta dan koneksi kita.

Di sini Anda melampaui batas cakra yang lebih rendah dan pindah ke kesadaran yang lebih besar untuk hidup dalam dharma, tugas lurus atau jalan bajik Anda. Cinta mengalir darimu. Anda damai, gembira, dan penuh kasih sayang. Tindakan Anda tidak lagi melayani diri sendiri tetapi termotivasi oleh membantu orang lain mengatasi penderitaan.

Aliran Prana, Atau Kekuatan Hidup

Anahata meliputi pusat jantung, paru-paru, lengan, dan tangan. Ini juga termasuk sistem sirkulasi dan limfatik.

Aliran prana, atau kekuatan hidup, menonjol di chakra keempat saat paru-paru berada di sini. Udara mengalir masuk dan keluar dari saat Anda lahir sampai saat Anda mengambil napas terakhir Anda. Kekuatan prana diatur sebagian oleh kontrol nafas.

Pikiran, pada gilirannya, tetap tenang atau menjadi gelisah berdasarkan kemampuan Anda untuk mengatur napas Anda. Semakin lambat dan mengendalikan nafas Anda, semakin tenang pikiran Anda. Pola pernapasan yang lebih cepat dan tidak menentu memberi jalan kepada pikiran yang cepat dan tidak terorganisir, yang dapat menyebabkan kecemasan, panik, dan bahkan psikosis. Serangan panik tidak dapat bermanifestasi di hadapan napas yang tenang, bahkan, dan stabil.

Anahata atau chakra jantung juga merupakan tempat di mana hasrat tulus Anda yang terdalam berada. Meskipun Anda memiliki keinginan yang berasal dari chakra kedua dan ketiga, keinginan chakra keempat lebih dalam dan lebih mendalam, dengan kualitas spiritual yang lebih besar kepada mereka.

Warna yang kita atribut ke cakra jantung berwarna hijau zamrud. Mantra, atau bunyi bija (benih), kita menyuarakan untuk chakra keempat YUM.

Penyakit Chakra Keempat

Sementara ketidakseimbangan di salah satu cakra dapat menciptakan penyakit, mereka yang berada di cakra jantung dapat menyebabkan penyakit utama yang mengancam jiwa. Pikiran, tubuh, dan jiwa saling terkait erat, dan wilayah anatomis cakra jantung mengatur sistem tubuh utama yang menopang kehidupan. Diantaranya adalah respirasi dan kesehatan jantung, itulah sebabnya saya mendorong Anda untuk memastikan bahwa Anda menjaga cakra jantung tetap terbuka dan selaras. Di Amerika Serikat, penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu, dan penyakit pernapasan adalah yang ketiga.

Penyakit chakra keempat termasuk penyakit jantung, penyakit paru-paru, masalah tekanan darah, masalah timus, masalah pembuluh darah, masalah pernapasan dan peredaran darah, dan masalah payudara seperti kanker payudara.

Energi Chakra Keempat

Terjemahan bahasa Inggris untuk kata Sansekerta Anahata, "Unstruck" atau "unhurt," mewujudkan sempurna energi chakra keempat.

Cinta, emosi chakra keempat, bisa samar-samar dan sulit dipahami dalam arti penuhnya. Anda dapat mengatakan dalam pemikiran yang sama, “Saya suka cokelat dan saya mencintai ibu saya,” tetapi cinta kedua hal itu memiliki arti yang berbeda. Hilangnya coklat tidak dapat menghasilkan reaksi yang sama seperti kehilangan ibu Anda, namun Anda dapat menggunakan kata yang sama untuk menggambarkan emosi yang Anda rasakan tentang kedua hal tersebut.

