Menghadapi Bayangan Anda: Penyembuhan Perpecahan Antara Diri Sadar dan Bagian Lain Anda

Menghadapi Bayangan Anda: Penyembuhan Perpecahan Antara Diri Sadar dan Bagian Lain Anda

Sebagai seorang anak, saya takut akan banyak hal. Saya ketakutan selama pertengkaran hebat orang tua saya. Saya takut pada kemarahan ibu saya dan arus bawah ayah saya yang mendidih. Saya awalnya takut di setiap sekolah baru yang saya hadiri. (Kami pindah sembilan kali selama masa kecilku.) Aku takut tidak ada yang akan menyukaiku dan aku tidak akan punya teman. Dan saya takut ada sesuatu di bawah tempat tidur yang akan menangkap saya di malam hari. Masa kecil saya ditentukan oleh ketakutan saya.

Saat saya dewasa, saya menekan rasa takut dan menolak keberadaannya. Tapi itu membentuk hidup saya dengan ratusan cara. Misalnya, saat remaja saya melamar pekerjaan yang biasa-biasa saja karena saya tahu mereka akan menerima lamaran saya. Saya takut jika saya mencoba pekerjaan yang saya inginkan, saya tidak akan dipekerjakan, jadi saya bahkan tidak pernah mencobanya. Biasanya saya tidak berkencan dengan cowok yang sangat saya sukai karena saya khawatir mereka akan menolak saya, jadi saya berkencan dengan teman yang tidak saya sukai tapi merasa nyaman.

Melihat ke belakang, saya dapat melihat bahwa sebagian besar keputusan utama yang saya buat di masa muda saya didasarkan pada ketakutan. Sekarang, di masa dewasa saya, saya masih merasa takut. Saya takut akan banyak hal seperti penolakan, penghinaan, kegagalan dan kesuksesan, dan sesuatu terjadi pada orang yang saya cintai. Tapi sekarang saya mengungkap ketakutan saya, memahami bayangan diri saya, dan belajar tentang wanita yang ada di bawah rasa takut. Ini adalah perjalanan layak mengambil.

Apa itu Shadow?

Dalam perjalanan Anda untuk menemukan rahasia dan misteri batin Anda, Anda mungkin merasa berharga untuk menjelajahi celah-celah gelap dan tersembunyi di dalam jiwa Anda. Psikolog Swiss terkenal Carl Jung menyebut tempat ini sebagai "bayangan diri". Hal ini juga disebut rendahnya diri, sifat binatang, alter ego, atau inner demon - tempat di mana sisi kepribadian Anda yang tidak dikenal. Bayangan bayangan Anda adalah bagian dari diri Anda yang tetap tidak diketahui, tidak diperiksa, dan tidak sadar akan kesadaran Anda. Itu adalah bagian yang ditolak atau ditekan karena membuat Anda tidak nyaman atau takut. Apapun yang tidak sesuai dengan citra diri ideal Anda menjadi bayangan Anda.

Jung bertanya, "Maukah kamu bersikap baik atau utuh?" Banyak wanita memilih kebaikan, dan akibatnya, retak. Hal ini terutama penting untuk mengeksplorasi bayangan Anda saat Anda berusaha untuk mendapatkan cahaya, karena ini sering meningkatkan densitasnya. Hal ini terjadi karena apa yang Anda tahan dalam hidup cenderung bertahan dan bahkan menjadi lebih kuat. Jika Anda melawan sisi gelap Anda, itu menjadi lebih padat.

Saya telah memperhatikan bahwa sebagian besar pencari cahaya telah dilecehkan atau mengalami trauma berat seperti anak-anak. Saya percaya bahwa sejumlah wanita tertarik pada pekerjaan ringan, seperti studi malaikat, karena ini membuat lebih mudah untuk menekan rasa sakit di masa lalu. Berfokus pada alam yang lebih tinggi dapat mempermudah untuk menyangkal rasa sakit pada alam batin yang lebih gelap. Banyak wanita yang "berjuang untuk terang" menyangkal keberadaan sisi gelap mereka, dan karena itu bisa memakannya dan merusaknya dalam banyak hal.

