Bagaimana 10 Menit Sehari Dapat Meningkatkan Fungsi Kognitif Anda

Practising mindfulness meditation for ten minutes a day improves concentration and the ability to keep information active in one’s mind, a function known as “working memory”. The brain achieves this by becoming more efficient, literally requiring fewer brain resources to do these tasks.

Dari obat-obatan hingga substansi rekreasi dan spiritual, obat-obatan menawarkan kita istirahat dari rasa sakit, peluang terbuka untuk eksplorasi mental, dan melarikan diri dari - atau ke kondisi psikologis yang berubah. Mereka adalah alat formal dan informal kami yang paling banyak tersedia untuk menyesuaikan kondisi mental kami. Pertimbangkan bir dingin setelah seharian bekerja keras, sendi sebelum meletakkan jarum pada catatan, espresso tengah hari, istirahat rokok pepatah,

Sebagai seorang akademisi - peneliti dan dosen senior di sebuah universitas di Inggris - orang-orang sering terkejut dengan pandangan saya yang tidak ortodoks tentang sifat hidup, dan dunia. Sebagai contoh, ketika saya menyebutkan kepada rekan kerja bahwa saya berpikiran terbuka tentang kemungkinan beberapa bentuk kehidupan setelah kematian, atau bahwa saya percaya pada kemungkinan fenomena paranormal seperti telepati atau pra-kognisi, mereka melihat saya seolah-olah Saya sudah memberi tahu mereka bahwa saya akan meninggalkan dunia akademis dan menjadi sopir truk.

Anda terbuat dari energi yang terus bergetar. Energi ini dapat berubah dan transformatif. Sungguh menakjubkan bagaimana tubuh, pikiran dan jiwa kita memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dan berubah. Menyaksikan orang berubah, menyembuhkan dan mengubah adalah salah satu pengalaman hidup saya yang paling merendahkan dan menggairahkan.

Meditasi membutuhkan kerja keras. Ini sulit, ini adalah tugas berat. Agar tetap tidak meditatif mudah dilakukan. Anda tidak harus melakukan apapun tentang hal itu, Anda sudah tidak meditatif, semua orang terlahir tanpa meditasi. Tapi untuk menjadi meditatif benar-benar membutuhkan keberanian yang besar, tekad yang besar, kesabaran yang besar, karena untuk melampaui pikiran adalah fenomena yang paling rumit.

Buddhisme menjelaskan kebenaran yang mendalam dari kehidupan. Tetapi juga menyediakan metode yang sangat praktis untuk mengatasi rintangan dan mengubah diri sendiri. Hal ini dapat diterapkan untuk setiap bidang keberadaan Anda: keluarga, pekerjaan, hubungan, kesehatan. Dan itu dapat diterapkan oleh siapa saja. Setiap manusia dan setiap berisi kapasitas yang melekat untuk menjadi seorang Buddha

Berkah adalah cara mengirim cinta tanpa syarat, kedamaian, penyembuhan, kebaikan kepada seseorang atau situasi, atau hanya melihat mereka bermandikan cinta itu. Berkah tidak dikaitkan dengan denominasi agama apa pun. Itu bisa dilakukan oleh siapa saja, dan saya punya teman ateis yang membeli edisi pertama saya The Art Lembut dari Berkah, dan bahkan memberikan salinannya!

Pada tahun-tahun setelah Yesus disalibkan di Kalvari, kisah hidupnya, kematian dan kebangkitan tidak segera ditulis. Pengalaman para murid seperti Matius dan Yohanes akan diceritakan dan diceritakan kembali di banyak meja makan dan api unggun, mungkin selama beberapa dekade, sebelum seseorang merekamnya untuk anak cucu.

Chakra hati adalah tempat dimana materi dan roh bertemu. Ini menandai titik tengah, dengan tiga chakra di bawah dan tiga di atas. Ini adalah chakra yang sangat penting, karena ini adalah pusat cinta dan koneksi kita. Di sini Anda pindah ke kesadaran yang lebih besar dan cinta mengalir dari Anda. Anda damai, gembira, dan penuh kasih sayang. Tindakan Anda tidak lagi melayani diri sendiri tetapi termotivasi oleh membantu orang lain mengatasi penderitaan.

Di Australia, sekitar satu dari enam orang dewasa berlatih meditasi, sementara satu dari sepuluh berlatih yoga. Orang sering beralih ke yoga atau meditasi sebagai cara untuk mengambil waktu dan mengatur stres kehidupan sehari-hari mereka. Stres umum terjadi, dan stres yang terus berlangsung dapat berkontribusi pada timbulnya berbagai masalah psikologis, seperti depresi dan kecemasan. Meditasi dan yoga telah terbukti mengurangi tingkat stres yang dilaporkan oleh orang lain. Hal ini mungkin disebabkan, setidaknya sebagian, pada efek yang dimiliki oleh meditasi dan yoga pada sistem respons stres otak.

