Memperluas Meditasi Ke Dalam Hidup Anda dengan Kinhin, Meditasi Jalan

Mungkin Anda membayangkan meditasi sebagai sesuatu yang sama sekali damai dan tenang. Tidak selalu. Meditasi adalah alat untuk menenangkan dan memusatkan pikiran setiap saat, setiap tempat. Duduk meditasi yang lebih dulu karena ini paling mudah, tetapi ada jenis lain. Salah satu yang paling penting adalah berjalan. Sekarang bahwa Anda sudah mencoba duduk, cobalah kinhin, bentuk Zen meditasi berjalan.

Penelitian yang melelahkan telah menunjukkan bahwa meditasi merupakan penangkal yang sangat baik terhadap stres, hiperaktif, dan tema terkait ketakutan. Telah ditemukan untuk meningkatkan energi Anda, serta menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Meditasi juga dapat digunakan sebagai alat yang berhasil untuk menyertai banyak terapi penyembuhan medis, psikologis dan alternatif lainnya.

Saya mungkin orang terakhir yang harus mengatakan bagaimana, kapan, dan di mana untuk bermeditasi. Saya telah menetapkan tujuan meditasi harian setidaknya seratus kali, dan saya belum berhasil selama lebih dari tiga hari berturut-turut. Ini bukan soal tidak menyukai untuk bermeditasi. Saya lakukan ..

Jika Anda membiarkan pikiran Anda mengamuk dengan sendirinya, ego Anda akan membuat Anda tetap berada di dunia ilusi masa depan dan masa lalu dan ini, sobat, adalah kekacauan. Dengan bermeditasi, menciptakan ruang, menjadi tenang dalam pikiran Anda, Anda menciptakan lingkungan alami di mana kreativitas Anda dapat berkembang dan kejernihan mengambil alih jiwa Anda.

Tingkat energi dan program mental kita adalah faktor utama yang berkontribusi terhadap bagaimana kita menafsirkan apa yang terjadi dalam hidup kita. Itu sebabnya alat paling penting yang saya tawarkan untuk meningkatkan kesadaran diri adalah meditasi setiap hari. Meditasi menjaga energi kita cukup tinggi sehingga kita memiliki kejelasan ...

Ada banyak cara kita dapat belajar untuk memasuki kebijaksanaan dalam diri kita. Salah satunya adalah dengan membiarkan diri Anda untuk melakukan kontak dengan gambar makhluk yang sangat bijaksana yang adalah penasihat Anda, panduan semangat Anda, penolong Anda, konselor Anda, malaikat pelindung Anda, apa pun yang Anda inginkan ...

Kami menyadari bahwa kami menderita delusi optik, tetapi kita masih menderita, tetap. Kita bisa melihat bahwa telah terjadi kerusakan di suatu tempat di sepanjang jalan, tetapi oleh apa cara praktis yang akan kita menyembuhkan diri kita sendiri?

Cukup dengan bermeditasi, orang telah mampu mengurangi jumlah stres yang mereka rasakan dalam hidup mereka, mengurangi rasa sakit fisik, memperdalam kesadaran, melemaskan ketegangan otot, meningkatkan koordinasi pikiran-tubuh, mencapai rasa damai dan bahagia, melihat lebih banyak kemungkinan, dan bahkan mengurangi usia biologis.

Saat Anda melatih pernapasan sadar, Anda menjadi benar-benar hadir. Makan dengan sadar sangat menyenangkan dan merupakan latihan yang sangat dalam. Berjalan dengan sadar adalah penyembuhan dan transformasi. Perhatian penuh membawa penyembuhan pada generasi masa lalu dan masa depan dan juga bagi diri kita sendiri. Kita semua bisa melakukannya. Pada hari ketiga atau keempat, Anda akan melihat perbedaannya.

Ketakutan adalah penghambat terbesar yang mencegah orang mencapai tingkat penguasaan yang mereka inginkan. Pikiran bawah sadar menarik kepada kita apa pun yang kita pikirkan. Ketakutan adalah pemikiran yang sangat bersemangat dan memiliki banyak kekuatan untuk menciptakan kondisi yang tidak diinginkan dalam hidup kita. "Suka menarik suka" dan jika Anda selalu memikirkan hal-hal yang menakutkan, hal-hal yang Anda takuti akan tertarik kepada Anda.

Ketika saya mulai belajar Huna di 1982, subjek pertama kita berurusan dengan adalah pengampunan, untuk alasan yang baik: ia membuka jalan untuk arus yang lebih besar dari energi mengalir melalui kita. Dibutuhkan usaha untuk mempertahankan rasa bersalah tua, kesedihan, dan rasa sakit, seperti dendam dan keluhan berkontribusi terhadap stres. Memaafkan adalah melepaskan bukan menerima. Membebaskan energi yang telah memegang stres ...,

Luangkan tiga hingga lima menit untuk memusatkan diri Anda. Sebaiknya matikan telepon Anda dan atur timer. Dengan begitu Anda bisa benar-benar melepaskannya.