Penelitian menegaskan bahwa wanita yang terkena kanker cenderung jauh lebih baik daripada rata-rata. Saya percaya ini karena mereka secara tidak sadar menekan bayangan diri mereka. Juga, penelitian menunjukkan bahwa seorang wanita yang mengamuk pada situasi kankernya sembuh lebih cepat daripada wanita yang adalah orang-pleaser dan tidak ingin mengganggu orang lain. Bila Anda memiliki dan menerima bayangan Anda, Anda akan lebih sehat dan bahagia.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Dimana Bayangan Datang Dari

Anda tidak terlahir dengan bayangan Anda. Bayi mencintai dan menerima diri mereka sendiri; Mereka mengepung seluruh diri mereka sendiri dan kemudian tertawa dengan gembira. Mereka tidak menilai diri mereka dengan kasar dan berpikir beberapa bagian itu baik dan beberapa bagian buruk. Hanya ada dua ketakutan alami - takut terjatuh dan takut mendengar suara keras. Semua ketakutan lain dipelajari atau dikondisikan oleh keluarga, budaya, dan asuhan Anda; dan apa yang telah Anda pelajari, Anda bisa melupakannya!

Sejak awal, kami membangun sistem kepercayaan tentang diri kami berdasarkan pengalaman masa kecil dan hal-hal yang kami diberitahu tentang diri kami sendiri. Untuk setiap pernyataan positif yang diterima seorang anak, mereka menerima, rata-rata, dua puluh lima pernyataan negatif seperti "Anda selalu sangat canggung" atau "Anda tidak akan pernah belajar."

Seorang anak tidak memiliki perisai pelindung yang dimiliki orang dewasa. Mereka belum belajar bagaimana menyaring dan membedakan informasi yang mereka terima, jadi mereka menerima pernyataan negatif tentang diri mereka sebagai benar. Seorang anak yang diberi tahu bahwa dia tidak dicintai akan percaya ini benar. Seiring pertumbuhan anak itu, keyakinan ini akan menjadi jelas, atau mereka akan menjadi bertopeng dalam bentuk bayangan diri.

Semakin tersembunyi bayangan Anda, semakin tersembunyi pengaruh yang akan Anda hadapi. Begitu Anda siap untuk menyinari terang bagian-bagian yang lebih gelap dari diri Anda, Anda harus siap untuk jujur ​​tentang apa yang Anda temukan. Saya percaya bahwa Anda tidak akan pernah sepenuhnya dipenuhi sebagai wanita sampai Anda melihat ke setiap sudut diri Anda untuk mengungkapkan apa yang ada di dalam. Sampai saat Anda menghadapi ketakutan dan menghormati sisi bayangan Anda, akan ada kedalaman di dalam diri Anda yang tidak dapat Anda pahami.

Menghadapi Bayangan Anda

Ketika saya memimpin seminar, saya diberkati agar orang-orang mendatangi saya dan berkata, '' Oh, Denise, Anda adalah manusia yang luar biasa dan penuh kasih! ' Saat pertama kali dimulai, saya benar-benar tidak nyaman. Saya ingin berteriak, "Jika Anda benar-benar mengenal saya dan mengetahui latar belakang saya, Anda tidak akan mengatakannya." Tapi aku akan mengangguk dan tersenyum, dan berharap semoga mereka tidak tahu siapa diriku sebenarnya.

Karena beberapa orang bijak akan berbicara kepada saya dengan istilah yang cemerlang tentang bagaimana mereka memandang saya selama seminar, gambaran dari masa lalu saya akan membanjiri pikiran saya: kenangan akan panhandling di jalanan Chicago; tidur semalam di bangku taman di Yugoslavia (yang mendarat di penjara selama beberapa jam); bekerja untuk layanan pendamping kencan di Hawaii; usaha bunuh diri yang menimpaku di rumah sakit; menumpang sendirian melalui Eropa; dan menjadi sangat mabuk setiap akhir pekan di perguruan tinggi sehingga saya tidak ingat apa yang terjadi malam sebelumnya.

Saya akan memikirkan semua bagian diri saya yang tidak dapat diterima dan menjijikkan - kebohongan yang telah saya katakan, ketidakadilan yang telah saya lakukan, kurangnya harga diri saya yang merajalela - dan saya akan merasa seperti orang palsu. Dengan berani saya katakan kepada peserta seminar tentang beberapa bagian yang tidak dapat dicintai dari diri saya sehingga mereka tidak akan menganggap saya membodohi mereka. Mereka akan berkata, "Denise, kamu sangat rendah hati!"

Aku merasa tertangkap dengan pura-pura menyembunyikan apa yang tidak bisa aku terima dari diriku sendiri. Dan bahkan ketika saya mengakui "dosa-dosa" saya, saya mengharapkan orang lain menilai saya dengan kasar seperti saya menilai diri sendiri, mereka tidak melakukannya. Butuh waktu lama sebelum saya bisa melihat kualitas indah yang dirasakan banyak orang dalam diri saya.

Selama bertahun-tahun, saya telah mulai menyembuhkan perpecahan antara diri sadar saya dan bagian lain dari diri saya. Saya mengintegrasikan aspek bayangan ke keseluruhan saya. Saya berani menghadapi saya persis seperti saya, tanpa ilusi atau penipuan diri sendiri. Itu tidak selalu mudah, karena bayangan diri bisa begitu sulit ditemukan dan diterima, tapi sudah sepadan dengan usaha itu.

Latihan: Mengungkap Diri Bayangan Anda

Bersantai. Bayangkan diri Anda berada di atas sebuah perahu yang mendekati sebuah pulau. Saat Anda menarik perahu ke pantai, orang pertama yang Anda temui mengatakan, "Hai, saya adalah bagian dari bayangan diri Anda."

Dia terlihat seperti apa? Tanyakan apa dia dipanggil. Bagaimana perasaanmu terhadapnya? Apa mood dan bahasa tubuhnya yang memberitahumu? Apa hadiahnya untukmu Apa ada yang ingin dia katakan padamu?

Biarkan bayangan berikutnya muncul.

Bila Anda lengkap dengan latihan ini, tulislah pengalaman Anda di jurnal. Bila Anda tahu bayangan Anda, Anda tahu diri Anda sendiri.

"Proyeksi" ke Dunia

Terkadang bayangan diri begitu disamarkan dengan baik sehingga bisa melakukan usaha yang mendalam untuk menemukannya. Kita begitu terputus dari alam batin kita yang paling gelap sehingga tidak mungkin menemukan apa yang ada di sana jika bukan karena "proyeksi kita". Ini terjadi ketika kita secara tidak sadar melemparkan bayangan kita ke dunia di sekitar kita, yang kemudian mencerminkannya kembali kepada kita.

Jika Anda selalu melihat orang-orang marah di sekitar Anda, bayangan diri Anda telah menekan kemarahan, bahkan jika Anda tidak merasa marah. Jika di mana pun Anda pergi, Anda sadar akan orang yang sedih, maka kemungkinan besar Anda menekan kesedihan. Bayangan Anda akan menarik bagi Anda orang-orang yang memiliki bayangan yang sama.

Seorang wanita yang menghadiri salah satu seminar saya secara tegas mengatakan, "Semua wanita membenci ayah mereka." Saya terkejut dengan kata-katanya dan bertanya kepadanya tentang ini. Dia berkata, "Baiklah, semua orang tahu bahwa wanita membenci dan membenci nenek moyang mereka. Setiap wanita yang saya kenal membenci ayahnya." Saya bertanya kepadanya tentang hubungannya dengan ayahnya, dan dia mengatakan bahwa dia adalah pengecualian peraturan karena hubungannya dengan ayahnya sangat baik.

Sepertinya ini adalah kasus yang sangat jelas tentang seseorang yang telah menekan kebencian dan kemarahan tentang ayahnya. Ekspresi emosi mungkin tidak bisa diterima di rumahnya, jadi dia sadar mengira semuanya baik-baik saja dalam hubungannya dengan ayahnya. Namun, secara tidak sadar, dia memproyeksikan perasaan bayangannya ke dalam dunia, dan mereka dipantulkan kembali kepadanya oleh semua temannya yang "membenci nenek moyang mereka."

Penghakiman Anda Hidup dalam Bayangan Anda

Jika Anda ingin melihat sifat bayangan Anda, perhatikan penilaian Anda tentang orang lain. Jika Anda mengamati sesuatu itu bukan proyeksi, tapi jika Anda menilainya, itu benar. Jika Anda mengamati seseorang membuang sampah dari mobil mereka tapi Anda tidak bereaksi secara emosional, ini adalah pengamatan. Jika Anda marah dan berpikir, Apa babi egois menjijikkan! maka Anda mungkin memproyeksikan.