Chakra keempat menjembatani materi dan roh, dan kita mulai mengalami bentuk cinta yang lebih altruistik yang hanya tumbuh dengan kesadaran spiritual yang lebih besar. Dalam tiga chakra pertama, cinta sebagian besar dimotivasi oleh kebutuhan bertemu. Chakra pertama yang berarti cinta adalah “Saya suka sehingga saya bisa memenuhi kebutuhan saya.” Cinta chakra kedua adalah “Saya suka yang lain akan mencintai saya kembali.” Cinta cakra ketiga adalah “Saya suka sehingga orang lain dapat mengenali saya orang yang baik dan oleh karena itu saya bisa mencintai diri sendiri. ”Ini semua adalah tahap perkembangan dalam cinta dan tidak salah secara inheren, tetapi mereka bisa menjadi ekspresi cinta yang tidak dewasa.

Tumbuh dalam kedewasaan rohani, ketika Anda mencapai chakra keempat, cinta datang dari sumber bersyarat yang kurang. Anda belajar untuk mencintai tanpa menyakiti dan tidak peduli apakah orang lain memenuhi kebutuhan Anda sepanjang waktu. Anda mencintai karena Anda tahu bahwa, seperti kejujuran, belajar dalam chakra ketiga, cinta adalah frekuensi getaran yang lebih tinggi yang akan menuntun Anda menuju keaslian yang lebih besar.

Pemimpin spiritual terbesar di masa lalu selalu merespons dengan cinta di hadapan kebencian. Yesus berkata ketika disalibkan, “Bapa, ampunilah mereka, karena mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan.” Mahatma Gandhi memaafkan mereka yang menindasnya. Nelson Mandela memaafkan mereka yang memenjarakannya selama dua puluh tujuh tahun. Contoh-contoh ini mewujudkan arti sebenarnya dari Anahata. Meskipun terluka secara fisik, mental, dan emosional, mereka tidak membiarkan kebencian menembus hati mereka.

Seseorang dalam energi chakra keempat, yang "tidak terhalang", mengalami pemogokan dari orang lain tetapi tanpa tanda dipukul. Itu sangat kuat. Perasaan berharga, kesejahteraan, dan kemampuan untuk mencintai mereka tidak lagi diukur oleh kekuatan eksternal. Cinta dari dalam memancar keluar.

Hubungan Kemasyarakatan kita dengan Chakra Keempat

Bentuk cinta yang paling sering digambarkan di media bukanlah bentuk cinta sejati dari chakra keempat. Tetapi kita memiliki saat-saat ketika kita menyentuh cinta ini, sering selama masa krisis, ketika orang-orang berkorban untuk membantu orang lain. Misalnya, setelah Hurricane Harvey merusak rumah 203,000 dan menyebabkan kerusakan $ 180 dalam miliar, pekerja darurat federal menyelamatkan 10,000 orang yang terperangkap di bawah rumah mereka atau di jalan raya. Perusahaan-perusahaan Amerika menjanjikan lebih dari $ 157 juta untuk upaya pemulihan. Sejumlah besar orang lain menuangkan uang ke badan amal seperti Palang Merah untuk membantu upaya penyelamatan dan pemulihan. Pencurahan cinta sering mengambil bentuk kesukarelaan bagi mereka yang membutuhkan, dan tindakan tidak mementingkan diri ini adalah ekspresi dari energi chakra keempat.

Masyarakat secara keseluruhan dapat membuat pergeseran kesadaran ini ketika cukup banyak individu membuat pilihan sadar untuk hidup pada tingkat cinta ini. Hidup tidak lagi tentang bertahan hidup atau mendapatkan apa yang "milikku" tetapi tentang menjalani hidup dengan sikap "Bagaimana saya bisa membantu?" Dan "Bagaimana saya bisa melayani?" Ketika cukup banyak dari kita membuat keputusan ini dan mencapai massa kritis, kita bisa semua bergerak maju ke arah yang baru untuk bangkit menuju keadaan yang berbeda.

Hidup Hidup di Chakra Anahata

Transisi dari kehidupan yang hidup di chakra yang lebih rendah ke kehidupan yang hidup di chakra yang lebih tinggi sama dengan bangun dari tidur nyenyak untuk pertama kalinya. Hidup tidak lagi berakar pada kelangsungan hidup, prokreasi, pencapaian kesenangan duniawi, menyenangkan orang lain, atau tujuan melayani diri sendiri. Kehidupan sekarang menjadi ekspresi layanan kepada orang lain melalui belas kasih, memberi, dan keterbukaan.