Ada banyak buku yang ditulis pada penyingkapan spiritual dan mengembangkan kesadaran seseorang. Saya sarankan Anda penelitian dan percobaan untuk mencari tahu apa yang benar-benar bekerja untuk Anda. Teknik-teknik berikut telah bekerja untuk saya dan memiliki ...

Masalah tidak membatasi kegairahan atau kebahagiaan Anda. Mereka hanyalah tantangan yang memberi Anda kesempatan untuk membuat pilihan dan tumbuh. Saat Anda semakin terbuka untuk diri Anda sendiri, kebahagiaan muncul dari dalam Anda. Merasakannya. Temukan diri Anda sepenuhnya damai. Rasakan kesejahteraan berasal dari bagian terdalam dari dirimu, mengisi seluruh keberadaanmu ...

Teknik "Penasihat Batin" menghasilkan citra yang mewakili kebijaksanaan, cinta, dukungan, dan keamanan. Gambar ini bisa apa saja. Penasihat batin bisa menjadi malaikat pelindung, teman imajiner, atau intuisi sederhana - suara kecil yang penting di dalam.

Ada teks singkat yang merupakan salah satu teks ekumenis yang paling universal di dunia dalam literatur spiritual. Jadilah Anda seorang Muslim, Kristen, Budha, Hindu, Yahudi, pengikut praktik perdukunan, teks ini berbicara dengan hati terbuka. Alasannya adalah bahwa itu adalah puisi murni, yang hanya terdiri dari metafora.

Jika Anda perhatikan dengan seksama, Anda akan melihat bahwa para skater terbaik adalah mereka yang hanya melepaskan dan fokus sepenuhnya pada keadaan tubuh mereka saat ini. Atlet top lainnya juga harus menggunakan jenis meditasi yang sama untuk bisa bersaing di puncak kemampuan mereka. Mereka mungkin tidak menyebutnya meditasi, tapi memang begitulah adanya.

Meditasi dapat menawarkan cara untuk membuat Anda tidak terlalu rentan terhadap kesalahan, lapor peneliti.

Pikiran yang damai dan santai adalah prasyarat untuk meditasi yang bermakna. Teknik bernafas seperti yang diajarkan dalam tradisi Tibet adalah metode berabad-abad dengan daya tarik kontemporer yang besar karena mereka menyelaraskan tubuh dan jiwa dengan cepat dan efektif. Bernafas membawa kehidupan!

Apa yang telah saya terima from_______? Apa yang telah saya diberikan to_______? Apa masalah dan kesulitan yang telah saya disebabkan? _______. Pertanyaan-pertanyaan ini memberikan dasar untuk merenungkan semua hubungan, termasuk dengan orang tua, teman, guru, saudara, rekan kerja, anak-anak, dan mitra.

Untuk mengalami keabadian, Anda perlu fokus pada saat yang tepat. Anda tidak dapat membiarkan pikiran Anda mengembara atas peristiwa masa lalu atau berkubang dalam perhatian mendalam terhadap masa depan.

Bernapas adalah sama dengan menjadi hidup. Jika kita berhenti bernapas kita berhenti hidup, dan jika kita bernapas dengan baik kita dapat meningkatkan vitalitas dan stabilitas. Praktek meditasi paling, yoga, dan seni bela diri mendorong bernapas dari ...

Kita makan secara tidak sadar, otomatis seperti robot. Jika rasanya tidak hidup, Anda hanya isian. Pergi lambat, dan sadar akan rasanya. Jangan hanya terus menelan barang. Rasakan mereka dengan tidak terburu-buru dan menjadi selera. Bila Anda merasa manis, jadilah rasa manis itu ....

Untuk memberdayakan hidup Anda, Anda harus merebut tanggung jawab untuk itu. Anda tidak bisa menunggu dan berharap bahwa Tuhan atau lagi 'keajaiban pil' entah bagaimana akan memecahkan masalah rasa sakit, ketidakpuasan, dan depresi. Anda tidak akan mengubah kondisi Anda dengan melakukan apa-apa atau dengan menyalahkan orang lain untuk nyeri Anda.

Saya memulai hari terakhir dari bengkel meditasi dengan niat aneh dan tak terduga: untuk memaafkan diri sendiri, dan untuk mengampuni Tuhan. James dan Ken memberi tahu kami bahwa apa pun yang terjadi, kami seharusnya tetap menutup mata, terus bernafas, dan terus berjalan.