Ketika tujuan dan kesenangan yang dibawa bersama-sama bekerja menjadi bermain. Setiap sedikit kerja yang dilakukan dalam roh ini memperkuat orang yang melakukannya. Ini adalah rekreatif serta kreatif.

Penelitian baru menerangi bagaimana beberapa pria dan anak laki-laki yang memikirkan bunuh diri menemukan dukungan emosional di tempat yang tak terduga: Reddit. Tanggapan terhadap posting-posting tersebut sering mengandung bahasa berbasis gender mereka sendiri, seperti, "Hei, bro, saya pernah mengalami itu sebelumnya," atau, "Apa yang mengganggumu, Bung?" Kadang-kadang disebut sebagai "halaman depan internet, ”Reddit adalah kumpulan berita dan diskusi sosial yang sangat populer di kalangan pria dewasa muda.

Jika ada sesuatu yang tampak jelas dalam budaya manusia, itu adalah keberadaan agama yang tersebar luas. Orang-orang melakukan hal-hal 'keagamaan' sepanjang waktu; komitmen untuk dewa, mitos dan ritual telah hadir di semua masyarakat. Praktik-praktik dan keyakinan-keyakinan ini beragam, pastinya, dari pengorbanan manusia Aztec hingga baptisan Kristen, tetapi tampaknya mereka memiliki esensi yang sama. Jadi apa yang bisa memaksa almarhum Jonathan Zittell Smith, yang bisa dibilang sarjana paling berpengaruh dari agama selama setengah abad terakhir, untuk menyatakan dalam bukunyaMembayangkan Agama: Dari Babel ke Jonestown (1982) bahwa 'agama semata-mata adalah ciptaan dari studi para sarjana', dan bahwa ia 'tidak memiliki keberadaan independen selain dari akademi'?

Kreativitas spiritual adalah cara hidup, suatu cara keutuhan. Ini adalah jalur integritas. Integritas tidak hanya mencakup beberapa keyakinan atau tindakan tertentu, tetapi sikap yang kita adopsi dan praktikkan dalam kehidupan kita sehari-hari ... sebuah proses berkelanjutan yang dapat membawa Anda banyak kebahagiaan.

Sebuah cerita tentang "Shining One" yang menjelaskan alasan di balik kekejaman dan perjuangan manusia: "Di bawah saya bukit dan lembah tebal dengan manusia, dan bulan berayun rendah sehingga saya bisa melihat apa yang mereka lakukan."

Di mana kita pergi di antara kelahiran? Seseorang dapat melihat ini dengan cara yang berbeda dan melihat kelahiran sebagai kematian — kematian terhadap dunia cahaya, penindasan terhadap kenangan itu. Di manakah rumah kita yang sebenarnya? Mana yang sebenarnya keluar: kunjungan kami ke bumi atau kunjungan kami ke dunia cahaya?

Seruan penuh kagum dari Steve Jobs dari Apple - “Oh, wow! Oh wow! Oh, wow! "- adalah contoh dari bahasa yang diintensifkan yang kita dengar di ambang dan benar dengan kepribadian dari inovator yang terinspirasi. Chaz Ebert, istri kritikus selebritas Roger Ebert, berbagi cerita mendetail tentang kata-kata terakhir suaminya, di Tuan yg terhormat di 2013.

Tahlequah menjadi berita utama di seluruh dunia saat dia membawa mayat anaknya yang mati di permukaan air, kadang-kadang di kepalanya, terkadang di mulutnya, setidaknya selama 10, dalam "kesedihan" yang memilukan, sebagai salah satu dari para ahli terkemuka di pod dan keluarganya, Ken Balcomb dari Whale Research Foundation, menyebutnya.

Jaksa Agung Sikh pertama di New Jersey, Gurbir Singh Grewal, adalah target dari komentar yang meremehkan baru-baru ini.

Banyak dari apa yang kita telah diajarkan oleh bermaksud baik orangtua, guru, dan pendeta, tidak kondusif bagi realisasi diri. Kami telah diajarkan bagaimana untuk menyesuaikan diri, mendapatkan oleh dan melakukan apa yang kita diperintahkan. Itu baik untuk anak-anak. Tapi ada saatnya dalam hidup semua orang ketika Anda harus mulai berpikir untuk diri sendiri.

