Untuk Menghadapi Efek Trauma, Mulailah dengan Perawatan Diri

Praktik ketahanan dan tradisi kesehatan yang berakar secara budaya menunjukkan janji untuk mengatasi trauma dalam kehidupan nyata.

Di dunia yang penuh tekanan saat ini, perhatian - jenis kerohanian populer yang berusaha untuk fokus pada saat ini - berjanji untuk menghilangkan kecemasan dan tekanan kehidupan modern.

Setiap kali Anda memiliki kesempatan, berbaring di bumi - di padang rumput, di hutan, di tepi sungai ... Hanya berbaring di bumi dan merasa satu dengannya. Yang akan memberikan banyak energi, energi segar.

Anda tidak datang ke bumi untuk bermeditasi. Anda datang ke bumi untuk berpikir, merasa, bertindak, dan lakukan. Dengan demikian, dorongan utama dari jiwa Anda tidak bermeditasi, tetapi untuk mencintai, untuk menciptakan keharmonisan dan kebaikan, dan untuk menyembuhkan. Sekarang, kekuatan Allah akan mencintaimu tidak peduli apa yang Anda lakukan, apakah Anda bermeditasi atau tidak, apakah Anda ...

Cinta kasih dan belas kasih sangat penting saat ini bagi umat manusia. Cinta dan kasih sayang satu sama lain, tanpa memandang ras, suku, agama, dan jenis kelamin, perlu diutamakan daripada ideologi dan perbedaan dangkal kita. Kita harus bersatu dan bekerja sama satu sama lain untuk bertahan dari tantangan global yang kita hadapi.

Film The Portal mengikuti enam orang yang mengalami transformasi pribadi dari trauma dan perjuangan menuju ketenangan, penerimaan diri, dan belas kasih terhadap orang lain.

Ketika aku masih kecil, ibu saya dulu bertanya apakah aku akan melompat keluar jendela hanya karena teman saya yang melakukannya. Pertanyaan itu membuat saya marah, tapi ia mencoba untuk mengajarkan saya sebuah pelajaran penting tentang kehidupan. Belajar berpikir untuk diri sendiri dan mendengarkan hati Anda, atau Anda cenderung mendapat masalah.

Meditasi bukanlah "hal" lain yang harus dilakukan, itu adalah ekspresi siapa Anda. Seperti semua praktik spiritual otentik, hal itu membuat hidup lebih mudah dengan menghilangkan penghalang yang membuat Anda tidak menjadi seperti apa Anda di sini.

Penelitian yang melelahkan telah menunjukkan bahwa meditasi merupakan penangkal yang sangat baik terhadap stres, hiperaktif, dan tema terkait ketakutan. Telah ditemukan untuk meningkatkan energi Anda, serta menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Meditasi juga dapat digunakan sebagai alat yang berhasil untuk menyertai banyak terapi penyembuhan medis, psikologis dan alternatif lainnya.

Ketika sebagian dari kita diperkenalkan dengan praktek meditasi dan kesadaran, biasanya pendapat kita adalah bahwa berpikir adalah buruk. Bagaimanapun, kita akal, pikiran kita dan ide telah menjadi lapisan antara saat sekarang dan diri kita sendiri. Pikiran kita telah meyakinkan kita bahwa kita terisolasi. Setidaknya, itu adalah bagaimana kita sering melihat situasi.

Tentu saja ada ketidakadilan disebutkan namanya di dunia ini, dan benci yang dipenuhi situasi diubah, dan ketidakadilan yang harus diperbaiki. Ada pengobatan yang tepat untuk menuntut, tanpa mengurangi atau takut. Tapi bisakah kita melakukan hal ini tanpa merusak diri kita melalui kemarahan?

Dipraktikkan setiap hari, latihan aktivasi dasar ini memungkinkan Anda untuk secara bertahap menggeser pusat keberadaan Anda ke hati Anda. Yang ideal adalah memulai hari Anda dengannya, tetapi Anda bisa melakukannya di waktu lain, termasuk sebelum tidur.

Tujuan meditasi adalah untuk memperlambat sehingga kita dapat melihat dengan jelas ke dalam alam pikiran, sehingga memungkinkan bagi kami untuk menjadi sepenuhnya hadir dalam setiap saat, untuk memperoleh pemahaman tentang cara hal-hal sesungguhnya. Hal ini dapat menimbulkan perasaan yang amat tenang yang berasal dari benar-benar mengetahui sesuatu untuk diri sendiri.