Semua teori di dunia tidak berguna kecuali kita tahu bagaimana menerapkannya dan membuat perubahan. Kadang-kadang ketika kita mencoba untuk melepaskan pola, seluruh situasi tampaknya lebih buruk untuk sementara waktu. Ini bukan hal yang buruk. Ini adalah tanda bahwa situasi mulai bergerak. Afirmasi kami bekerja, dan kita perlu untuk terus berjalan.

Lipat tangan Anda di pangkuan Anda, dengan tangan kanan di bawah tangan kiri - posisi penting karena tangan kanan bergabung dengan otak kiri, dan rasa takut selalu datang dari otak kiri. Tangan kiri bergabung dengan otak kanan, dan keberanian datang dari sisi kanan.

Praktik ketahanan dan tradisi kesehatan yang berakar secara budaya menunjukkan janji untuk mengatasi trauma dalam kehidupan nyata.

Di dunia yang penuh tekanan saat ini, perhatian - jenis kerohanian populer yang berusaha untuk fokus pada saat ini - berjanji untuk menghilangkan kecemasan dan tekanan kehidupan modern.

Setiap kali Anda memiliki kesempatan, berbaring di bumi - di padang rumput, di hutan, di tepi sungai ... Hanya berbaring di bumi dan merasa satu dengannya. Yang akan memberikan banyak energi, energi segar.

Anda tidak datang ke bumi untuk bermeditasi. Anda datang ke bumi untuk berpikir, merasa, bertindak, dan lakukan. Dengan demikian, dorongan utama dari jiwa Anda tidak bermeditasi, tetapi untuk mencintai, untuk menciptakan keharmonisan dan kebaikan, dan untuk menyembuhkan. Sekarang, kekuatan Allah akan mencintaimu tidak peduli apa yang Anda lakukan, apakah Anda bermeditasi atau tidak, apakah Anda ...

Cinta kasih dan kasih sayang adalah yang paling penting saat ini bagi umat manusia. Cinta dan kasih sayang satu sama lain, tanpa memandang ras, etnis, agama, dan jenis kelamin, perlu didahulukan daripada ideologi dan perbedaan dangkal kita. Kita harus bersatu dan bekerja sama satu sama lain untuk bertahan dari tantangan global yang kita hadapi.

Film The Portal mengikuti enam orang yang mengalami transformasi pribadi dari trauma dan perjuangan menuju ketenangan, penerimaan diri, dan belas kasih terhadap orang lain.

Ketika aku masih kecil, ibu saya dulu bertanya apakah aku akan melompat keluar jendela hanya karena teman saya yang melakukannya. Pertanyaan itu membuat saya marah, tapi ia mencoba untuk mengajarkan saya sebuah pelajaran penting tentang kehidupan. Belajar berpikir untuk diri sendiri dan mendengarkan hati Anda, atau Anda cenderung mendapat masalah.

Meditasi bukanlah "hal" lain yang harus dilakukan, itu adalah ekspresi siapa Anda. Seperti semua praktik spiritual otentik, hal itu membuat hidup lebih mudah dengan menghilangkan penghalang yang membuat Anda tidak menjadi seperti apa Anda di sini.

Ketika sebagian dari kita diperkenalkan dengan praktek meditasi dan kesadaran, biasanya pendapat kita adalah bahwa berpikir adalah buruk. Bagaimanapun, kita akal, pikiran kita dan ide telah menjadi lapisan antara saat sekarang dan diri kita sendiri. Pikiran kita telah meyakinkan kita bahwa kita terisolasi. Setidaknya, itu adalah bagaimana kita sering melihat situasi.

Tentu saja ada ketidakadilan disebutkan namanya di dunia ini, dan benci yang dipenuhi situasi diubah, dan ketidakadilan yang harus diperbaiki. Ada pengobatan yang tepat untuk menuntut, tanpa mengurangi atau takut. Tapi bisakah kita melakukan hal ini tanpa merusak diri kita melalui kemarahan?

Dipraktikkan setiap hari, latihan aktivasi dasar ini memungkinkan Anda untuk secara bertahap menggeser pusat keberadaan Anda ke hati Anda. Yang ideal adalah memulai hari Anda dengannya, tetapi Anda bisa melakukannya di waktu lain, termasuk sebelum tidur.

Tujuan meditasi adalah untuk memperlambat sehingga kita dapat melihat dengan jelas ke dalam alam pikiran, sehingga memungkinkan bagi kami untuk menjadi sepenuhnya hadir dalam setiap saat, untuk memperoleh pemahaman tentang cara hal-hal sesungguhnya. Hal ini dapat menimbulkan perasaan yang amat tenang yang berasal dari benar-benar mengetahui sesuatu untuk diri sendiri.