Chakra ke empat yang hidup tidak mewujudkan sikap go-pengambil energi chakra ketiga, melainkan keterbukaan pasif, yang menarik orang lain untuk melakukannya. Sementara chakra ketiga mewujudkan Yang, atau energi maskulin, chakra keempat memegang yin, atau energi feminin. Udara kedamaian mengelilingi orang chakra Keempat. Mereka ringan dan tertawa terbahak-bahak. Tawa mereka menular. Cinta mengalir dari makhluk mereka.

Orang chakra keempat berbelas kasih kepada orang-orang di sekitar mereka. Hati mereka sakit dan merasa sangat sedih bagi mereka yang menderita. Rasa empati mereka nyata. Mereka siap menangis atau tertawa bersama orang lain karena hubungan yang tulus dengan pengalaman mereka. Pemberian mereka berasal dari kebaikan hati dan bukan dari motif egois. Cahaya yang terpancar dari hati mereka menarik orang lain kepada mereka.

Kerentanan adalah atribut dari chakra keempat. Untuk mengalami imbalan yang berasal dari hati membutuhkan keterbukaan, pertukaran pemberi dan penerima dua arah dengan cara yang otentik. Keintiman dan kedekatan adalah hadiah yang akan diperoleh oleh kesediaan Anda untuk menjadi rentan.

Membuka Hati Anda dan Menjaga Pintu Terbuka

Dalam bukunya Cinta: Apa Hidup itu Semua Tentang, psikolog Leo Buscaglia menyatakan, “Cinta selalu membuka tangan. Jika Anda menutup lengan Anda tentang cinta, Anda akan menemukan bahwa Anda dibiarkan hanya memegang diri Anda sendiri. ”Saya percaya ini berarti bahwa Anda tidak boleh terlalu erat memegang atau melepaskan dan kemudian menolak untuk membiarkan orang lain masuk Ketika Anda mencintai sepenuhnya dan tanpa syarat, orang yang Anda cintai merasa sama-sama dicintai oleh Anda apakah mereka dekat atau jauh, atau apakah mereka menyenangkan Anda atau tidak.

Terlalu sering kita menetapkan batas pada cinta. Kami mengatakan hal-hal seperti "Saya telah membuka hati saya terlalu banyak" atau "Saya telah memberikan terlalu banyak, dan lihat di mana itu membuat saya." Ingat, setiap kali Anda memikirkan alasan untuk tidak membuka hati Anda untuk mencintai, itu adalah egomu masuk lagi.

Anahata Guided Meditation

Duduklah dengan nyaman dan tutup mata Anda. Bawa kesadaran Anda ke pusat hati Anda, sumber cinta dan kasih sayang Anda. Bayangkan, pikirkan, atau rasakan warna hijau zamrud yang memancar dari hati Anda. Lampu hijau berkilau ini bersinar ke segala arah.

Hiruplah ke ruang ini, dan rasakan keliling cahaya di sekeliling jantung Anda semakin lebar dan lebar. Rasakan keseimbangan antara materi fisik dan semangat di sini. Rasakan diri Anda terbumi dan terbuka dan terbangun untuk semangat pada saat yang sama.

Sekarang setelah Anda menyadari cahaya memancar dan penuh kasih yang keluar dari tubuh Anda dan ke dunia, bawa perhatian Anda kembali ke pusat jantung Anda. Cari dalam hati Anda untuk ketidaknyamanan yang ada di sana. Jika Anda menemukan, kirim bunga ketidaknyamanan dan kemudian mengundurkannya dari hati Anda. Ketika Anda mengawal ketidaknyamanan, yang bisa menyamar sebagai rasa sakit, malu, menyalahkan, marah, atau kurang pengampunan, terima kasih atas pesannya dan biarkan dia tahu bahwa itu bisa pergi sekarang.