Kita semua mulai keluar sebagai kasus tertutup. Kami memiliki kehidupan rahasia dengan nyeri rahasia yang kita simpan tersembunyi di dalam lemari ini. Kami baut pintu dan menyembunyikan kuncinya, menjaga sisi gelap kita disembunyikan, dan kami bekerja sangat keras berfungsi dari atas bahwa rasa takut, rasa sakit dan penderitaan dan pergi entah bagaimana dengan hidup kita, mungkin berpikir kita adalah orang-orang hanya dengan rahasia rasa sakit.

Umat ​​Buddha percaya bahwa semua tindakan kita bergantung pada pikiran kita. Pikiran yang tidak terkontrol dengan baik dapat dikenakan menyebabkan banyak kerugian bagi dirinya sendiri dan orang lain, sementara pikiran yang damai menciptakan suasana yang nyaman untuk dirinya sendiri dan semua orang di sekitar.

Bagi banyak dari kita, gagasan duduk diam itu menyakitkan. Banyak dari kita suka sibuk. Dalam budaya Amerika kami, kami bertepuk tangan untuk memeriksa item sebanyak yang kami bisa dari daftar yang harus dilakukan. Itu membuat kami merasa kami telah mencapai banyak hal, bahwa kami akan pergi dengan cepat. Tetapi banyak dari kita yang kehabisan. Kami hanya berputar-putar.

Jika saya harus menyebutkan satu hal yang saya yakini paling penting sejauh ini, karena tidak hanya kelangsungan hidup tetapi evolusi harmonis umat manusia, itu hanyalah CINTA. Dan tempat terbaik untuk menemukannya mungkin dalam diri kita sendiri!

Kita dilahirkan ke dalam kehidupan ini untuk memberikan bentuk dan untuk menjadi kuat. Apakah Anda hanya menyiapkan makan siang atau bermimpi menjalani kehidupan mandiri di negara ini, semua ini adalah ide yang menunggu untuk dipraktikkan dengan cara terbaik.

Meskipun kita mungkin merasa tidak memiliki ucapan sebenarnya tentang bagaimana kita menghabiskan waktu kita, sebuah pemeriksaan yang cermat dan jujur ​​mengungkapkan bahwa hal ini tidak benar benar adanya. Kami membuat pilihan setiap hari yang secara eksplisit mencerminkan nilai pribadi dan prioritas pribadi kami. Kapan...

Seorang bhikkhu Benediktin telah menggunakan kata-kata yang hampir sama persis dengan pertapa Hindu - Swami Ambikananda juga menyebutkan bahwa kita dapat bermeditasi selama 22 jam sehari tetapi selama dua jam yang tersisa semua jenis tindakan egois yang tidak tercerahkan adalah mungkin. (Ini juga mengingatkan saya pada seorang tahanan yang saya temui yang mengatakan kepada saya bahwa dia telah menjadi seorang Buddhis selama bertahun-tahun dan bermeditasi setiap hari - tetapi tetap di penjara karena baru-baru ini melakukan perampokan bersenjata yang kejam.)

Bagaimana Anda bernapas mencerminkan harga diri Anda. Bagaimana Anda bernafas langsung berkorelasi dengan kenikmatan dan kepuasan Anda dalam hidup. Jika Anda bernafas dalam-dalam, Anda merasakan hidup dan apa yang ditawarkannya. Jika Anda adalah nafas dangkal, mungkin Anda tidak percaya diri dan merasa aman.

Meskipun ada banyak pendekatan meditasi yang berbeda, semua metode meditasi berbagi beberapa karakteristik dasar dan bekerja dengan cara yang serupa. Persyaratan mendasar dalam meditasi adalah kita menemukan beberapa cara untuk mengelola pikiran monyet sehingga kita bisa mulai melatihnya.

Meditasi panduan 17 menit ini menyambut keseimbangan dan kejernihan jiwa dan emosi Anda. Berlatih secara teratur untuk menghubungkan otak ke tubuh untuk kesehatan mental dan kesejahteraan fisik yang optimal. Latihan ini

Secara umum, kami menganggap ketidaknyamanan dalam bentuk apapun sebagai berita buruk. Tapi bagi praktisi atau pejuang spiritual - orang-orang yang memiliki kelaparan tertentu untuk mengetahui apa yang benar - perasaan seperti kekecewaan, rasa malu, iritasi, dendam, amarah, cemburu, dan ketakutan, bukannya buruk ...

