Dewasa: "Kedewasaan Bertanggung Jawab" dan Kekuatan Melepaskan Bahu

Dewasa: "Kedewasaan Bertanggung Jawab" dan Kekuatan Melepaskan Bahu
Image by skeeze

Siap atau tidak, pada suatu saat kita semua meninggalkan masa remaja kita dan memasuki dunia orang dewasa. Dan meskipun banyak dari kita memiliki ilusi bahwa mencapai dewasa akan berarti kita telah mencapai semacam tujuan akhir yang layak penghargaan di mana kita bisa hidup selamanya dari tempat kepastian dan kedamaian, mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dipakai dalam setiap keadaan, ini mungkin bukan itu masalahnya.

Seperti ikan besar di kolam kecil yang tiba-tiba didorong ke lautan luas, kami menemukan bahwa kedewasaan membawa tanggung jawab yang meningkat, kecenderungan untuk menjerat dengan identitas profesional kami, dan tugas tanpa akhir untuk melakukan segala hal yang harus dilakukan oleh orang dewasa yang bertanggung jawab. Dan seiring waktu, kami mengembangkan kecenderungan untuk melakukan lebih banyak dan lebih banyak untuk orang lain dan semakin sedikit untuk diri kita sendiri.

Katakan padaku jika skenario ini terdengar tidak asing. Anda mencuci pakaian, membeli asuransi, menyeimbangkan buku cek, mengunjungi keluarga Anda saat liburan, membersihkan rumah, merapikan pagar kayu putih Anda, dan menyediakan makanan buatan sendiri yang sehat untuk keluarga Anda karena itu adalah hal-hal yang Anda tahu seharusnya Anda lakukan. . Tetapi alih-alih memberi selamat pada diri sendiri untuk semua yang Anda capai, Anda menyalahkan diri sendiri untuk semua yang Anda lakukan tidak punya waktu atau energi untuk dilakukan.

Saya tahu Anda tidak dapat melihat saya, tetapi saya mengangkat tangan saya sangat tinggi sekarang! Jika Anda seperti kebanyakan wanita yang saya kenal, dan saya memasukkan diri saya dalam kategori ini juga, depresiasi diri ini mengarah pada perasaan penilaian diri, rasa malu, sindrom penipu, rasa bersalah ibu, dan ketidaklayakan. Meskipun kami melakukan hal-hal hebat!

Jadi apa yang terjadi selanjutnya? Kami bersembunyi. Dan kami berpura-pura. Tapi kami tidak berani Menunjukkan or mengatakan siapa pun yang benar-benar terjadi. Dan itu masalahnya.

Meskipun benar, ada banyak hal yang perlu dilakukan, memperlihatkan diri kita dan hidup kita sebagai kekacauan yang tidak sempurna, mereka membebaskan kita karena kita tidak lagi harus berpura-pura kita adalah sesuatu yang bukan kita. Ketika kita menunjukkan diri kita dengan jujur, kita keluar dari kepala kita - dan daftar pekerjaan kita yang tak ada habisnya - dan jatuh ke dalam hati kita, tubuh kita, dan sukacita hidup kita. Yang, menarik, membebaskan kita untuk mendapatkannya lebih selesai, karena kita menghabiskan lebih sedikit waktu menari-nari, membuatnya tampak seperti kita memiliki semuanya terkendali, dan lebih banyak waktu sebenarnya mendapatkan hal-hal di bawah kendali! Itu juga membebaskan kita untuk dapat mengatur ulang kehidupan kita dengan cara yang benar-benar membuat kita bahagia, puas, dan nyaman.