Ulangi ini dengan setiap sumber ketidaknyamanan yang muncul di pusat jantung Anda, sampai Anda hanya tersisa dengan cahaya dan kemudahan bernafas. Anda akan tahu kapan Anda telah membiarkan segalanya pergi karena hati Anda akan terasa lebih ringan, seolah berat yang besar telah diangkat dari dada Anda. Rasakan betapa mudahnya bernapas sekarang.

Sekarang hati Anda jernih, merasa dibanjiri cinta tanpa syarat. Biarkan cinta ini mengalir masuk dan mengisi ruang hati Anda. Rasakan kehangatan dan ekspansif dari cinta ini. Biarkan diri Anda menerimanya. Biarkan diri Anda merasa rentan dan terbuka terhadap cinta yang besar ini, yang Anda layak dapatkan.

Anda menjadi wadah cinta dengan setiap nafas. Cinta mengalir kepada Anda dan melalui Anda. Anda menjadi saluran untuk cinta ini, dan karena cinta ini mengisi setiap sel tubuh Anda, Anda merasa lebih ringan dan lebih menyenangkan. Kegembiraan Anda memancar ke seluruh keberadaan Anda. Anda bahkan dapat menemukan diri Anda tersenyum tanpa alasan yang jelas. Biarlah seperti itu, karena ini adalah keadaan cinta. Pada saat ini Anda bahkan mungkin merasakan sensasi geli berdenyut melalui tubuh Anda. Ini normal, karena Anda telah meningkatkan frekuensi getaran keberadaan Anda. Duduklah dengan sensasi ini. Ada di sini, dan Anda selalu dapat mengaksesnya kapan pun Anda mau.

Anda dapat duduk dalam meditasi senyap ini selama yang Anda suka sebelum membuka mata dan perlahan kembali ke aktivitas. Untuk meningkatkan getaran, bunyikan bunyi mantra YUM tiga kali.

Gagasan Chakra Keempat Gagasan untuk Direnungkan

1. Saya siap melepaskan rasa sakit dari hati saya dan memaafkan semua orang yang telah menyakiti saya, termasuk saya sendiri.

2. Saya terbuka untuk memberi dan menerima cinta dan tahu bahwa saya layak untuk dicintai.

3. Saya merasa kasih terhadap orang lain, terutama mereka yang tidak saya pahami.

4. Saya adalah bejana kasih Allah, mengangkut penerimaan tanpa syarat kepada semua yang membutuhkannya.

©2018 oleh Michelle S. Fondin.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library.
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

Chakra Healing for Vibrant Energy: Menjelajahi Pusat Energi 7 Anda dengan Mindfulness, Yoga, dan Ayurveda
oleh Michelle S. Fondin

Berada di sepanjang sumbu tulang belakang, mulai dari tulang ekor hingga ubun-ubun kepala, tujuh pusat energi utama tubuh disebut chakra. Penulis Michelle Fondin mengeksplorasi dan menjelaskan masing-masing dalam tujuh bab buku ini, mengungkap peran mereka dalam memfasilitasi penyembuhan, keseimbangan, kekuatan pribadi, dan kesejahteraan sehari-hari. Dia menawarkan meditasi dan visualisasi, postur yoga, latihan pernapasan, dan praktek diet Ayurvedic untuk belajar tentang dan bekerja dengan chakra.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini dan / atau unduh Kindle edisi.

tentang Penulis

Michelle S. Fondin, Penulis Chakra Healing for Vibrant Energy  dan Roda Penyembuhan dengan Ayurveda adalah seorang konselor gaya hidup Ayurvedic dan sebagai seorang guru yoga dan meditasi. Dia memegang sertifikat Master Veda dari Chopra Center dan telah bekerja dengan Dr. Deepak Chopra mengajar yoga dan meditasi. Cari tahu lebih banyak tentang pekerjaannya di www.michellefondinauthor.com.

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon