Meskipun kebanyakan dari kita tidak keberatan melakukan nikmat sekarang dan kemudian, hampir tidak ada yang ingin berkarier. Sayangnya, beberapa orang tidak ragu untuk merepotkan orang lain jika melakukannya membantu mereka mencapai tujuan mereka. Orang seperti ini tidak membutuhkan dorongan untuk mencoba menjadikan kita sebagai pelayan pribadi mereka. Begitu mereka memusatkan perhatian pada kita, kita mungkin diminta melakukan hampir semua hal: menyediakan transportasi, memperbaiki pipa ledeng, merawat seekor anjing, menjalankan tugas, melakukan pinjaman, atau melakukan ribuan kegiatan tak diinginkan lainnya.
Ketika kita telah kehabisan persediaan penundaan taktik kami yang sebagian besar tidak efektif dan merasa bahwa kita tidak punya pilihan selain memberikan permintaan mereka, kita melakukannya dengan cemberut, membenci orang-orang yang merasa tidak dapat menolak dan membenci diri sendiri karena kelemahan kita. Meskipun membantu orang-orang ini mungkin memberi kita kesenangan pada awalnya, perasaan baik kita lenyap saat kita akhirnya menyadari bahwa kita sedang digunakan.
Apa yang Harus Dilakukan
Hanya apa kewajiban kita ketika orang lain mencari bantuan kita? Jelas, tidak ada "satu ukuran cocok untuk semua" menjawab. Meskipun tidak bijaksana untuk setuju tanpa berpikir untuk melakukan apapun yang orang lain meminta, itu akan menjadi tidak baik dan tidak berperasaan untuk secara otomatis menolak permintaan mereka.
Apa yang harus kami lakukan, pada saat kita meminta sesuatu dan tidak yakin apakah akan mengabulkannya? Berikut adalah beberapa panduan untuk membuat keputusan kita lebih mudah:
1. Menilai kepentingan relatif dari apa yang diminta untuk Anda lakukan.
Sementara beberapa orang meminta bantuan hanya bila masalah serius, orang lain tidak memiliki keraguan untuk membuang waktu kita dalam hal-hal sepele. Oleh karena itu, lebih mudah untuk belajar mengkategorikan permintaan orang lain untuk mendapatkan bantuan sebagai kebutuhan atau keinginan.
Begitu kita membuat perbedaan ini, kita mungkin setuju untuk berkendara melintasi kota untuk mengambil obat seseorang, tapi kita tidak akan bermain sebagai supir untuk seseorang yang mencari kap lampu dengan warna merah muda yang tepat. Bila kita jelas mengenai perbedaan antara kebutuhan dan keinginan, kita cenderung tidak membiarkan kemenangan persuasif orang lain atas akal sehat kita.
2. Letakkan kebutuhan anda sendiri terlebih dahulu.
Mereka yang mengatakan kepada kami bahwa egois untuk menempatkan kesejahteraan pribadi kita di hadapan orang lain mungkin percaya bahwa mereka memberi kita nasihat yang baik, namun jika mereka tidak berusaha mempersiapkan kita untuk kesucian, ternyata tidak demikian. Meski pengorbanan diri terdengar mulia, itu tidak praktis dan berpotensi bencana. Karena kita tidak dapat mengandalkan orang lain untuk melihat keluar untuk kita, kita harus melakukannya sendiri, yang berarti membuat persyaratan pribadi kita menjadi prioritas tertinggi kita.
Hanya bila kita bisa mencukupi kebutuhan kita sendiri, kita akan berada dalam posisi untuk membantu orang-orang yang tidak mampu. Adalah baik untuk mengingat bahwa walaupun kita mungkin bukan orang yang paling penting di dunia ini, kita adalah orang yang paling penting di dunia kita.
3. Jangan membantu orang yang mampu menolong diri mereka sendiri.
Ada samudera perbedaan antara mereka yang benar-benar membutuhkan pertolongan dan mereka yang bisa menangani masalah itu sendiri tapi lebih memilih untuk tidak melakukannya. Bila kita membantu orang yang tidak membutuhkannya, kami mendorong ketergantungan mereka dan membiarkan mereka percaya bahwa mereka dapat menghindari tanggung jawab atas kehidupan mereka.
Meskipun kita mungkin menghadapi keberatan ketika kita menolak untuk membantu yang mampu, dalam jangka panjang semua orang keluar dari depan ketika orang belajar untuk menjaga diri mereka sendiri. Ingatlah bahwa terkadang tidak membantu orang adalah bantuan yang lebih besar daripada membantu mereka.
4. Berhentilah bersikap baik saat Anda tidak merasakannya.
Kita tidak berkewajiban melakukan sesuatu untuk orang hanya karena mereka bertanya kepada kita. Jika kita diminta melakukan sesuatu yang tidak kita sukai, kita bebas mengatakan tidak. Hal ini tidak hanya akan meningkatkan harga diri kita, namun juga akan meningkatkan rasa hormat orang lain terhadap kita.
Bila kita mengalami kesulitan menolak, kita mudah menjadi korban dan sering terlihat dengan penghinaan. Jika kita tidak mengatakan "Ya" setiap kali kita ditanya, orang akan lebih menghargai bantuan kita saat kita memberikannya.
5, Jangan perhatikan peringkat popularitas Anda.
Beberapa dari kita takut bersikap tegas atau tegas karena kita pikir orang lain tidak menyukai kita atau menjadi marah, dan tentu saja, ini mungkin terjadi. Tetapi orang-orang yang membenci pendirian kita untuk diri kita sendiri bukanlah tipe orang yang akan menjadi teman kita. Mereka hanya tertarik pada kesejahteraan kita sejauh hal itu mempengaruhi kepentingan mereka sendiri. Mencoba untuk menyenangkan orang lain tidak akan membuat kita disukai - hanya terlalu banyak bekerja dan kurang dihargai.
6. Jangan memecahkan masalah yang telah diciptakan orang untuk diri mereka sendiri.
Bila kehidupan seseorang tampaknya terdiri dari serangkaian bencana, seringkali karena dia menciptakan masalah bagi dirinya sendiri karena kurangnya perencanaan atau kurangnya perhatian terhadap konsekuensinya. Sayangnya, orang yang terbiasa menciptakan masalah jarang menginginkan saran kami, hanya bantuan kami. Membantu orang-orang dengan masalah yang diciptakan sendiri biasanya merupakan pemborosan waktu dan usaha karena kecuali orang-orang diijinkan untuk merasakan efek dari tindakan mereka, mereka memiliki sedikit alasan untuk mengubahnya.
7. Jangan membantu orang yang bisa membantu Anda sebagai gantinya, tapi jangan.
Jika bantuan masa lalu tetap tidak pulih, kita tidak berkewajiban untuk tampil lagi. Jalan satu arah adalah untuk lalu lintas, bukan hubungan manusia. Dan jangan dengan naif berasumsi bahwa cepat atau lambat orang yang bertanya akan dengan rasa bersalah menyadari bahwa dia sudah meminta terlalu banyak dan meminta maaf menghentikan permintaannya. Kemungkinan skenario optimis ini akan berlangsung lebih dari satu juta satu. Mereka yang terus-menerus meminta bantuan kita dan gagal membayarnya tidak menganggap kita sebagai sesama manusia tapi sebagai objek yang agak berguna, seperti payung atau pemanggang roti.
8. Perlakukan anggota keluarga Anda seperti orang.
Beberapa dari kita telah menderita kerabat yang percaya bahwa hubungan kekerabatan mereka membuat mereka berperilaku tidak masuk akal dan tidak masuk akal. Tanggapi mereka seperti yang akan Anda lakukan pada anggota non-keluarga manapun. Hubungan yang dekat harus menjadi sumber cinta dan kebahagiaan, bukan alasan untuk eksploitasi.
Sangat membantu untuk mengingatkan diri kita bahwa anggota keluarga adalah manusia pertama dan saudara kedua, dan kita harus menilai permintaan mereka atas jasa mereka, bukan lokasi mereka di pohon keluarga. Memang benar darah lebih tebal dari air, tapi juga jauh lebih mahal.
9. Hindari mengkompromikan etika atau prinsip Anda.
Pada suatu waktu, sebagian besar dari kita telah diminta untuk berbohong atau memalsukan informasi untuk orang lain dan merasa tidak nyaman dengan gagasan untuk melakukannya. Permintaan semacam ini menempatkan kita dalam posisi canggung; Kami tidak ingin membuat orang marah, tapi kami juga tidak ingin melakukan sesuatu yang bertentangan dengan prinsip kami.
