Pandangan seorang anak dari dirinya mulai terbentuk segera setelah anak lahir. Berdasarkan hal-hal dia mengatakan, situasi tertentu dia mengalami, dan bagaimana dia diperlakukan, foto "diri"-nya berkembang. Jika ia dipuji dan didorong, dia mungkin mulai mengembangkan harga diri yang sehat: jika, bagaimanapun, dia secara konsisten dikritik, diejek, atau mengatakan dia tidak bisa melakukan hal yang benar, ia mulai mempertanyakan kompetensi dan kecukupan Jika perasaannya diabaikan ia mulai merasa tidak penting, jika dia malu, dia mulai merasa tidak layak.

Jane Dibesarkan di lingkungan yang membuatnya meragukan kecukupan dan kompetensinya saat ia masih kecil. Ucapan mencemaskan, cemooh, dan kritik membuat panggung untuk film kehidupannya dimana gigitan menyengsarakan ketidaksetujuan orang tuanya tetap merupakan pengaruh utama.

Dengan putus asa membutuhkan dukungan dan penegasan mereka, Jane berjuang untuk membuktikan harga dirinya dengan unggul dalam musik, olahraga, dan skolastik, namun mengalami banyak situasi yang mengatakan bahwa dia tidak cukup baik. Bekas luka tetap dan sekarang, masih bingung dan penuh dengan keraguan, dia terus mengevaluasi dirinya berdasarkan kejadian masa lalu yang banyak ini, terutama saat dia kembali mendapat kritik.

Lingkungan Keluarga Mempengaruhi Harga Diri

Ketika kita menjalani hidup, kita merekam kenangan dan interpretasi kita, meskipun belum tentu fakta-fakta seputar kenangan. Dari kenangan yang tak terhitung jumlahnya, kita punya bakat untuk menjadi sebuah film dari kehidupan kita. Jane berpikir dalam banyak cara yang sama VCR bekerja - itu menggulung dan memutar melewati peristiwa. Analogi ini dapat membantu menjelaskan bagaimana ia telah membentuk pandangannya dari dirinya sendiri, dan bagaimana pandangan yang merupakan dasar untuk perilakunya.

Orang dengan harga diri yang rendah percaya yang terburuk tentang diri mereka sendiri begitu kuat dan begitu lama sehingga mereka siap membuang umpan balik yang bertentangan dengan keyakinan mereka. Mereka tidak dapat percaya pujian dan pujian dan sering tanpa sadar memutar komentar seperti berarti sebaliknya. Terlalu sadar diri, mereka mudah merasa malu ketika mereka adalah pusat perhatian.

Bila orang-orang dengan harga diri rendah diberi tahu bahwa proses evaluasi diri mereka tidak realistis dan tidak akurat, mereka tidak mempercayainya. Ketika mereka diingatkan akan informasi lain yang bertentangan dengan pandangan negatif mereka, mereka menemukan cara untuk mengabaikan informasi tersebut; Saran bahwa cara menilai diri mereka sendiri mungkin salah sulit untuk dicerna. Bagaimana mereka bisa merenungkan bahwa pandangan yang mereka miliki tentang diri mereka mungkin tidak benar, pandangan yang mendasari hidup mereka?

Untuk mempertimbangkan bahwa dia telah salah selama bertahun-tahun ini sama dengan meminta orang religius untuk mempertanyakan ajaran-ajaran yang menjadi dasar hidupnya, atau mengusulkan kepada Demokrat yang kukuh dan aktif secara politik bahwa dia menjadi seorang Republikan: Rekomendasi ini tidak dapat dipungkiri. Menyarankan kepada orang dengan LSE bahwa dia telah mendasarkan keputusan hidupnya pada interpretasi yang terdistorsi sama tidak bisa dimengerti. Ini adalah sifat abadi dan tanpa pamrih dari disfungsi harga diri rendah.

Siapa yang Menderita Dari Rendah Harga Diri?

Kita mungkin berpikir bahwa orang-orang yang memiliki LSE adalah orang yang down-and-out, tidak berhasil dalam karir dan hubungan mereka. Ini belum tentu benar karena orang dengan harga diri rendah hadir di semua lapisan masyarakat.

Mereka adalah eksekutif, profesional, pengusaha, buruh, pekerja terampil, guru, juru tulis, hair dresser, pada kenyataannya, orang-orang dari semua pekerjaan. Mereka berpendidikan tinggi dan berpendidikan minimal. Mereka laki-laki dan perempuan, tua dan muda, kaya dan miskin; tunggal, digabungkan, dan bercerai; mereka dari semua negara. Mereka termasuk agama, atheis, dan agnostik. Mereka tinggal di kota, di pinggiran kota, dan di daerah pedesaan.

Beberapa mencari terapi; beberapa tidak. Ada yang sadar bahwa mereka memiliki harga diri yang rendah; banyak yang tidak.

Pemulihan dari rendah Harga Diri

Sementara situasi kita dalam hidup berbeda, kita masing-masing memiliki kapasitas untuk mengubah jalan hidup kita. Kita memiliki kemampuan untuk menjadi kapten kapal kita sendiri, orang yang mengendalikan transisi dalam kehidupan kita.

Kita dapat mengambil langkah-langkah yang akan menghasilkan harapan yang dipulihkan, dorongan motivasi, dan kepercayaan baru: langkah-langkah yang akan menjamin prospek segar untuk masa depan dan hasil baru bagi kehidupan kita. Kita bisa mencapai keterampilan yang belum dikuasai; kita bisa belajar menghadapi ketakutan kita; kita dapat menetapkan tujuan baru yang memuaskan dan memperoleh sarana untuk mencapai tujuan tersebut. Kita tidak harus terus dipegang oleh rantai harga diri yang rendah.

Yang dibutuhkan adalah keinginan untuk berubah, kerinduan dan kemauan untuk memfokuskan energi ke dalam pulih dari dampak buruk LSE. Beberapa orang akan melihat bahwa kebutuhan ini untuk berubah sebagai sebuah tantangan, penghalang jalan yang menghalangi gerakan mereka, namun mereka dapat melepaskannya; Bagi orang lain, kebutuhan untuk mengubah ini akan mewakili blokade yang tidak dapat diatasi.

Sebenarnya, kita semua memiliki kemampuan untuk berubah jika kita menginginkannya dengan cukup buruk. Ini adalah pilihan. Mereka yang tidak memilih untuk bekerja menuju perubahan akan sekali lagi memilih perilaku yang mengalahkan dirinya sendiri atas hal-hal yang dapat meningkatkan dan memperbaiki kehidupan mereka; mereka akan memilih untuk tetap tertahan, diperbudak, dan sengsara. Mereka yang memilih untuk bekerja memperbaiki kehidupan mereka, yang secara aktif bekerja untuk meningkatkan harga diri mereka, akan menuai hasilnya; Setiap langkah menuju pemulihan akan mematahkan satu link dalam rantai harga diri rendah.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Pasal Sumber

Memutus Rantai Rendah Harga Diri
oleh Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

Info / Order buku ini (edisi 2nd)

Tentang Penulis

Dr. Marilyn Sorensen adalah seorang psikolog klinis di Portland dimana dia memiliki spesialisasi dalam masalah hubungan dan harga diri selama lebih dari tahun 24. Dia adalah pembicara nasional yang berpengalaman, pelatih kehidupan dan konsultan, dan penulis Memutus Rantai Rendah Harga Diri dan Harga Diri Rendah Disalahpahami & Salah Didiagnosis, diterbitkan oleh Wolf Publishing. Dia bisa dihubungi dengan mengunjungi http://www.getesteem.com/