Duduk dengan tenang, tidak melakukan apapun. Tapi apa gunanya, kamu bertanya? Mengapa saya harus melakukan ini? Mengapa saya harus menyia-nyiakan waktu berharga saya untuk duduk diam tanpa melakukan apa-apa bila ada banyak hal yang harus dilakukan, begitu banyak yang harus dicapai dan dicapai?

Jika kebencian muncul untuk seseorang atau terhadap seseorang, atau cinta muncul untuk seseorang, apa yang kita lakukan? Kami memproyeksikannya pada orang tersebut. Anda memproyeksikan cinta atau benci Anda atau apapun. Anda benar-benar melupakan pusat batin keberadaan Anda; yang lain menjadi pusat.

Bagi pikiran yang sekuler, meditasi mengisi kekosongan spiritual; itu membawa harapan individu yang lebih baik, lebih bahagia, dan cita-cita dunia yang damai. Meditasi itu terutama dirancang bukan untuk membuat kita lebih bahagia tetapi untuk menghancurkan rasa diri kita sendiri - yang paling kita rasakan dan pikirkan tentang diri kita - sering diabaikan dalam cerita sains dan media.

Dari pesawat TV dan radio sampai sirene, pesawat jet, tanduk, dan teriakan konstan terlalu banyak orang yang terlalu banyak bicara, dunia kita dipenuhi dengan kebisingan. Bila kita tidak terlibat dalam mendengarkan sesuatu atau seseorang, kita biasanya menyalak sendiri, baik secara eksternal maupun setidaknya di kepala kita sendiri.

Sebelum Anda memulai tindakan apa pun terhadap Mimpi-panggilan, rapat, kelas, ujian, presentasi, sesi kreatif, situasi sulit-gunakan teknik visualisasi ini: Kirim Cinta ke Depan. Saya belajar metode yang paling berharga dari sebuah kelompok belajar di A Course in Miracles. Berikut adalah cara kerjanya ...

Saya mulai bermeditasi pada usia muda 20, ketika meditasi tidak umum di Amerika Serikat, dan saya sangat memperhatikan instruksi guruku untuk mengembangkan latihan meditasi yang teratur dan berkomitmen. Selama bertahun-tahun saya menemukan fakultas intuitif sedang berkembang, sebuah cara mengetahui yang melampaui akal, pikiran logis.

Saya membiarkan diri saya merasa baik sekarang. Aku merasakan jiwaku di sekitarku, mengirimku kegembiraan. Saya terbuka untuk menerima sukacita jiwaku. Sukacita mengalir ke dalam diriku. Joy mengalir ke sel dan atom saya. Saat sukacita mengalir ke dalam diri saya, saya berkembang. Saya merasa bebas.

Meditasi, sebagaimana saya mengerti dan mempraktikkannya, telah menjadi bantuan yang sangat diperlukan dalam hidup saya. Saya mengisi ulang baterai batiniah saya dan memecahkan masalah saya, membuat keputusan, mendapatkan saran dan kenyamanan, memperbaiki karakter saya, memobilisasi kekuatan kekebalan tubuh saya, mengembangkan visi untuk masa depan - dan mencari hubungan saya dengan Yang Ilahi. Kita bisa menggunakan meditasi untuk semuanya.

Ketika tubuh Anda, pikiran, dan jiwa menjadi satu, Anda akan merasa lebih otentik, lebih didasarkan pada kepribadian Anda, dan pada saat yang sama Anda akan bergerak secara harmonis. Jika Anda dapat belajar untuk sama-sama fisik, mental, dan spiritual, Anda akan meluncur ke dalam jenis baru persepsi bersatu.

Selama bertahun-tahun saya telah mempraktekkan sejumlah teknik meditasi Buddhis, termasuk Perhatian Pernapasan, Cinta Kasih, dan Anapanasati setiap hari. Sementara belajar tentang ajaran Eckhart Tolle, saya mengembangkan teknik meditasi untuk secara langsung memupuk Kehadiran.

Berikut ini adalah meditasi penyembuhan yang kuat untuk membantu Anda menurunkan ketakutan Anda tentang cinta dan membersihkan chakra jantung Anda. Anda mungkin ingin rekam meditasi ini dengan latar belakang musik lembut, sehingga Anda dengan mudah dapat mendengarkan sekali atau dua kali sehari.

Berfokus menjaga mata Anda di jalan, namun kesadaran memungkinkan Anda menikmati pemandangan. Hampir semua kepuasan duduk bukan datang dari melihat jalan tapi dari sisi melirik pemandangan. Kesadaran itu rumit karena ...