Otak reptil tua yang lebih tua dirancang untuk mencegah Anda dimakan oleh harimau. Otak yang lebih tinggi melakukan sebaliknya, ternyata kemampuan tubuh Anda untuk meremajakan dan merasakan ketenangan batin dan makna. Perasaan sejahtera itu dimaksudkan untuk menjadi keadaan alami Anda.

Bagi banyak non-Muslim, gerobak makanan cepat saji yang berjejer di jalanan Kota New York dan San Francisco adalah titik kontak utama mereka dengan makanan halal.

Orang tidak mati dengan cara yang sama seperti dulu. Di masa lalu, seorang kerabat, teman, pasangan akan meninggal, dan pada waktunya, semua yang tersisa hanyalah kenangan dan koleksi foto.

Kasih sayang bukan pikiran atau perasaan sentimental, tetapi lebih merupakan gerakan jantung. Kasih yang lahir dari kasih setia. Tapi kita mungkin akan terganggu, kita lupa, kita terjebak dalam sesuatu yang lain, atau kita bingung perasaan lain untuk negara bagian kasih sayang.

Klaim tentang fenomena supranatural, termasuk patung-patung tangisan, secara historis sudah umum dalam agama Katolik.

Kebanyakan orang beragama menganggap moralitas mereka berasal dari agama mereka. Dan orang-orang yang sangat religius sering bertanya-tanya bagaimana ateis dapat memiliki moralitas apa pun.

Apakah Anda pernah tiba-tiba dan misterius merasa tertekan atau mudah marah ketika beberapa saat sebelum Anda akan merasa sehat? Itu terjadi pada kita semua dari waktu ke waktu. Lain kali hal itu terjadi, luangkan waktu untuk mengingat apa yang terjadi sesaat sebelum perubahan Anda dalam emosi. Apa yang Anda katakan kepada diri sendiri tentang komentar atau situasi yang membuat Anda merasa buruk?

Identitas dapat memaksa Anda untuk menolak kebenaran - bahkan ketika Anda memiliki bukti yang membuktikannya. Kita melihat hari ini dengan pembentukan politik AS: Pendukung Trump dapat melihat dua foto pelantikannya dan mengatakan bahwa Mal yang kosong itu penuh.

Nafas adalah fondasi segalanya, dan semuanya dimulai dengan nafas. Nafas adalah barometer sejati yang digunakan untuk mengukur kondisi mental, fisik, dan emosional Anda: tingkat kecemasan, kebugaran, keteguhan, kemudahan, atau stres. Kualitas napas Anda menunjukkan betapa seimbang dan selaras berbagai sistem tubuh Anda pada waktu tertentu.

Siapa atau apa yang tumbuh kuku kita dan mengalahkan jantung kita bahkan saat kita tidur? Apa kekuatan yang membuat planet-planet ini berada pada tempatnya dan melemparkan dunia kita melalui galaksi dengan kecepatan yang menakjubkan? Roh adalah apa yang telah saya pilih untuk memanggil energi tak terlihat dan tak terlihat ...

Ketika seorang anggota keluarga atau seorang teman meninggal, kita sering menemukan diri kita merenungkan pertanyaan "di mana mereka sekarang?" Sebagai makhluk fana, itu adalah pertanyaan yang sangat penting bagi kita masing-masing.

Hiking adalah kombinasi sempurna dari unsur-unsur yang dikenal untuk membuat kita rileks, meningkatkan kewaspadaan kita, meningkatkan harga diri kita, dan secara fisik mempersiapkan kita untuk istirahat yang sebenarnya sesudahnya.

Bagaimana Anda bernapas mencerminkan harga diri Anda. Bagaimana Anda bernafas langsung berkorelasi dengan kenikmatan dan kepuasan Anda dalam hidup. Jika Anda bernafas dalam-dalam, Anda merasakan hidup dan apa yang ditawarkannya. Jika Anda adalah nafas dangkal, mungkin Anda tidak percaya diri dan merasa aman.

Penyerahan diri tidak berarti Anda tidak perlu membuat rencana. Anda lakukan. Saya menyebutnya melakukan pekerjaan rumah saya - saya melakukan yang terbaik untuk melihat situasi, maka saya membuat satu atau dua atau tiga rencana, dan kemudian saya menunggu untuk melihat apa yang Tuhan telah mengatakan tentang semua ini.

Meskipun ada ledakan meditasi dalam budaya modern, tampaknya ada banyak kebingungan tentang apa itu, digunakan secara bergantian untuk berpikir, melamun atau merenungkan masalah tertentu. Dengan kurangnya pemahaman yang kohesif tentang apa itu meditasi, secara alami dapat menyebabkan kebingungan tentang bagaimana cara mempraktekkannya dan apa yang sebenarnya harus dilakukan.

