Latihan: Duduk dengan Bayangan

Latihan: Duduk dengan Bayangan

Kita semua memilikinya ... suara-suara batin pesimisme dan optimisme ... malaikat di satu bahu dan iblis di bahu lainnya. Faktanya, agama-agama global sepanjang waktu telah lama mengaitkan gelar-gelar spiritual dengan kekuatan-kekuatan ini, sering melihatnya sebagai kekuatan eksternal yang memengaruhi kehidupan batin kita.

Segala sesuatu mulai dari malaikat hingga setan dapat dikategorikan berdasarkan kekuatan-kekuatan yang berlawanan ini yang memengaruhi pola pikiran, ucapan, dan tindakan kita. Terlepas dari budaya, banyak orang spiritual melakukan perjalanan meditasi ke dalam bayangan dan cahaya mereka sendiri untuk memahami sejauh mana mereka adalah "diri" dan sejauh mana mereka "lain".

Dalam banyak hal, asal usul bayangan dan cahaya diri kita tidak begitu penting. Sangat penting untuk mengetahui bahwa mereka ada dalam jiwa kita, dan untuk mengetahui bahwa kita dapat melakukan sesuatu untuk itu. Kita harus memilih frekuensi mana yang akan dipilih pada waktu tertentu.

Duduk dengan Bayangan

Dalam latihan ini, Anda didorong untuk memenuhi aspek bayangan Anda. Jika karena alasan apa pun Anda merasa seolah-olah Anda tidak siap untuk itu, tidak apa-apa; tidak ada tekanan.

Bagi kita yang telah mengalami pengalaman traumatis mendalam sepanjang perjalanan hidup, segala jenis pekerjaan bayangan paling baik dilakukan dengan terapis profesional, psikiater, atau konselor profesional klinis berlisensi. Namun, jika Anda merasa ingin melakukan perjalanan sederhana untuk bertemu bayangan Anda, silakan ikuti langkah-langkah di bawah ini.

Saya juga harus menyebutkan bahwa, dalam lingkup kerja bayangan, perjalanan meditasi ini sangat minim. Bergantung pada seberapa baik Anda "tahu" bayangan Anda pada titik ini, latihan ini mungkin sangat mudah atau dapat menimbulkan emosi yang sulit.

Harap jadilah hakim Anda sendiri, lakukan sesuai keinginan Anda, dan pilih untuk memenuhi bayangan dengan persyaratan Anda sendiri. Bagaimanapun, Anda tidak ditentukan oleh bayangan Anda, dan Andalah yang memegang kendali.

Latihan

1. Dapatkan nyaman dalam posisi meditasi dan meredupkan lampu. Anda mungkin ingin menyalakan lilin atau dupa alami yang indah (saya sarankan dupa dari India atau Jepang). Pastikan Anda cukup nyaman untuk merilekskan semua otot Anda selama latihan, bahkan jika itu berarti berbaring di permukaan yang mewah.

2. Mengurapi cakra Ajna Anda (mata ketiga atau alis) dengan bubuk suci atau minyak, untuk memberikan perlindungan energik tambahan. Silakan berkreasi di sini. Secara pribadi, saya suka menggunakan chandan tempel (cendana), vibhuti (abu suci), atau kumkum (bubuk vermillion) untuk tujuan ini. Jika Anda tidak memiliki persediaan Hindu ini, jangan ragu untuk menggunakan apa pun mulai dari bubuk bijak hingga minyak esensial seperti lavender atau pohon teh. Ikuti intuisi Anda.

3. Saat Anda siap, ambil serangkaian napas dalam-dalam melalui hidung dan keluar dari mulut. Perhatikan napas dan detak jantung Anda. Biarkan diri Anda tergelincir ke dalam kondisi meditasi. Biarkan pikiran Anda tenang dan tubuh Anda menjadi rileks sepenuhnya. Bahkan jika itu membutuhkan waktu beberapa menit, pastikan Anda merasa nyaman, aman, dan tidak akan terganggu.