Apa yang Anda menilai orang lain bisa menjadi cerminan kualitas yang Anda miliki, namun menyangkal, di dalam diri Anda sendiri. Jika Anda selalu menilai orang lain, kemungkinan besar bayangan diri Anda sendiri berteriak-teriak pada Anda dengan tenang.

Kita ditolak oleh proyeksi negatif kita sendiri. Jika saya tidak masuk akal marah dan tersinggung oleh rengekan / kekasaran / keegoisan seseorang, dan sebagainya, itu karena saya tidak memeluk kualitas ini dalam diri saya. Saya perlu melihat dengan hati-hati untuk melihat apakah saya telah menunjukkan kualitas ini di masa lalu, sekarang juga melakukannya, atau memiliki kapasitas untuk menunjukkannya di masa depan. Jika, ketika saya mengakui keberadaan mereka di dalam diri saya, saya menerima kualitas ini, saya tidak akan merasa tersinggung oleh orang lain yang memilikinya.

Menemukan Anda "Tombol Hot"

Untuk mulai menyadari apa yang ada dalam bayangan Anda, buat daftar kualitas yang sama sekali tidak Anda sukai dari orang lain. Saat pertama kali melakukan latihan ini, sifat yang paling tidak saya sukai adalah merendahkan diri dan kesombongan. Tentu saja ada banyak kualitas yang biasanya tidak saya sukai pada orang lain, tapi merendahkan adalah kualitas yang merupakan tombol terbesar. Misalnya, jika seseorang bertindak merendahkan diri terhadap saya, rasanya seperti mendorong "tombol panas" dan saya akan terlihat merah. Tapi aku tidak bisa melihat apa pun yang sama dengan kualitas ini ... Kupikir, aku tidak merendahkan orang lain. Saya benar-benar merasa sama dengan semua orang yang saya temui. Itu tidak bisa saya!

Aku ingat bertemu dengan seorang wanita yang merendahkan diri; dan aku bersumpah pada diriku sendiri, "Aku bukan orang seperti dia!" Saya pernah bertemu dengannya beberapa tahun yang lalu, dalam tur berbicara. Dia dikenal di bidang kesadaran spiritualnya, dan kami berbagi panggung. Di permukaan, dia "cinta dan cahaya," tapi setiap saat dia membuatku meludahi kuku.

Sebelum satu pembicaraan, di mana saya dijadwalkan untuk pergi lebih dulu, dia berpaling ke promotor dan berkata, "Semua orang ada di sini untuk melihat saya, jadi saya harus pergi sebelum Denise jadi mereka tidak perlu menunggu" ... dan kemudian tersenyum manis Saat dia naik ke atas panggung. Saya begitu tidak berhubungan dengan apa yang secara tidak sadar saya merasa bahwa saya tidak memiliki reaksi pada saat itu, karena saya juga adalah "cinta dan cahaya." Belakangan, di kamar hotel saya, saya merasa tertekan. (Saat Anda mengalami depresi, itu karena Anda menekan semacam emosi.) Ketika saya melihat ke bawah permukaan, saya menyadari bahwa saya marah padanya karena merendahkan saya.

Lain waktu kami di sebuah penandatanganan buku, dan seseorang datang untuk mendapatkan tanda tangannya. Dia tersenyum dengan cara yang manis dan mengenalkan saya, berkata, "Anda mungkin belum pernah mendengar tentang Denise. Dia tidak begitu terkenal, tapi beberapa orang sepertinya menikmati bukunya." Aku tersenyum lemah, saat aku mengamuk di dalam. Lalu aku dengan tegas mencela diriku sendiri karena bereaksi terhadap kata-katanya. Saya berkata pada diri sendiri, "Denise, Anda tidak berhak kecewa atas sesuatu yang begitu sepele. Anda egois karena marah!" (Ini adalah jenis self-talk yang bisa terjadi saat orang menekan bayangan diri mereka.)

Gambarannya memudar dan aku berpikir, Tidak, aku tidak seperti dia. Saya memperlakukan semua orang secara setara. Saya tidak merendahkan siapapun. Itu bukan bayangan diriku.

Tidak lama kemudian, kami menyewa beberapa orang untuk berkebun. Seorang pria berasal dari Hispanik. Setelah beberapa bulan, ia ingin pergi. Ketika saya bertanya kepadanya mengapa, dia mengatakan itu karena dia tidak merasa diperlakukan sama. Dia mengatakan bahwa dia telah meninggalkan dua pekerjaan terakhirnya untuk alasan yang sama; Dia merasa dia merendahkan diri karena dia orang Hispanik.

