Apakah Anda Khawatir Tentang Pikiran Negatif Sebagai Orang Tua Baru?

Apakah Anda Khawatir Tentang Pikiran Negatif Sebagai Orang Tua Baru?
Banyak orang tua baru sering merasa mereka harus menyembunyikan perasaan mereka yang sebenarnya.
Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock

Jika Anda percaya apa yang dikatakan media kepada kita, kita seharusnya tidak merasakan apa pun selain cinta yang luar biasa, terima kasih dan kegembiraan segera saat bayi kita lahir. Meski menjadi orang tua baru mungkin memang saat-saat bahagia, merasakan jauh lebih banyak susunan emosi yang kompleks sebenarnya lebih umum dari yang Anda kira.

Penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan secara keseluruhan sebenarnya turun di tahun pertama memiliki bayi, terutama bagi wanita. Meskipun orang tua mungkin sangat menyayangi bayinya, adalah umum untuk tidak mencintai hal-hal yang menyertainya, seperti kekhawatiran uang, malam tanpa tidur, dan perasaan terputus dari pasangan atau teman Anda.

Namun, orang tua seringkali menyembunyikan cara mereka benar-benar terasa, mempercayai pemikiran ini salah, dan membagikannya akan membuat mereka diberi label "orang tua yang buruk". Kekhawatiran seperti ini bisa menjadi bagian inti dari perasaan tidak cukup baik sebagai orang tua dan biasa terjadi depresi pascamelahirkan.

Kesehatan mental orang tua baru dan hal-hal tak terduga yang dapat terjadi di tahun pertama menjadi orang tua menjadi subjek buku terbaru saya. Saya berbicara dengan lebih dari 500 orang tua yang memberi tahu saya bagaimana perasaan jujur ​​mereka setelah bayi mereka lahir.

Apa yang sangat jelas dari cerita mereka adalah bahwa tidak ada yang "benar" untuk merasa begitu Anda memiliki bayi. Di samping sisi positifnya, orang tua merasakan berbagai emosi yang tidak mereka duga, sering kali mengatakan bahwa ini adalah pertama kalinya mereka berbicara secara terbuka tentang perasaan mereka. Berikut beberapa hal yang paling umum dirasakan orang:

1. Tidak mencintai bayi Anda secara instan

Media ingin kita percaya bahwa begitu seorang bayi lahir, orang tua jatuh cinta dengan mereka. Meskipun ini bisa terjadi, banyak orang tua berbicara tentang perasaan terputus atau sangat lelah sehingga mereka tidak dapat berpikir untuk mencintai siapa pun.

Yang lain merasa terkejut bahwa ada bayi yang benar-benar ada di sini. Ini bisa menjadi sangat sulit ketika orang tua memiliki file kehamilan atau kelahiran traumatis, IVF atau kehilangan sebelumnya, atau bayi prematur.


 Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Itu normal untuk ikatan membutuhkan waktu. Namun, hal-hal seperti itu kontak kulit ke kulit, memegang erat bayi Anda di gendongan, atau bahkan memberi mereka a pijat bayi yang lembut semuanya terbukti membantu meningkatkan ikatan - dan kesehatan mental.

2. Merasa tidak kompeten dan kewalahan

Emosi umum lainnya adalah merasa takut dengan tanggung jawab menjadi orang tua baru. Banyak yang merasa terkejut bahwa mereka sekarang diharapkan untuk merawat bayi ini, meskipun tidak ada tes atau pelatihan. Para orang tua ingat merasa seperti semua orang tahu apa yang harus dilakukan, tetapi mereka tidak melakukannya. Perasaan ini sepertinya diperburuk oleh kita sekarang melahirkan nanti, tinggal jauh dari keluarga, dan sering kali tidak benar-benar berada di sekitar bayi sampai kita memiliki anak kita sendiri.

Tetapi banyak orang merasa seperti ini. Dan bayi itu ulet, jadi tidak apa-apa jika Anda tidak melakukannya melakukan segalanya dengan "sempurna" sepanjang waktu.

Wajar jika merasa kewalahan. (apakah Anda khawatir tentang pikiran negatif sebagai orang tua baru)Wajar jika merasa kewalahan. JR-50 / Shutterstock

Jika Anda merasa seperti ini, berbicara dengan orang tua baru lainnya atau dengan pengunjung kesehatan atau bidan Anda dapat membantu meyakinkan Anda betapa umum perasaan ini. Namun, jika pemikiran ini memengaruhi Anda secara signifikan, pertimbangkanlah berbicara dengan terapis yang berspesialisasi dalam mendukung orang tua baru.