Pada 21 bulan Juni, pada Hari Yoga Internasional, orang-orang mengeluarkan tikar yoga mereka dan melakukan salam matahari atau duduk bermeditasi. Yoga mungkin berasal dari India kuno, tetapi hari ini dipraktikkan di seluruh dunia.

Amerika telah memperdebatkan apa artinya menjadi agama dalam politik sepanjang sejarah Amerika. Karena mayoritas besar orang Amerika telah mengklaim beberapa bentuk kepercayaan Kristen, perdebatan ini berfokus pada agama Kristen. Dan mereka melanjutkan hari ini.

Identitas kita, atau ego, adalah aspek diri kita yang mencoba untuk mengendalikan dan merencanakan pengalaman kita sekarang dan yang akan datang. Tapi seperti yang kita semua tahu, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba mengendalikan hidup, entah bagaimana caranya mengubah rencana tersebut.

Apakah Anda stres? Kau begitu sibuk sampai ke masa depan yang saat ini dikurangi menjadi sarana untuk menuju ke sana? Stres disebabkan dengan menjadi "di sini" tapi ingin menjadi "ada", atau yang di masa sekarang tetapi ingin berada di masa depan. Ini adalah split yang air mata Anda berbeda dalam.

Sementara perjalanan pulang suatu hari, saya melihat bahwa seseorang telah diposting beberapa tanda kardus di sepanjang pinggir jalan, yang menyebabkan para tamu untuk pesta di jalan saya. Pada setiap titik pilihan penting, ada suatu tanda. Terpikir olehku bahwa ini adalah bagaimana Roh memberi kita bimbingan - kita mendapatkan tanda-tanda ketika kita membutuhkan mereka ...

Ada kecenderungan besar untuk memiliki terlalu banyak hal yang terjadi di dalam pikiran kita, pada saat bersamaan. Ratusan pemikiran dan keputusan tentang berbagai hal semua berlomba untuk perhatian kita. Ada juga memori ...

Karena ada yang tahu siapa yang merawat orang tua yang sudah lanjut usia, itu tidak mudah. Ini adalah tugas yang suci dan transformatif, tetapi juga bisa sangat sulit. Tuntutan yang diberikan pada pengasuh sangat besar.

Seperti apakah Surga itu? Mungkin tidak mengherankan, gambar-gambar bersaing berlimpah.

Pikirkan masalah atau tantangan yang mungkin Anda alami saat ini. Dari mana asalnya? Karena kepercayaan pada dua kekuatan. Kami tumbuh dengan keyakinan ini. Sebagai anak-anak, kami bertempur untuk berjuang, rasa sakit untuk meringankan, kerugian untuk dikompensasi, dan ...

Sedikit stres di sekitar waktu ujian bisa menjadi hal yang baik, karena itu memotivasi Anda untuk melakukan pekerjaan. Tetapi kadang-kadang tingkat stres dapat keluar dari tangan, terutama pada akhir tahun akademik.

Perangkap terbesar di dunia untuk jatuh ke dalam adalah bahwa membuat komentar ceroboh dan kejam tentang orang lain. Sulit untuk tidak melompat dan mengipasi api dengan mengambil sendiri kritis kita yang lain. Hal ini sama seperti yang sulit untuk ...

Dalam 1950, cendekiawan khawatir bahwa, berkat inovasi teknologi, orang Amerika tidak akan tahu apa yang harus dilakukan dengan semua waktu luang mereka. Namun, kehidupan modern tampaknya mendorong akselerasi demi akselerasi - untuk tujuan apa?

Jenis Kekristenan yang menjadi berita utama saat ini adalah merek Mike Pence - konservatif dan selaras dengan partai Republik Amerika Serikat - membuat banyak orang percaya, termasuk orang Kristen progresif, agama secara politis tidak dapat ditebus.

Apakah Anda mengalami kelambatan dalam kehidupan spiritual Anda? Sudahkah Anda berlatih untuk waktu yang lama dan menganggap diri Anda seorang veteran spiritual, tetapi kurang antusias? Apakah Anda baru melakukan meditasi, tetapi tampaknya tidak dapat melakukan latihan rutin?

Saya tidak percaya pada reinkarnasi ketika saya masih kecil, dibesarkan di sebuah rumah tangga dengan seorang ayah yang adalah seorang fisikawan, tetapi saya sering mengalami episode pribadi yang biasa, seperti pengalaman tubuh dan pandangan peramal.