Pembuatan Harga Diri Kita

Sebagai wanita, kita telah dikondisikan untuk mengukur diri kita terhadap standar eksternal, selalu berusaha lebih keras dan melakukan lebih banyak. Tetapi untuk berkembang, kita tidak bisa terus melakukan lebih, hidup sesuai dengan standar yang bukan milik kita. Sebaliknya, kita perlu mengembangkan sistem penilaian internal kita sendiri, di mana kita memenuhi harapan kita sendiri dan bukan harapan orang lain. Dan ketika kita melakukannya, kepercayaan diri dan kegembiraan berkembang dan kita dimeriahkan baik secara profesional maupun pribadi, karena semua aspek identitas kita selaras dengan siapa kita dan bagaimana kita muncul di dunia.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Tentu saja hal-hal sulit terjadi. Hidup dipenuhi dengan tantangan dan kemunduran. Tetapi dalam mengatur kehidupan kita sendiri dan berkomitmen pada jalan kita sendiri, kita mengembangkan pengetahuan tentang siapa kita, apa yang kita hargai, dan apa yang penting bagi kita, yang membawa kedamaian batin yang tidak pernah dapat diberikan oleh banyak penghargaan dari orang lain!

Karena kita hanya dapat membayangkan, memanifestasikan, atau menciptakan dalam kerangka apa yang kita ketahui, sampai kita menjadi sadar akan apa yang ada di luar kerangka itu, kita tidak memiliki sarana untuk sampai ke sana, dan kita tetap terjebak. Menghabiskan hidup kita bertemu dengan ide orang lain tentang bagaimana dan siapa kita seharusnya seperti hidup dengan tirai. Sampai kita merobek tirai itu, persepsi kita terbatas, dan kecuali terjadi sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya yang menggeser kesadaran kita, kita tidak akan pernah bisa sepenuhnya bebas untuk hidup dan menari dengan kilauan kita sendiri.

Mimpi yang Tidak Pernah Kamu Ketahui

Pergeseran kesadaran ini adalah persis apa yang terjadi pada salah satu guru murid ibu saya. Eliza adalah seorang wanita muda yang baik, penuh kasih sayang, dan perhatian yang menyadari di tengah jalan muridnya mengajar bahwa mengajar bukan untuknya. Dia mencintai anak-anak tetapi merasa tidak terpenuhi dan lelah dengan persyaratan pekerjaan sehari-hari. Ini adalah mimpinya, bukan?

Tidak ada yang mengerti keraguannya, karena dia tampaknya sangat cocok untuk karir pilihannya. Dia didorong untuk terus maju dan diberi tahu bahwa dia akan "terbiasa dengan" pengajaran dan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Kepalanya tahu bahwa dia "seharusnya" tumbuh, mencari pekerjaan, dan pindah ke kehidupan, tetapi hatinya terus mengatakan kepadanya bahwa ada sesuatu yang salah.

Terhadap saran semua orang, dia bergabung dengan Korps Perdamaian. Dia melepaskan semua harapannya, dan tanpa niat menciptakan apa pun, dia dikirim ke Afrika. Dia jatuh cinta dengan budaya, tanah, orang-orang, bau, rasa, dan rasa Afrika! Dan begitu dia tiba, semuanya jatuh ke tempatnya. Kehidupannya di Afrika ada di sana, menunggunya selama ini; dia hanya belum mengetahuinya.

Ketika dia kembali, dia mencari pekerjaan yang berhubungan dengan Afrika, menjadi relawan di organisasi nirlaba, dan bekerja dengan para pengungsi Afrika, tetapi semakin lama dia berada di Amerika Serikat, semakin dia menjadi depresi.

Terlepas dari kenyataan bahwa semua orang di dunianya berpikir dia gila, dia memercayai kebenarannya, dan dengan berani melakukan koreografi ulang hidupnya dengan pindah kembali ke Afrika. Di mana dia bertemu pria impiannya, jatuh cinta, menikah, dan memulai sebuah keluarga. Hingga hari ini, dia tinggal dan bekerja di Afrika, menjalani kehidupan yang dia tidak bisa persiapkan atau rencanakan untuk diwujudkan.

Ketika kita melepaskan narasi lama, baik dibuat oleh diri kita sendiri atau oleh orang lain, dan mengungkap kehebatan kita sendiri, kita memberi diri kita kesempatan untuk hidup sesuai dengan keinginan kita sendiri, dan jalan kita terbuka. Di mana Anda mengemudi, melakukan segala yang seharusnya Anda lakukan dan mengabaikan suara kecil di dalam, memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang lebih?