Kita semua mulai keluar sebagai kasus tertutup. Kami memiliki kehidupan rahasia dengan nyeri rahasia yang kita simpan tersembunyi di dalam lemari ini. Kami baut pintu dan menyembunyikan kuncinya, menjaga sisi gelap kita disembunyikan, dan kami bekerja sangat keras berfungsi dari atas bahwa rasa takut, rasa sakit dan penderitaan dan pergi entah bagaimana dengan hidup kita, mungkin berpikir kita adalah orang-orang hanya dengan rahasia rasa sakit.

Umat ​​Buddha percaya bahwa semua tindakan kita bergantung pada pikiran kita. Pikiran yang tidak terkontrol dengan baik dapat dikenakan menyebabkan banyak kerugian bagi dirinya sendiri dan orang lain, sementara pikiran yang damai menciptakan suasana yang nyaman untuk dirinya sendiri dan semua orang di sekitar.

Bagi banyak dari kita, gagasan duduk diam itu menyakitkan. Banyak dari kita suka sibuk. Dalam budaya Amerika kita, kita diberi tepuk tangan karena memeriksa sebanyak mungkin item dari daftar tugas kita. Itu membuat kita merasa telah mencapai banyak hal, bahwa kita pergi ke berbagai tempat dengan cepat. Tapi banyak dari kita yang kehabisan tenaga. Kami hanya berputar-putar.

Jika saya harus menyebutkan satu hal yang saya yakini paling penting sejauh ini, karena tidak hanya kelangsungan hidup tetapi evolusi harmonis umat manusia, itu hanyalah CINTA. Dan tempat terbaik untuk menemukannya mungkin dalam diri kita sendiri!

Kita dilahirkan ke dalam kehidupan ini untuk memberikan bentuk dan untuk menjadi kuat. Apakah Anda hanya menyiapkan makan siang atau bermimpi menjalani kehidupan mandiri di negara ini, semua ini adalah ide yang menunggu untuk dipraktikkan dengan cara terbaik.

Meskipun kita mungkin merasa tidak memiliki ucapan sebenarnya tentang bagaimana kita menghabiskan waktu kita, sebuah pemeriksaan yang cermat dan jujur ​​mengungkapkan bahwa hal ini tidak benar benar adanya. Kami membuat pilihan setiap hari yang secara eksplisit mencerminkan nilai pribadi dan prioritas pribadi kami. Kapan...

Seorang bhikkhu Benediktin telah menggunakan kata-kata yang hampir sama persis dengan pertapa Hindu - Swami Ambikananda juga menyebutkan bahwa kita dapat bermeditasi selama 22 jam sehari tetapi selama dua jam yang tersisa semua jenis tindakan egois yang tidak tercerahkan adalah mungkin. (Ini juga mengingatkan saya pada seorang tahanan yang saya temui yang mengatakan kepada saya bahwa dia telah menjadi seorang Buddhis selama bertahun-tahun dan bermeditasi setiap hari - tetapi tetap di penjara karena baru-baru ini melakukan perampokan bersenjata yang kejam.)

Bagaimana Anda bernapas mencerminkan harga diri Anda. Bagaimana Anda bernafas langsung berkorelasi dengan kenikmatan dan kepuasan Anda dalam hidup. Jika Anda bernafas dalam-dalam, Anda merasakan hidup dan apa yang ditawarkannya. Jika Anda adalah nafas dangkal, mungkin Anda tidak percaya diri dan merasa aman.

Meskipun ada banyak pendekatan meditasi yang berbeda, semua metode meditasi berbagi beberapa karakteristik dasar dan bekerja dengan cara yang serupa. Persyaratan mendasar dalam meditasi adalah kita menemukan beberapa cara untuk mengelola pikiran monyet sehingga kita bisa mulai melatihnya.

Meditasi panduan 17 menit ini menyambut keseimbangan dan kejernihan jiwa dan emosi Anda. Berlatih secara teratur untuk menghubungkan otak ke tubuh untuk kesehatan mental dan kesejahteraan fisik yang optimal. Latihan ini

Secara umum, kami menganggap ketidaknyamanan dalam bentuk apapun sebagai berita buruk. Tapi bagi praktisi atau pejuang spiritual - orang-orang yang memiliki kelaparan tertentu untuk mengetahui apa yang benar - perasaan seperti kekecewaan, rasa malu, iritasi, dendam, amarah, cemburu, dan ketakutan, bukannya buruk ...

Duduk dengan tenang, tidak melakukan apapun. Tapi apa gunanya, kamu bertanya? Mengapa saya harus melakukan ini? Mengapa saya harus menyia-nyiakan waktu berharga saya untuk duduk diam tanpa melakukan apa-apa bila ada banyak hal yang harus dilakukan, begitu banyak yang harus dicapai dan dicapai?

