Perasaan Apakah Panduan Anda untuk "Menjadi" Perdamaian dan Kebahagiaan

Perasaan Adalah Panduan Anda untuk Menjadi Perdamaian dan Kebahagiaan

Menggunakan perasaan Anda sebagai pemandu Anda adalah indikator paling langsung dari apakah Anda sedang berdamai dan bahagia. Perasaan kita adalah sistem panduan yang sangat mudah, membiarkan kita tahu apakah kita mengalami surga atau neraka, cinta atau ketakutan, kesejahteraan atau penyakit. Ini tidak berarti kita adalah orang baik jika kita memiliki perasaan "positif" dan orang jahat jika kita memiliki perasaan "negatif". Kebenaran tentang siapa kita adalah selalu bahwa kita adalah ekspresi Tuhan, Sumber Energi dimanifestasikan. Kami dibuat sesuai citra pencipta dan hanya karena kami melupakan itu, bukan berarti itu tidak benar!

Fisika kuantum kini telah menunjukkan apa yang diajarkan oleh kebijaksanaan kuno sepanjang waktu, kita adalah energi. Cara lain untuk mengekspresikan ide ini adalah bahwa kita adalah makhluk spiritual yang memiliki pengalaman manusia.

Pikirkan tubuh Anda sebagai instrumen, dan seperti alat musik dalam berbagai ukuran, bentuk, dan warna, begitu juga instrumen manusia kita. Semua instrumen memiliki berbagai macam suara, beberapa di kunci dan beberapa off. Sama halnya dengan orang-orang. Ketika instrumen kami dimainkan dengan sangat mudah dan mengalir, kami bergetar pada frekuensi kesejahteraan, dan suara kami adalah sukacita untuk didengar. Perasaan kami memberi tahu kami ketika kami selaras atau tidak selaras.

Ketika sebuah alat musik tidak selaras, itu disesuaikan, dan sementara beberapa waktu mungkin dihabiskan untuk "cerita" tentang mengapa instrumen tidak selaras, fokus utama adalah pada suara dan kembali menjadi instrumen yang tersetel dengan baik. Tampaknya seolah-olah manusia menghabiskan lebih banyak waktu pada "cerita" tentang mengapa instrumen mereka tidak selaras daripada hanya melakukan "tune-up."

Bagaimana perasaanmu?

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika seseorang bertanya bagaimana perasaan Anda, atau Anda bertanya kepada orang lain bagaimana perasaan mereka, tanggapan yang biasa adalah penjelasan mendetail tentang apa yang sedang terjadi dalam hidup mereka, seringkali menceritakan kembali kisah-kisah yang sudah lama berakhir, drama, beberapa dongeng-dongeng tentang kesengsaraan yang sebenarnya bisa diselesaikan? Karena pengalaman kita dibentuk melalui hukum tarik-menarik, semakin kita mengulangi, menceritakan kembali, mengaktifkan kembali kisah-kisah celaka, semakin kita menggunakan mereka sebagai benih masa depan kita dan buah dari masa kini.

Tanggapan umum lainnya adalah ketika orang mengatakan mereka baik-baik saja, ketika pengalaman batin mereka adalah salah satu kecemasan dan kekecewaan. Dalam hal hukum tarik-menarik, kita menarik menurut getaran energik kita, dan jika ada perbedaan antara kata-kata kita dan getaran kita, getaran menang dan magnet yang menarik.

Anda mungkin berpikir, "Tentu, tentu, ini mudah untuk dibicarakan tapi perasaan saya nyata." Tepatnya - perasaan Anda adalah nyata. Ini adalah arti yang Anda berikan kepada mereka, cerita yang Anda ceritakan dan percaya bahwa adalah meletakkan gerobak di depan kuda. Gerobak adalah ceritanya, dan karena kita berarti-membuat mesin, kita membuat cerita berdasarkan pola pikir dan cerita yang telah kita pelajari dari orang tua, guru, dan kesadaran kolektif planet kita. Kita bisa membuat cerita baru setiap saat. Perasaan kita, yang tidak pernah berbohong, beritahu kami pada saat bagaimana kita bergetar.

Ketika Anda menderita, di neraka, merasa cemas, frustrasi, marah, tidak sabar, putus asa, atau tidak berdaya, perasaan Anda, sensasi yang Anda rasakan di dalam tubuh Anda, sekadar membiarkan Anda tahu bahwa Anda tidak selaras. Bukan apakah Anda baik atau buruk atau layak atau tidak layak - ini adalah interpretasi manusia, cerita yang Anda buat! Oleh karena itu, sangat penting untuk merasakan perasaan Anda, apa pun itu, dan begitu Anda merasakannya, saya ulangi SEKALI Anda merasakannya, gunakan mereka sebagai batu loncatan untuk menyetel instrumen Anda. Tidak perlu menilai diri sendiri jika Anda memiliki apa yang disebut perasaan "negatif". Itu hanyalah pengingat bahwa Anda tidak selaras.

