Mengapa Penyesalan Atas Cinta yang Hilang Sering Menghentikan Kita Menjadi Bahagia - Dan Bagaimana Kita Bisa Maju?

Mengapa Penyesalan Atas Cinta yang Hilang Sering Menghentikan Kita Menjadi Bahagia - Dan Bagaimana Kita Bisa Maju?
Cinta yang hilang.
Ekkasit Rakrotchit / Shutterstock

Saya menikah dengan bahagia, tetapi saya tidak pernah bisa berhenti merindukan mantan pasangan saya. Penyesalan yang saya alami memengaruhi saya setiap hari. Hidup baru saya indah, tapi saya tidak bisa bahagia. Bagaimana saya bisa maju? Anonim, 38, Manchester.

"Setiap waktu berlalu lebih baik," tulis penyair Spanyol itu Jorge Manrique di abad ke-15, dengan sempurna menangkap betapa kuatnya nostalgia emosi itu. Garis sederhana ini mengungkapkan bahwa kerinduan akan masa lalu adalah perasaan universal yang dialami oleh orang-orang di seluruh dunia sepanjang sejarah. Kami mengingat masa lalu dengan penuh kasih karena, karena tidak dapat diubah, itu juga tidak mengancam - tidak seperti masa kini dan masa depan. Itu bisa menjadi perlindungan juga, terutama ketika kita dilucuti dari kebenarannya yang lebih buruk dan lebih tidak nyaman.

Penelitian tentang nostalgia telah menemukan emosi ini sangat berguna: mengurangi kesepian (dengan meningkatkan rasa kepemilikan sosial kita), meningkatkan harga diri yang positif dan menghasilkan suasana hati yang baik. Ini juga bisa meningkatkan arti dalam hidup (bukan prestasi kecil), dengan mempromosikan perasaan keterhubungan sosial.

Nostalgia kemungkinan merupakan inti dari dilema Anda. Cinta masa lalu, bagaimanapun juga, dapat dengan mudah diingat tanpa keraguan dan detail yang mengganggu. Akibatnya, ingatlah bahwa hubungan lama itu rusak karena suatu alasan. Penting untuk mengingat hal ini untuk menghindari idealisasi hubungan yang, di masa lalu, tidak rusak oleh tekanan duniawi dan sedikit kekecewaan dalam kehidupan sehari-hari.

Kenangan yang tidak bisa diandalkan

Kita sering kali bernostalgia tentang masalah hati dan cenderung memikirkan cinta pertama kita dengan penuh kasih. Tapi sementara potongan pertama mungkin "yang paling dalam", seperti lagu Cat Stevens, itu hanya karena percintaan remaja awal direndam dalam hormon dan berdampak pada otak muda yang sangat mudah dipengaruhi. Akibatnya, seperti banyak "hal pertama" lainnya dalam hidup, cinta pertama meninggalkan bekas yang tak terhapuskan.

Tetapi itu tidak berarti bahwa kita ditakdirkan untuk tetap berada di masa lalu. Sebagai psikolog Amerika Nancy Kalish berpendapat:

Ingatan emosional yang kuat bukanlah jejak. Mereka tidak mencegah terjadinya ikatan di kemudian hari yang sama kuat atau kuatnya. Mereka tidak menentukan perilaku kita. Pilihan ada di tangan kita, sebagai manusia, untuk mengikuti orang yang ditemukan atau membiarkannya pergi.


 Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Kenangan adalah jarang ada panduan akurat ke masa lalu - masuk akal untuk bersikap skeptis terhadap mereka. Kami terus-menerus memilih apa yang ingin diingat. Jika Anda ingin melihat cinta masa lalu Anda sebagai sempurna, Anda akan lebih mungkin mengingat saat-saat ketika mantan Anda luar biasa daripada saat-saat ketika mereka menyebalkan, sulit, dan langsung kejam.

Penelitian juga menunjukkan bahwa ingatan kita menjadi terdistorsi seiring waktu, semakin kita memikirkan dan membicarakannya, semakin kita fokus pada detail tertentu yang saat ini kita minati, sementara kita melupakan yang lain. Oleh karena itu, ingatan sebagian dipengaruhi oleh motivasi kita sendiri. Dan seolah-olah itu belum cukup buruk, terkadang kita bahkan menciptakan ingatan yang sepenuhnya salah tentang hal-hal yang tidak pernah terjadi - tidak peduli seberapa bagus ingatan kita.