Jika kebencian muncul untuk seseorang atau terhadap seseorang, atau cinta muncul untuk seseorang, apa yang kita lakukan? Kami memproyeksikannya pada orang tersebut. Anda memproyeksikan cinta atau benci Anda atau apapun. Anda benar-benar melupakan pusat batin keberadaan Anda; yang lain menjadi pusat.

Bagi pikiran yang sekuler, meditasi mengisi kekosongan spiritual; itu membawa harapan individu yang lebih baik, lebih bahagia, dan cita-cita dunia yang damai. Meditasi itu terutama dirancang bukan untuk membuat kita lebih bahagia tetapi untuk menghancurkan rasa diri kita sendiri - yang paling kita rasakan dan pikirkan tentang diri kita - sering diabaikan dalam cerita sains dan media.

Dari pesawat TV dan radio sampai sirene, pesawat jet, tanduk, dan teriakan konstan terlalu banyak orang yang terlalu banyak bicara, dunia kita dipenuhi dengan kebisingan. Bila kita tidak terlibat dalam mendengarkan sesuatu atau seseorang, kita biasanya menyalak sendiri, baik secara eksternal maupun setidaknya di kepala kita sendiri.

Sebelum Anda memulai tindakan apa pun menuju Impian Anda — panggilan, rapat, kelas, ujian, presentasi, sesi kreatif, situasi sulit — gunakan teknik visualisasi ini: Kirim Cinta ke Depan. Saya mempelajari metode paling berharga ini dari kelompok belajar di A Course in Miracles. Berikut adalah cara kerjanya ...

Saya mulai bermeditasi pada usia muda 20 tahun, ketika meditasi tidak umum di Amerika Serikat, dan saya sangat memperhatikan instruksi guru saya untuk mengembangkan latihan meditasi yang teratur dan berkomitmen. Selama bertahun-tahun saya menemukan fakultas intuitif berkembang, cara mengetahui yang melampaui akal, pikiran logis.

Saya membiarkan diri saya merasa baik sekarang. Aku merasakan jiwaku di sekitarku, mengirimku kegembiraan. Saya terbuka untuk menerima sukacita jiwaku. Sukacita mengalir ke dalam diriku. Joy mengalir ke sel dan atom saya. Saat sukacita mengalir ke dalam diri saya, saya berkembang. Saya merasa bebas.

Meditasi, sebagaimana saya mengerti dan mempraktikkannya, telah menjadi bantuan yang sangat diperlukan dalam hidup saya. Saya mengisi ulang baterai batiniah saya dan memecahkan masalah saya, membuat keputusan, mendapatkan saran dan kenyamanan, memperbaiki karakter saya, memobilisasi kekuatan kekebalan tubuh saya, mengembangkan visi untuk masa depan - dan mencari hubungan saya dengan Yang Ilahi. Kita bisa menggunakan meditasi untuk semuanya.

Ketika tubuh Anda, pikiran, dan jiwa menjadi satu, Anda akan merasa lebih otentik, lebih didasarkan pada kepribadian Anda, dan pada saat yang sama Anda akan bergerak secara harmonis. Jika Anda dapat belajar untuk sama-sama fisik, mental, dan spiritual, Anda akan meluncur ke dalam jenis baru persepsi bersatu.

Selama bertahun-tahun saya telah mempraktekkan sejumlah teknik meditasi Buddhis, termasuk Perhatian Pernapasan, Cinta Kasih, dan Anapanasati setiap hari. Sementara belajar tentang ajaran Eckhart Tolle, saya mengembangkan teknik meditasi untuk secara langsung memupuk Kehadiran.

Berikut ini adalah meditasi penyembuhan yang kuat untuk membantu Anda menurunkan ketakutan Anda tentang cinta dan membersihkan chakra jantung Anda. Anda mungkin ingin rekam meditasi ini dengan latar belakang musik lembut, sehingga Anda dengan mudah dapat mendengarkan sekali atau dua kali sehari.

Berfokus menjaga mata Anda di jalan, namun kesadaran memungkinkan Anda menikmati pemandangan. Hampir semua kepuasan duduk bukan datang dari melihat jalan tapi dari sisi melirik pemandangan. Kesadaran itu rumit karena ...

Hewan-hewan dan dunia alam menyampaikan pesan untuk membimbing dan mendukung umat manusia selama masa perubahan besar di planet ini. Leggeds empat, bersayap, crawler creepy, dan banyak lagi yang datang untuk membantu dalam evolusi kesadaran ini. Ketika kami melepaskan penghalang yang dikenakan sendiri di antara kami dan mereka, kami dapat melampaui cadar ilusi di antara kami dan mendengar bahasa mereka. Kita diberi karunia kebijaksanaan mereka ketika kita terhubung dalam cinta dan hormat dan menyeberang melalui rintangan yang memisahkan kita.