4. Di mata pikiran Anda, bayangkan diri Anda dikelilingi dalam kegelapan. Ketika Anda melihat lebih dekat, Anda dapat melihat bintik-bintik kecil cahaya ... bintang! Anda mengambang di ruang kosong, dikelilingi oleh ketenangan yang sunyi. Luangkan waktu untuk duduk dengan perasaan nyaman saat dipeluk oleh bentangan luas Semesta. Biarkan itu mengingatkan Anda bahwa Anda adalah bintang suci yang ditanggung oleh debu kosmik dan suatu hari akan kembali ke sumbernya.

5. Lihat diri Anda perlahan bergerak maju dalam ruang, dan kemudian lebih cepat. Ketika Anda menambah kecepatan, Anda melihat sebuah struktur di depan Anda. Tampaknya bangunan kecil. Anda memperlambat untuk mendekati struktur. Ketika Anda semakin dekat, Anda berhenti di depan struktur dan melihat pintu ayun besar di samping tanda neon yang berkedip "kafe."

6. Setelah menarik napas dalam-dalam, Anda membuat keputusan untuk melangkah melalui pintu besar. Ketika Anda memasuki ruang, Anda memperhatikan bahwa tidak ada orang lain yang hadir; hanya kamu! Anda memperhatikan bahwa kafe ini didekorasi dengan dekorasi cantik dari seluruh dunia. Seluruh meja kayu beraksen sofa empuk dan kursi mewah. Aroma kopi dan teh manis menyerbu indera Anda. Anda merasa damai; di rumah.

7. Saat Anda duduk di salah satu kursi atau sofa, Anda secara mental memesan teh herbal untuk dua orang. Gelas besar minuman mengepul ini muncul sebelum Anda dengan mudah; satu di depan Anda dan yang lain di depan kursi yang berdekatan. Cicipi teh Anda dan bersantai di saat ini. Anda mengharapkan tamu.

8. Anda merasakan kehadiran tamu Anda muncul. Tamu ini tidak masuk melalui pintu ayun; sebaliknya, perlahan-lahan mulai muncul sebelum Anda di kursi yang berdekatan. Anda mengenali bahwa sosok ini adalah bagian dari diri Anda ... sesuatu di dalam diri Anda ... bayangan diri Anda. Anda mulai melihat sosok itu.

9. Perhatikan bagaimana bayangan itu muncul pada Anda; mungkin muncul sebagai doppelganger siluet, atau hanya sebagai gumpalan materi yang bergeser. Apapun masalahnya, biarkan bayangan Anda muncul di hadapan Anda. Undang untuk bergabung minum teh. Aspek khusus bayangan Anda ini terhubung dengan keyakinan Anda sendiri yang membatasi diri; ke masa lalu Anda. Aspek bayangan ini mengingat jejak emosional dari masa lalu Anda yang telah menyebabkan kecemasan dan rasa tidak aman pada saat ini. Terima ini. Hormati ini. Ketahuilah bahwa Anda aman.

10. Ketika Anda duduk untuk minum teh dengan bagian bayangan ini, Anda merasakan rasa belas kasih dan pengampunan yang memancar ke arahnya. Bayangan ini adalah bagian dari Anda, tetapi kejatuhannya adalah bahwa ia berkembang dari pengalaman masa lalu. Anda merasakan bahwa bayangan ini terasa terluka, takut, sedih, marah ... Anda merasa iba terhadap ini.

11. Anda mungkin ingin terlibat dengan bayangan Anda dengan mengajukan serangkaian pertanyaan. Jika komunikasi ini tidak terasa nyaman saat ini, tidak apa-apa; cukup merasa hadir di ruang. Jika Anda memilih untuk menggunakan bayangan, silakan dengan lembut mengajukan pertanyaan yang dapat memberi Anda wawasan tentang kesehatan emosional Anda. Ini mungkin termasuk pertanyaan tentang asalnya: berapa umur Anda? Kapan Anda menjadi lebih menonjol dalam hidup saya? Pengalaman mana dalam hidup saya yang menciptakan kehadiran Anda?

12. Jika Anda menerima tanggapan dari aspek bayangan diri ini, akui sensasi ini dan kirimkan cahaya. Biarkan perasaan kasih sayang empatik mengelilingi bayangan ini. Katakan pada bayangan bahwa Anda menghargai peran yang dimainkannya dalam hidup Anda. Itu telah membantu mengajarkan Anda banyak pelajaran kehidupan. Anda mengerti bahwa bayangan ini telah bermanifestasi sebagai cara untuk melindungi Anda secara emosional.