Hewan-hewan dan dunia alam menyampaikan pesan untuk membimbing dan mendukung umat manusia selama masa perubahan besar di planet ini. Leggeds empat, bersayap, crawler creepy, dan banyak lagi yang datang untuk membantu dalam evolusi kesadaran ini. Ketika kami melepaskan penghalang yang dikenakan sendiri di antara kami dan mereka, kami dapat melampaui cadar ilusi di antara kami dan mendengar bahasa mereka. Kita diberi karunia kebijaksanaan mereka ketika kita terhubung dalam cinta dan hormat dan menyeberang melalui rintangan yang memisahkan kita.

Kita terhubung dengan tumbuhan melalui nafas kita. Ketika kita fokus pada nafas ini dan secara sadar terhubung ke tanaman dengan memberi dan menerima nafas, kita menemukan diri kita terhubung erat dengan tanaman dan itu bisa menjadi pengalaman yang sangat mengharukan.

Tonglin praktek berakar dalam napas. Jika Anda bisa bernapas masuk dan keluar, Anda dapat berlatih Tonglin. Inti dari latihan ini adalah untuk bernapas dalam penderitaan orang lain dan untuk bernapas keluar cinta kasih, kasih sayang, dan penyembuhan. Seperti yang kita hirup bahwa penyembuhan keluar, kami akan membuat hadiah terbesar yang kita ...

Meditasi untuk Orang Sibuk: Kapan pun Anda punya waktu, duduklah dengan tenang dengan mata tertutup. Itu akan membantu. Ini akan membantu Anda untuk lebih merasa nyaman dengan diri sendiri.

kata mantra berarti 'perlindungan pikiran' dalam bahasa Sansekerta. Sebuah mantra membawa getaran dan frekuensi yang melampaui arti sederhana dari kata-katanya. Dalam arti tertinggi, mantra membawa gelombang pikiran yang dapat memberi energi prana melalui pengulangan konstan dan mereka dapat mencapai jauh ke dalam pikiran bawah sadar untuk mengakses kesadaran kolektif. Lebih sederhana, menggunakan mantra dapat membantu mengatasi obrolan mental, dan mempersiapkan jalan untuk perluasan kesadaran.

Meditasi oleh Orin dan DaBen: Saya membiarkan diri saya rileks dan masuk ke dalam. Saya melepaskan pikiran tentang dunia luar saya untuk saat ini. Saya bernafas lega. Saya menyesuaikan tubuh saya sampai terasa nyaman. Saya membiarkan pikiran saya ...

Para ilmuwan telah dikenal untuk sementara bahwa kedua kegiatan ini sendiri dapat membantu dengan depresi, "kata Tracey Shors." Tapi studi ini menunjukkan bahwa jika dilakukan bersama-sama, ada peningkatan mencolok dalam gejala depresi bersama dengan peningkatan aktivitas otak disinkronisasi.

Sebagian besar dari kita tidak mengingat kehidupan masa lalu kita, namun dimungkinkan untuk mengakses beberapa informasi melalui sesi kehidupan masa lalu yang dipandu. Orang-orang memiliki pengalaman yang berbeda dalam sesi kehidupan lampau. Seorang teman saya menemukan diri mereka berbicara dalam bahasa asing! Orang lain mungkin memiliki kilas balik atau bertanya-tanya bagaimana mereka tahu tentang sesuatu.

Berlatih meditasi kesadaran selama sepuluh menit sehari meningkatkan konsentrasi dan kemampuan untuk menjaga informasi aktif dalam pikiran seseorang, sebuah fungsi yang dikenal sebagai "memori kerja". Otak mencapai ini dengan menjadi lebih efisien, secara harfiah membutuhkan lebih sedikit sumber daya otak untuk melakukan tugas-tugas ini.

Meditasi membutuhkan kerja keras. Ini sulit, ini adalah tugas berat. Agar tetap tidak meditatif mudah dilakukan. Anda tidak harus melakukan apapun tentang hal itu, Anda sudah tidak meditatif, semua orang terlahir tanpa meditasi. Tapi untuk menjadi meditatif benar-benar membutuhkan keberanian yang besar, tekad yang besar, kesabaran yang besar, karena untuk melampaui pikiran adalah fenomena yang paling rumit.

Anda terbuat dari energi yang terus bergetar. Energi ini dapat berubah dan transformatif. Sungguh menakjubkan bagaimana tubuh, pikiran dan jiwa kita memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dan berubah. Menyaksikan orang berubah, menyembuhkan dan mengubah adalah salah satu pengalaman hidup saya yang paling merendahkan dan menggairahkan.