Kita terhubung dengan tumbuhan melalui nafas kita. Ketika kita fokus pada nafas ini dan secara sadar terhubung ke tanaman dengan memberi dan menerima nafas, kita menemukan diri kita terhubung erat dengan tanaman dan itu bisa menjadi pengalaman yang sangat mengharukan.

Tonglin praktek berakar dalam napas. Jika Anda bisa bernapas masuk dan keluar, Anda dapat berlatih Tonglin. Inti dari latihan ini adalah untuk bernapas dalam penderitaan orang lain dan untuk bernapas keluar cinta kasih, kasih sayang, dan penyembuhan. Seperti yang kita hirup bahwa penyembuhan keluar, kami akan membuat hadiah terbesar yang kita ...

Meditasi untuk Orang Sibuk: Kapan pun Anda punya waktu, duduklah dengan tenang dengan mata tertutup. Itu akan membantu. Ini akan membantu Anda untuk lebih merasa nyaman dengan diri sendiri.

kata mantra berarti 'perlindungan pikiran' dalam bahasa Sansekerta. Sebuah mantra membawa getaran dan frekuensi yang melampaui arti sederhana dari kata-katanya. Dalam arti tertinggi, mantra membawa gelombang pikiran yang dapat memberi energi prana melalui pengulangan konstan dan mereka dapat mencapai jauh ke dalam pikiran bawah sadar untuk mengakses kesadaran kolektif. Lebih sederhana, menggunakan mantra dapat membantu mengatasi obrolan mental, dan mempersiapkan jalan untuk perluasan kesadaran.

Meditasi oleh Orin dan DaBen: Saya membiarkan diri saya rileks dan masuk ke dalam. Saya melepaskan pikiran tentang dunia luar saya untuk saat ini. Saya bernafas lega. Saya menyesuaikan tubuh saya sampai terasa nyaman. Saya membiarkan pikiran saya ...

Para ilmuwan telah dikenal untuk sementara bahwa kedua kegiatan ini sendiri dapat membantu dengan depresi, "kata Tracey Shors." Tapi studi ini menunjukkan bahwa jika dilakukan bersama-sama, ada peningkatan mencolok dalam gejala depresi bersama dengan peningkatan aktivitas otak disinkronisasi.

Sebagian besar dari kita tidak mengingat kehidupan masa lalu kita, namun dimungkinkan untuk mengakses beberapa informasi melalui sesi kehidupan masa lalu yang dipandu. Orang-orang memiliki pengalaman yang berbeda dalam sesi kehidupan lampau. Seorang teman saya menemukan diri mereka berbicara dalam bahasa asing! Orang lain mungkin memiliki kilas balik atau bertanya-tanya bagaimana mereka tahu tentang sesuatu.

Berlatih meditasi kesadaran selama sepuluh menit sehari meningkatkan konsentrasi dan kemampuan untuk menjaga informasi aktif dalam pikiran seseorang, sebuah fungsi yang dikenal sebagai "memori kerja". Otak mencapai ini dengan menjadi lebih efisien, secara harfiah membutuhkan lebih sedikit sumber daya otak untuk melakukan tugas-tugas ini.

Meditasi membutuhkan kerja keras. Ini sulit, ini adalah tugas berat. Agar tetap tidak meditatif mudah dilakukan. Anda tidak harus melakukan apapun tentang hal itu, Anda sudah tidak meditatif, semua orang terlahir tanpa meditasi. Tapi untuk menjadi meditatif benar-benar membutuhkan keberanian yang besar, tekad yang besar, kesabaran yang besar, karena untuk melampaui pikiran adalah fenomena yang paling rumit.

Anda terbuat dari energi yang terus bergetar. Energi ini dapat berubah dan transformatif. Sungguh menakjubkan bagaimana tubuh, pikiran dan jiwa kita memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dan berubah. Menyaksikan orang berubah, menyembuhkan dan mengubah adalah salah satu pengalaman hidup saya yang paling merendahkan dan menggairahkan.

Chakra hati adalah tempat dimana materi dan roh bertemu. Ini menandai titik tengah, dengan tiga chakra di bawah dan tiga di atas. Ini adalah chakra yang sangat penting, karena ini adalah pusat cinta dan koneksi kita. Di sini Anda pindah ke kesadaran yang lebih besar dan cinta mengalir dari Anda. Anda damai, gembira, dan penuh kasih sayang. Tindakan Anda tidak lagi melayani diri sendiri tetapi termotivasi oleh membantu orang lain mengatasi penderitaan.