Aku benar-benar kesal karena dia mengira kita merendahkannya. Kami tidak seperti orang lain. Kami berbeda. Sebenarnya, saya baru saja memberinya salah satu komputer saya sehingga dia bisa kuliah karena ingin menjadi pengacara. Saya telah meminjaminya uang, dan melakukan banyak hal untuknya dan keluarganya. Pastinya dia tidak bisa berpikir aku merendahkan diri? Aku marah.

Tiba-tiba, ngeri, aku sadar dia benar. Saya menyadari bahwa saya telah memberikan hak istimewa kepadanya yang tidak saya berikan kepada pekerja lainnya karena dia orang Hispanik. Dia benar. Aku telah memperlakukannya dengan tidak setara. Ketika saya mulai memeriksa semua hubungan saya, sangat menyedihkan untuk mengakui pada diri saya bahwa saya sebenarnya tidak memandang semua orang sama. Identitas saya sebagai wanita yang memperlakukan semua orang dengan kesetaraan hancur berantakan. Rasanya seperti bagian dari diriku sendiri sedang sekarat.

Saya harus menghadapi kebenaran yang keras dan sangat tidak nyaman tentang diri saya: ada beberapa orang yang saya tempatkan di atas saya dan beberapa yang saya tempatkan di bawah ini. Ada beberapa orang dalam hidup saya yang telah saya akui dan orang lain yang telah saya cela. Rasa malu atas kesadaran ini sangat mengerikan.

Saya cukup tahu tentang pekerjaan bayangan untuk mengetahui bahwa saya perlu memiliki bagian "jelek" dari diri saya, jadi saya berkata berulang-ulang kepada diri sendiri, "Saya merendahkan." Saya merasa sakit setiap kali saya mengatakannya. Gambar dari masa kecil saya muncul. Aku ingat saat aku bersama ibuku, yang berasal dari warisan Cherokee, saat kami mencoba masuk ke sebuah motel dan dengan curiga diberitahu bahwa tidak ada lowongan. Kemudian keluarga kulit putih mendatangi kami dan mereka diberi tahu bahwa ada ruang yang tersedia. Itu sangat memalukan. Aku dalam kesedihan. Seandainya saya tanpa sadar memperlakukan orang lain dengan cara yang sama?

Semakin saya mengakui bagian dari diri saya yang merendahkan diri, semakin mudah menerima. Aku tahu aku mulai menyukai bagian diriku yang merendahkan saat aku bertemu dengan pekerja Hispanik di kota kecil California kecil kami. Dia tersenyum padaku. "Hola, Denise!" "Halo!" Saya membalas. Saat mengobrol, aku bisa merasakan cinta, kejelasan, dan kesetaraan yang mengalir di antara kita. Itu adalah saat yang indah.

Latihan: Cari Proyeksi Anda

Buatlah daftar kualitas yang Anda meremehkan orang lain.

Ambillah masing-masing sifat dan lihat apakah itu kualitas yang telah Anda tunjukkan di masa lalu, sedang menunjukkan saat ini, atau mampu mewujudkannya di masa depan.

Anda tidak perlu melakukan apapun dengan informasi ini. Hanya memeriksa dan memiliki bagian-bagian dari Anda memungkinkan integrasi untuk mulai terjadi.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc © 2002. www.hayhouse.com

Pasal Sumber:

Rahasia & Misteri: Kemuliaan dan Kesenangan Menjadi Wanita
oleh Denise Linn.

Rahasia & Misteri oleh Denise Linn.Rahasia dan Misteri akan memberi Anda pemahaman mendalam tentang apa artinya menjadi seorang wanita. Penuh gairah, mistisisme, dan informasi praktis, itu akan memanfaatkan sumber kekuatan Anda di kedalaman jiwa Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan CD Audio.

tentang Penulis

Denise LinnDenise Linn telah meneliti tradisi penyembuhan dari budaya di seluruh dunia selama lebih dari tahun 30. Sebagai dosen, penulis, dan visioner ternama, dia secara teratur memberikan seminar di enam benua, dan juga tampil secara ekstensif di acara televisi dan radio. Dia juga penulis banyak buku Kunjungi website-nya di www.DeniseLinn.com

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

Tonton video / meditasi bersama Denise Linn: You are an Infinite Being

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}