Pikiran yang damai dan santai adalah prasyarat untuk meditasi yang bermakna. Teknik bernafas seperti yang diajarkan dalam tradisi Tibet adalah metode berabad-abad dengan daya tarik kontemporer yang besar karena mereka menyelaraskan tubuh dan jiwa dengan cepat dan efektif. Bernafas membawa kehidupan!

Temuan awal dari penelitian yang dilakukan dengan mahasiswa bisnis di Simon Fraser University menunjukkan bahwa bahkan 10 menit meditasi kelas dapat secara bertahap meningkatkan tingkat kesadaran fisik, mental dan emosional siswa.

Tanpa ragu, ada nilai besar dalam spiritualitas yang menekankan dan mendukung penarikan dari masyarakat. Tapi di zaman kita, dengan kebutuhan khusus, kami membutuhkan spiritualitas keterlibatan intens dan keterlibatan radikal dengan dunia. Hal ini dalam dunia nyata yang terbangun ...

Untuk mengalami keabadian, Anda perlu fokus pada saat yang tepat. Anda tidak dapat membiarkan pikiran Anda mengembara atas peristiwa masa lalu atau berkubang dalam perhatian mendalam terhadap masa depan.

Dalam praktik Buddhis kita harus melindungi Buddha batin kita. Kita harus mengeraskan diri sebagai target dengan melakukan survei terhadap kerentanan kita. Kita harus menjadi sangat pribadi dengan diri kita sendiri dan mengajukan beberapa pertanyaan sulit tentang kehidupan kita. Kita harus menemukan tempat kelemahan kita, dan mengidentifikasi apa dan siapa ancaman bagi mereka.

Imam Sisilia dan pengusir setan yang lama, Pastor Benigno Palilla baru-baru ini mengatakan kepada Radio Vatikan bahwa permintaan untuk eksorsisme telah meningkat tiga kali lipat dalam beberapa tahun terakhir.

Sekarat berubah. Dulu cepat dan tidak terduga untuk sebagian besar, karena infeksi atau trauma. Sekarang ini datang kepada kita, secara umum, ketika kita lebih tua - disebabkan oleh kondisi medis kronis seperti penyakit jantung, ginjal atau paru-paru, diabetes atau demensia.

Dalam periode tiga bulan setelah kematian pasangan, janda dan duda lebih mungkin untuk menunjukkan faktor-faktor risiko yang terkait dengan penyakit kardiovaskular dan kematian, menurut sebuah studi baru.

kata semangat, dari bahasa Latin semangat, berarti "nafas" dan juga dikaitkan dengan "cahaya."Apa pun yang mengganggu nafas memperlemah kekuatan hidup, mengurangi cahaya kita. Ketika kita menahan napas, kita menghalangi kemampuan kita untuk melihat, menjadi, dan menanggapi kehidupan. Semangat kita, nafas kita, dan cahaya kita tidak dapat dipisahkan.

Cukup adil untuk mengatakan bahwa banyak orang saat ini meninggalkan agama tradisional demi kehidupan spiritual yang lebih dalam dan lebih kontemplatif. Mistisisme menjadi lebih umum, dan dogma agama kurang mungkin diterima tanpa pertanyaan.

Semua orang bekerja dengan orang yang mereka sukai - dan dengan orang yang mereka sukai. Kami tidak menyukai beberapa dari mereka intens. Jarang ada kemewahan bekerja hanya dengan orang yang bersahabat atau yang berada dalam perjanjian total dengan kami. Sejak konflik tidak dapat sepenuhnya dihilangkan, penting untuk belajar bagaimana menghadapi keinginan yang saling bertentangan dan kebutuhan.

Jika saya mengalami kesulitan membuka pikiran saya untuk perspektif baru, saya sering merasa perlu untuk melihat berapa banyak nilai saya menempatkan pada cara-cara lama saya lihat. Kadang-kadang kita berinvestasi sangat besar dalam perspektif lama kita, bahkan tanpa menyadarinya. Pada satu tingkat, kita ingin pikiran kita untuk disembuhkan ...

Jalankan melalui inventarisasi sebanyak mungkin dari hal-hal yang Anda ingin mendefinisikan hidup Anda. Kemudian buatlah pergeseran imajinasi Anda dari sebuah "Saya tidak" atau "Saya berharap untuk menjadi " untuk "Saya". Dimulai dengan dialog batin Anda, cukup ubahlah kata-kata yang mendefinisikan konsep Anda tentang diri Anda.