3. Berduka atas kehidupan Anda sebelumnya

Membangun untuk memiliki bayi seringkali berkaitan dengan kelahiran dan membeli barang-barang untuk bayi. Saat bayi lahir, hidup Anda tiba-tiba berubah.

Wajar untuk terkejut, menyesali betapa sulitnya beberapa bagian, dan berduka atas kehidupan lama Anda - meskipun Anda sebenarnya tidak mau menukar kembali ke sana. Sebagian dari ini, terutama bagi para ibu, merasa seperti mereka telah kehilangan identitas mereka dan hanya menjadi "ibu" seseorang, hari-hari mereka diisi dengan merawat bayi mereka yang berulang.

Tetapi kehilangan kehidupan lama Anda tidak berarti Anda tidak mencintai bayi Anda atau menjadi orang tua yang buruk. Dan memang begitu menjadi lebih mudah dari waktu ke waktu saat Anda bertransisi ke normal baru Anda.

4. Merasa terjebak - tetapi tidak ingin dipisahkan

Orang tua juga berbicara tentang ingin istirahat sekaligus tidak ingin dipisahkan dari bayi mereka.

Para ibu berbicara tentang kecemburuan pasangannya meninggalkan rumah untuk bekerja, namun takut dipisahkan dari bayinya untuk melakukan hal yang sama. Beberapa menghitung mundur jam sampai waktu tidur dan kemudian langsung merindukan bayi mereka. Anda mungkin mendapati orang-orang jengkel pada Anda karena merasa seperti ini - abaikan mereka. Anda tidak harus meninggalkan bayi Anda jika Anda tidak mau. Yang mungkin Anda butuhkan adalah lebih banyak dukungan dengan cara lain, seperti makanan hangat, tidur siang, atau sekadar teman dewasa.

Jika Anda adalah orang tua baru dan sedang berjuang, penting untuk diingat bahwa emosi negatif dan campur aduk adalah bagian normal dari kehidupan. Berbicara dengan orang tua lain dapat membantu Anda melihat bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan seperti ini. Memiliki emosi negatif tentang orang lain dan hal-hal yang kita cintai juga normal. Dan, mungkin yang terpenting, orang berbohong di media sosial. Penelitian menunjukkan bahwa orang tua baru biasanya merasa mereka harus membagikan pesan-pesan positif ke titik mereka sendiri memperindah atau bahkan berbohong untuk menciptakan citra tertentu bagi dunia. Jangan sampai terpesona lagi.

Secara keseluruhan, yang jelas dari penelitian saya adalah kompleksitas dan variabilitas yang dirasakan orang tua. Emosi bisa berubah dari satu momen ke momen berikutnya, atau datang sekaligus. Menjadi orang tua tentu tidak mudah - dan orang tua harus tahu bahwa tidak apa-apa merasa seperti ini.Percakapan

tentang Penulis

Amy Brown, Profesor Kesehatan Masyarakat Anak, Universitas Swansea

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Dukung Pekerjaan yang Baik!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Newsletter InnerSelf: November 29, 2020
by Innerself Staf
Minggu ini, kami fokus untuk melihat sesuatu secara berbeda ... melihat dari perspektif yang berbeda, dengan pikiran terbuka dan hati terbuka.
Mengapa Saya Harus Mengabaikan COVID-19 dan Mengapa Saya Tidak Akan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Istri saya Marie dan saya adalah pasangan campuran. Dia orang Kanada dan saya orang Amerika. Selama 15 tahun terakhir kami telah menghabiskan musim dingin kami di Florida dan musim panas kami di Nova Scotia.
Newsletter InnerSelf: November 15, 2020
by Innerself Staf
Minggu ini, kami merenungkan pertanyaan: "kemana kita pergi dari sini?" Seperti halnya ritus peralihan apa pun, baik kelulusan, pernikahan, kelahiran anak, pemilihan yang sangat penting, atau kehilangan (atau penemuan) ...
Amerika: Menumpang Gerobak Kita ke Dunia dan ke Bintang
by Marie T Russell dan Robert Jennings, InnerSelf.com
Nah, pemilihan presiden AS sekarang sudah di belakang kita dan inilah waktunya untuk mengambil keputusan. Kita harus menemukan kesamaan antara tua dan muda, Demokrat dan Republik, Liberal dan Konservatif untuk benar-benar membuat…
Newsletter InnerSelf: Oktober 25, 2020
by Innerself Staf
"Slogan" atau sub-judul untuk situs web InnerSelf adalah "Sikap Baru --- Kemungkinan Baru", dan itulah tema buletin minggu ini. Tujuan artikel dan penulis kami adalah untuk ...