Cinta yang sulit

Sementara intensitas romansa muda menjadikannya subjek yang sangat menarik untuk drama, seperti dalam Shakespeare Romeo dan Juliet, dilema Anda mengingatkan pada kisah cinta yang sangat berbeda: Casablanca.

Dalam film tahun 1942 ini, Rick yang diperankan oleh Humphrey Bogart dan Ilsa (Ingrid Bergman) menghidupkan kembali romantisme yang mereka miliki di Paris sebelum perang dunia kedua. Pada akhirnya, bagaimanapun, standar moral Rick yang sangat tinggi memaksanya untuk mengorbankan cinta mereka untuk membantu Ilsa dan suaminya, seorang pahlawan perlawanan, melarikan diri dari Casablanca yang dikendalikan Vichy. Menyerahkan minat cinta kepada saingan sebagai bagian dari upaya perang kedengarannya tidak terlalu romantis, tetapi jutaan pemirsa mengira begitu.

Komponen dalam cerita Casablanca yang relevan dengan pertanyaan ini adalah fakta bahwa Ilsa meninggalkan Rick di Paris ketika dia mengetahui bahwa suaminya tidak dibunuh oleh Nazi, seperti yang dia duga secara keliru. Ilsa dan Rick telah dipaksa berpisah karena keadaan hidup yang sulit, seperti yang sering terjadi di masa perang.

Meskipun demikian, Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri betapa bahagianya Anda sebenarnya. Jika suatu hubungan berjuang dari pertengkaran yang sering, ketidakcocokan karakter, atau meningkatnya kebosanan, orang harus curiga bahwa upaya lain untuk menyelamatkannya mungkin akan memiliki hasil yang sama. Aktor Elizabeth Taylor dan Richard Burton mungkin bisa menjadi contoh yang baik untuk kategori kedua ini, meskipun nampaknya jelas bahwa mereka benar-benar saling mencintai. Taylor bahkan dikatakan bahwa "setelah Richard, orang-orang dalam hidup saya hanya ada di sana untuk memegang mantel, untuk membuka pintu". Semangat mereka menopang minat publik, tetapi itu tidak cukup untuk menopang hati mereka.

Terkadang, putus memang perlu, tapi kita tidak bisa memaksa diri untuk melakukannya karena kita takut merasa menyesal. Mengakhiri suatu hubungan memaksa kita untuk mengakui kegagalan, mengalami penyesalan, dan akhirnya pindah daripada tetap berada dalam status quo yang tidak bahagia selamanya.

Akhirnya bersatu kembali?

Akan tetapi, apakah sebaiknya mengakhiri hubungan karena mantan? Kalish memulai Proyek Cinta Hilang kembali pada tahun 1993 dari basisnya di California State University. Tujuannya adalah untuk melakukan survei terhadap pria dan wanita yang mencoba bersatu kembali dengan api lama mereka.

Mengapa Penyesalan Atas Cinta yang Hilang Sering Menghentikan Kita Menjadi Bahagia - Dan Bagaimana Kita Bisa Maju?
Selain menabung?
Shutterstock

Pada fase pertama proyek, dia menemukan bahwa dua pertiga dari 1,001 peserta muda telah bersatu kembali dengan kekasih SMA mereka dan tingkat keberhasilan mereka dalam menghidupkan kembali cinta mereka dan mengkonsolidasikannya ke dalam hubungan yang stabil adalah 78% - angka yang sangat tinggi.

Banyak dari mereka terpaksa berpisah ketika mereka masih muda karena ketidaksetujuan orang tua, atau masalah praktis lainnya. Karenanya, Kalish memperingatkan para orang tua agar tidak mengabaikan minat anak remaja mereka sebagai "Hanya cinta anak anjing". Tetapi fase kedua dari studi tersebut mengungkapkan bahwa partisipan yang sudah menikah yang mencoba melakukan hal yang sama mengalami segala macam kesulitan yang mungkin dapat diprediksi seperti ketahuan selingkuh. Hanya 5% dari kekasih yang hilang ini akhirnya menikah satu sama lain, seringkali tetap dalam pernikahan aslinya.

Prospek menyalakan kembali api lama memang menggoda, tetapi itu tidak selalu merupakan ide terbaik. Di era internet kita, berhubungan dengan kekasih lama jauh lebih mudah daripada sebelumnya. Faktanya, ada situs web yang secara khusus didedikasikan untuk tujuan ini. Tetapi ketika salah satu pihak berada dalam hubungan yang stabil dengan orang lain, mendekati mantan dengan gagasan mengeksplorasi kemungkinan kebangkitan kembali gairah masa lalu adalah latihan yang berisiko.