Ketika saya datang ke Amerika Serikat, orang-orang tampaknya tidak tahu banyak tentang agama Buddha. Kami orang Tibet menyadari bahwa akan bermanfaat untuk mengajar dan menjelaskan dharma. Kami mulai berbicara kepada orang-orang tentang cara menciptakan kedamaian di dalam hati dan kedamaian mereka di dunia. Kami mengajarkan cara untuk bergerak melampaui penderitaan.

Meskipun saya terutama seorang Kristen, seorang Katolik yang kontemplatif, hati dan hidup saya sekarang terbuka sepenuhnya bagi dimanapun dan kapan saja rahmat mistik membawa saya. Kehidupan batin saya adalah drama misteri ilahi yang mengkomunikasikan keberadaan dan cinta kepada saya, dan menjenuhkan keberadaan saya.

Meskipun sebagian besar orang mungkin menginginkan hal-hal berbeda, kenyataannya adalah bahwa kita hidup di dunia ganda di Bumi ini. Kehidupan kita bersubsidi siang dan malam, terang dan gelap, baik dan jahat, panas dan dingin, pria dan wanita, ringan dan berat, yin dan yang, di atas dan di bawah, pesta dan kelaparan ...

Saat Anda melakukan meditasi kasih sayang, renungkan bagaimana makhluk hidup menjalani pengalaman penderitaan. Pertama, agar memiliki kekuatan welas asih yang sangat kuat, visualisasikan sebuah makhluk yang sedang menjalani penderitaan aktif. Misalnya, Anda dapat dengan jelas dan jelas memvisualisasikan ...

Untuk memberdayakan hidup Anda, Anda harus merebut tanggung jawab untuk itu. Anda tidak bisa menunggu dan berharap bahwa Tuhan atau lagi 'keajaiban pil' entah bagaimana akan memecahkan masalah rasa sakit, ketidakpuasan, dan depresi. Anda tidak akan mengubah kondisi Anda dengan melakukan apa-apa atau dengan menyalahkan orang lain untuk nyeri Anda.

Hal yang paling sulit yang pernah kita harus belajar, meskipun Yesus mengatakan bahwa tahun 2,000 lalu, adalah untuk mengasihi sesama seperti dirimu sendiri. Kebanyakan dari kita tidak memiliki masalah mencintai orang lain, masalah kita adalah mencintai diri kita sendiri. Kami menyamakan bahwa dengan egoisme.

Jika Anda adalah untuk mengamati diri sangat hati-hati dan mengamati pilihan-pilihan yang Anda biarkan dirimu untuk membuat dalam keberadaan Anda, Anda akan mengamati batas-batas yang kamu sendiri memilih untuk memaksakan pada sukacita keberadaan Anda. Anda akan mengamati sejauh mana Anda membatasi sukacita Anda eksistensi.

Kami biasanya berpikir bahwa meditasi dilakukan dengan duduk, tetapi juga dapat bermanfaat untuk berlatih meditasi berjalan. Dalam hal ini, berjalan dengan mata terbuka, seseorang lebih memperhatikan dunia luar. Tujuan dari meditasi berjalan adalah untuk menumbuhkan kesadaran, dan menggunakan tindakan berjalan sebagai fokus konsentrasi Anda sehingga memungkinkan Anda untuk memiliki kehadiran yang terjaga.

Umat ​​Buddha percaya bahwa semua tindakan kita bergantung pada pikiran kita. Pikiran yang tidak terkontrol dengan baik dapat dikenakan menyebabkan banyak kerugian bagi dirinya sendiri dan orang lain, sementara pikiran yang damai menciptakan suasana yang nyaman untuk dirinya sendiri dan semua orang di sekitar.

Saya dibesarkan di sebuah rumah Kristen, di mana foto Yesus tergantung di dinding kamar saya. Aku masih memilikinya. Ini adalah schmaltzy dan agak norak dalam 1970 semacam itu, tetapi sebagai seorang gadis kecil aku menyukainya. Dalam gambar ini, Yesus terlihat baik dan lembut, ia menatap saya dengan penuh kasih. Dia juga berambut pirang, bermata biru, dan sangat putih.

Tahun ini, salah satu hari suci paling penting dalam kalender Kristen, Paskah, bertepatan dengan mungkin perayaan tahunan sekuler paling berat, Hari April Mop.

Pada abad keenam belas, orang-orang menderita kelaparan, penyakit, kebencian, dan perang. "Bagaimana mungkin Tuhan membiarkan hal-hal mengerikan semacam itu terjadi? Mungkin," kata Luria, "itu karena Tuhan membutuhkan bantuan kita." Bila Anda melihat sesuatu yang rusak, perbaiki ...