Jelas tentang hal ini: tidak ada yang punya hak untuk meminta kita untuk mengkompromikan cita-cita, nilai, hati nurani, atau reputasi kita. Mereka yang hanya memikirkan diri mereka sendiri.
10. Tetapkan batas yang realistis untuk memberi Anda.
"Berikan sampai sakit" adalah nasihat yang buruk, apakah itu berkaitan dengan waktu, uang, atau energi kita. Jika kita menghilangkan kebutuhan kita untuk memberi kepada orang lain, kita cenderung menjadi marah kepada orang-orang yang kita bantu ketika kita menyadari bahwa karunia kita didorong oleh rasa bersalah dan bukan kemurahan hati.
Motto yang lebih baik dan lebih realistis adalah, "Berikan selama Anda menikmatinya, dan berhenti saat hal itu menyebabkan Anda sakit." Jika kita menetapkan batas sebelum bantuan diajukan kepada kita, kita akan berada dalam posisi yang jauh lebih baik untuk mengatakan "Tidak" kapan seharusnya.
Melindungi Diri Sendiri dari Permintaan yang Tidak Masuk akal
Pada dasarnya, ada tiga hal yang dapat kita lakukan untuk melindungi diri kita dari permintaan yang tidak masuk akal.
Pertama, menjadi akrab dengan ide-ide yang tercantum di atas.
Kedua, belajar untuk menerapkannya pada permintaan orang lain membuat kita (dan mungkin bahkan permintaan kita membuat orang lain). Dengan mengambil dua langkah, kita akan memperoleh kejelasan mental yang dibutuhkan untuk menghilangkan kegiatan menjengkelkan dan merepotkan banyak dari hidup kita dan mendapatkan keberanian untuk menolak tuntutan tidak masuk akal.
Ketiga, kita harus belajar untuk menghargai nilai kita sebagai manusia dan meningkatkan harga diri kita dan harga diri. Ketika kita sadar akan nilai sejati kita, otomatis kita akan menjadi pembela gigih hak-hak kita sendiri.
Meskipun besar untuk dapat memberikan bantuan kepada orang lain ketika mereka benar-benar membutuhkannya, di mana kita menarik garis? Apakah berbelas kasih berarti kita harus membungkuk ke belakang ketika orang lain meminta kita atau bahwa kita harus membantu dalam memecahkan masalah setiap orang atau memuaskan keinginan mereka? Tentu saja tidak. Ketika membantu orang lain menyebabkan masalah bagi kami, sekarang saatnya untuk yang seksama terhadap diri kita dan tujuan kita.
Hidup jauh lebih menyenangkan bila kita memiliki kemampuan untuk menolak permintaan yang tidak masuk akal atau tidak nyaman dengan nyaman. Jika kita ingin menolak kewajiban yang sebenarnya bukan milik kita dan ingin menghindari perasaan marah dan kesal ketika orang tidak menghormati kebutuhan kita, kita harus mengingat satu hal penting: Jika kita tidak mengakui dan menghormati diri sendiri dan kebutuhan kita, tidak akan ada orang lain.
Penting Ide untuk Pertimbangkan:
- Terserah saya untuk melihat-lihat kepentingan saya sendiri.
- Kewajiban pertamaku adalah untuk diriku sendiri dan kesejahteraanku.
- Terkadang saya bisa membantu orang dengan tidak melakukan apa yang mereka minta. Kebutuhan dan kebutuhan saya layak mendapat prioritas tertinggi.
- Orang lain mungkin berpikir tentang apa yang terbaik untuk mereka, bukan yang terbaik untuk saya.
Pertanyaan Untuk Diri Sendiri:
- Jika saya tidak melihat keluar untuk diri saya sendiri, siapa yang akan mencari saya? Apakah sikap saya membantu orang lain realistis?
- Apakah saya membantu orang lain kapan akan lebih baik bagi mereka untuk beroperasi sendiri?
- Apakah saya meminta bantuan orang ketika saya tidak benar-benar membutuhkannya?
- Apakah saya sering merasa kesal karena saya membiarkan orang membujuk saya untuk melakukan hal-hal yang tidak saya sukai?