Apa cerita Anda di mana Anda melakukan semua yang seharusnya Anda lakukan karena kewajiban, bukan karena kegembiraan? Mungkin Anda membiarkan diri Anda ditentukan oleh suami, anak-anak Anda, jabatan Anda, atau ukuran baju renang Anda. Boleh saja bangga dengan semua itu, tetapi ketahuilah siapa diri Anda yang ada di bawahnya.

Dan ketika Anda melakukannya, Anda melangkah ke Harga Diri Naked Anda dan membuka diri terhadap kemungkinan yang mungkin belum pernah Anda lihat.

Mengungkap Apa "Kebohongan" (Pun Dimaksudkan) Di Bawah Kostum Rumit Anda

Terkadang norma budaya yang diterima bukanlah perilaku yang paling sehat atau bahkan paling logis. Bergosip, mengeluh, dan merangkul kesadaran korban, sementara semua perilaku yang dapat diterima secara sosial, tidak melakukan apa-apa untuk menjelaskan pelajaran dan kepercayaan masa lalu kita atau memberi tahu kita tentang realitas kita saat ini. Mirip dengan cara minum obat untuk mengobati gejala dianggap normal, tetapi melakukan pekerjaan untuk menghilangkan akar penyebab dianggap alternatif, demikian juga kita sudah terbiasa memakai topeng, membangun kostum rumit di sekitar diri kita dan hidup kita, bukannya mengungkapkan siapa kita. pada intinya kami.

Bersembunyi di balik kostum rumit kami menyebabkan masalah fisik, mental, dan emosional yang memengaruhi kami secara profesional dan pribadi. Hidup dengan menutup-nutupi mungkin merupakan hal yang normal, dapat diterima secara sosial untuk dilakukan, tetapi hidup dengan menutup-nutupi adalah hidup a berbohong, dan berbohong memiliki efek negatif pada kesehatan kita.

Menyembunyikan tubuh kita, otak kita, dan keyakinan kita memberi tahu kita dan dunia bahwa ada sesuatu yang salah dengan kita itu kebutuhan untuk ditutupi. Seiring waktu, kami menginternalisasi ini Ada yang salah dengan siapa saya pesan, dan kita mulai percaya bahwa tubuh kita, pikiran kita, dan cara kita berpikir dan memandang dunia adalah salah, dan spiral penilaian diri dan penutupan diatur dalam gerakan.

Studi menunjukkan bahwa berbohong itu membuat stres. Ketika kita berbohong, tubuh kita mengalami keadaan berkelahi atau melarikan diri, artinya adrenalin kita mengeluarkan adrenalin, norepinefrin, dan kortisol. Zat kimia ini berkontribusi pada insomnia, kegugupan, dan kekebalan yang rendah. Mereka membuat kita gelisah, cemas, dan tidak bisa fokus, dan mereka memperburuk kecenderungan perfeksionis. Lebih buruk lagi, hormon stres mempercepat proses penuaan karena mereka menghambat produksi kolagen dan mengurangi kemampuan sel kita untuk memperbaiki kerusakan. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi pada usia saya, saya menemukan bahwa sedikit biologi sangat memotivasi!

Masyarakat mendorong kita untuk berbohong tentang diri kita sendiri, menutupi kebenaran tubuh kita, dan menggunakannya untuk kepuasan orang lain tetapi tidak untuk kita sendiri. Menyusui bayi di tempat umum adalah hal yang kontroversial, tetapi payudara di TV atau di majalah baik-baik saja. Maksudku, siapa yang tidak suka peragaan busana Victoria's Secret? Untuk apa payudara itu, kan?

Kode berpakaian, seringkali dimulai di sekolah dasar, memperkuat gagasan bahwa pakaian yang dikenakan anak perempuan secara langsung memengaruhi perilaku anak laki-laki. Ini menunjukkan tubuh perempuan yang berbahaya, salah, atau tidak bermoral, bukan pikiran atau tindakan laki-laki. Perkosaan dan pelecehan seksual tidak dilaporkan, dengan para korban sering menyatakan keprihatinan tentang apa yang telah mereka lakukan untuk mendorong kejahatan itu.

