Hal-hal dan kondisi dapat memberi Anda kesenangan
tetapi mereka tidak dapat memberi Anda sukacita - sukacita muncul dari dalam.
                                                         - Eckhart Tolle

Saya berjuang dengan anoreksia selama empat tahun sebelum saya pergi ke rehab. Rehab menyelamatkan hidup saya, dan meskipun saya tidak "benar-benar pulih," saya dalam pemulihan Saya mengatasi Saya hidup lagi

Salah satu sumber bahan bakar terbesar untuk gangguan makan saya adalah fokus saya yang berlebihan pada aspek kehidupan fisik dan sementara. Dalam pikiran saya, saya terlalu menekankan pentingnya tubuh saya. Saya menempatkan penampilan tubuh saya, dan bagaimana perasaan saya tentang tubuh saya, di atas sifat dasar saya yang sebenarnya.

Saya akan memperlakukan pikiran, perasaan, dan emosi sekilas yang penting, penting dan mematikan. Saya tidak menyadari atau menghargai diri saya yang abadi, yang (sekarang saya mengerti) melampaui keadaan sekilas dari dunia korporat.

Memisahkan Identitas Saya dari Pikiran & Perasaan Saya

Ketika saya menderita anoreksia, perasaan permukaan mengambil peran jahat dan penting. Saya tahu ini terdengar melodramatis dan tidak realistis (karena memang begitu), tapi "merasa kembung" benar-benar terasa seperti kematian saya. Saya tidak dapat memisahkan diri saya yang sebenarnya dari pikiran dan perasaan saya yang lewat. Bagian besar dari pemulihan dan penemuan diri saya adalah kemampuan saya untuk memisahkan identitas saya dari limbah mental permukaan yang menghalangi pandangan saya tentang kenyataan.

Melalui terapi, saya menyadari bahwa saya bukanlah tubuh saya - saya lebih dari sekedar bentuk fisik saya. Agak aneh, tapi juga cukup menyenangkan dan membebaskan. Membuatmu merasa lebih ringan; membuatmu hidup lebih ringan Saya tidak mengatakan bahwa saya adalah roh yang seperti anak-anak, mengambang pada arus aneh dunia yang tidak dapat didefinisikan (bahwa akan jadilah keren sekalipun). Yang saya katakan adalah bahwa tubuh fisik saya - tubuh saya, perasaan dan pikiran saya yang singkat - tidak didefinisikan saya.

Saya bukan hanya saya duduk di sini mengetik posting blog ini.

Aku bukan aku yang makan apel dengan selai kacang utuh untuk sarapan pagi.

Saya bukan saya yang akan menyesap kopi es hitam dalam waktu sekitar tiga detik.

Saya adalah konglomerasi, keseluruhan peleburan hal-hal dan pikiran serta perasaan dan tindakan serta gagasan dan emosi. Aku sekarang dan nanti, dan aku lebih untuk datang. Saya lebih dari apa yang Anda lihat, bagaimana perasaan saya saat ini, dan apa yang saya pikirkan pada saat tertentu.

Moment ini bukan keseluruhan saya

Jika Anda menerima dan merangkul cara berpikir ini - ini "Saya memperpanjang masa lalu, kopral sekilas sekarang" - membuatnya lebih mudah untuk menerima diri Anda sendiri. Jika Anda membuat kesalahan, Anda bisa menyikatnya dan melanjutkan. Anda mungkin punya membuat kesalahan itu, tapi kesalahan itu tidak membuat Anda.

Saya tidak menolak apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda pikirkan saat ini. Menjadi hadir dan menyadari pikiran dan perasaan Anda sangat penting untuk kebahagiaan juga. Tapi seluruh dunia Anda mengembang saat Anda berhenti membatasi diri pada arus hanyut ini, melewati mutingan mental. Mereka datang dan pergi, dan mereka dapat membantu membentuk diri Anda, tetapi tidak sepenuhnya seperti Anda atau semua yang Anda tawarkan. Sama sekali tidak.

Jadi, pada saat Anda merasa seperti omong kosong - apakah Anda merasa kembung, atau malu, atau pusing, atau malu - ingatlah bahwa apa yang Anda rasakan saat ini bukanlah keseluruhan Anda. Apa yang orang lihat sekarang bukanlah keseluruhan Anda. Saat ini hanya akan menentukan dan mengalahkan Anda jika Anda membiarkannya. Jadi jangan.

© 2013 oleh Lori Deschene. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Pasal Sumber

Panduan Buddha Tiny untuk Mencintai Diri Sendiri: 40 Cara Mengubah Kritik Batin dan Hidup Anda
oleh Lori Deschene

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini

tentang Penulis

Lisa Stefany (penulis artikel ini, dikutip dari Bab 4 dari buku ini) adalah lulusan yang membanggakan dari Penn State University. Dia mengambil jurusan bahasa Inggris dan anak di bawah umur dalam mengenakan pola benturan dan warna yang tidak terlalu cocok. Dia menggembleng pikirannya dengan yoga, anggur, dan menangkap seluk-beluk mekanika kuantum yang tak masuk akal, menggembungkan alam semesta, bakteri aneh, dan epigenetik.  (Untuk artikel InnerSelf tentang epigenetik, klik disini.)

Lori Deschene adalah pendiri tinybuddha.com, sebuah blog multi-penulis yang berbagi cerita dan wawasan dari pembaca dari seluruh dunia. Dia meluncurkan situs di 2009 sebagai upaya masyarakat karena dia percaya kita semua memiliki sesuatu untuk diajarkan dan sesuatu untuk dipelajari. Dia adalah pengarang Buddha Tiny: Kebijaksanaan Sederhana untuk Pertanyaan Sulit Hidup, dan karyanya telah muncul dalam Tricycle: The Buddhist Review, Shambhala Sun, dan publikasi lainnya. (Foto: Ehren Prudhel)