Ingatlah bahwa pasangan baru tidak akan pernah bisa lebih unggul dalam segala hal dengan yang lama, yang mungkin Anda idamkan. Masa lalu yang glamor mengalahkan masa kini yang biasa dan pasangan baru Anda yang sudah tua, tertidur di sofa, mungkin sedikit menggiring bola, tidak dapat bersaing dengan kenangan api lama yang masih muda, kecokelatan, dan tersenyum, yang diatur dalam liburan Mediterania yang bahagia. Dan jangan lupa bahwa Anda dan mantan Anda mungkin telah berubah sejak Anda bersama, yang berarti Anda mungkin sama sekali tidak kompatibel seperti dulu. Bagaimanapun, kebahagiaan tidak tinggal di masa lalu, paling tidak karena manusia tidak benar-benar dirancang untuk bahagia, sesuatu Saya menjelajah di buku terbaru saya. Sebagai wakil dari kebahagiaan, upaya sia-sia nostalgia untuk menghidupkan kembali masa lalu akan lebih buruk daripada harapan akan masa depan.

Pindah

Anda ingin melanjutkan, yang merupakan sikap yang benar setelah putus. Ada bukti bahwa semua jenis keterlibatan berkelanjutan dengan mantan pasangan setelah putusnya suatu hubungan, mungkin melalui media sosial, misalnya, merupakan kendala dalam proses penyembuhan. Jadi mengincar potongan yang bersih, jika ini belum terjadi, akan menjadi langkah pertama.

Kesulitan dalam melepaskan memori kekasih mungkin disebabkan oleh lampiran tidak aman kepada orang dewasa selama masa kanak-kanak kita, yang dalam beberapa kasus bahkan dapat menyebabkan pengawasan internet terhadap kekasih yang hilang. Untuk menghindari mendapatkan terjebak dalam api penyucian jenis ini, seseorang harus mempraktikkan disiplin diri dan kemauan dalam jumlah tertentu, begitu keputusan untuk melangkah maju tercapai. Terapi dapat membantu ketika kemauan tidak cukup.

Anda juga dapat menemukan inspirasi dalam peran Bogart di Casablanca dan bagaimana dia membiarkan kekasihnya pergi ketika dia merasa tidak ada jalan alternatif yang memuaskan ke depan, dan bagaimana dia menamai kembali hubungan cinta mereka sebagai sesuatu yang dapat mereka ingat dan hargai: “Kami akan selalu memiliki Paris."

tentang Penulis

Rafael Euba, Konsultan dan Dosen Senior di Psikiatri Usia Lanjut, King College London

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengambil Sisi? Alam Tidak Memilih Sisi! Ini Memperlakukan Setiap Orang Secara Sama
by Marie T. Russell
Alam tidak memihak: ia hanya memberi setiap tanaman kesempatan yang adil untuk hidup. Matahari menyinari semua orang tanpa memandang ukuran, ras, bahasa, atau pendapat mereka. Bisakah kita tidak melakukan hal yang sama? Lupakan dulu…
Semua Yang Kami Lakukan Adalah Pilihan: Sadar akan Pilihan Kami
by Marie T. Russell, InnerSelf
Suatu hari saya memberikan diri saya "pembicaraan yang baik dengan" ... mengatakan pada diri sendiri bahwa saya benar-benar perlu berolahraga secara teratur, makan lebih baik, lebih memperhatikan diri sendiri ... Anda mengerti. Itu adalah salah satu hari ketika saya ...
Newsletter InnerSelf: 17 Januari 2021
by Innerself Staf
Minggu ini, fokus kita adalah "perspektif" atau bagaimana kita melihat diri kita sendiri, orang-orang di sekitar kita, lingkungan kita, dan realitas kita. Seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas, sesuatu yang tampak besar, bagi ladybug, dapat…
Kontroversi yang Dibuat-buat - "Kami" Melawan "Mereka"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ketika orang berhenti berkelahi dan mulai mendengarkan, hal yang lucu terjadi. Mereka menyadari bahwa mereka memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang mereka duga.
Newsletter InnerSelf: 10 Januari 2021
by Innerself Staf
Minggu ini, saat kita melanjutkan perjalanan kita menuju apa yang telah - sejauh ini - kekacauan 2021, kita fokus untuk menyesuaikan diri kita sendiri, dan belajar untuk mendengarkan pesan-pesan intuitif, untuk menjalani kehidupan yang kita ...