Renungkan dampak dari frasa yang kita gunakan dengan anak perempuan yang tidak kita gunakan dengan anak laki-laki: Apa yang akan dipikirkan orang? Hati-hati; itu mungkin memberinya ide yang salah! Kamu hanya seorang gadis. Bersikap baik atau mereka tidak akan menyukai Anda. Jangan suka memerintah! Anda tidak ingin terlihat seperti orang yang tahu segalanya. Pelacur. Pelacur Anjing betina. Vagina. Itu tidak sopan! Mengapa mereka membeli sapi jika mereka bisa mendapatkan susu gratis? Seks yang lebih lemah. Anda akan sangat cantik jika Anda kehilangan berat badan, memotong rambut Anda, memakai lebih banyak (atau kurang) riasan, dll. Apakah itu bulan itu?

Ketika kita terjebak dalam kebohongan, ketika kita menyerah dan menutupi tubuh, pikiran, atau roh kita untuk berhasil, kita menjadi bagian dari masalah. Kepatuhan kita menciptakan pemahaman diam-diam di antara semua orang di sekitar kita bahwa siapa kita salah. Tapi kami tidak. Apakah mengherankan kita stres, sakit, lelah, dan frustrasi?

Saring Pertanyaan: Latihan "Hidup dalam Kilau"

Apa keyakinan hitam-putih yang dipegang oleh keluarga Anda? Jika Anda mencari titik awal, pikirkan tentang biggies: ras, jenis kelamin, kebangsaan, agama, status perkawinan, afiliasi politik, tingkat pendidikan, dan orientasi seksual. Tapi ketahuilah bahwa biasanya yang halus, seperti Seorang wanita yang layak berkorban untuk keluarganya yang lebih berdampak.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan filter ini, dan lihat apa yang bergeser untuk Anda. Telusuri pertanyaan-pertanyaan dengan rasa ingin tahu dan takjub, seolah-olah Anda sedang menonton acara olok-olok (Ohhhh, aku tidak sabar untuk melihat apa yang ada di bawahnya!), bukannya menyalahkan, malu, atau menghakimi.

1. Selain saya, siapa di sekitar saya yang memiliki kepercayaan ini?

2. Apakah ada alasan mengapa saya, atau orang-orang di sekitar saya, memegang kepercayaan ini?

Biarkan saya masuk sebentar di sini dan jelaskan apa yang saya maksud dengan a alasan untuk memegang keyakinan tertentu. Kakek saya adalah seorang pilot dalam Perang Dunia II dan Perang Korea. Pengalamannya, ditambah dengan propaganda masa perang, membentuk kepercayaannya tentang orang-orang keturunan Asia. Alasan bukanlah pembenaran. Itu tidak memaafkan kepercayaan atau membuatnya benar. Ini menjelaskan secara logis mengapa seseorang merasakan seperti itu. Dan sampai kita menemukan alasan itu, kita jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menciptakan perubahan yang langgeng.

3. Bagaimana keyakinan saya benar?

4. Bukti apa yang dapat saya temukan yang mendukung keyakinan saya, dan apa kualitas bukti ini?

Oke, oke, pertanyaan sebelumnya adalah sedikit pengacara dan sedikit konyol, saya akui. Hanya saja di sana mungkin telah satu atau dua waktu ketika saya lebih tertarik untuk menjadi benar daripada benar-benar, jujur benar. Dan saya mungkin telah berusaha keras untuk membuktikan suatu posisi yang saya tahu tidak benar di hati dan kepala saya. Kata ibu. Mungkin Anda bisa berhubungan.