Chakra hati adalah tempat dimana materi dan roh bertemu. Ini menandai titik tengah, dengan tiga chakra di bawah dan tiga di atas. Ini adalah chakra yang sangat penting, karena ini adalah pusat cinta dan koneksi kita. Di sini Anda pindah ke kesadaran yang lebih besar dan cinta mengalir dari Anda. Anda damai, gembira, dan penuh kasih sayang. Tindakan Anda tidak lagi melayani diri sendiri tetapi termotivasi oleh membantu orang lain mengatasi penderitaan.

Di Australia, sekitar satu dari enam orang dewasa berlatih meditasi, sementara satu dari sepuluh berlatih yoga. Orang sering beralih ke yoga atau meditasi sebagai cara untuk mengambil waktu dan mengatur stres kehidupan sehari-hari mereka. Stres umum terjadi, dan stres yang terus berlangsung dapat berkontribusi pada timbulnya berbagai masalah psikologis, seperti depresi dan kecemasan. Meditasi dan yoga telah terbukti mengurangi tingkat stres yang dilaporkan oleh orang lain. Hal ini mungkin disebabkan, setidaknya sebagian, pada efek yang dimiliki oleh meditasi dan yoga pada sistem respons stres otak.

Otak reptil tua yang lebih tua dirancang untuk mencegah Anda dimakan oleh harimau. Otak yang lebih tinggi melakukan sebaliknya, ternyata kemampuan tubuh Anda untuk meremajakan dan merasakan ketenangan batin dan makna. Perasaan sejahtera itu dimaksudkan untuk menjadi keadaan alami Anda.

Meskipun ada ledakan meditasi dalam budaya modern, tampaknya ada banyak kebingungan tentang apa itu, digunakan secara bergantian untuk berpikir, melamun atau merenungkan masalah tertentu. Dengan kurangnya pemahaman yang kohesif tentang apa itu meditasi, secara alami dapat menyebabkan kebingungan tentang bagaimana cara mempraktekkannya dan apa yang sebenarnya harus dilakukan.

Pikiran yang damai dan santai adalah prasyarat untuk meditasi yang bermakna. Teknik bernafas seperti yang diajarkan dalam tradisi Tibet adalah metode berabad-abad dengan daya tarik kontemporer yang besar karena mereka menyelaraskan tubuh dan jiwa dengan cepat dan efektif. Bernafas membawa kehidupan!

Untuk mengalami keabadian, Anda perlu fokus pada saat yang tepat. Anda tidak dapat membiarkan pikiran Anda mengembara atas peristiwa masa lalu atau berkubang dalam perhatian mendalam terhadap masa depan.

Temuan awal dari penelitian yang dilakukan dengan mahasiswa bisnis di Simon Fraser University menunjukkan bahwa bahkan 10 menit meditasi kelas dapat secara bertahap meningkatkan tingkat kesadaran fisik, mental dan emosional siswa.

kata semangat, dari bahasa Latin semangat, berarti "nafas" dan juga dikaitkan dengan "cahaya."Apa pun yang mengganggu nafas memperlemah kekuatan hidup, mengurangi cahaya kita. Ketika kita menahan napas, kita menghalangi kemampuan kita untuk melihat, menjadi, dan menanggapi kehidupan. Semangat kita, nafas kita, dan cahaya kita tidak dapat dipisahkan.

Saat Anda melakukan meditasi kasih sayang, renungkan bagaimana makhluk hidup menjalani pengalaman penderitaan. Pertama, agar memiliki kekuatan welas asih yang sangat kuat, visualisasikan sebuah makhluk yang sedang menjalani penderitaan aktif. Misalnya, Anda dapat dengan jelas dan jelas memvisualisasikan ...

Untuk memberdayakan hidup Anda, Anda harus merebut tanggung jawab untuk itu. Anda tidak bisa menunggu dan berharap bahwa Tuhan atau lagi 'keajaiban pil' entah bagaimana akan memecahkan masalah rasa sakit, ketidakpuasan, dan depresi. Anda tidak akan mengubah kondisi Anda dengan melakukan apa-apa atau dengan menyalahkan orang lain untuk nyeri Anda.

Kami biasanya berpikir bahwa meditasi dilakukan dengan duduk, tetapi juga dapat bermanfaat untuk berlatih meditasi berjalan. Dalam hal ini, berjalan dengan mata terbuka, seseorang lebih memperhatikan dunia luar. Tujuan dari meditasi berjalan adalah untuk menumbuhkan kesadaran, dan menggunakan tindakan berjalan sebagai fokus konsentrasi Anda sehingga memungkinkan Anda untuk memiliki kehadiran yang terjaga.