Dunia luar, seperti yang dibangun oleh ego, adalah satu gangguan kepribadian ganda. Karena itu, kekecewaan, atau menyerah pada dunia, adalah pendahuluan penting bagi kesadaran mistis. Penulis Amerika Dan Millman, dalam bukunya Jalan Prajurit Damai, mengatakan bahwa kekecewaan adalah hal terbaik yang bisa terjadi pada seseorang ...

"Menurut Spinoza," Perdamaian bukanlah ketiadaan perang. Ini adalah kebajikan, keadaan pikiran, disposisi untuk kebajikan, kepercayaan, dan keadilan. "Bahkan jika semua senjata menghilang dari bumi yang tidak menjamin perdamaian. Kita harus secara aktif memupuk kedamaian sebagai kebajikan ...

Meditasi telah dipuji sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental, membantu rasa sakit kronis, mengurangi stres dan membangun apresiasi baru untuk dunia di sekitar kita.

Pada bulan Maret 17, orang-orang di seluruh dunia akan merayakan Hari St. Patrick dengan berparade dengan topi hijau, gambar olahraga shamrock dan leprechauns

Siapakah Maria Magdalena? Apa yang kita ketahui tentang dia? Dan bagaimana kita mengetahuinya?

Akan mudah untuk menyimpulkan bahwa ada defisit moralitas di dunia saat ini. Bahwa jika hanya orang yang lebih termotivasi untuk berperilaku etis, jika saja mereka membuat moralitas lebih menonjol dalam pemikiran mereka, maka dunia akan menjadi tempat yang lebih baik. Tapi, saya berpendapat bahwa tidak ada kurangnya moralitas di dunia ini; ada terlalu banyak

Stres adalah bagian dari kehidupan, terutama bila Anda memiliki karir, keluarga, dan tanggung jawab lainnya. Tapi kita tidak bisa membiarkannya mengendalikan hidup kita. Kita harus menjaga diri kita jika kita ingin mencapai segalanya dan menjaga keseimbangan.

Tahun pelatihan perdukunan dan spiritual yang telah mengajari saya banyak pelajaran. Mungkin pelajaran utama adalah bahwa hidup adalah proses yang tiada akhir belajar. Meskipun kita mencapai tingkat tertentu dalam pertumbuhan dan pembangunan, selalu ada sesuatu yang baru untuk belajar, untuk mengalami ...

Saat check out di toko bahan makanan, saya melihat bahwa kasir memiliki tato yang tidak biasa di lengan bawahnya. "Apa tato itu?" Tanyaku pada Ciani. Dia tersenyum. "Ini salinan EKG detak jantung terakhir nenekku." Tiba-tiba proses checkout memudar ke latar belakang. Aku ingin mendengar lebih banyak.

Mungkin itu masalahnya dengan dunia. Setiap orang memperlakukan tetangga mereka (baik individu atau negara) dengan cara yang sama seperti mereka memperlakukan diri mereka sendiri. Dengan kata lain, jika Anda mengkritik diri sendiri, mencemari tubuh Anda, dan tidak meluangkan waktu untuk menghormati kebutuhan Anda sendiri - maka "tetangga" Anda berada dalam masa sulit.

|
Sewaktu kita membuka berbagai pengalaman dalam diri kita, kita menjadi sadar akan apa yang kita rasakan setiap saat, tidak lagi menyangkal beberapa perasaan sambil berpegangan pada orang lain. Dengan mengetahui rasa sakit kita sendiri, kita membangun jembatan untuk menyakiti orang lain. Mengetahui bahwa seseorang akan menderita jika kita melakukan tindakan yang membahayakan atau mengatakan kata-kata yang menyakitkan, kita mendapati bahwa hal-hal ini kurang dan kurang.

Yang penting untuk diingat adalah bahwa rasa kesadaran diri kita adalah manusia yang unik, dan ini memungkinkan kita untuk mengamati otak kita sendiri, untuk memiliki penguasaan atas hal itu, dan untuk melatih dan memperbaikinya. Seperti semua hal, pencarian makna meningkat dengan latihan, yang akhirnya mengarah pada kehidupan yang lebih kaya dan lebih bermakna.

Puasa pikiran lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ini membutuhkan disiplin yang luar biasa dan transformasi gaya hidup. Tapi secara paradoks tidaklah sulit sama sekali; Ini adalah hal termudah di dunia untuk menyelesaikannya karena sifat sejati Anda adalah pikiran terbebaskan kosong. Seni penyembuhan kuno ini membawa Anda kembali ke saat sekarang, di mana Anda selalu berada dalam kenyataan ...