Perasaan positif adalah indikator bahwa Anda tersetel dengan baik. Sederhananya, kita baik dalam aliran dengan Sumber Energi (instrumen cinta) atau di luar koneksi dengan Sumber Energi (off-key, off-center, out of tune). Anda lebih suka yang mana? Gunakan perasaan Anda sebagai panduan dan kedamaian dan kebahagiaan sebagai sudut pandang dalam cerita yang Anda buat, dan perhatikan lagu hati Anda bergetar melalui Anda. Hal ini tidak hanya meningkatkan pengalaman pribadi tentang kesejahteraan, tetapi juga berdampak langsung pada kontribusi kita terhadap kesadaran kolektif dunia. Jadi biarkan perasaan Anda menjadi panduan Anda.

Bagaimana cara melakukannya

HARI 1: Perhatikan apa yang Anda rasakan. Check in dengan dirimu sendiri satu jam sekali. Apa yang kamu alami? Sensasi apa yang Anda rasakan di tubuh Anda? Ingat ini bukan apa yang Anda katakan kepada diri sendiri tentang apa yang Anda rasakan, hanya apa yang Anda rasakan. "Saya merasa nyaman di tubuh saya, pernapasan saya penuh dan mendalam, saya memiliki senyum di wajah saya, saya merasa sesak di dada saya, ada nyeri tumpul di sisi kanan saya bawah punggung saya."

Hari ini adalah hari Anda untuk menyadari bagaimana perasaan tubuh Anda. Kapan pun Anda melihat ketegangan di tubuh Anda, hirup ke bagian tubuh Anda dan biarkan ketegangan dilepaskan ke dalam bumi saat Anda mengembuskan napas.

HARI 2: Perhatikan apa yang Anda rasakan tentang emosi Anda. Check in dengan dirimu sendiri satu jam sekali. Apakah Anda tenang, puas, gembira, kewalahan, cemas, marah, atau takut? Perhatikan apa yang Anda rasakan dan rasakan perasaannya.

HARI 3: Biarkan perasaan Anda menjadi panduan Anda, dan ketika Anda berada di luar pusat, tidak selaras, mengalami neraka, gunakan teknik berikut:

1. Akui apa yang Anda rasakan saat ini (saya merasa frustrasi dan kewalahan, dengan telapak tangan berkeringat dan ketegangan di perut saya).

2. Pilih apa yang lebih Anda sukai (saya memilih untuk merasa tenang dan fokus, nyaman dalam tubuh saya).

3. Selama tiga puluh detik, membayangkan sesuatu yang membangkitkan perasaan Anda ingin merasa ( "Ini 3:. 00 PM saya duduk-duduk di kursi pantai nyaman di pantai di East Hampton saya menonton aliran lembut gelombang, merasa matahari-yang angin basah di tubuhku. ") Biasanya lebih mudah membayangkan adegan yang tidak terkait dengan isi dari apa yang menyebabkan agitasi Anda. Tujuan dari latihan ini adalah untuk mengembangkan kemampuan Anda untuk mengubah getaran Anda pada titik kekuatan terbesar Anda - SEKARANG. Lanjutkan dengan hidup Anda (memasak makan malam, membayar tagihan Anda, mandi, mengemudi untuk bekerja, dan sebagainya).

HARI 4: Biarkan perasaan Anda menjadi panduan Anda, dan ketika Anda berada di luar pusat, tidak selaras, mengalami neraka, gunakan teknik berikut:

1. Akui apa yang Anda rasakan saat ini (marah, ketegangan di pelipisku, kerutan di wajahku, jantungku berdegup kencang di dadaku).

2. Pilih apa yang lebih Anda sukai (tenang, jantungku berdetak lembut, senyum di wajahku, tenang, percaya diri).

3. Tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda percaya tentang situasi saat ini yang menciptakan perasaan Anda mengalami ( "Aku takut aku tidak akan mendapatkan wawancara pekerjaan saya tepat waktu, dan saya akan mengacaukan mendapatkan pekerjaan baru ini sebelum aku bahkan sampai di sana , "atau" Saya percaya saya tidak berdaya dalam menangani masalah-masalah kesehatan saya, "atau" Saya percaya saya tidak akan pernah berada dalam hubungan yang memuaskan, "dan seterusnya).

4. Membuat keyakinan yang mendukung cara Anda ingin merasa dan memusatkan perhatian pada keyakinan baru Anda (saya memiliki sebuah wawancara pekerjaan yang besar, saya memang pantas memiliki pekerjaan impian saya. Saya memiliki dukungan dan perawatan yang sangat baik dalam mengalami kesejahteraan dalam hidup saya Saya sedang dalam pernikahan yang penuh kasih. ")

5. Lanjutkan dengan hari Anda.

HARI 5: Pada siang hari, setiap kali Anda melihat Anda merasa seperti korban atau bahwa Anda victimizer, membuat sebuah cerita baru tentang keadaan Anda berada di. Sebagai contoh, cobalah cerita di mana Anda adalah instrumen halus-tuned dan semuanya sempurna seperti itu.