Meditasi telah dipuji sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental, membantu rasa sakit kronis, mengurangi stres dan membangun apresiasi baru untuk dunia di sekitar kita.

Stres adalah bagian dari kehidupan, terutama bila Anda memiliki karir, keluarga, dan tanggung jawab lainnya. Tapi kita tidak bisa membiarkannya mengendalikan hidup kita. Kita harus menjaga diri kita jika kita ingin mencapai segalanya dan menjaga keseimbangan.

Memvisualisasikan, yaitu menciptakan gambar atau gambar dalam pikiran Anda, bekerja secara efektif pada tiga aspek keberadaan kita: tubuh fisik, emosi, dan tingkat spiritual atau jiwa kita. Tubuh Anda akan percaya gambar yang dipusatkan oleh pikiran Anda, dan inilah mengapa ...

Jauh di dalam diri Anda adalah tempat ketenangan yang tak terbatas, oasis kedamaian, cinta, kebijaksanaan, kekuatan, penyembuhan. Yang Anda perlukan terletak di dalam diri Anda, mengelilingi Anda dan mengatasi Anda. Pemenuhan jauh melampaui keinginan manusia Anda ada di sana, menunggu pengakuan dan penerimaan Anda. Ada dalam jangkauan Anda - beberapa saat lagi - kebebasan berbaring dan surga ...

Ketika kami pertama kali pergi ke gym untuk mengembangkan kebugaran fisik, kita mulai dengan beban ringan dan kemudian ditingkatkan bobot dari waktu ke waktu sebagai otot kita berkembang. Ini adalah sama dengan meditasi ...

"Perlu terjaga sepanjang hari, agar bisa tidur nyenyak," tulis Nietzsche Demikian Spake Zarathustra. Dalam konteks Yoga Nidra, penegasan ini mengambil makna baru dan merupakan ajaran yang sangat penting. Dan kita juga bisa menambahkan bahwa terserah kita untuk tidur nyenyak di malam hari, agar benar-benar terjaga.

Jika Anda ingin merasakan sedikit rasa sakit, renungkan lebih sering. Menurut penelitian baru ini, ia benar-benar bisa menghapus reaksi emosional terhadap rasa sakit.

Tari sebagai liturgi atau ritual selalu menjadi cara untuk menghormati suci, misteri, berubah menjadi spiral kehidupan dan universal, aliran yang selalu ada kekuatan Ilahi. Ini memiliki implikasi yang besar untuk penyembuhan, psikoterapi, pertumbuhan rohani, dan penuh terungkapnya potensi manusia.

Banyak orang memiliki kesalahpahaman tentang meditasi dan ini bisa menyabot kemampuan Anda untuk menikmati manfaatnya. Kesalahpahaman terbesar adalah bahwa Anda "seharusnya" bisa membersihkan pikiran Anda. Anda tidak diharapkan untuk membersihkan pikiran Anda. Apa yang akan Anda lakukan adalah menemukan bahwa Anda semakin baik dalam mengabaikan pikiran ...

Peristiwa akan terjadi pada kita karena tindakan yang dilakukan di masa lalu. Tapi kabar baiknya adalah bahwa melalui tanggapan kita saat ini, kita membentuk masa depan kita - terus-menerus, momen demi momen. Pilihannya adalah ...

Saya sangat menganjurkan untuk mengolah penerimaan batin, mendengarkan dan menyesuaikan diri dengan sinyal Self Essential. Intuisi ini adalah cara diri yang lebih dalam memberi tahu kita dan menuntun kita. Jika Anda meminta Diri Penting Anda untuk masuk ke dalam kesadaran Anda, itu akan ...

Ketika Anda melihat sebuah adegan trauma, atau ketika Anda mendengar kendaraan darurat, mengatakan, "Saya harap Anda baik" atau "Tuhan memberkati Anda, setiap orang." Menyadari orang-orang yang membutuhkan, orang yang memulai hari biasa ...

Untuk sepuluh masalah hidup - masalah keluarga, masalah kerja dan kekhawatiran uang, menemukan jalan Anda di dunia - saya tidak memiliki solusi. Tapi Anda memiliki masalah kesebelas. Untuk itu saya bantu ...