Di Australia, sekitar satu dari enam orang dewasa berlatih meditasi, sementara satu dari sepuluh berlatih yoga. Orang sering beralih ke yoga atau meditasi sebagai cara untuk mengambil waktu dan mengatur stres kehidupan sehari-hari mereka. Stres umum terjadi, dan stres yang terus berlangsung dapat berkontribusi pada timbulnya berbagai masalah psikologis, seperti depresi dan kecemasan. Meditasi dan yoga telah terbukti mengurangi tingkat stres yang dilaporkan oleh orang lain. Hal ini mungkin disebabkan, setidaknya sebagian, pada efek yang dimiliki oleh meditasi dan yoga pada sistem respons stres otak.

Otak reptil tua yang lebih tua dirancang untuk mencegah Anda dimakan oleh harimau. Otak yang lebih tinggi melakukan sebaliknya, ternyata kemampuan tubuh Anda untuk meremajakan dan merasakan ketenangan batin dan makna. Perasaan sejahtera itu dimaksudkan untuk menjadi keadaan alami Anda. 

Meskipun ada ledakan meditasi dalam budaya modern, tampaknya ada banyak kebingungan tentang apa itu, digunakan secara bergantian untuk berpikir, melamun atau merenungkan masalah tertentu. Dengan kurangnya pemahaman yang kohesif tentang apa itu meditasi, secara alami dapat menyebabkan kebingungan tentang bagaimana cara mempraktekkannya dan apa yang sebenarnya harus dilakukan.

Temuan awal dari penelitian yang dilakukan dengan mahasiswa bisnis di Simon Fraser University menunjukkan bahwa bahkan 10 menit meditasi kelas dapat secara bertahap meningkatkan tingkat kesadaran fisik, mental dan emosional siswa.

kata semangat, dari bahasa Latin semangat, berarti "nafas" dan juga dikaitkan dengan "cahaya."Apa pun yang mengganggu nafas memperlemah kekuatan hidup, mengurangi cahaya kita. Ketika kita menahan napas, kita menghalangi kemampuan kita untuk melihat, menjadi, dan menanggapi kehidupan. Semangat kita, nafas kita, dan cahaya kita tidak dapat dipisahkan.

Saat Anda melakukan meditasi kasih sayang, renungkan bagaimana makhluk hidup menjalani pengalaman penderitaan. Pertama, agar memiliki kekuatan welas asih yang sangat kuat, visualisasikan sebuah makhluk yang sedang menjalani penderitaan aktif. Misalnya, Anda dapat dengan jelas dan jelas memvisualisasikan ...

Kami biasanya berpikir bahwa meditasi dilakukan dengan duduk, tetapi juga dapat bermanfaat untuk berlatih meditasi berjalan. Dalam hal ini, berjalan dengan mata terbuka, seseorang lebih memperhatikan dunia luar. Tujuan dari meditasi berjalan adalah untuk menumbuhkan kesadaran, dan menggunakan tindakan berjalan sebagai fokus konsentrasi Anda sehingga memungkinkan Anda untuk memiliki kehadiran yang terjaga.

Meditasi telah dipuji sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental, membantu rasa sakit kronis, mengurangi stres dan membangun apresiasi baru untuk dunia di sekitar kita.

Stres adalah bagian dari kehidupan, terutama bila Anda memiliki karir, keluarga, dan tanggung jawab lainnya. Tapi kita tidak bisa membiarkannya mengendalikan hidup kita. Kita harus menjaga diri kita jika kita ingin mencapai segalanya dan menjaga keseimbangan.

Memvisualisasikan, yaitu menciptakan gambar atau gambar dalam pikiran Anda, bekerja secara efektif pada tiga aspek keberadaan kita: tubuh fisik, emosi, dan tingkat spiritual atau jiwa kita. Tubuh Anda akan percaya gambar yang dipusatkan oleh pikiran Anda, dan inilah mengapa ...

Jauh di dalam diri Anda adalah tempat ketenangan yang tak terbatas, oasis kedamaian, cinta, kebijaksanaan, kekuatan, penyembuhan. Yang Anda perlukan terletak di dalam diri Anda, mengelilingi Anda dan mengatasi Anda. Pemenuhan jauh melampaui keinginan manusia Anda ada di sana, menunggu pengakuan dan penerimaan Anda. Ada dalam jangkauan Anda - beberapa saat lagi - kebebasan berbaring dan surga ...

Ketika kami pertama kali pergi ke gym untuk mengembangkan kebugaran fisik, kita mulai dengan beban ringan dan kemudian ditingkatkan bobot dari waktu ke waktu sebagai otot kita berkembang. Ini adalah sama dengan meditasi ...