- Apakah saya secara sadar membiarkan orang memanfaatkan saya karena saya tidak tahu bagaimana cara menolaknya?
- Apakah saya pernah membiarkan rasa takut akan kemarahan atau ketidaksukaan seseorang yang meyakinkan saya untuk melakukan apa yang mereka minta, bahkan ketika saya tahu seharusnya tidak?
Percobaan
1) Praktek mengatakan "Tidak" Katakan dengan keras, mengatakan itu dalam pikiran Anda, dan mengatakan kepada diri sendiri di cermin. Secara mental menciptakan situasi masa lalu di mana seharusnya Anda katakan selain tidak, dan membayangkan mengulangi situasi, tapi tegas dan akhirnya mengatakan tidak. Ingat bahwa, dalam menolak untuk melakukan hal yang tidak ingin Anda lakukan, Anda jujur dan jujur dan meningkatkan harga diri Anda.
2) Buatlah daftar lima atau enam kalimat yang sopan tapi tetap dengan jelas dan jujur bahwa Anda menolak untuk melakukan apa yang diminta dari Anda. Katakanlah frase ini berulang setiap hari sampai Anda merasa benar-benar nyaman mengatakannya. Mulailah dengan sesuatu seperti, "Aku takut aku telah membuat rencana lain," atau "Maaf, tapi tidak akan mudah untuk melakukan itu."
3) Menetapkan standar pribadi Anda untuk permintaan penting dan tidak penting. (Ini mungkin ide yang baik untuk menempatkan daftar ini di atas kertas sehingga Anda dapat memeriksanya pada interval, jika perlu) Berikut adalah beberapa pertanyaan yang dapat membantu Anda membuat pikiran Anda.
* Apakah situasi darurat sebenarnya?
* Apakah orang yang meminta saya bersedia membayar saya dengan cara tertentu jika dia mampu?
* Apakah akan membantu saya dengan biaya uang atau waktu yang tidak mampu saya keluarkan?
* Apakah bantuan saya diminta untuk "kebutuhan" atau "keinginan"?
* Apakah saya diminta melakukan sesuatu yang mereka minta dapat lakukan sendiri?
Apakah akan membantu ketidaknyamanan bagi saya?
* Apakah itu sesuatu yang saya benar-benar tidak suka lakukan?
* Apakah saya diminta membantu seseorang memecahkan masalah yang diciptakan sendiri?
* Apakah melakukan apa yang diminta untuk melanggar peraturan pribadi saya untuk hidup?
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Arnford House, Vanzant, MO, Amerika Serikat. © 1999.
Pasal Sumber
Wising Up: Cara Berhenti Membuat tersebut Kekacauan Hidup Anda
oleh Jerry Minchinton.
Dengan menggunakan skenario berbasis realitas dengan berbagai pilihan tanggapan, Jerry Minchinton menangani nilai, kepercayaan dan harapan yang menjadi inti dari masalah pribadi kita. Dalam Wising Up, dia menunjukkan kepada pembaca bagaimana mengidentifikasi "tingkat pemecahan masalah" pribadinya; hindari mengatur diri untuk masalah; memecahkan masalah dengan cepat dan efektif; menghilangkan banyak masalah secara permanen; mencegah masalah sebelum mereka mulai; ganti perilaku yang tidak menguntungkan dengan pilihan yang memuaskan; dan pikirkan masalah lama dengan cara baru dan lebih bermanfaat. Wising Up adalah "pembaca ramah" dan tambahan yang sangat dianjurkan untuk rak buku self-help dan daftar bacaan. - Tinjauan Buku Midwest
Tentang Penulis
Jerry Minchinton telah banyak membaca tentang harga diri, motivasi, dan filsafat Timur dan agama. Dia menggabungkan wawasan dia diperoleh dari studi ini dengan pengalaman bisnis praktis untuk menjelaskan beberapa kuno masalah perilaku manusia. Dia adalah penulis Maksimum Harga Diri: Buku Pegangan Untuk Reclaiming Rasa Anda dari Diri, dan Hal 52 Dapat Anda Lakukan Untuk Meningkatkan Self-Esteem. Dia bisa dihubungi di
Lebih buku dari penulis ini
at Pasar InnerSelf dan Amazon