Dengan anggur ringan bersama seorang teman, saya mengarahkan pembicaraan ke salah satu topik favorit saya, spiritualitas. Setelah kalimat fasih saya yang kedua, dia meledak, "Oh, saya tidak punya waktu untuk menjadi spiritual!" Saya mulai menjelaskan tapi dia mengubah topik pembicaraan menjadi pekerjaan kantornya yang tidak mungkin.

Hidup itu harus dijalani, dialami, dinikmati. Kesenangan, kebahagiaan, dan pengalaman baru harus konsisten sepanjang hidup Anda, dan terserah Anda untuk memastikannya!

Meditasi adalah satu-satunya cara agar pikiran bisa beristirahat. Sepanjang hari kita berpikir, emote, dan bereaksi. Sepanjang malam kita bermimpi. Alat yang paling indah dan berharga dari semua alat ini, pikiran kita sendiri, tidak pernah beristirahat sejenak. Satu-satunya cara agar bisa beristirahat adalah saat kita duduk dan berkonsentrasi pada subjek meditasi.

Apa itu meditasi? Berikut adalah definisi yang bagus: Meditasi sedang mendengarkan. Mendengar tidak hanya dengan telinga, tapi dengan jiwa - tidak hanya untuk suara, tapi juga dengan bahasa inspirasi yang sunyi. "Mendengarkan" itu sendiri, saat saya menggunakan kata di sini, memerlukan lebih banyak daripada mendengarkan dengan telinga. Artinya, antara lain ...

Pohon leluhur dan keluargamu melampaui keluarga karmamu; Setiap manusia memiliki garis spiritual spiritual dan multidimensional. Anda mungkin memiliki hubungan yang kuat dengan keturunan Mesir. Anda mungkin pergi sejauh mengatakan bahwa Anda ...

Emosi adalah pintu masuk menuju tak terbatas. Mereka adalah rute Anda kembali ke diri Anda, dan mereka menyediakan akses mudah ke kedamaian yang sudah ada di sana, memanggil Anda ke esensi Anda. Anda mungkin ingin memulai dengan menemukan tempat yang sepi di mana Anda bisa duduk tanpa gangguan ...

Meditasi dipasarkan sebagai pengobatan untuk rasa sakit, depresi, stres, dan kecanduan, namun bisa membuat beberapa orang lebih tertekan daripada dalam kedamaian.

Jenis meditasi ini berbeda dari kebanyakan meditasi. Pendekatan kami untuk meditasi dipolakan bahwa dari walker semangat Barat perdukunan atau pejalan kaki mimpi dan Hindu samadhi mistik. Samadhi mistik masuk ke keadaan meditasi yang mendalam untuk meninggalkan tubuh ...

Bagi banyak dari kita, keluarga bersaing untuk waktu meditasi kita. Ini mungkin salah satu perjuangan terbesar kita: bagaimana kita bisa menemukan waktu untuk diri kita sendiri tanpa mengambilnya dari mereka?

Perhatikan emosi Anda. Apa warna atau warna mereka? Apa bentuk yang mereka buat? Perhatikan pikiran Anda. Sekali lagi, apa warna mereka? Apa bentuk yang mereka miliki? Perhatikan emosi Anda ....

Menghentikan dunia untuk memasuki keadaan meditasi kedamaian yang bahagia dan ketiadaan waktu di luar tubuh tidaklah mudah bagi banyak dari kita. Banyak orang merasa sulit untuk menghilangkan gangguan eksternal. Untuk melakukan ini, Anda harus mengendalikan indra fisik Anda. Kita bisa mengatakan kepada diri sendiri agar tidak terganggu oleh ...

Dalam proses menjadi semua yang Anda bisa, kadang-kadang cepat mendapat bantuan khusus dalam memotong ikatan lama. Berikut adalah latihan yang sangat baik dalam Visualisasi Kreatif.

Penguasaan pikiran adalah kemampuan untuk berhenti berpikir kapan pun Anda mau. Anda menggunakan pikiran Anda sebagai alat yang menakjubkan, dan kemudian 'meletakkannya' saat Anda selesai. Akibatnya, menguasai pikiran menikmati kebebasan dari masalah karena mereka tidak lagi terlalu memikirkannya dengan serius.

Didedikasikan untuk kinerja yang tepat dan dinamis yang sering menantang asana, yoga hatha yang dikembangkan oleh BKS Iyengar nampaknya sangat tidak sesuai untuk dijadikan praktik spiritual, apalagi menuju jalur pembebasan delapan kali lipat ...