5. Bagaimana keyakinan saya salah?

6. Bukti apa yang dapat saya temukan yang bertentangan dengan keyakinan saya, dan apa kualitas bukti itu?

7. Apakah kontradiksi ini menyebabkan saya gelisah atau tidak nyaman secara mental?

8. Dalam hal apa saya telah menolak bukti yang bertentangan ini?

9. Dalam hal apa saya mencoba menjelaskan bukti yang kontradiktif ini?

10. Dalam hal apa saya telah menghindari melihat bukti yang kontradiktif ini?

11. Apa artinya mengubah keyakinan saya untuk saya, serta untuk hubungan saya dengan orang lain?

Cerita Refleksi Diri Dewasa

Apa saja kisah masa dewasa Anda? Luangkan waktu menulis jurnal tentang kedewasaan Anda, dan pengalaman yang telah menginformasikan persepsi Anda tentang diri Anda. Pernikahan, perceraian, kematian, kehilangan, anak-anak, hewan peliharaan, dan bahkan bepergian memiliki pengaruh besar pada identitas dan kepercayaan kita. Apa saja kisah yang memengaruhi Anda?

Bacalah pertanyaan filter dan tantang beberapa asumsi lama Anda. Lihat apa yang ada di bawah kostum rumit Anda. Kamu. Diri inti Anda yang mentah dan rentan, yang mengagumkan di setiap level. Atau, seperti yang saya suka katakan, bintang olok-olok batin Anda!

Tapi tahukah Anda apa lagi yang ada di bawahnya? Kebohongan. Kebohongan yang Anda katakan pada diri sendiri tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk bertahan hidup di dunia di mana, meskipun ada kemajuan, wanita masih berjuang untuk kesetaraan. Kebohongan yang membuat Anda takut terlihat, takut bahwa Anda tidak cukup cantik, cukup pintar, cukup kuat, atau cukup mampu. Takut bahwa Anda tidak akan diterima apa adanya.

\ Itulah kebohongan yang telah kita internalisasi sejak kita cukup umur untuk merumuskan kepercayaan dan merasakan sengatan rasa malu atau rasa tidak aman karena berbeda. kebohongan, itulah yang ada di bawahnya. Apakah Anda siap untuk mengakhiri menutup-nutupi ini untuk selamanya?

Hak Cipta © 2019 oleh Lora Cheadle. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari buku, MEMAMERKAN!.
Diterbitkan oleh: Perpustakaan Dunia Baru.
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

FLAUNT !: Jatuhkan Penutup Anda dan Ungkapkan Diri Pintar, Seksi & Spiritual Anda
oleh Lora Cheadle

FLAUNT !: Jatuhkan Penutup Anda dan Ungkapkan Diri Pintar, Seksi & Spiritual Anda oleh Lora CheadleWanita yang menarik, profesional karir yang cerdas, istri dan ibu yang berbakti, putri yang penuh perhatian - daftar peran yang dimainkan wanita tidak ada habisnya. Kita mungkin telah memilih dan menghargai peran-peran ini, tetapi bagaimanapun, mereka terkadang radang. Apa yang ada di balik peran ini? MEMAMERKAN! menyelam jauh ke dalam bagaimana dan mengapa Anda sampai di mana Anda berada dan menggunakan tawa, bermain, dan bercerita untuk membantu Anda mengekspresikan diri sejati Anda dengan cinta diri, merendahkan, dan sukacita. Temukan cara membangun harga diri sekuat batu sambil menemukan kebebasan dan kesenangan. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai buku audio.)

klik untuk memesan di amazon

Lebih banyak buku tentang topik ini

tentang Penulis

Lora CheadleLora Cheadle adalah mantan pengacara perusahaan yang menjadi pelatih pemberdayaan wanita, pembicara, kepribadian radio, dan koreografer Life pertama di dunia. Dia adalah pencipta MEMAMERKAN! serta Temukan Sparkle Anda program pelatihan, lokakarya, dan retret tujuan dan telah melakukan olok-olok secara luas sebagai Chakra Tease. Cari tahu lebih lanjut tentang pekerjaannya di LoraCheadle.com

Video / Presentasi dengan Lora Cheadle: Lepaskan Pengorbanan Diri, Penghakiman Diri dan Jatuh Cinta Dengan Tubuh Anda

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}