"Perlu terjaga sepanjang hari, agar bisa tidur nyenyak," tulis Nietzsche Demikian Spake Zarathustra. Dalam konteks Yoga Nidra, penegasan ini mengambil makna baru dan merupakan ajaran yang sangat penting. Dan kita juga bisa menambahkan bahwa terserah kita untuk tidur nyenyak di malam hari, agar benar-benar terjaga.

Jika Anda ingin merasakan sedikit rasa sakit, renungkan lebih sering. Menurut penelitian baru ini, ia benar-benar bisa menghapus reaksi emosional terhadap rasa sakit.

Tari sebagai liturgi atau ritual selalu menjadi cara untuk menghormati suci, misteri, berubah menjadi spiral kehidupan dan universal, aliran yang selalu ada kekuatan Ilahi. Ini memiliki implikasi yang besar untuk penyembuhan, psikoterapi, pertumbuhan rohani, dan penuh terungkapnya potensi manusia.

Banyak orang memiliki kesalahpahaman tentang meditasi dan ini bisa menyabot kemampuan Anda untuk menikmati manfaatnya. Kesalahpahaman terbesar adalah bahwa Anda "seharusnya" bisa membersihkan pikiran Anda. Anda tidak diharapkan untuk membersihkan pikiran Anda. Apa yang akan Anda lakukan adalah menemukan bahwa Anda semakin baik dalam mengabaikan pikiran ...

Peristiwa akan terjadi pada kita karena tindakan yang dilakukan di masa lalu. Tapi kabar baiknya adalah bahwa melalui tanggapan kita saat ini, kita membentuk masa depan kita - terus-menerus, momen demi momen. Pilihannya adalah ...

Saya sangat menganjurkan memupuk penerimaan batin, suatu mendengarkan batin dan keselarasan dengan sinyal Diri Esensial. Ini intuisi adalah cara yang lebih dalam diri memberitahu kita dan menuntun kita. Jika Anda bertanya Diri Esensial Anda untuk datang ke dalam kesadaran Anda, itu akan ...

Ketika Anda melihat sebuah adegan trauma, atau ketika Anda mendengar kendaraan darurat, mengatakan, "Saya harap Anda baik" atau "Tuhan memberkati Anda, setiap orang." Menyadari orang-orang yang membutuhkan, orang yang memulai hari biasa ...

Untuk sepuluh masalah hidup - masalah keluarga, masalah kerja dan kekhawatiran uang, menemukan jalan Anda di dunia - saya tidak memiliki solusi. Tapi Anda memiliki masalah kesebelas. Untuk itu saya bantu ...

Dengan anggur ringan bersama seorang teman, saya mengarahkan pembicaraan ke salah satu topik favorit saya, spiritualitas. Setelah kalimat fasih saya yang kedua, dia meledak, "Oh, saya tidak punya waktu untuk menjadi spiritual!" Saya mulai menjelaskan tapi dia mengubah topik pembicaraan menjadi pekerjaan kantornya yang tidak mungkin.

Hidup itu harus dijalani, dialami, dinikmati. Kesenangan, kebahagiaan, dan pengalaman baru harus konsisten sepanjang hidup Anda, dan terserah Anda untuk memastikannya!

Meditasi adalah satu-satunya cara agar pikiran bisa beristirahat. Sepanjang hari kita berpikir, emote, dan bereaksi. Sepanjang malam kita bermimpi. Alat yang paling indah dan berharga dari semua alat ini, pikiran kita sendiri, tidak pernah beristirahat sejenak. Satu-satunya cara agar bisa beristirahat adalah saat kita duduk dan berkonsentrasi pada subjek meditasi.

Apa itu meditasi? Berikut adalah definisi yang bagus: Meditasi sedang mendengarkan. Mendengar tidak hanya dengan telinga, tapi dengan jiwa - tidak hanya untuk suara, tapi juga dengan bahasa inspirasi yang sunyi. "Mendengarkan" itu sendiri, saat saya menggunakan kata di sini, memerlukan lebih banyak daripada mendengarkan dengan telinga. Artinya, antara lain ...

Pohon leluhur dan keluargamu melampaui keluarga karmamu; Setiap manusia memiliki garis spiritual spiritual dan multidimensional. Anda mungkin memiliki hubungan yang kuat dengan keturunan Mesir. Anda mungkin pergi sejauh mengatakan bahwa Anda ...

Emosi adalah pintu masuk menuju tak terbatas. Mereka adalah rute Anda kembali ke diri Anda, dan mereka menyediakan akses mudah ke kedamaian yang sudah ada di sana, memanggil Anda ke esensi Anda. Anda mungkin ingin memulai dengan menemukan tempat yang sepi di mana Anda bisa duduk tanpa gangguan ...