Jika kita bisa memilih satu kata yang akan menentukan kehidupan manusia modern, itu akan harus sibuk. Ketika, dalam sejarah, telah kita begitu cenderung untuk aktivitas gencarnya? Kami benar-benar mengemudi diri kita gila. Tubuh kita / pikiran belum siap untuk ...

Semua jenis ketidaknyamanan hilang saat kita tidur, dan mengubah sikap dan pemikiran kita - kesadaran kita - dapat benar-benar mengubah pengalaman hidup kita. Itu mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan; Tapi ada cara pasti untuk mewujudkannya.

Visualisasi / meditasi berikut telah diciptakan untuk membantu Anda dalam berjalan dengan jalan yang mulia dari sensualitas suci ini. Untuk memulai jalan kuno ini, Anda perlu mengenal secara pribadi aliran energi Kundalini yang kaya dan merevitalisasi dan menyenangkan....

Perhatian berarti kewaspadaan diam tanpa mengganggu pikiran. Kembangkan itu. Anda bisa mengembangkannya hanya dengan melakukannya; tidak ada jalan lain. Lakukan lebih dan Anda akan mengembangkannya. Melakukan apapun, berada di mana saja, cobalah untuk mengembangkannya.

Meskipun meditasi tidak tergantung pada gaya hidup atau diet tertentu, saya akan lalai jika saya tidak menunjukkan bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda akan membuat perbedaan dalam kualitas meditasi Anda dan seberapa cepat Anda maju dalam pengalaman batin Anda.

Selama beberapa dekade terakhir, orang-orang Barat telah mencari Timur untuk pendekatan baru terhadap perawatan kesehatan. Yang dulunya merupakan domain ekslusif hippies dan New Agers telah menjadi mainstream.

Saya memilih sukacita. Saya memilih jalan sukacita. Saya sekarang bersedia melepaskan perjuangan, dan merangkul jalan sukacita. Saya rileks tubuh saya.

Bermeditasi terdengar mudah. Duduk. Pernafasan. Berfokuslah pada cara yang santai. Jadi mengapa tidak semua orang melakukannya? Mengapa begitu banyak yang mulai bermeditasi, atau membuka buku tentang masalah ini, gagal melakukan meditasi dan menjadikannya bagian dari kehidupan mereka sehari-hari?

Meditasi Pembukaan: Temukan posisi yang nyaman. Kursi nyaman yang bagus akan bekerja, atau Anda bisa bersandar di dinding atau duduk bersila di lantai. Apapun yang akan paling nyaman untuk Anda.

Banyak hal yang kita lakukan dikenakan pada kita karena kebutuhan, atau oleh yang tidak masuk akal. Mengapa memakai dasi? Faktanya adalah, banyak peraturan yang kita taati saat ini tidak memiliki dasar yang nyata. Meskipun demikian, jika kita ingin bertindak berbeda, kita dianggap "gila" atau "tidak dewasa".

Emosi adalah lensa yang melaluinya kita mengalami kehidupan sehari-hari dan menghuni dunia-bagaimana kita mencintai, belajar, bekerja, memberi makna, dan merancang solusi untuk masalah yang kita hadapi.

Perhatian berbasis mindset (MBSR) mengajarkan kepada kita bahwa apa yang membuat tekanan dalam hidup kita sangat merusak adalah bagaimana kita salah mengaturnya. Kecenderungan untuk menolak atau dengan sengaja mengabaikan situasi kita, salah memahami dan memiliki gagasan tentang siapa diri kita dan kenyataan yang kita hadapi, perlahan diganti dengan perhatian penuh ...

Bagian dari membiarkan masuk ke aliran kehidupan terletak pada kenyataan bahwa Anda tidak pernah benar-benar mengendalikan hidup Anda, setidaknya bukan dari sudut pandang pikiran sadar. Anda hanya telah membuat pilihan berdasarkan lingkup kesadaran yang sangat terbatas yang didikte oleh ...

Lipat tangan Anda di pangkuan Anda, dengan tangan kanan di bawah tangan kiri - posisi penting karena tangan kanan bergabung dengan otak kiri, dan rasa takut selalu datang dari otak kiri. Tangan kiri bergabung dengan otak kanan, dan keberanian datang dari sisi kanan.

Setiap teknik meditasi memiliki karakteristik unik, dan mengajak Anda untuk mengalami meditasi dengan cara yang berbeda. Mereka semua mengundang Anda untuk mengarahkan perhatian Anda pada satu titik fokus, namun focal point ini pada dasarnya berbeda ...