Saya baru-baru ini merasa seperti korban dan merencanakan balas dendam tentang sesuatu yang terjadi di rumah saya. Saya perhatikan saya memiliki keinginan untuk menceritakan drama kepada orang lain. Jadi saya dibuang ke seorang teman, yang tidak bisa tergoda oleh cerita, dan setelah saya melakukan itu, saya ingat bahwa terus fokus pada cerita itu hanya itu, lanjut fokus pada cerita. Saya bertanya pada diri sendiri, "Apa yang akan Cinta lakukan di sini?" Saya terus ditarik kembali ke pikiran saya ke drama, dan saya terus bertanya, "Apa yang akan Cinta lakukan di sini?" Dalam beberapa saat saya merasa lebih tenang dan berpikir, "Kami semua melakukan yang terbaik yang bisa kami lakukan."

Kemudian, ketika saya sedang duduk diam, saya memiliki kenangan tentang keadaan yang serupa dalam hidup saya, dan saya tergoda untuk menggunakannya untuk kembali ke drama. Sebaliknya saya bertanya, "Apa yang akan Cinta lakukan di sini?" Dan saya mengikuti saran yang saya dengar dari suara saya yang masih kecil. Saya mencintai, dalam nada suara saya dan dalam pikiran saya.

Dalam beberapa jam saya telah berpindah melalui pengalaman ini dan juga melepaskan bagasi masa lalu. Saya membiarkan perasaan saya menjadi pemandu saya, dan ketika perasaan saya menunjukkan bahwa saya off-key, saya melakukan tune-up. Saya perlu banyak tune-up selama jam-jam itu, jadi saya mendapatkannya! Selama dua hari ke depan. Saya berulang kali tergoda untuk menceritakan kisah tentang apa yang telah terjadi dan apa yang telah saya pelajari. Saya tahu godaan itu lebih tentang kebiasaan daripada hal lain dan tidak perlu menceritakan kisah itu, hanya untuk mengungkapkan cinta saya.

HARI 6: Buat set prosedur Anda sendiri untuk digunakan saat Anda membutuhkan tune-up. Apa instruksi operasi yang bisa Anda ikuti? Letakkan instruksi ini di tempat di mana Anda dapat melihatnya dan kemudian menggunakannya. Setiap kali Anda menggunakannya, beri tepukan pada punggung Anda. Ketahuilah bahwa Anda menciptakan pola baru, yang mencakup pemeriksaan rutin dan pemeliharaan untuk menjaga agar instrumen Anda tersetel dengan baik. Perbarui instruksi pengoperasian Anda seperlunya.

HARI 7: Tuliskan refleksi Anda menggunakan perasaan Anda sebagai panduan Anda.

1. Apa yang kamu pelajari?

2. Bagaimana Anda bisa menggunakan apa yang Anda pelajari sehingga kedamaian dan kebahagiaan adalah lagu dominan yang Anda nyanyikan?

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Merah Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Pilih Peace & Happiness: Panduan 52-Week
oleh Susyn Reeve.

Pilih Peace & Happiness oleh Susyn ReeveBermula dari lokakarya Susyn Reeve dikembangkan dan diajarkan di pusat kesehatan Gunung Sinai-NYU Kesehatan di New York City setelah 11 September, Pilih Peace & Happiness adalah panduan terstruktur sepanjang tahun untuk membantu pembaca menemukan kedamaian dan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Info / Order ini buku saku.

tentang Penulis

Susyn ReeveSusyn Reeve adalah Menteri Antaragama yang ditahbiskan yang karyanya mencakup konsultasi pengembangan organisasi dan pribadi dengan organisasi semacam NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Hotel Plaza, Exxon, dan Federasi UJA. Dalam lokakaryanya, Susyn menciptakan kesempatan bagi orang untuk mengidentifikasi, berhubungan kembali dengan, menggunakan dan menghormati sumber daya alam mereka - keterampilan, bakat, dan kemampuan mereka. Dia adalah co-founder dari CelebrateSomebody.com. Kunjungi website-nya di www.susynreeve.com.

Buku oleh Penulis ini

The Wholehearted Life: Big Changes dan Greater Happiness Week berdasarkan Minggu
Modifikasi PerilakuPenulis: Susyn Reeve
Binding: Paperback
Publisher: Edisi Viva
Daftar Harga: $ 15.95

Beli sekarang

Pilih Peace & Happiness: Panduan 52-Minggu
Modifikasi PerilakuPenulis: Susyn Reeve
Binding: Paperback
Publisher: Red Wheel
Daftar Harga: $ 18.95

Beli sekarang

Heart Healing: Kekuatan Pengampunan untuk Menyembuhkan Hati yang Patah
Modifikasi PerilakuPenulis: Susyn Reeve
Binding: Paperback
Publisher: Mangga
Daftar Harga: $ 16.99

Beli sekarang

enarzh-CNtlfrdehiidptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}