13. Selanjutnya, berdamai dengan kegelapan ini. Beritahukan bayangan bahwa Anda bersyukur atas pengaruhnya di masa lalu, tetapi Anda siap, mampu, dan bersedia menangani hidup Anda di masa sekarang. Pastikan Anda aman, dan Anda telah matang dan berevolusi menjadi dewasa. Katakan pada bayangan bahwa Anda percaya diri dan mampu; bahwa energinya dihormati tetapi ia ada di masa lalu. Beri tahu bayangan tahun berapa itu dan berapa umurmu. Katakan bahwa Anda aman dan sekarang Anda memilih untuk merangkul cahaya harapan.

14. Ketika Anda merasa damai untuk saat ini, tersenyumlah pada bayangan dan berikan berkat cahaya dengan tangan namaste. Lihat bayangan memudar ke latar belakang, dan minum seteguk teh Anda. Secara mental bersyukur saat bayangan menghilang. Anda juga merasa terpanggil untuk meninggalkan kafe, dengan pengetahuan bahwa Anda dapat kembali kapan saja.

15. Ketika Anda keluar dari gedung dengan anggun, Anda sekali lagi dikelilingi oleh kebahagiaan kosmik yang luas. Anda melihat diri Anda berakselerasi melalui ruang. Akhirnya, Anda kembali ke tubuh fisik Anda dan menyadari indra Anda. Perlahan bangun dari perjalanan meditatif Anda dengan menggoyangkan jari tangan dan kaki, perlahan-lahan gerakkan tangan dan kaki Anda. Mengambil napas dalam-dalam, Anda menjadi sadar akan tubuh fisik Anda dan dapat membuka mata Anda untuk memasuki kembali ruang suci Anda di bumi ini.

16. Ketika Anda sampai pada posisi berdiri, akhiri dengan mengucapkan terima kasih secara verbal atas pengalamannya. Anda sekarang merasa lebih damai dengan bayangan Anda dan telah memperoleh beberapa wawasan tentang perannya di masa lalu Anda. Semangat Anda merayakan kenyataan bahwa perannya sekarang dapat berubah, karena kini Anda telah tumbuh menjadi tempat yang lebih percaya diri, kekuatan, dan kepercayaan. Anda mengakui bahwa Anda dapat mengobrol dengan bayangan lagi di masa depan, tetapi untuk saat ini Anda dipenuhi dengan cahaya yang meyakinkan dan ketabahan terhadap apa pun yang ditawarkan kehidupan.

© 2019 oleh Raven Digitalis. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Pasal Sumber

The Everyday Empath: Raih Keseimbangan Energi dalam Hidup Anda
oleh Raven Digitalis

The Everyday Empath: Raih Keseimbangan Energi dalam Hidup Anda oleh Raven DigitalisPerkaya pengetahuan Anda tentang empati dan tingkatkan kemampuan empati Anda dengan panduan yang menarik dan mudah digunakan ini. The Everyday Empath menawarkan pandangan menyeluruh tentang apa artinya mengalami tingkat empati yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari. Menampilkan latihan, contoh, dan wawasan, ini merupakan sumber daya penting untuk dimiliki di rak Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku saku ini.

tentang Penulis

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) adalah penulis The Everyday Empath, Empati Esoterik, Kompendium Shadow Magick, Mantra & Ritual Planetary serta Goth Craft (Llewellyn). Dia adalah salah satu pendiri sebuah kuil multikultural nirlaba bernama Opus Aima Obscuræ (OAO), yang terutama mengamati tradisi NeoPagan dan Hindu. Raven telah menjadi praktisi berbasis bumi sejak 1999, seorang Priest sejak 2003, seorang Freemason sejak 2012, dan empath sepanjang hidupnya. Dia memegang gelar dalam bidang antropologi dari University of Montana dan juga seorang pembaca Tarot profesional, DJ, petani skala kecil dan pembela hak-hak hewan. Kunjungi dia di www.ravendigitalis.com .

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Raven Digitalis; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}