Hidup adalah doa dalam arti bahwa itu adalah permintaan terus menerus ke alam semesta. Tuhan mengerti keinginan kita bukan hanya melalui ucapan sesekali yang kita sebut "doa" dalam pengertian tradisional, tapi melalui setiap pemikiran yang kita pikirkan, setiap kata yang kita ucapkan, dan semua yang kita lakukan.

Saya tercengang dan senang melihat bagaimana alam semesta bekerja. Saya belajar semakin banyak tentang bagaimana hidup dalam apa yang saya sebut "Aliran Kasih Karunia." Bagi saya, ini belajar untuk memungkinkan, daripada mendorong; menerima dan menerima, daripada menahan diri karena ketakutan; untuk memperluas, bukan kontrak; dan untuk...

Memprediksi berapa lama pasien akan bertahan sangat penting bagi mereka dan keluarga mereka untuk memandu perencanaan masa depan, namun sangat sulit bagi dokter untuk memprediksi secara akurat. Sementara banyak pasien meminta informasi ini, yang lain tidak ingin tahu, atau tidak mampu mengetahui karena ...

Meskipun Suara untuk Tuhan selalu hadir dan tersedia, Allah tidak akan berbicara kepada kita sampai kita mengundang-Nya / nya untuk memasuki kesadaran kita. Ini adalah langkah pertama dalam menyelaraskan diri kita dengan kekuatan spiritual kita. Ini adalah langkah-satunya yang harus kita ambil pada kita sendiri, dalam hal ini adalah langkah mengundang dan berseru kepada Suara, Roh Kudus bagi Tuhan, atau Akal Universal.

Di Afrika, para tetua Zulu mengajarkan bahwa sangat penting dalam penampilan Lions Putih di Timbavati saat ini. Seperti semua Hewan Roh Putih lainnya, White Spirit Lions telah datang untuk memperingatkan kita tentang perubahan bumi yang dramatis, mendorong kita untuk bekerja sama dalam masa-masa sulit ini.

Tampaknya sangat jelas bahwa tidak ada yang harus mati sendiri sehingga kita tidak pernah membicarakannya, tapi orang sering mati saat mereka sendiri.

Pemakaman terkadang menghasilkan introspeksi tentang kematian kita sendiri. Sepanjang perjalanan yang menjengkelkan itu, kami mendiskusikan perasaan kami tentang kehidupan dan kematian. Kami berbagi pengalaman, kehilangan pribadi yang menyedihkan dan filosofi duniawi kami tentang kematian dan kematian, tidak mengharapkan hal itu terjadi lebih dari sekadar reaksi normal atas kelulusan seorang anggota keluarga.

Tujuan meditasi adalah untuk memperlambat sehingga kita dapat melihat dengan jelas ke dalam alam pikiran, sehingga memungkinkan bagi kami untuk menjadi sepenuhnya hadir dalam setiap saat, untuk memperoleh pemahaman tentang cara hal-hal sesungguhnya. Hal ini dapat menimbulkan perasaan yang amat tenang yang berasal dari benar-benar mengetahui sesuatu untuk diri sendiri.

Setelah tiga hari setelah aku bertemu dengannya aku menyadari Nenek Twylah Hurd Nitsch adalah wanita kecil. Nya tak terukur mata, humor yang baik dan besarnya kedamaian yang mudah mengalir dari hatinya menyampaikan kehadiran fisik yang mencapai jauh melampaui bingkai kecil nya. Dia hangat tak terkira, lincah dan sangat terhubung ke Bumi ...

Kita membawa bersama kita ke masa depan kita potensi yang luar biasa dan sangat besar. Kita memiliki semua peralatan yang kita butuhkan untuk menghadapi hari esok kita yang menakjubkan. Kami memiliki teknologi, dan kecerdikan untuk menciptakan lebih banyak lagi ...

Kita mungkin berpikir kita telah belajar untuk memberitahu waktu, namun sebenarnya kita membiarkan apa yang kita telah membuat waktu untuk memberitahu kita bagaimana untuk memimpin hidup kita. Pada saat seseorang meminta Anda, "Apakah Anda punya waktu?" menganggapnya sebagai pertanyaan sangat penting. Jangan melihat pergelangan tangan Anda. Lihatlah ke dalam hati dan pikiran dan menerjemahkan pertanyaan untuk 'Apakah Anda memperhatikan hidup Anda? "

Memvisualisasikan, yaitu menciptakan gambar atau gambar dalam pikiran Anda, bekerja secara efektif pada tiga aspek keberadaan kita: tubuh fisik, emosi, dan tingkat spiritual atau jiwa kita. Tubuh Anda akan percaya gambar yang dipusatkan oleh pikiran Anda, dan inilah mengapa ...